情感空虚怎么破？

前几日，小伙伴问了我一个问题：情感空虚的时候怎么破？

当时我猛地一愣，随即回答：这对我好像不是问题。

朋友似乎感觉到这个问题有解了，很开心。

为什么对我而言不是问题？

回顾自己，即使十来年只爱一人，即使这个人还常常不在身边，我却内心满满，也许是太知足，也许是太简单，又或是我不去思考，逃避了，所以情感空虚于我而言不是问题。

但是朋友既然倾诉于我，那我也应该根据自己的思考给出一个还满意的答案，便给了一个隔天回复的期限。随即我问了很多朋友，单身，已婚，情感顺利，情感不畅的都有，她们也给出了自己的答案，总的来说情感空虚分为单身和已婚：

单身空虚：

最近工作忙吧，累不累？

忙，但不太累。

最近一段时间有什么经历没有？

没有啊，就是……

嗯？

心里空虚。

你会以为是因为累后产生了一种想要依靠的感觉，或者是因为见了某个人，参加过一次婚礼，或经历了某件事深有感触受了刺激。而实际上，只是单身人那种普通的心里空虚而已。

单身人都有一份寂寞，就好比人人都有一份孤独一样。因为是正常人，所以有正常人的欲望和情绪。单身人的寂寞，纯属正常，正常人的正常。消极吗？当然更不是。活得消极不代表没有偶尔的消极情绪，而是在整个人生轨迹中，依旧拥有普通正常人的欲望、想法、思想、憧憬和主观能动性，一直在用自己的碰撞、折腾、努力或抗争。

单身时候的心里空虚，有情绪有寂寞，但并不是一种贬义词，它只是我们单身过程中的一种状态；就好比说，真的成了单身狗了，也不是自贱为狗，只是自我调侃的话，没必要小题大做成消极泄气。

已婚空虚：

如果一个已婚女人情感寂寞，说明夫妻貌合神离，但物质生活安逸，不然她没空去情感寂寞。

而情感寂寞会影响人的精神，使女人对婚姻、家庭失去信心，对丈夫感到失望，以冷漠的态度对待生活，为了摆脱空虚，她们或是打牌闲逛，或是红杏出墙，寻找婚外刺激，之后却仍是一片茫然。

无论是单身还是已婚，都要有过好一个人的能力，所以情感空虚解决方法颇为相同：

世界不停的转动着，除非你花点时间抽离自己，否则很容易忘记自己的存在。单身时，你有更多的时间能静坐在黑暗的房间里，听听周遭正在发生的一切，远离尘嚣、各种诱惑，享受在黑暗里属于自己的寂静，你能更听见自己内心的想法与感受。

社交软件的通知声始终没停过，或是用微信敲了好久不见的朋友。当你一直在与他人对话，就容易忽略自己的声音。你有多久没有好好的与自己交谈？失恋时那些负面的情绪还深埋在心中试着摆脱负面的内心声音很重要，当你独自一人，有时很难保持积极的态度，但一定要善待自己。

别再觉得这是边缘人才会做的事情！单身或已婚后学会自己看**、参观画展，这是学会善待自己的过程。或许起初会觉得尴尬，因为你总以一个人为借口或是已习惯成双成对的进行，不要试图隐藏不适，试着接受与笑看这一切，你会发现一个人也能完成很多事情。

无论是单身还是已婚，都要有自己的生活圈子，珍惜每一个进入你生活的人事物，即使只有几秒钟的时间，仔细听他们说话、观察他们的举动，能试着让你更了解一个人。因为人与人间讲求缘分，因此别再封闭自我，放宽心，正视与他们的每一次互动。

