情侣之间吵架是难免的，双方情绪失控了怎么办？

吵架是在所难免的，情绪失控的情况下应该懂得冷处理。

很多情侣不懂得处理两个人之间的小矛盾，因此把矛盾升级的最后到了那种没办法收拾的地步一拍两散，这是很不值得的，如果能掌握一些处理矛盾的方法也就不会走向这一步了。

运用冷处理的方法处理彼此的矛盾，这个方法非常的实用，所谓的冷处理就是给自己一些时间，也给对方一些时间，冷静下来让你们的情绪平静下来之后再面对问题。

冷处理有助于情绪缓解

吵架是让人情绪化的，一旦脾气上来了，可能说出很多伤人的话，有时候口不择言说出一些话之后就没办法再回头了，所以这个时候你不能够一直冲动下去，应该想办法先把情绪控制住，然后把事态冷却下来，这个过程也是给彼此一个冷静的机会，好好的想一想到底对不对，问题就不会再升级了。

给矛盾及时降温，如果一直这么吵下去的话，很明显矛盾会一直升级，最后到了那种没办法收拾的地步。

当你发现双方的情绪已经失控了之后，应该停止争吵，然后心平气和的调整一下你的态度，深呼吸，把态度端正了之后和对方说我们都先冷静一下，这几个字力量很大。

冷处理有助于矛盾解决

当一个人正在气头上的时候，你跟他说什么可能都是听不进去的，他满脑子想的都是如何去打败你，如何去惩罚你，所以你说什么都是适得其反，越解释就是越抹越黑，这一点我们在和女朋友争吵的时候往往都已经见识过了。

所以说在此时应该用冷处理的方法，暂时先不要跟他吵，他愿意吵就让他自己吵，等到回过头来买一份礼物送给他，哄他就行了。

情侣之间发生争吵时再正常不过的事情，最重要的就是态度，你们一定要及时意识到自己的错误，找一个合适的办法和对方和解。我们很多人分手，都是因为有不断堆积的误会，彼此心里有什么意见，一定要在开始的时候就说清楚，不然你们之间是绝对没有办法走远的，你知道这个世界上最为复杂的就是人心，一旦心里面产生了疑虑，那么你再想要修复回到从前，真的不是一般有难度，总而言之不要冷战，放着问题不处理。

我们很多人吵架以后，心态都会不好，这个时候一定要将自己心里面这些不好的情绪发泄出来。最好的做法就是运动，这种办法比较直接，对于很多人来说毕竟是自己感情上的问题，经常麻烦朋友也不是好事。其次，你情绪不稳的时候和朋友聊天，很有可能会被对方误导，让你们感情更严峻。很多人都是不愿意自己的朋友受委屈，尤其是在爱情里面。你可以自己在家做几组瑜伽，或者出去跑步，回来洗个澡，一切烦恼都会消失不见。当你冷静下来了，自然就可以清楚知道你们的问题出现在什么地方。

要是不想做运动，你可以让自己投身在工作中，这个时候你的注意力就会得到分散。我们在感情里面受挫的时候，你肯定就是需要在其他地方找回点信心，你的事业可以给你回报。不过，这个时候不建议你做太重要的工作，毕竟精力还是没有办法做到集中，很容易出现问题。我一般和对方吵架了，都是自己待着，或者出去旅行，当你走在路上，会被旅途中遇见的人和风景分散注意力，心胸也会宽阔。

       每对恋人在恋爱过程中都会经历一些烦恼，这是很正常的事，恋爱不是一直都是美好甜蜜的，两个来自不同家庭，不同成长环境，有着不同生活习惯的人以后要在一起生活，这个过程中一定会有一些磨合，只有互相包容理解，才能一起走到最后。

       有一句话说：“恋爱中的女人智商为零”，这是因为恋爱中的女人缺乏安全感，希望被男朋友宠溺，喜欢听甜言蜜语，心里眼里都是对方，一直追寻着对方的爱，有时候把自己伤的遍体鳞伤，但是即使心里很难受也很依赖他，不愿离开他。

       女孩子恋爱过程中总是很冲动，希望得到男朋友更多的理解和关注，所以有时候自己会莫名其妙的生气，就是希望男朋友能够哄哄自己。其实是我们错了，男生的感情思维很简单。一般我们女生会生气会抱怨的事情，在他们眼里看来可能就不是什么值得生气的事情，有时候我们女生生气了也不说是为什么而生气，就是不理他，这样男生们总是觉得很无辜，因为他压根不知道你在生什么气，更不知道你为什么要生气，甚至可能因为你莫名其妙的生气不理他而生你的气。其实有时候女孩子为什么要生气她自己都不明白，大概就是想被男朋友哄哄，然后就作了一下，结果男朋友不理解，就没有哄你，然后自己就越来越生气，就跟男朋友吵架了，吵完架以后冷静下来想了想，觉得是自己不对，但是这种错误下次还会犯。

