女朋友和她最要好的朋友吵架了，心情很不好，我该怎么办?

你做男人真失败，简单!

一个字“哄”!

带她去她喜欢去的地方,请她吃她喜欢吃的东西,只要你能做到的尽量满足

然后了解他们的情况,按他们吵架的情节来判断谁对谁错

如果是你媳妇错了,你可以先听她说,先肯定她说的话,然后换套路"但是"

祝你成功哥们!!!

我Q:759191258

不懂咱再聊

女朋友和你吵架之后就会哭，是一种比较正常的现象，因为对方觉得心里比较委屈，而你在吵架的时候又不懂得包容，事后才想起来哄对方，也让你的女朋友觉得伤心难过。所以在这种情况下，你就要进行反思，尽量避免吵架，如果非要闹到吵架的地步，也要克制住自己，不要在吵架的时候说一些让对方伤心难过的话。

第一，很多人在吵架的时候都会说一些狠话，等到事后才感觉到后悔，这样长久下去会影响两个人的感情，所以你要找到原因，为何两个人总是吵架，只有从根源上杜绝，才能解决这个问题。有的女生只是因为男朋友没时间陪自己象征性的抱怨，而男朋友却因为太过劳累，没有顾及女朋友的心情，因而将小事化大。所以当再次遇到同样情况的时候，就要谨慎对待，哪怕非常疲惫，也要好好的安慰对方。

第二，虽然你们两个人已经确立了关系，但有时候女生会觉得缺乏安全感，这是因为两个人没有经过太多的考验，而吵架也被对方当成检验感情的一个参考，所以当你和女朋友吵架的时候，寸步不让，对方会感觉到非常伤心，认为你不够爱她。要想避免这点最好的方法就是多和女朋友进行互动，在平时培养一些共同的兴趣爱好，这样对方也会更加了解你，在遇到事情的时候也能站在你的角度上考虑，不会因此而吵架。

第三，如果你已经和女朋友吵架了，又怎么都哄不好对方，可以试着做一些令对方比较惊讶的事情，例如在女朋友面前做100个俯卧撑算作对自己的惩罚，对方会因为你的真诚而感动。或者你也可以突然的把对方抱起来，让对方感觉到你对她的紧张，也能缓解那种伤心的情绪。

光用嘴安慰有啥用，带她出去逛街，给她买点平时她喜欢的，然后领她看个**，在吃点饭，然后再问问她心情好点了没，然后告诉她，人没有一辈子不吵架的，但是不能用别人的错误来惩罚自己，吵架就是为了释放，如果你吵架了心情还是不好，那架不是白吵了，再大的事也会随着期间而过去，如果她还是过不去，那么这两天你就多陪陪她吧，女人嘛，心眼小遇事想不开也正常，如果你爱她就应该有点耐心

陷入负面情绪走不出来怎么办？

当我们遇到问题、挫折，遭受打击的时候，就会很自然地陷入悲伤、难过、失望、愤怒的情绪，同时我们还会去回想和反推细节，导致陷入自我怀疑和自我否定。比如跟别人吵架，吵完还会反复纠结当时哪句话没说好，发生了重大悲伤，如亲人离世、朋友绝交、失业等，就会忍不住去幻想如果当初没有现在也许不会

这个行为在心理学上被称为“反刍思维”，即对负性情绪本身及其可能原因和后果反复思考。有研究表明，反刍思维与抑郁症、焦虑症状、强迫症等均存在相关性。

01着陆练习

又叫“54321练习”找一个安静的地方坐着或者站着，然后依次慢慢说出5个能看到的东西，4个能感受到的触觉，3个能听见的声音，2个能闻到的气味，1个关于你的优点。这个练习可以帮我们把漂浮在空中的思绪拉回当下的现实，让我们停止胡思乱想。

02自我慈悲练习

Recognize:觉察、认出自己的感受、情绪与状态；

Allow: 允许自己所有的、任何的感受、情绪与状态，允许此刻正在发生的，允许它们这样；

Investigate:尝试带着好奇和关怀的角度去觉察和了解；

Nurture: 尝试学习、练习一种慈悲的态度，从承认自己可能正在经历痛苦开始，让关怀的微光可以照进来一点点。

03转移注意力

运动半小时，出门走走散散步晒晒太阳、吃一点自己喜欢的食物、看一些能带给你感触的影视剧等等；先将自己从当下的痛苦情绪状态里抽出去；等心情平复一点了，脑子也清晰一点了，我们再来梳理情绪，寻找源头，思考解决办法。