吵架后发现误会对方了，怎么办？

朋友或者情侣之间发生了争吵，首先要学会的就是冷静，努力的让自己冷静下来，控制好自己的情绪，不要让事情发展的更严重，冷静之后，要反思自己的行为，查找自己的过错，而不是找对方的过错，挑对方的毛病，看不到自己的不足不对的地方，反思自己才会让自己成长，避免类似的事情再次发生。

如果是自己的错，是自己误会了对方，或者是自己没有了解事情的原因，挑起了“战火”，那就主动放下自己的面子，主动地向对方陪个礼道个歉，自己主动和解道歉，事情一般都会很好地解决，有一个圆满的结局的。

即便是对方的错，是对方伤害了自己，让自己难受难过了，但也要知道永远不要怀恨记恨对方，怀恨记恨对方只会让自己的生活变得黯淡无光，让自己的心情更糟糕，是在拿对方的错误惩罚自己，不要让他人的错误影响了自己的生活，让自己豁达，选择放下才是对得起自己。

我曾经跟我的先生闹矛盾。我记得当时我正好来大姨妈了，所以那几天心绪不宁。再加上先生那段时间比较忙，工作到很晚才回家。结果那天他晚上一回到家，我给他脱外套的时候，闻到了他身上有淡淡的那种香水味。顿时我就炸毛了。然后就非常生气的质问他，大声的吼他。他解释说他今天去应酬吃饭，而那个吃饭的餐厅的味道。我当然不信了，当时闹得很凶。

后来，他没办法。只能大半晚上带着我又去了一趟那个餐厅。果然，我一进去就闻到餐厅内的香味跟他身上的一模一样。我顿时开心的笑了。可是没办法，我把我先生给气到了啊。然后我就只好回家跟你认认真真的道歉。然后给他捶捶背，捏捏肩。争取他的宽大处理。

回避型依恋的潜台词

1、我一个人也挺好的。

潜台词:我没办法相信别人，所以，其实我并没有真心朋友。我也知道相信别人是要坦诚的，可是我怎么也做不到跟别人说我自己。一想起别人知道我不完美，我也有不幸福得过往，失败的恋爱被欺负得经历，我就什么都不想说，我不能递给别人一把刀让他伤害我，我还是爱我自己更多些或者说保护自己更多一些。

包括对我的另一半，我也做不到完全坦诚不防备。可能因为年纪大了或者觉得对方对我还不错，所以我进入了婚姻，但是即使进入婚姻，我依然没办法接受对方，我还是习惯大部分时间一个人，特别是她跟我争吵的时候。不过我会对这个家负责任，也会对她和孩子好，可是，我内心依然还是一个人的状态，我只信我自己。

2、你觉得我做得怎么样

潜台词:我希望得到认可，哪怕我会多付出一些，我拼命做好每一件事希望获得肯定，但我一个人的时候，我又深深的讨厌自己，优秀是给别人看的，自卑我只能留在深夜给自己。但明天起床我还会套上完美的外壳，希望得到每个人的认可。

3、他/她这么好，怎么会看上我。

潜台词:我内心深处一直有一个女神/男神，我希望我未来的伴侣可以像TA一样，那么温柔，那么温暖，可以给我力量，TA可以包容我的一切，也能陪伴我一辈子不会离开。TA的这些特质真的让我特别着迷。原谅我，这些是我生命中没有出现过的，因为没有出现，所以我特别渴望得到，我知道这样不切合实际，可是我也没办法说服我自己。

现实中我也会接近拥有这些特质的人，可是我却不敢靠近，第一，我觉得我配不上，我不可能与这种人恋爱。第二，我一直无法与别人走进，如果一个人离我太近我会非常不舒服，哪怕真的女神跟我说喜欢我，我也会很厌烦。从小到大都是一个人，一旦有人想走进我，我就会难受。

这种感觉就像天天让我吸纯氧，虽然氧气是个好东西，但是过量的氧气和过量的爱都会让我出问题。

4、我不想说了。

潜台词:我很害怕争执，在你开始音调升高时，我就已经不自觉的让自己回避了，之所以我还耐着性子跟你说话，是因为我真的不想破坏我们之间的关系，但是我真的不喜欢跟你吵架。