情感寂寞无非是时间变多，能藉此好好安排你的时间在各种社交、课程与活动上，相信你也无暇顾及情感一事。

你快乐吗？你满意现在的生活吗？或许花钱能够填补你内心的空虚，但其能带来的愉悦感并不持久，许多没有意义的花费，反而让人更空虚，一觉醒来你将面对的是可怕的帐单。

当然如果你是特别注重情感的人可能会很累，那么适当的让自己变得物质一些也未尝不可。

当你独自一人时，唯一能阻止你创作、发挥艺术天分的就是你自己，因为所有藉口都消失了。它能让你寻求短暂的慰藉，靠着写作、画画抒发心情、分散注意力。

你的生命不一定要复杂或是有很大变动，情感空虚时，不妨新规划未来人生，想要旅行或是进修，放手去做，因为拖的时间越长，要开始就越难。

当你在一个团队中工作时，遵守的压力是很大的，你总是得考虑群体中的其他人，但此时此刻，你一个人时，可以自由的追求任何你想要的事情，不需妥协、不用害怕，此时的你只需要考虑自己，快乐最重要。

也非常感谢小伙伴的回答：

@皮皮

常年单身表示，寂寞的时候就找剧甜一会儿，然后会清醒的意识到，还有很多事没干，就去忙该忙的了，要么就看看书。

@丽丽

我最近研究自己，发现很容易轻易相信一个人，虽然年初有过一见钟情的经历，但是我还是更愿意相信日久生情！

我特别容易依赖一个人，有点缺乏安全感的原因，我感觉这也算情感空虚吧，但是现在我会很理性的依赖人，更愿意适当的距离相处。

情感空虚可以找个合适的人陪伴，一起努力，但是尽量不要因为这个影响到自己正常的生活。

@周蔬

很少出现情感空虚，具体做法：挺高玩游戏跑步。我觉得最好是去跟志同道合的朋友一起做喜欢的事。

@一剪梅

情感空虚，是情感没有寄托的表现，要么是感情不顺，要么是自己太闲。我几年前有过这样的体验，但通过做自己喜欢的事，转移注意力，调整了过来。现在我对情感这个问题的关注比对我自己本身的关注少很多了。若再出现，我会通过调整心态和多去行动破除它，不会让它影响我太久。

@当当

找点自己喜欢的事，不能总在那个口徘徊，要走出来；

不要总想情情，之前劝说失恋的人：不会因为没有什么活不下去，都是因为过不了自己这个坎；

注重情感的人很累，可以适当的让自己变得物质一些

@赖总

关于情感空虚这个话题，不知道怎么回事现在不怎么爱谈情感，说起这个就想打哈欠，，

看身边好多人谈着恋爱，有看好的，也有谈着玩似的，想想这些人感觉也挺有意思的，有想谈恋爱却被男女神瞧不上眼的，也有条件很好，也想谈却一直待价而沽的，反正到头来都是这个愁那个怅。而我喜欢那种活在一个人的世界里，悠哉地看着身边的人聚散离合，有点笑看沧海桑田的感觉。

上了大学，喜欢过人，被人喜欢过，被拒绝过，也正真谈过，总的来说就是有点腻了，于是心也懒了，还会欣赏身边优秀的人，也会产生好感，但却没有了谈恋爱的冲动，感觉这样不等谁，不迷恋谁，对恋爱没遗憾也不憧憬的感觉挺好的。毕竟，一个人的精彩日子还没活够呢，至于未来怎样，有什么好考虑的呢，一直一个人也好，变成两个人也罢，一切随心随性，自己觉得开心就好了。

@院长

情感空虚前提是有情感基础，遇到问题永远要想的是问题发生的原因，不是纠结问题有多难。有时候情感空虚空的是焦虑，焦虑时感到自己是一团乱麻，而快刀斩乱麻，并不能解决问题，还是很空于是逃避。