      吵架的时候两个人的心里都会很受伤，女生天生耐性好，又对感情比较执着，因此就算心里难受也不愿意放弃爱情。而感情思维简单的男生耐性没有这么好，无尽的争吵会一点点磨掉他们的感情，到最后只能放弃。吵架的时候女孩子的很多行为都是正常却又不被男朋友理解的，总是有一肚子的话想对男朋友说，但是最好都忍了，这时候你们都在气头上，说出来的话可能也不是那么好听，而且他也没有耐心听你说，所以，最好先让彼此都保持冷静，然后把自己想说的话都记下来，把自己对他的不满也写下来，还有自己的想法，冷静下来以后给她看看，过两周以后看看有没有改善。

       在恋爱中，想要感情一直好好的继续下去，双方一定要懂得互相包容理解，每个人都有缺点，那些缺点只有在不断的包容和改正下，才能相处起来更容易，女孩子一定要冷静，不要太冲动，有时候太冲动了做出的决定会让自己事后很后悔，到时候想要挽回就没有可能了。女生都比较感性，容易感情用事，不会理智的思考问题，所以每次都要让自己冷静，控制好自己的情绪。

       当然，也要相信自己的男朋友，很多时候吵架都是因为不相信对方，不相信对方以后就没有安全感，没有安全感就会想从男朋友那里获得，如果方式不对就会造成争吵，争吵的时候就更加会怀疑他是不是真的爱你，是不是真的想和你在一起，那时候不要一直着急问你的男朋友这些问题，他正在气头上，是不会回答你的，或者告诉你的答案不是真实的，不是你想要的，这样你会更伤心，所以保持冷静，不轻易动怒是最好的解决方法，有什么问题或疑问等到冷静下来之后再讨论。

今天我要告诉你们什么是情绪净化？吵架是很正常的，但是如果争吵的气氛没有消除，就会招致一些批评。比如说，下次你们再吵架的时候，你们又要提起最后一件事，就是所谓的翻旧账！

1、第一步。是为什么我要难受？

事实上，我想表达的是我内心的真实感受。我得让他知道我的真实感受。”我知道你不舒服”是同情对方，试图让对方放下武器，放下他们的攻击，这样他们就能和我们好好谈谈了。

2、第二步。你可以问对方的感受。

“你觉得怎么样”？既然你已经知道对方的想法和你自己的情绪，你可以想出一个全新的计划。你下次见到我会做什么？让我举个例子。如果你丈夫半夜回来，你开门的时候很生气，为什么这么晚才回来？你知道怎么回来！你不知道我在家有多累吗？丈夫可能会表示他在外面社交，这很难，等等，两个人在争吵。当你们结束争论，你可以这样表达: 第一步，你可以告诉他，当你回家这么晚，当我独自在家，我在家里很孤独，当我看到孩子们吵闹，我自己什么也做不了。这些可能是你的感觉，你可以表达出来。在表达完这些之后，你需要感同身受。你可以说，我知道你在外面努力工作，当你回来听我说话的时候，你感觉不舒服，对吗？这是彼此同情。

3、第三步。是问你为什么这么生气？

问完之后，你可以给下次做什么提个建议，比如说，你可以说下次遇到这样的事情，先告诉你我的感受，我也希望，你能告诉我你的想法吗？当你完成了这几个步骤，你接下来能做什么？两个人互相拥抱，说了一些甜蜜的话，所以你看，基本上这种情绪已经被清理干净了，问题就不存在了！

这种情况，只有一方让步，男朋友发脾气的时候，你不发脾气，不和他吵，你要一直保持平常说话的声调和他讲话，或者是听他发脾气，你不要说话时间久了，他会有所改变的。

我和爱人就总吵架，结婚前不太吵，结婚后经常吵架，以前也总是和他对着吵架，我妈妈劝我说，不要和他吵，他发脾气的时候，你要不发脾气，要和气的和他讲话，或者不是说话。

因为我们彼此很相爱，结婚后，我没有因为吵架的原因而后悔或者想着要分手。夫妻之间只要不是原则上的事情，我想因为小事情吵架都能化解，不是什么大问题，既然相爱，又想在一起，那么就要学会忍让对方。脾气暴躁的人，你越是和他发脾气，他的脾气会越大，你要以柔克刚。就象练太极一样。两个人能在一起不容易，要懂得互相珍惜对方，体贴对方。这种让步，不是因为你吵架吵输了，这只是你爱对方的一种表现。