5、还行吧，我没啥感觉。

潜台词:可能有些人感觉我们平时基本没有什么表情，特别冷淡，你们不知道的是，我们每天都不会有太多事令我们感觉到喜悦。因为一直都是接受来自于他人负面情绪的垃圾桶，小时候是父母，长大了是身边觉得我们好欺负而欺负我们的人。

当一个人每天接受的都是负能量时，他真的没办法快乐，能躲到自己的世界里做一些喜欢的事已经是我们能给自己最大的安慰了。请别再让我们做到跟你们一样快乐了，我们做不到。别看我们社交场合风趣幽默开朗阳光，我们只是不想表现得与别人格格不入，但并不代表我们真的快乐。

6、将来的事谁说得准呢

潜台词:对于未来很多事，我是不确定的，所以我没办法在当下跟你考虑未来，可能今天我们甜甜蜜蜜，说不定明天你就抛弃我了，这种感觉真的很让我恐惧，所以你说我们什么时候结婚什么时候要孩子对我来说都是空中楼阁一样，我没办法幻想那么远，也不够坚定，我只能说当下我没办法给你长远的承诺。

7、我觉得我们还是要给彼此留一点空间。

潜台词:我们回避型人格的人最大的特点就是喜欢一个人，一个人处理事情，一个人待着，所以即使有伴侣或者好友，我们依然更喜欢一个人，你让我跟着你的节奏走，让我时时刻刻出现在你面前陪着你，对我来说相当煎熬，我做不到。

8、想着想着就觉得睡不着了。

潜台词:我可能睡眠质量普遍不太好，因为喜欢东想西想，也过于敏感，所以很容易失眠，有时候会做噩梦，这可能跟过去我受到的伤害有关系，但这些基本我也不会说给别人听的。

9、你看着办好啦，我都行。

潜台词:因为顾虑特别多，特别是两个人在一起的时候，我总怕我决定的事情会让你不开心，所以我不想做决定，可能这会让你觉得犹犹豫豫没有魄力，但是比起这个，不让你因为我的决定不够好而生气可能更好。

10、算了吧，自己知道就好了。

潜台词:我非常在意别人的看法，所以我会着装整洁。不希望见到任何异样的目光，同样公开秀恩爱或者在公共场所与另一半有过于亲密的举动也是我难以容忍的。

11、我还是不说话比较好。

潜台词:对于自己不熟悉的人和不熟悉的事，我是非常非常害怕的，也会因此有很多顾虑，最后就变成想做的事没有做，想接近的人不敢接近，想说的话也没说出来，给别人的感觉就是冷漠得如冰山，可是你不知道我压抑自己有多困难，内心挣扎有多剧烈，只是我不想让你看见。

12、谢谢关心，我已经吃过了。

潜台词:我们尽可能少谈感情少说废话，我知道天冷加衣服，晚上饭吃饱，不用你告诉。我喜欢有话直接说，不想介入那些复杂的人情关系，我们希望我们能为彼此提供价值，多一些价值，少一些寒暄，如果你的思想让我觉得很有用，那么我会很崇拜你，你说的对我也会按照你的做。

相应的，我也喜欢实实在在做事的人，不喜欢阿谀奉承和一味讨好别人的人，我喜欢有内在可以真正做自己的人。

13、挺好的，我没什么特别想要的。

潜台词:我没办法直接说出我的需要，所以如果你懂我，你能在我没说的时候把我想要的给我，我真的非常谢谢你。对我来说，放弃一件东西很容易，没有什么是我一定不能放弃的，但是让我说出我要什么，对我来说太难了。

两岁想要的拥抱，三岁想要的玩具，十岁想要的自由，十八岁想要的恋爱通通都没有得到，也许这辈子我就是个什么都得不到，什么都不配拥有的人吧。

14、我这会儿有点忙，过几天再见面吧。

潜台词:我不说话并不是因为我不喜欢你，相反，我确实在考虑跟你走下去，此时你在我心里已经与那些普通朋友不同了。如果是普通朋友，我愿意与你谈笑风生，但是此刻你已经走到了我防御城堡的大门口，我在想要不要让你进来。

让你进来意味着你可能把我的城堡弄得一团糟，而此时让离开可能什么事都不会发生，可我又真的想尝试下两个人的感觉，原谅我的纠结，我真的不知道该怎么办了。脑海一直有个声音劝我跟你分手，这声音让我难受得要命。

