学前儿童情绪情感自我调节的方法

学前儿童情绪情感自我调节的方法如下：

1、音乐调节法和体育活动调节法：即当幼儿遇到情绪障碍时，听一些自己喜欢的歌曲或做一些喜欢的体育活动，在活动中不知不觉地将不良情绪转化为积极情绪。实践证明，这两种方法都是有效地调节幼儿情绪的方法，也是两种简单易行的方法，可以使幼儿从小就学习运用它们。二者共同之处就是分散人的注意力，从而减轻消极情绪对人的控制。

2、认知训练法：由于受遗传和不适宜的教育的影响，在有些幼儿身上也存在着这些非理性的思维方式，比如有些幼儿喜欢钻牛角尖，有些幼儿比较偏激。认知训练的重点就是在纠正幼儿不良认知的认知习惯，培养幼儿合理的思维方式。我们可以通过故事等让幼儿学习别人的合理思维方式，也可以通过让他们看到事物的后果来纠正他们的不合理思维方式。

3、系统脱敏法：先让有情绪障碍的幼儿接近能引起微弱焦虑情绪的刺激，然后让幼儿放松，由于放松对焦虑的抑制作用，幼儿变得可以忍受更长时间，经过反复多次地训练，这个刺激就不再引起焦虑反应，然后加大刺激再进行放松训练，最后达到最害怕的刺激也能坦然对待。

4、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情绪趋于平静，对于幼儿来说，这种方法简单易学，幼儿容易掌握。其做法为静静地坐到凳子上，闭上眼睛慢慢地吸气，气沉丹田，再慢慢地呼出，重复多次，即可使情绪稳定下来。家长可做示范让幼儿模仿。

