夫妻经常吵架，但又不想离怎么办？

夫妻之间吵架肯定是有原因的。肯定是互相不满意对方的某处缺点而又不能静心交流，所以在这种情况下，人会失去理智，就会吵架，不只是夫妻，任何人吵架都是这样。不想离婚肯定是爱着对方的，不如各自退一步，或者一方服软，将问题摆明，交流时切记要忍耐。

过不好又离不了的婚姻怎么办

婚姻想离离不了，想继续过又过不好，大概是婚姻中最绝望的状态。婚姻，不是拥有了就一定会幸福。随着时间的推移，原本温柔的妻子变得大嗓门，像个泼妇;原本西装革履的丈夫，变得大腹便便，充满了油腻的味道。我们自己都不知道，是从什么时候开始，把婚姻过成了这个样子。没有甜蜜，没有幸福，有的只是如一潭死水一样的寂静，激不起半点涟漪。

不是没有想过离婚，而是婚姻当中夹杂的因素太多了，长辈的不支持，世俗舆论的压力，不希望孩子承受婚姻失败的痛苦。这种种的因素使得我们即便是婚姻不幸福了，也仍旧没办法离婚。如果你现在正处在这种状态中，我们现在会从行为认知心理学的角度告诉你4招破局的方法。看完你就明白接下来，你到底应该怎么做了。

01、打破内耗

你之所以离不了这个婚，是因为每一次你想要“离婚”的时候，其实都处于心理学上所说的“双趋避冲突”中——离吧，或许能摆脱痛苦，但这个家也就散了，孩子怎么办 以后自己一个人日子怎么过再找下一个就能幸福吗不离吧，不甘心，而且也没信心解决婚姻中这些让彼此痛苦的问题。不断的纠结只会让你陷入无止境的内耗中，解决不了任何问题。

当你不知道该怎么解决的时候，你要做的，就是把自己当下的生活安排好，好好吃饭、照顾好自己和孩子、让自己的情绪稳定下来，不要被任何人带跑偏你的节奏。心情不好的时候，送自己一句话“事已至此，吃好睡好再说!”把它当做安抚自己的“暗号”，也当做要好好对自己的“提醒”。

02、降低期待

为什么婚姻过不好因为现在的生活和你的期待不一样。你想要的爱，他给不到你;你想让他按你的想法做一些事，明明你也是为了这个家好，但他要么不做，要么敷衍;甚至你对自己也失望了，觉得自己把婚姻经营得很失败，不知道怎么做才能让所有人满意。多种期待的落空，会让你陷入持续痛苦和焦虑的牢笼中。

只有你降低期待，拿出“合伙开公司”的态度来，你分好工，你把你职责内的事情做到，他把他分内的事做到，其他的，你就记住六个字:不操心、不干涉、不在意。剩下的精力，去享受你自己的生活吧!什么让你开心你就做什么，什么让你放松你就做什么。

03、不越界

很多夫妻之所以痛苦不堪，就是在相处过程中，不断地越界，然后导致冷战、吵架不断。你要记住，这个世界上就三件事:自己的事，别人的事，老天的事。你要分清一件事到底是谁的事，谁应该说了算。

生老病死、外貌、原生家庭，这些是老天的事，老天说了算，你管不了;另一半是否听得进去你的话，是不是上进、负责，孩子是不是好好写作业，这些是别人的事，别人说了算，你能做的就是不求、不管;你怎么和另一半沟通，为孩子提供什么样的学习氛围，如何看待你的婚姻和家庭，怎么过每一天的日子，怎么提升自我这些才是你自己的事，要上心地管、认真地去经历。

04、寻求专业的婚姻疗愈师帮助

两个来自不同家庭的男女因为爱情荷尔蒙的激发走进婚姻，带着各自原生家庭里各种不同观念，很容易激发一些予盾和冲突，这在婚姻里很常见，但是因此造成了双方的痛苦和感情的破裂，那就需要引起重视了!如果你们的婚姻遇到了一些烦恼焦虑，请不必慌张，不要草率作出的任何决定。

这是对你自己、伴侣、孩子都负责任的态度!只要你想明白了这四点，并且真正去做到了，收获幸福，学会经营婚姻。你就能突破现在的困境，发现一个全新的自己和全新的人生。

其实我个人认为这个就要看你自己怎么想的了，如果你觉得你们婚后的生活吵架不但特别影响你们的生活的话，那么，你又觉得没有多大的感情，我个人认为还是离婚吧，因为毕竟你现在已经出现了这种状况，你觉得这种状况如果一直维持下去的话，你们两个累不累，就算不舍得又怎么样呢，如果你们两个一直都不开心，不想离婚又怎么办呢？两个人在一起不开心，这样的婚姻是失败的，如果说你们现在吵架不知道，大家觉得两个人对对方还是有爱的话，不舍得离婚，你们可以去看心理医生，就那一种可以缓解夫妻关系的心理医生，他们可能可以帮助你解决一下你们现存的问题。