吵架，对恋人来说，早就像家常便饭，一切都很正常。控制情绪，有时候可以促进和调节恋人之间的情绪。但是，如果分歧真的很严重，很有可能会控制不住自己的心态和脾气。这时候，他们很有可能会伤害对方，那么男女朋友吵架时应该如何调节情绪呢？

第一，深呼吸，保持冷静。

很多人都有这种控制情绪的感觉。当对方突然发脾气或朝你扑面而来时，一时的愤怒和狂躁通常会造成很大的伤害。所以，当对方责怪你，对你发脾气的时候，没有必要选择冲锋陷阵，和对方争论或者发脾气。深呼吸保持冷静，让情绪恢复，听听对方是怎么发火的。毫无疑问，这也是因为他/她，或者在你做得不好的领域。对方最初的意图可能是对你做一些改变，而不是让对方的情绪越来越恶毒，所以深呼吸，逐渐数清内心的感受，挺过给你的生气点。后来，它不仅能处理矛盾，还能发现矛盾。

第二，没必要斗嘴，没必要争对错。

情绪控制男女朋友吵架最忌讳的就是撅嘴，争对错输赢。吵架最喜欢的事情，不管是恋人、亲戚还是朋友，都是争对错，一定要商量结果，就是想让对方哑口无言，说对方好像高人一等。其实心里有点憋屈，想让对方知道自己做错了什么，向自己道歉。然而，有时候这种暴力的语言并不能帮助一切。相反，一个拥抱和一个吻可以让对方的愤怒消失，尤其是女孩，她们的脾气又快又快。而且，在出入口前停几秒钟，在那几秒钟里，当你控制住自己的情绪，有时会慢下来的时候，你大概会记得，说出入口的话，不良影响会很严重，很有可能说不出容易的出入口。

第三，换位思考一下。

控制自己的情绪如果你在和对方争论的时候能够站在对方的角度考虑这件事情，很有可能你就不会那么容易生气了。比如这次吵架的原因是你指责女朋友总是找麻烦，觉得好烦。然后，当她发脾气的时候，你需要充分考虑她是否没有安全感。这是不是因为你很在意她缺乏主要表现，这让她觉得你不是很喜欢她，所以她会心烦意乱，猜测和怀疑你，没有人会突然发脾气，而且心态长期积累大部分都会爆发。这个时候，如果你试着从她的角度去思考，找出每个人之间的问题，你就能明白如何去处理，解除她的困扰。

1、爱情是相互的

对于大多数女生来说,在一段爱情中,都希望她的另一半可以宠着她,爱着他,在她脆弱的时候能给与她一个遮风挡雨的臂弯。但是,爱情是相互的,他为你遮雨,反过来,你要为他擦去雨水。

2、找到吵架的原因

不要以为男生的心思都不细腻,大大咧咧的也不会胡思乱想,其实不然,如果一个男生在真的爱你,他会关注你生活的点点滴滴。所以找到你们吵架的原因,才能对症下药。

3、好好哄一下

男生大多都是很大气的,但是每个人都有个小小的“禁区”,如果你的他真的很生气,可千万别和他对着干了,伤感情啊,好好哄哄他,男生最服软了。

4、做他最喜欢吃的饭菜给他吃

有人说,不管是再严肃的男人,都有两个最显温柔的时候,一个就是他睡觉的时候,还有一个就是他安静下来吃饭的时候,给他做好吃的,等他吃着吃着心情就慢慢平和了,就自然懒得和计较了。

5、带他出去逛逛

与其两个人闷着吵架,不如发挥一下“小女生”娇弱的魅力,一起出去吹吹风,聊聊天,自然而然就忘了心中的不快啦。

6、和他去看最喜欢的**

好像大多数男生都是**迷呢,至于喜欢的类型就不一定一样了,不过不管怎样,你和你的他在一起这么久了,总该知道他的喜好吧,在网上团购两张**票,选一部他最爱的类型,带他去消消气吧。

7、不要总想着为什么我要道歉

女生是一种很别扭的生物,但是,如果你想要维持一段爱情,别扭只会是阻碍,不能老想着让你的男朋友做到“女朋友说对的,就是对的,女朋友说错的,就是错的”,即使,刚开始他做到了,慢慢的呢,他给与了你足够的宠,你有没有给与他相同的爱。