第一，家庭要创造快乐、和睦、民主、平等的气氛，使孩子自由自在、无拘无束、有说有笑地生活；有进取的要求和自信心，而无精神负担和压力。这就需要家长做到以下方面：　1 家庭成员相互关心，和谐幽默，常常轻松地说些笑话，有条件的要常开家庭联欢会。父母决不要在孩子面前争吵，平时交往也要做到自然、礼貌。　　2 让孩子轻松地参与家庭中的日常谈话。他的话要受到同样的尊重，说得不当时，不允许笑话他和责备他，应该和气而友好地纠正。　　3 要常带孩子外出旅游、参观、照相、购物、访朋友、走亲戚、看**、上图书馆和书店，活动内容要和孩子商量，就连上餐馆点菜也要征求孩子的意见。　　4 应让孩子做些力所能及的家务事，要鼓励他，并谢谢他关心大人的生活。适当地让孩子知道家里的困难，并让他参与克服困难。　　5 对孩子的学习、锻炼要以鼓励为主，表扬为主，宽严并济，有时适当批评。严肃批评时仍要流露出对孩子的尊重和信任。家长帮助孩子学习和锻炼，应当做“教练员”“指导员”“参谋”和“顾问”，不可当“督学”和“监工”。　　6 要热情对待孩子的同学和伙伴，适当参与一些孩子们的文娱、游戏和智力活动，帮助他们解决一些实际困难。孩子的好伙伴也是你的小朋友。　　7 家长在孩子面前，应尽量表现自己的美好形象，如喜爱学习，积极工作，学有所长，或有正当爱好，与人为善，知识面宽等。在孩子面前的举止应适当庄重，使孩子产生信赖、尊敬和幸福感。　　8 经常细心观察孩子的情绪(但一定不要引起孩子注意)，尽可能让他保持在“快乐而平静”这一条“最佳情绪线”上。当孩子的情绪处在这条水平线时，他的心情最愉悦，身体最舒适，智力活动最专注，学习、劳动、锻炼效率最高。如果孩子的情绪低于这条水平线，就要了解原因，帮助、逗引他高涨起来；如果孩子太兴奋，忘乎所以，不能自制，也要了解原因，泼点凉水，帮助他控制感情，使之多一份理智和冷静。孩子犯错误、破坏生活规律时，应严格要求、批评指正，因为娇惯溺爱、放任自流的孩子决无快乐活泼可言。　　第二，在孩子身心承受的范围内，尽量丰富他的精神生活，培养广泛兴趣，形成中心兴趣和特长。　　关于丰富孩子的假期生活，本书已从不同角度多次提及了它的重要性，并提出了丰富哪些生活内容，这里就不赘述了。但是，怎样才能使孩子产生广泛的求知兴趣，并很自然地逐渐形成中心兴趣，甚至显现出爱好与特长呢？这就需要引导。家庭常有以下一些引导方法：　　1 榜样示范法　　带孩子去看名家高手的表演或优秀的同龄孩子的表演，如看画家作画，看小发明手制作，看大姐姐操作电脑，观察大哥哥做实验，看邻居叔叔下围棋，看专业户养甲鱼，看著名演员的歌舞表演等等，让孩子看得有趣，听得入神，提些问题，参与谈话，懂得人的本事都是慢慢学来的，谁都能学好，尤其是孩子。　　2 亲身实践法　　孩子初步感兴趣的事，要鼓励他去做，带动他去实践，最好是与同龄伙伴一起做。例如每人准备一个最精彩的故事，开故事会；与孩子一起建立小小实验室，做科学小实验；买来小动物，给它做窝，饲养它长大；买来花籽、花钵、肥料或自制肥料，进行栽培；父子俩学下国际象棋，邻居的孩子也来参加等等。兴趣是在实践的快乐中发展起来的。　　3 表演展览法　　孩子对有兴趣做的事或自感有了进步的方面，都有极强的表现欲，一旦满足了这种欲望，就能获得极大的鼓舞和幸福感，同时更有兴趣去继续进取。所以，孩子经过努力而获得的成果，能表演的一定要表演，不能表演的一定要展览，这将会产生巨大的推动力。例如家庭中布置孩子的绘画、书法习作，或将孩子的手工制作成果整齐地陈列起来；建议学校每年数次展览小学生的优秀作品，定时让孩子们表演音乐、舞蹈、朗诵、讲演、小魔术等各种节目。居委会或街道文化室也可以办类似的展览和演出。总之，要让孩子有能够展现自己成果的场所，并能获得奖励和表扬，这样他定会更加快乐，更加多才多艺。　　4 兴趣班培训法　　孩子有了广泛兴趣和求知欲望以后，由于自身的素质差别、环境的不同影响以及教育在无形中的导向作用，他会慢慢形成一些特殊兴趣与爱好，这就有了“中心兴趣”。但小学生的中心兴趣是不稳定的，也不要过早追求稳定的兴趣和特长，要允许他常有变换。当孩子一个时期对某种活动产生特殊兴趣时，就应当送他参加相应的假期兴趣培训班，如少儿电脑班、游戏英语班、小发明培训班、自然夏令营、书法班、美术班、舞蹈班、围棋班、写作班、智力游戏班、武术班、摄影班、趣味数学班、钢琴班、小提琴班、电子琴班、手风琴班等等。争取一年参加一种班，如果当地没有这类兴趣培训班，那就得请辅导老师个别指点。但是父母的指导思想必须明确，让孩子参加一些“班”，并不是为了定向培养什么“家”，而是让孩子多掌握一些事物的规律和学习的规律；因为“隔行不隔理”的关系，孩子会变得更加聪明、能干和快乐。至于孩子发展的专业方向，他今后的变化还大着呢，他的发展空间和前景还广阔得很呢，家长不要急于求成，不要当“近视眼”！　　5 竞赛和发表法　　孩子有了一些中心兴趣，在某些方面取得了较好成绩，就应该鼓励他自由参加这方面的竞赛活动，或是在儿童报刊上发表作品，这更能提高孩子的自信心和活力。父母要经常搜集这方面的信息，鼓励孩子报名或投稿，并全身心地投入活动，积极准备，自觉地锻炼自己。例如学校和社会上的讲演比赛、钓鱼比赛、书法比赛、小发明比赛、征文比赛、歌咏比赛、电脑比赛、珠算比赛、数学比赛、球类比赛、棋类比赛、琴类比赛、外语讲演比赛、环境知识比赛等，孩子只要有准备地参加了，即使得不到名次，也会受到鼓舞和锻炼，甚至永远不忘其中的酸甜苦辣，并获得经验和教训。　　即使孩子在比赛和发表作品方面获得了相当的成功，也不可过早定向。按“早教方案”培养起来的武汉的于苗小朋友，整个小学阶段竟在13个方面获得全国、省、市、区级比赛40多次奖励；但这也只是让孩子生活更丰富，更获得全面和充分发展罢了，以便为她将来树立和实现自己的远大理想多打下一分坚实的基础。这个孩子后来被评为全国百佳儿童。武汉另一个孩子祝宁，四五岁即学会摄影及冲洗、放大技术，接着在报上发表摄影作品，成为著名的小摄影记者，团中央、团市委等单位常点名让他参加全国和省市少年夏令营，担任“随军记者”。这既锻炼了他的能力，又培养了认真负责的精神，上中学后他又成了“电脑迷”。　　第三，认真培养孩子注意观察、提出问题、喜爱思考的兴趣，养成不断讨论和探索的习惯，使他从认识周围事物、世界万象中得到快乐和满足，并使思想、心灵更加活泼。日常生活的每个角落和每一瞬间，都可随意启发孩子提问与思考。　　例如吃饭时讲到菜咸了、淡了，就可以问盐是哪里来的，为什么海里有盐而江河里的水却是淡水；又可以问为什么现在提倡用碘盐，碘对人体有什么用处等。当孩子了解了这些知识，懂得了一点这方面的道理，满足了求知欲之后，愉快的情感就会油然而生，久而久之则会形成快乐的心境。　　生活中这一类问题随时随处都有，让孩子去发现它，思考和解答它，会带来无穷的乐趣。例如，叠衣服时首先应抓住什么部位，为什么主要***人们称之为“领袖”；冬夜脱衣服时为什么常看到火花直冒，噼啪作响，什么衣服会产生这种现象，这与天上闪电打雷是不是一回事；穿棉衣使人暖和，但为什么冰棍、雪糕也用棉絮裹着而不融化；看用活鱼做菜的过程，问为什么鱼是流线型的，鱼鳞有什么用，背鳍、尾鳍、侧鳍有什么用，体内的鱼泡学名叫什么，它有什么用处；吃饭时讨论各种食品的名称、产地、味道、营养成分；看到精美的餐具，可问瓷器是怎么生产出来的，与陶器有什么不同，仿瓷产品又是用什么做的；看到象牙筷可以谈到大象，谈为什么要保护野生动物；到野外散步时拔一棵小草玩玩，问小草为什么要有根、茎、叶、花、籽，小草是怎么长大的，为什么海外游子要到大陆来寻“根”；鸽子为什么放出千里之外仍能回家，蚂蚁为什么能排长队行进又不迷路，为什么蝴蝶飞舞而蜻蜓却是振翅和滑翔……　　

