呵呵，离婚吧，这样的家，以后的孩子会有阴影的，像我一样，现在过年过节就算回家了也是在外面找宾馆住，家里不像个家，小时候家里老爸也有暴力倾向一个死脾气，老妈为了我们一直忍气吞声的，家对我们哥俩来说从来就只是个字。现在工作上班了 除了会牵挂老妈同情老爸，实在没有其他家的概念。
离婚了只要你用心教宝宝，孩子一样能懂事听话的，有这样一个父亲，小孩会养成非常自卑、内向的性格，像我从小一样。
男人牛脾气的一般是很难会改正的，死要面子的，别指望他会变好，好好想好了，这样的男人还值得你为他去浪费你的宝贵年华吗？
找一个踏踏实实的人过下半辈子，好好教育孩子。
人这辈子就这样，苦乐酸甜都是自己选择出来的，不要被那些莫须有的累赘蒙蔽了双眼，尽早做个最理智的选择，对身边的谁都有好处，你现在跟他在一起，也只会纵容他的脾气，他可能只会越来越厌烦你。
爱面子，耍酒疯、牛脾气、对女人动粗这样的男人容我说句粗俗的话，就是一垃圾，这几样缺点加一起了跟癌症没啥区别
最讨厌那种喝醉酒就耍酒疯的男人，以前一直觉得喝醉酒可能一直不太清楚，说出的话或者做出的事情都不受控制，知道自己有一回喝醉了以后才知道，其实人不会真正喝醉，如果真的喝多了，那就会睡觉，并不会像有些人一样在大街上耍酒疯。
记得我有一回和宿舍的女孩子喝啤酒，那是我第一次喝酒，那时候整个人特别难受，但是什么事情都记得清清楚楚，包括说过的每一句话，所以我觉得人没有喝醉到对自己行为失控的时候，这只是他们借着喝醉酒耍酒疯而已。
之前就在网上看到一则新闻，扬州一名男子记着喝醉酒大闹酒店，故意损坏他人财物，而且酒店工作人员多次劝阻无用，后来酒店工作人员报警将其逮捕，十日拘留惩罚，我觉得这种人就是故意的，别人都已经制止你了，还在那里大吵大闹，工人在公众场合损坏酒店物品，应该要照价赔偿，不应该趁着自己喝醉了就胡作非为，我相信你这名男子心里应该一清二楚，可能他有我们不为人知的事情吧！
但是不管怎么样，也不能破坏别人的东西，做一个成年人就应该为自己做过的事情付出代价，不然他们永远都不知道长记性，即使自己心中有气，也不能到那种地方去撒泼打滚，你可以回家砸自己家里面的东西谁都管不了你，但如果损坏他人财物，别人就有权利报警将你抓起来，而且还要造价赔偿，这个社会除了父母之外，没有人会惯着你，我觉得把这件事闹得这么凶，以至于网上都能传遍了，以后怎么面对亲戚朋友，所以我最讨厌喝酒的人，以后就算是找男朋友，只要是喝酒抽烟绝对不会考虑，因为听别人说喝酒的人很容易家暴。
我认为这位男子的行为非常极端。
在看到男子和老婆吵架后，故意醉驾撞车的新闻后，很多人都觉得这个男子的行为太过奇葩，甚至已经难以用正常人的思维来理解这位男子的举动。
一、我认为这位男子的行为非常极端。要知道夫妻之间吵架是在所难免的事情，在夫妻之间发生矛盾之后，夫妻之间必须要做出让步和解。因为如果让夫妻矛盾变得越来越严重的话，那么必然会引发更加激烈的冲突，而这位男子在和老婆吵架之后，竟然做出了醉驾撞车的事情，所以我认为这位男子的行为非常极端。
二、这位男子的行为非常极端，是因为没有表现出理性的态度。相信所有人都知道，醉酒驾车是非常严重的违法行为，而这位男子不仅醉酒驾车，并且还在醉酒的状态下出现了撞车的情况。正是由于这位男子的行为没有表现出任何理性态度，所以我才会觉得这位男子的行为非常极端，如果这位男子没有吸取到足够的教训，那么必定会变得极其可怕。
三、这位男子的行为非常极端，是因为没有考虑到其他人的安全。如果是和自己老婆的矛盾，那么这位男子完全可以和自己的老婆私下解决问题，然而这位男子在和老婆发生矛盾之后，竟然选择开车去冲撞其他车辆。正是由于这位男子的行为已经给他人带来了极大的威胁，所以我认为这位男子的行为必须要受到严惩，只有这么做，男子才能够收敛自己的行为。
我希望男子能够认识到自己的错误，只有吸取到足够的教训，才能够成为一名真正的守法公民，千万不要觉得意气用事会是解决矛盾冲突的办法，因为一旦意气用事的话，必定会让自己后悔终生。
首先，你应该向你的女朋友道歉，表达你的悔意和认识到自己的错误。你可以向她解释你的行为是因为喝醉了，并不是真实的你，并让她知道你对她的尊重和爱。
其次，你需要采取行动来证明你的悔过和改变。你可以通过送她礼物、写一封道歉信、为她做一顿饭或者安排一个浪漫的约会等方式来向她表达你的歉意和爱意。
最后，你需要给她足够的时间和空间来接受你的道歉并考虑是否愿意继续和你在一起。如果她需要时间来冷静思考，你应该尊重她的决定，并等待她的回复。
总之，要解决分手的问题，需要你的真诚道歉、行动和尊重她的决定。