夫妻之间闹离婚怎么解决在生活中，夫妻之间很可能会有矛盾和争吵。事实上，夫妻之间发生冲突和争吵是正常的。如果夫妻之间没有矛盾，那就不正常了，说明夫妻没有共同的话题，已经瘫痪了。但是，夫妻之间的矛盾必须妥善处理，科学合理地处理。如果处理不当，很可能导致大错误，走得越来越远。

夫妻之间闹离婚怎么解决,怎样正确处理夫妻矛盾

　　1、善于沟通。

　　一般来说，夫妻吵架的原因有很多，有的是因为一些琐碎的事情，有的是因为双方对一些家庭决策的意见不一致，有的是因为性生活不和谐，有的是因为经济问题。事实上，无论问题的哪个方面，我们都应该善于沟通，冷静沟通，找到解决问题的方法，而不是争吵。争吵不能解决问题。

　　2、避免儿童和老人。

　　当夫妻吵架时，他们必须绕过孩子。当孩子在身边时，他们不能“开火”如果你在孩子面前吵架，很容易伤害孩子的心，影响孩子的成长和学习。当孩子在场时，双方都应该理性地对待矛盾，压制他们“火”。不要在老人面前吵架。

　　3、换位思考。

　　当矛盾出现时，我们必须理性，尝试换位思考，把你当作对方，把你放在对方的位置上。具体来说，想想为什么你的妻子(丈夫)会不高兴。你错了吗如果你真的错了，你应该向对方道歉;如果对方是对的，你应该撤退，冷静下来，然后沟通。

　　4、理性吵架。

　　如果双方吵架，我们必须掌握几个原则。一个是不要总是说离婚，另一个是总是离开。同时，不要牵扯到对方的父母，使用羞辱性的语言，否则会进一步加剧矛盾，伤害情绪。

　　5、借助外力。

　　每个人都需要面子。有时，我们可以利用外力来解决夫妻之间的矛盾。一方可以邀请朋友和亲戚作为中间人进行调解。中间人通常从客观的角度解决问题，这可以起到很好的效果，但我们应该注意不慢。

　　6、不要动手。

　　如今，许多年轻夫妇一吵架就开始打架。这是非常不受欢迎的，尤其是他们的丈夫。如果你这样做，就会加剧矛盾，特别是对于情绪不太稳定、怨恨太深的夫妇来说，这无疑是一次郊游。也许一两次，有些夫妻可以容忍。一旦它成为常态，他们就必须分道扬镳。

婚姻无非就是爱、性、责任。夫妻相处之道和社会关系朋友关系之道没有什么不同，宽容、理解、沟通。刚结婚夫妻吵架是常事，双方的观念想法不一样，生活习惯、文化背景、家庭教育、个人修养都不一样的，有时候需要吵架进行协调。吵架的时候要保持一份清醒，不要骂出太难听、太伤人的话，不吵破的话，也许吵吵更健康。但吵架太频繁，也许就不是事情的本身，只是为了发泄某些方面的不满意而已，建议先反思问题的根源，双方及时沟通解决，不能急噪的。你的情况建议看下，是不是性不和谐了。

法律分析：要看吵架的严重程度，一般是不至于闹到离婚的。两个人经常吵架的话，可以坐下来好好的聊聊，千万不要动不动就说离婚。能够避免正面冲突的话，离婚的几率就会减少。夫妻关系也是人际关系的一种，正面冲突永远是弊大于利。

如果确是属于感情已经破裂的情况，也可以和对方协商离婚，协商不成的，也可以向人民法院提起诉讼离婚。

法律依据：《中华人民共和国民法典》

第一千零七十六条 夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。

离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

第一千零七十七条 自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。

前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。

第一千零七十八条 婚姻登记机关查明双方确实是自愿离婚，并已经对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的，予以登记，发给离婚证。

第一千零七十九条 夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

结了婚就用拥有了自己的小家庭，一个女人，嫁给你，唯独熟悉的人是你。她更需要你的关心与疼爱。但生活中有时女人接触的更多的是男人的家庭，总会有矛盾，总会吵架，可有些事情终将过不去。在她受委屈时，发难时，你是否站在她的身边而没有让你的家人一味伤害她？一个男人此时或许应该充当中间人去避免更多的伤害，她有没有得到你的关心与爱？或许这才是最关键的。

或许分开过，尽量少接触或不接触，告诉妻子我们过好自己的小家庭。需要接触时你上就可以了，目前是最好的解决办法吧！