有的人情感空虚并不真的是空虚，有可能是在主动逃避自己要面对的问题，主动忽略自己遇到的问题，造成空虚假象，而假象之后依然要面对问题，所以会烦躁，导致焦虑结果。

很多人觉得自己迷茫，空虚，剖析这个问题时，通常知道自己要什么，会有很多想要的东西，空虚迷茫，其实只是范围太广，所以空在一定程度上是欲望的体现。

之前分享过白的意义，白高层的意义就是空，没有空，而很多人理解是有，所以要分清楚层次感，是因为有还是没有才空虚。

空是欲望，需要一些方法添加或者舍去。

有的人空虚是真的没有，解决办法就是添加，空虚要的太多，不知道要什么，就要给欲望做断舍离。

现代人解决焦虑办法3个：学英语，买书，到健身房，如果有人问空虚怎么办，这3个法宝对谁来说都有用，虽然并不是真的有用，但在一定程度上给人打鸡血，激励人，至少可以行动起来。

1、把注意力集中在当前的事务上。2、审视自己的思维，理解你的想法和感情是如何控制你的。3、要认识到自责是无益的。4、想想你与这些想法和情感到底是怎样的关系。5、你可以亲自实践以上理论。6、不要刻意去和某些想法和情感作斗争，这样才放得下。7、使用一些技巧来应对想法和情感。人人都会有愉快的想法或情感经历，但也有些想法和情感只会让人沮丧或紧张。

1、把注意力集中在当前的事务上。思维有时会游离到大脑的"后台"去，这时就要马上让它集中到你当下的一个思想上，而且要认识到，大脑中的思维往往不止一个——而处于大脑后台的一些思维不太会被大脑注意到。你可以对自己说"我现在是这样的感受"或者"我现在在想这件事"，这样，你的思维就会集中起来，而不会继续游离了。不过通常当你真正把注意力集中在一个想法上时，你很快就能放下这一想法了，因为大脑已经对其进行了彻底的扫描。当你欣赏一幅画面安宁的图画时，你的大脑容易冷静，也容易放开一些想法，但你不要拼命想着你要去忘记一些思想。

2、审视自己的思维，理解你的想法和感情是如何控制你的。当我们审视自己的某些想法时，我们不难发现一个想法其实包含两个方面——主题和过程。过程是指你思考或体验情感的这一活动。有时大脑的思维过程并没有主题，这时，大脑就处于一种非理性的、狂野的意识流状态。这是因为当人感受到身体上的痛楚时，大脑会感到害怕，启动保护机制，会利用一种想法来安抚自己或分散注意力。如果你用一种审视机器的眼光来审视你的大脑，你会发现其实大脑只不过是随便抓住一个念头作为自己思维的主题。

有主题的想法往往更加明显，你可能会对所想的事感到生气、担忧或有其他的感受，这种想法通常会重复很多次，而且会紧紧围绕某一主题。

善待自己，这会给你的大脑一个积极暗示，那就是放下那些不愉快的思想是有好处的。

3、要认识到自责是无益的。如果你因某些思想的主题而责怪自己，那么问题就会变得更加棘手了。比如你可能在想你有多么讨厌一个人，然后马上为自己的这种想法感到内疚或气愤。实际上，放手并不是要你去区分对错，解开你心中的结也不是要你分出对错。不要觉得沮丧、担忧、憎恨、愤怒是不对的，也不要觉得这些情绪不应该存在、不应该影响我们，否则，一旦你开始责怪自己，更多的问题就会出现。你的思维中就会形成一种根深蒂固的因果推导过程，而且到将来会越发难以控制。

接受你的想法和情感是放开它们的第一步，而自责往往是引起更多问题的开端。自责使你的大脑将一系列无关的思想和情感强加给你。要记住，我所有用以操纵的手段都来自大脑，因此大脑操纵身体的技巧比我们想象中多得多。大脑中的某些部分有时会沉迷于一些事情无法自拔，并因此纵容我们的欲望，使我们为欲望所奴役。总的来说，我们所有思想及情感背后的驱动力就是欲望。