记得以前看过一个，里面一对母女，她的小孩掉到了火车站台下，她非常着急，想要下去把她的孩子救上来，可是不远处火车就要来了。这个时候，是周围的火车工作人员急忙跳下去，把孩子抱了上来，周围的人也赶紧把火车工作人员拉了上来。
这一幕我印象深刻，小时候坐火车，每次都需要检票，还要拿着身份证。就见过别人把身份证掉下去，所以每次都胆战心惊的。而且父母也反复告诫千万不要把东西调到站台下面，非常不安全，火车跑的速度很快，靠太近可能会被它的离心力带走，最重要的是，如果跳到站台下，很有可能远处的火车无法及时刹车就会发生事故。
在英国有一个特别嚣张的男子，他喝醉了酒，正在跟女朋友吵架，女朋友生气急了，就将一个装着剃须刀的袋子扔到了铁轨上。这个男子想也没想，就直接跳到了铁轨上，就在视频里的下一秒，对面就开来了一辆急速的火车，看的人心惊肉跳，感觉那个男子这时已经变成了肉沫。
在火车飞驰而来的前一秒，这个男子还嚣张的告诉他的女朋友，他要去撞火车，还好他躲开了。本以为死里逃生的他会记得这个教训，结果下一秒他又冲周边的人嚣张的说道，要不要来打一架？
这个男子的做法非常危险，首先跳下站台，这个举动就非常不可取。因为我们谁也不知道火车什么时候过来？如果反应不快的，或者是被吓住的人，就很有可能因此定在那个地方，接受着命运的审判。其次，当他站在火车铁轨上，火车员为了不撞向他，会选择刹车。如果后面还有其他火车，他们并不知道这个情况，一直加速往前开，就有可能发生追尾的情况。同样，火车员在急刹车时，如果没有处理得当，也可能会导致火车出轨的情况。
我个人觉得这个男子不仅仅是对自己的生命不负责任，更是对其它人的生命不负责任。像这样子的人，如果在中国，可能会要被维护铁轨的工作人员带去教育一下。感情受挫，喝酒都不是他给铁路部门造成麻烦的理由。
我们经常说喝酒误事，平时少喝点可以，但是经常喝醉的话迟早有一天会出大事，等到清醒之后再想要后悔就不可能了。就像浙江一男子喝的酩酊大醉，在大街上看到一对情侣正在吵架，也不知道哪来的勇气上去就要女生的****，好像在挑衅对方的男朋友一样，这肯定不能忍，于是双方就打了起来，最后的结果就是两边都有人受伤，如果不是自己喝醉的话，大概也没有这么荒唐的事情出现了吧，所以说喝酒真的是危害太大。
一：容易将自己处于危险之中。当你喝醉之后，整个人都是处于迷糊的状态，自己在做什么事情也不知道，这就很容易导致自己处于危险之中。就像有的人晚上喝酒回家的时候，东倒西歪栽到路边，或者是掉进水沟里面，还有的人甚至在大马路上躺着睡觉，现在气温这么低，在外面待一晚上很容易被冻伤。
二：容易与别人产生矛盾。俗话说酒壮怂人胆，喝酒之后整个人的胆子都会大很多，敢做自己平时不敢做的事情，敢说平时不敢说的话，平时可能就是心里面想想，但是喝酒之后一股脑都会说出来，这就很容易与别人发生矛盾。就像浙江这位男子一样，就因为搭讪人家女朋友挨了一顿揍。
三：耽误自己的事情。喝酒误事这句话可真是不假，可能你第二天有什么重要的事情，前一天晚上喝个酩酊大醉的话，第二天早上必然醒不了，或者是等到自己清醒之后也早就晚了，就因为喝酒耽误了重要的事情，悔不当初也没有办法。
小酒怡情，大酒伤身，开心的时候少喝点酒能够活跃气氛，但是千万不要酗酒，喝的酩酊大醉，不仅丢人还会惹祸上身。
我们都知道喝酒不开车，开车不喝酒，但6月20日时，在浙江台州玉环市，一名姓李的男子向交警举报自己的女友酒后驾车，交警到现场后弄清了事情原委，原本是二人一起在外饮酒，但因为路上两人发生了争吵，李某一气之下就举报了女友。但让人没想到的是，交警刚把李某女友带下车准备做酒精检测时，李某偷偷开车溜走了，一会之后李某又打车折返，给出的理由竟然是后悔举报女友了，所以打车回来救人。结果二人都被交警以酒驾带走。
李某的做法实在让人匪夷所思，明知酒驾不对，却还让女友在酒后开车，后来可能是在酒精的作用下二人发生了激烈的争吵，于是在气头上的李某向交警部门举报女友的酒驾行为。到这里本来事情可以告一段落，只需要对其女友进行酒精测试，依法进行处罚就行，但李某或许又是因为酒精的作用，让他驾车逃离现场，交警见状只好呼叫增援进行拦截，只不过过了一会李某打车又回来了。
很显然李某的做法也同样涉嫌了酒后驾车，经过酒精检测，李某呼气值为每100ml酒精浓度186mg，而李某的女友呼气值为每100ml酒精含量137mg，根据相关规定，二人都属于醉酒驾驶，我国道路交通安全法中明确规定，醉酒驾驶的会被吊销机动车驾驶证，并且依法追究刑事责任，同时五年内不予重新发放机动车驾驶证。