15、我也不确定是不是真的能跟你走到最后

潜台词:我没办法付出太多，因为我自己也没太多。你有100份的爱，愿意给我50份，我感激你可是我只有1份，但我不敢跟你说我这么“穷”，我也做不到把这仅有的一点分给你。

我也希望你快乐，不想你难过，我本质是善良的，我对任何人都没有恶意，虽然这个世界对我并不友好。你觉得我没有给你你想要的，你觉得我不喜欢你，其实你误会了。看你因为纠结而痛苦，我就特别想放弃你，我并不是渣男，只是，我没有办法跟你走下去。

我没有爱，不懂付出，害怕你甩了我，也因为没有安全感所以无法与别人建立信任，所以在物质和精神上我总显得不够大度，对你的那一点好也是不想欠你太多。我不太想毫无保留的把我的东西给我不相信的人。

16、我觉得我们应该慢慢来，不用这么急。

潜台词:因为一直以来都是一个人，所以我不太适应与另一半有特别亲密的接触，哪怕是暖昧期或者正式确立恋爱关系，我都不会特别坦然的接受与另一半过多的肢体接触，这并不代表我不喜欢你，我可能很喜欢你，但是真的没办法适应跟你过于亲密的接触。

同时我也没办法与其他人频繁保持的联系，比如恋爱中，我可能更喜欢一个人待着，不想跟另一半报备出行程，讨厌另一半问我在干嘛，讨厌另一半问我为什么不理我，也不太希望另一半有事无事跟我说一些我不感兴趣的事，出于礼貌我可能会回复，但说真的我并不想回复那些无聊的信息，虽然我知道另一半是关心我才这么说这么问，我也知道我比较冷淡会让另一半不高兴，可是我真的不喜欢，我都是看心情办事的，没办法做到理智。

我可以对一个陌生人无限好，却对一个熟悉人避而远之，越熟悉我就越想逃离。

提高妈妈幸福感的40件小事

别让生活阳挡了你对快乐探索

育儿篇

1坚信自己可以成为好妈妈

2掌握宝宝作息规律，列出属于自己的时间进行管理。

3记录孩子的成长状况，评估生长发育，缓解焦虑。

4降低对孩子的期待，包容孩子的天性

5每周一次特别的晚餐，让孩子也参与其中。

6定期给宝宝拍写真照片。

7给孩子更多的自由玩耍时间。

8多带孩子接触大自然，释放压力，调整心情。

9和老公分担育儿事务，不要惯出“丧偶式”育儿。

10多拍孩子“彩虹屁”夸奖孩子时自己也能心情愉悦。

夫妻篇

1多沟通，少抱怨，少误会。

2多讲正面的话，少指责，少争吵。

3名发现对方的优点、长处。

4赞美另一半，男人也需要鼓励。

5换位思考，体谅对方的难处。

6改善愤怒的方式，发脾气前先深呼吸3秒钟。

7夫妻关系水远重于亲子关系，两人定期约会。

8每日睡前10-30分钟，心平气和地沟通、分享。

9不反复问另一半“到底爱不爱自己”

10忌对老公的电话、短信等严加监

婆媳篇

1尽量不和婆婆一起住，住一起才是矛盾的根源。

2对婆婆的期望不要太高，婆婆永远不是妈。

3对婆婆要有“同理心”，多理解，多包容。

4在婆婆面前多称赞老公，不要使唤老公。

5不要当婆婆的面说老公的不是或和老公吵架。

6发生矛盾要冷静出来，避免正面矛盾。

7做到求同存异，别强迫婆婆按自己的习惯来。

8婆家的事永远不要冲在老公前面。

9逢年过节要给公婆送礼，面子里子都要过得去。

10该给的钱要给，钱能解决的事情就用钱解决。

生活篇

1穿戴白己喜欢的衣服和饰品。

2将家具重新摆放，为生活增添点新鲜感

3学习做一道自己喜欢吃的新菜。

4送自己一份礼物，像过生日一样有仪式感。

5舒服地泡个热水澡或泡温泉或蒸桑拿或去按摩。

6学会一样技能，可以是游泳、绘画或是唱歇。

7重新看一遍自己看过的最喜欢的**。

8给自己来次大改造，换个发型、换个衣服风格，或者给自己化个精致的妆容。

9给自己手机换一个新的手机壳。

10买一套好看的餐具或桌布。