4、想想你与这些想法和情感到底是怎样的关系。思维是按习惯运行的，因此即使当你以为已经忘却了某种想法或情感时，它们仍然会反弹。这时就要下定决心再次放手，你不仅要阻止这一系列想法死灰复燃，还要防止纠结于新形成的想法或情感。困难在于这样一个核心问题：我们必须使大脑从根本上疏离有关一些想法或情感的思维主题和过程。如果我们意识到这种思维主题和过程对我们当下的生活毫无益处，那么这个问题就可以迎刃而解。不过，对于有些想法的主题和过程，我们并不想弃之不顾，也不认为它们会增加我们的压力，因为我们想要搞清楚这一想法所蕴含的意义（也就是说，当我们有愤怒、焦虑等等想法时，我们想要搞清楚我们是针对谁有了这种想法，在哪里有了这种想法，这种想法意味着什么，又是为什么会有这种想法）。

这种"想要搞清楚"的欲望甚至比我们想要放下的欲望更强烈，这种情况下，当放下的欲望被另一种更强烈的欲望战胜时，放下就愈加困难了。如果你只是因为想要纠结而纠结，那么只要你稍不注意，就会陷入自相矛盾的境地（一方面想要放下，另一方面又想搞清楚自己的想法和情感意味着什么）。这时，虽然大脑有失控的嫌疑，但实际上，你的大脑仍然掌控着思维，所以你完全可以利用这种自我挣扎来分散注意力。面对"我想要搞清楚"的强大思维，你就要对自己说"好了，该放下了"，一直到你内心放下的欲望强过继续纠结的欲望为止。

另一个问题是，情感往往被当作自我的一部分。我们通常不愿意承认，有时让我们感到痛苦、悲伤的正是我们自己。长久以来，人们一直被这样教导，"所有"情感都是珍贵的，都是我们自我的一部分。可是我们不知道，的确有不引起紧张情绪的情感，但也有引起紧张情绪的情感。这样解释就清楚了，你需要花足够的时间来审视自己的想法和情感，同时不要有任何自责，然后来判断，这些想法或情感是不是值得珍藏，还是最好放下。

5、你可以亲自实践以上理论。如果你有一些围绕某个主题的想法，而你又想忘掉这些想法，那么你可以试试如下实验：试着不要去想一只北极熊，或者更奇葩一点，一只喝咖啡的浑身长着圆点的紫色火烈鸟。这个实验已经非常古老了，却能有效展示思维的强大力量。而这一实验的结果是，你越是努力不去想北极熊，你就越要花功夫去和北极熊的念头作斗争，这就好比你和一个与不愉快的念头作斗争一样，这样做的时候，你都需要紧绷着神经，而你想忘记的那个主题却偏偏成了你用尽全力努力的对象。所以你越是努力去回避北极熊，北极熊的形象就越是鲜明。

这就好比你想要放下一支笔。

那么要放下这支笔，你首先要拿着它。

你一直想着要放下这支笔，你就得一直拿着它。

从逻辑上来说，如果你还拿着这支笔，但心里要保留"要放下它"的念头，那么你就无法放下这支笔。

你越是把注意力放在"我要放下这支笔"上面，你就越是不能放下这支笔。

6、不要刻意去和某些想法和情感作斗争，这样才放得下。上面所说的道理在思维上同样适用。我们越是拼命想要抛开某种想法，越是把精力都放在赶跑这一想法上面，那么我们给大脑带来的紧张和压力就越多，大脑就会作出受到攻击时的保护反应，我们就越是无法释怀。要跳出这种恶性循环，就要学会放松。松开你的手，笔会自己掉下来；放松你的大脑，不愉快的想法会自动消失。如果你之前拼命想要忘记一件事，那么这种自我斗争和自我保护的反应可能已经在你的大脑中根深蒂固了，你就会需要一点时间来打破这种习惯。大脑就是这样。当我们纠结于一些想法和情感，拼命想要摧毁它们的时候，它们就是赖着哪也不去，紧紧地所在我们脑海中。只有当我们放松下来时，我们才可能真正放下。

7、使用一些技巧来应对想法和情感。应对反复出现的恼人的想法和情感有许多办法，下面就有一些例子供你参考：有没有一本书、一部**或者一件事你看过或做过许许多多次，以至于你已经对其感到厌烦了？如果有的话，你就把那些想法当成**来反复回味，直到你也厌倦了它，这样你就很容易将其放下了。