相信这次的事件会让李某和其女友清楚地认识到酒后驾车的严重性，也希望他们能够意识到自己的错误，由此我们也可以看到酒精会让人失去冷静思考严谨行事的能力，让我们做出后悔的决定。希望我们所有人都能引以为戒，安全驾驶。
当心愤怒与怨恨
敌意、怨恨、愤怒，总是与我们酒醉脱离不了关系，它使我们嗜酒的问题更加恶化。
“为什么要喝醉酒？”——一个十分普遍的答复是，喝酒能增加勇气，因此可以向别人袒露自己的心事，能够任意表达出平时难以面对、不知如何处理、愤怒不满的情绪。
同时醉酒往往还伴随着愤怒的情绪。嗜酒者也可能极为喜爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感。
酗酒后的愤怒与暴力攻击事件和凶杀案之间有高度的关联性。包括犯罪者或被害人，有相当高的比例都是处于受到酒精影响的状态下而出事。强暴、家庭失和及离异、虐待儿童、持械抢劫，也常起因于酒后乱性。
即使我们没有上述犯罪行为，但我们那种发脾气、生气也会导致他人心情紧张，担心随时会有暴力行为倾向。因此我们必须意识到愤怒情绪背后潜藏的风险。
以人类天性而言，愤怒情绪无疑是时常都会发生的状况。盛怒之下的暴力行为或言语攻击，不仅对他人造成伤害，也危及整体社会安全。而且愤怒情绪的积累对心理健康也有非常负面的影响，这种对他人充满敌意的态度将使我们内心受到严重损害，从而导致抑郁症。
虽说从各个方面来看，愤怒都是人类普遍性的问题，但就一名嗜酒者而言，它的威胁性和破坏性更甚。
所有保持清醒的酒鬼几乎一致认为，我们本身的怒气往往能毁灭自我。敌意、怨恨、妒忌、愤怒的感觉迫使我们有想要再去喝酒的冲动。所以我们必须警惕自己，除了再喝一杯外，应该有其它更好的解决方式。
首先，我们来辨识一下，愤怒形形色色的面貌：不宽容，轻视，蔑视，妒忌，憎恨，势利，讥笑，憎恶，敌意，不满，紧张，讽刺，嘲笑，自怜，恶意，不信任，怀疑，焦虑，挂念，疑心，猜疑，猜忌。
在过去饮酒的过程中，我们不是钻牛角尖、深陷其中，就是反应过度、小题大做，尤其在我们又再喝起酒时，这种特质就更加明显。
我们当中很多人都认为，愤怒是由于内心恐惧作用的结果。我们经常不确定我们到底在怕什么，有时它仅是一种模糊不清、难以形容的惊慌。我们往往在无任何预见的状态下，突如其来地对某人或某事爆发怒火。
失败、挫折感，也是导致我们怒火中烧的因素之一。就典型的酒鬼而言，我们特别缺乏耐心与毅力接受失败的磨练。不论是现实的，或者是想象的情境，在面对复杂的、不易处理的困境中，我们习惯性地选择喝酒来解决问题。
另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们常常自以为正直侠义、愤世嫉俗，所作所为是出于正义公理，因此理应坚持。但是这种心态在不知不觉中却逐渐侵蚀我们的心灵，消弥我们对端起第一杯酒的抵抗能力。
即使我们真的满腹委屈，受到极不公正的待遇，愤怒对我们依旧是无缘消受的奢侈品。不论是哪种方式的愤怒，终将使我们再度端起第一杯酒，从而走向自我毁灭之路。
当我们开始想发脾气时，吃一些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料，将会有所帮助。
如果我们能够及时着手转移注意力，并且开始处理其它事务，也有立竿见影的效果。像打电话给助帮人，或联系其它保持清醒的会员，也可以暂停一下；考虑我们是否过度劳累，如果是，适度的休息就可以恢复体力，消除怒气；同样的，我们也可以安静地沉思，默想“自己生活，也让别人生活”这句话的含义，让自己慢慢冷静下来，或是投入其它不相关的简单劳作，甚至欣赏以前自己曾经喜欢的音乐……
我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞、天气、排队等候结帐……），如此一来，我们就可以用成熟而理性的态度来接受，而无需生闷气或是借酒浇愁。
有时我们对周围的环境或本身的生活感到诸多不满。如果我们面临换工作、搬家、离婚等事情的冲击，那么当需要我们决策时，务必小心谨慎、仔细分析，切忌冲动鲁莽，作出无奈的决定。也就是说，无论处于怎样不利的状况，我们都应该让自己先冷静下来，然后才能有沉着的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情。
另一有效去除怒气的方式是，虚拟替代法。我们思考一下，如果是一个成熟、健全、有智慧的人在面临与我们相同的处境时，会如何应对，会采取什么样的行动？多试几次，真的有效。
此外，我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸、热水澡、静坐沉思甚至大声呼喊，均有助于疏缓情绪紧张。