情感的意识和表达

父母要随时关注孩子的情绪变化，并要求孩子把自己的情感需求表达出来，这对孩子的身心健康大有好处。教会孩子积极倾听的技能，以帮助他们发展有益的情感关系。

掌握语言交流的技能

教会孩子阅读非语言性情感，使他们理解情感交流的每个微妙之处。

情感交流需要对别人和自己的语言方式，如体态、身体语言、面部表情、语气等了如指掌。

情感交流也包括人们的说话方式。有的孩子在这方面比较欠缺，需要帮助才能理解语气、讲话速度等所表达的情感。

情感控制

孩子应学会控制自己情感，特别要学会控制自己的愤怒情绪和侵略性。

特别是孩子在游戏时都比较好打斗，这容易滋生孩子的暴躁易怒的脾性，应该控制孩子这类游戏，让脾性得到良性发展。

幸运的是，有许多办法可以刺激大脑的思维部分，来帮助孩子抑制愤怒。

通过协商和调解的方法解决矛盾的技能，应该成为孩子教育的一部分内容。

1、说明心灵和身体的联系。

向你的孩子展示情绪是如何与身体感觉联系起来的。举个例子，愤怒经常会导致热脸，而焦虑会导致胃部不适。这种方法将使她能够最大限度地了解一个人的感受，这对你的孩子来说是一个很有趣的机会，可以把她的感受带到表面，这有助于提高自我意识。

2、教授自我管理技能

向你的孩子解释，没有一种感觉是天生的不好。重要的是我们如何处理这些情绪，比如愤怒。教她深吸一口气的简单技巧，并平静地描述她的心境。

这有助于让她远离烦恼的情绪，并将她的五官联系起来，缓解她强烈的反应。有这种情绪调节技能的孩子能够更好地抵抗诸如击打或叫喊之类的不当行为。

3、表达自己的情绪

让语言表达成为日常生活的一部分，使用你的孩子能够理解的年龄适当的语言。在接受和理解情感的环境中长大的孩子会更加意识到情感，他们更有可能以适当的方式表达自己的感受。

4、实践分享

它有助于孩子们看到成人的情绪素养行为。如果你的孩子正在和另一个孩子在玩具上打架，请上前告诉他们如何分享。玩一个玩具大约20秒，然后把玩具给一个孩子，说:“轮到你了。”然后说，“轮到她了”，并建议她把玩具递给另一个孩子。

继续这个模式，直到他们自己传递玩具。这些技能可以帮助孩子们结交朋友，增进沟通，促进冲突解决。

5、教思想意识

向你的孩子展示如何放松身体，这样可以放松大脑。让她静静地坐着，试着注意她此刻的所有想法。然后让她重新专注于放松身体的部分。研究表明，儿童在经历了有意识的认知训练后，表现出更大的执行功能和行为控制能力。

通过活动、游戏培养幼儿积极情绪的同时，我在日常生活中还注意观察幼儿的动作与表情，倾听幼儿的声音，及时发现幼儿的情绪变化，对幼儿进行引导与帮助，使幼儿能够保持积极的情绪。有一段时间，班上的一位小朋友总不愿意上幼儿园，即使来到了幼儿园情绪也不稳定。特别是到了吃饭的时间，他更是没精打采，一副很苦恼的样子。我发现了他的这一表现，便主动地向他询问原因。原来，他进餐速度比较慢，而老师每次给他盛的饭比较多，他吃不了，可又不敢说，这让他很焦虑，也影响了他上幼儿园的情绪。了解了事情的原委后，我便为他重新盛了一碗少一点的饭，并适当地延长了他的进餐的时间。当他把饭吃完后，我表扬了他的进步，他的表情轻松了许多，得到了表扬后产生了愉快的情绪。几天下来，他的情绪稳定了，也愿意上幼儿园了。

　积极的情绪情感在幼儿的身心发展中发挥着重要的作用。了解幼儿的情绪情感的发展特点是教育好幼儿的重要前提，而培养幼儿具有良好的积极向上的情绪情感更一项艰巨的任务。作为幼教工作者，在全面开发幼儿智能的同时，要注重幼儿非智力因素的提高，以促进幼儿身心和谐、健康的发展。

小学儿童情感的发展与培养

儿童情感的发展与其需要、兴趣以及个性的发展有密切的联系。儿童入学后，由于教育、环境的改变，以及生理的不断发展，他们情感的倾向性、深度、稳定性及效能等各方面都发生了变化，呈现出下列新的特点：

（1）情感不断丰富。儿童入学以后，首先，由于学习成为主导活动，儿童把出色地完成学习任务看成自己最实际的需要，因而，学习的成败会使他们产生愉快和不愉快的情感体验。其次，儿童入学后处于一定的集体之中，小组、班级、少先队、学校都是小学生的集体，集体对个人的要求和评价，以及同学之间所处的各种相互关系，都能引起各种复杂情感，例如，个体对集体的责任感、义务感以及同学之间互相合作的友谊感都相应地发展起来。再次，儿童入学后，还参加一些劳动和社会活动，他们在这些活动中也体验着各种复杂情感。因此，小学儿童比学前儿童情感内容更丰富，并且日益具有社会化的性质。

（2）情感不断深刻。这表现在下述方面：由对个别具体事物产生的情感转化为对社会集体所产生的情感；由体验与事物外表相联系，转化为体验与事物本质相联系，例如学前儿童常常根据一个人的表面特点来评价其好坏，从而产生好恶感情，而小学生，尤其是中、高年级学生，已能根据一定的道德品质来评价好坏，从而产生相应的情绪。

（3）情感的稳定性不断增强。学前儿童的情感一般是不稳定的、易变的、最明显的是表现在和同伴们的交往中。这种不稳定的情感也表现在小学低年级学生身上，但到了中、高年级，学生的情感就较稳定了，这与较大儿童已开始形成自我意识有关。

（4）情感的控制能力不断增强。小学生随着年龄的增长，情感的冲动性不断减少，对情感的控制能力不断增强，这突出表现在他们能够更好地自觉克服各种外部诱惑、坚持完成学习任务。

（5）高级的社会性情感逐步发展。小学儿童道德感、理智感和美感在教学的影响下，随着年龄的增长，也逐步得到发展。

针对小学儿童的上述情感特点和他们的年龄特征，教师在培养学生的情感时，需要从小学生的心理状况出发培养儿童积极的情感，克服消极的情感。

培养小学生优良的积极情感，应注意抓好以下几项工作：

（1）提高儿童的认识能力，使其情感向正确方向发展。要通过各种活动，注意调动各种因素的积极作用，引导儿童全面分析问题，明辨是非，形成良好的情感。

（2）为学生树立良好的情感榜样。首先，要关心学生、爱护学生，注意自身的情感在儿童情感发展中的榜样作用；其次，具体的材料，实际的范例比单纯的口头讲述效果更大。

（3）使学生的情感体验和行动结合起来，使情感体验具有实际效果。

（4）培养学生控制和调节情感的能力。首先，教师应教会学生善于调节情绪的强度，使他们学会用语词或理智防止或缓和自己不适当情绪的发生；其次，要鼓励和发挥儿童的自觉性，养成自我检查与调节的习惯；再次，需要丰富儿童的情感经验。