我们不建议纯粹采取压抑、忍耐、掩饰、封闭的应对方式，我们必须学会不受制于怒火，而依旧有所作为。如果做不到这样，则将来再度复饮的危险性极大。
记住最后一次喝醉的经验
一如字面上所示，我们指的是“喝醉”酒而非“喝酒”。
对于大多数人而言，长久以来“喝一杯酒”意味着三五好友把盏言笑的欢乐时光。基于我们每个人不同的年龄以及第一次喝酒时周围的环境，我们都有过各种回忆和期待(有时是焦虑) 使我们可能回想起一杯沁凉的啤酒、一杯鸡尾酒、杜松子酒加奎宁水、威士忌加啤酒、一口红酒或诸如此类的事物等等。
周而复始，在多数人早期喝酒的过程中，对于酒精的期待总是能够符合实际需要喝下的酒量。
如果刚好每次都能恰如其分，我们自然认为“喝杯酒”是一件令人愉快的经验，不仅满足自己的需求，也不会逾越宗教习俗的规范。同时满足渴望、迎合社交场合的礼仪，并有助于我们放松心情、振奋精神，达到我们各种不同的追求目标。例如以一位55岁的芬兰人而言，当有人找他喝一杯时，不禁立即使他联想到年轻时，在寒冷的天气下喝下一两杯白兰地或伏特加烈酒后，所带来的阵阵暖意。
若是一名年轻的女性，她脑海里可能立即浮现，华丽水晶杯装着香槟、衣香鬓影、耳鬓厮磨、情意绵绵罗曼蒂克的气氛，或是摇滚音乐会中蓄胡、长发牛仔装装扮的年轻人，从满袋瓶装酒中取出一瓶豪饮，闪光灯不停闪烁，四处烟雾迷漫，每个人都尖声狂叫，令人兴奋不已的景象。有一位AA会员说：“喝一杯”几乎等于是吃比萨、喝啤酒的代名词。
还有一位78岁的寡妇说，她时常会不由自主地想起在疗养院时，很喜欢在就寝时来杯雪利酒的习惯。虽说我们脑海中这种对于喝酒的印象极为自然，然而就我们现在的情况而言，却是一种误导，这也是我们有些人开始喝酒的方式。
如果我们喝酒的过程仅仅是这样，那么我们后来就不太可能会恶化成为嗜酒的问题。然而如果我们毫无畏惧的检视从前喝酒的过程，就可以看出在我们最后几年或几个月的嗜酒期间，不论我们再如何努力的尝试，未曾再出现如此完美、神奇的时光。
取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此，最后总是导致某种程度的麻烦。也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚。
但有时却会演变为剧烈的争吵，影响本身工作，甚至导致严重的疾病、意外，或法律和财务问题。所以，当一个“喝一杯”的建议出现时，现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程。
一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约，一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式。
但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节，我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽。
如今我们可以坦白地承认，就我们生理上的真实反应而言，我们相当确定一杯黄汤下肚，意味着我们迟早又会再喝醉酒，而带来一连串的麻烦。
喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐，而是病痛和悔恨的记忆。有位AA会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒，将绝不可能再像以前一样，只是用一点时间、花一些金钱而已。
这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智，甚至于我的人生。这实在是太大的代价太高的风险。”
他记住了他最后一次喝醉的情况，而不是第一次喝酒的经验。
2、远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动
我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、**、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧**、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
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