（5）升华学生的社会情感，培养他们的同情心、羞耻心和自尊心。培养同情心，要教育学生同情弱者、尊老爱幼，帮助苦难者，关心和帮助残疾人，爱护小动物，防止捉弄残疾人，虐杀小动物。培养学生的羞耻心，主要是让他们懂得什么行为卑鄙，什么行为可耻，要启发学生对错误的内疚、后悔的情绪体验，要坚持正面教育，尊重学生的人格，不能挖苦、讽刺、羞辱和体罚学生。培养学生的自尊心的途径是及时肯定他们的成绩和长处，即使是微小的进步，也要表场，但要实事求是，不能夸大成绩，表扬过份，以防自以为是、骄傲自满情绪的产生；同时也要向学生提出期望和更高的要求，鞭策他们不断取得新的进步。

另一方面，教师要帮助儿童克服消极情感。小学生的消极情感主要有害怕、焦虑、妒忌感、自满和自卑等。

在学生的生活中，对某些东西感到害怕，是正常的，但是有些害怕是完全不必要的，例如怕黑暗、怕老师等，甚至有损于身心健康的，这往往与成人不正当的教育有关。教师帮助学生克服害怕的情绪，可采用下列策略：

（1）说明情由，消除不正确的认识。

（2）帮助学生获得应付他所害怕的对象或情境的信心和方法。

（3）系统脱敏法。这个技术的基本前提是害怕的心理状态不能与不紧张的身体状态（如肌肉放松）同时并存，而且认为这种不紧张的身体状态能够阻止与害怕相联系的反应。根据这个原理，教师先要训练学生学会放松身体的技术，同时将害怕刺激分成几个等级，然后，用、幻灯或言语指示向儿童呈现害怕的对象和事件，并要求学生想象害怕的对象或事件，每次想象时，都要求学生放松肌肉，当害怕刺激呈现后学生不再害怕时，就说明他对这级刺激的害怕消除了，于是，再逐级上升害怕刺激，直到过去最使学生害怕的刺激呈现也变为中性为止。

（4）预防害怕的发生。小学生的焦虑主要是怕失去老师的爱、怕学习失败、自己的愿望与社会规范冲突、怕自己不为同伴所接受、体验到太多的羞耻或怀疑感、关心自己身体上和心理上的安全等原因引起。

教师针对引起焦虑的原因，可以采用以下一些方法帮助学生克服焦虑：①提供爱和支持，帮助学生处理矛盾；②满足儿童安全的需要、爱的需要和自尊的需要；③鼓励独立性和创造性，回避可能导致怀疑、羞耻或内疚的反应。

妒忌是由于自己和别人比较，感到自己不如别人好，而产生的一种不愉快的情绪。教师要教育学生，在拿自己和别人比较时，不要觉得别人比自己好，就产生妒忌，而应该学习别人的长处，克服自己的短处，力争赶上和超过对方。

另外，教师对班上成绩优异、表现好的学生，要适当表扬、提高要求，以防他们产生骄傲、自满情绪；成绩差的学生容易产生自卑感，教师要注意发现他们的进步和长处，给以适当的鼓励，提高他们在班级中的地位，增强他们的自尊心和自信心。

要正确引导孩子情感表达，首先要种下一颗种子。

多用实例告知他们情感的表达方式。要明确告知他们某种情感是什么，不能简单地说你要有耐心，你必须坚持，你不能愤怒。而是要把这对应成具体的行为，比如耐心就是等待家长来幼儿园的时候不哭闹。

开心就是和小朋友互换分享玩具。种下种子之后，还是需要反复强调，在不同的场合下联想记忆。

孩子也有自己发泄情绪的方式，但是遇到重大的 事件，家长就要引导教育孩子怎么正确的对待自己的情绪，接下来奉上七个“如果”引导宝宝正确表达情绪。

1、如果孩子的某个亲人被灾难带走？

2、如果孩子在灾难发生后变得特别胆小？

3、如果孩子总是沉浸在体验意外伤害的游戏中？

4、如果孩子出现睡眠问题？

5、如果孩子性格变化明显并且出现退化行为？

6、如果孩子看起来一切都很正常？

7、如果孩子沉浸在灾难带来的恐慌之中无法平静？

家长应该怎样做才能正确引导？

正处于情感的突变期他们容易生气、发火，但他们也容易感动。与送给他们贵重的礼物相比，父母的理解和尊重更能让人感动。

值得我们家长注意的是，10岁左右的孩子交往的重心已经由家庭转移到了学校同学之间的关系和友谊将成为影响孩子精神的重要因素。

面对孩子表现出来的情绪，你不要呵斥，而是用相同的心理去感受孩子的情绪，努力引起孩子的情感共鸣，从而缓解孩子的不良情绪。

允许孩子适度的表达自己的情绪，不失为一个很好的办法