如果无法放下，就去操纵它。在头脑里回放这种想法，扭曲它，改变它，最终你会发现，是你主导了这一想法。虽说一种比较柔和的念头取代一种不愉快的念头只是暂时性的方法，但也算得上是有效的一种。当你把一种想法扭曲到可以接受的程度时，忘记它也就比较容易了。

明确衡量标准。明确衡量标准有两方面的好处：一是当一系列不愉快的事情发生时你能够迅速察觉到；二是这种标准能够为你提供一个摆脱消极思想和情感的渠道。

如果你纠结于某种情感，你就问自己"这种情感有什么好处吗"，或者"这是不是对我有所帮助呢"，又或者"我希不希望有这种情感呢"。如果你发现这种情感没有什么好处，那么意识到这一点就能帮助你克服它，摆脱它，重新找回自信。

练习冥想。冥想能够帮助你把注意力集中在你当前的事务上，这样能够帮助你脱离那些纠缠着你的想法和情感的控制。

想象。如果你是个大忙人，想象会对你很有效果。下面是一个例子：想象一片美好、空旷、鲜花满地的原野或者其他风景宜人的场景。你在里面尽情探索，享受蓝天和清新的空气。然后再想象一座城市在这片原野上拔地而起，高楼林立，到处都是街道和车辆。现在，让这座城市消失吧，回到那片空旷、美丽的原野。 你想象的这幅图景有如下含义：原野代表我们的大脑。它原来空空如也，风平浪静。但是，崛起的城市就好像我们强加上去的想法和情感。随着时间的流逝，我们慢慢适应了城市喧嚣的存在，忘记了曾经脚下的原野，但那片平静从未离开。而当你放下那些想法和情感时，原野上的高楼大厦消失了，平静安详的原野又回来了。你要知道，不愉快的想法和情感只是建在平静原野上的高楼，你随时可以摧毁它们，拥抱幸福安详的乐土。接受你的负面想法和情感，然后勇敢放手吧。

小提示熟能生巧，练习得多了，拜托负面想法和情感就会变得容易起来。

记住，内心的想法和情感正如天气，它们来去莫测，好比风云雨雪，而你是天。

了解自己的大脑是很有帮助的，你只需放松下来，花点时间好好审视自己的思维活动及其对外界的反应。你要想一个观察新物种的科学家一样，一丝不苟地去了解大脑的习性。

人很容易沉迷于愉快的情感，但是这些情感来来去去，我们不能指望永远拥有这些情感，不过，你可以以此为衡量的标准，来鉴别自己的想法和情感，并让自己冷静下来。

警告有需要的话，可以去找心里咨询师，寻找帮助时就不要有什么顾虑了。

大脑的变化及其对冲动的反应不可能不对你产生影响，身心的状态不以我们的意志为转移。

试图消除一部分思维，只会启动大脑在受攻击情况下的保护机制，使得那部分思维更难消除。

控制自己的情感是一个有挑战性的过程，但以下方法可以帮助你更好地控制情感：

了解情绪：学会认识和理解自己的情绪，意识到情绪的起源和影响因素。这将帮助你更好地管理和调节情感。

接受情感：不要抵制或否定自己的情感，而是接受它们的存在。情感是正常的人类经验，不论是积极的还是消极的情感，都是一种表达内心需求的方式。

观察和反思：在情绪激动的时候，尝试观察自己的情绪反应，并进行反思。问问自己为什么会有这样的情感，有什么触发因素，是否合理和适当，以及如何更好地应对它们。

深呼吸和放松：当情绪激动时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助平静情绪，并使你重新集中注意力。

寻找支持：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的情感，寻求他们的支持和理解。有人倾听和支持可以帮助你更好地处理情感。

转移注意力：将注意力转移到其他活动或爱好上，例如运动、艺术创作、阅读等。这样做可以帮助你分散注意力，减轻情绪的压力。

学习情绪管理技巧：掌握一些情绪管理技巧，例如积极思考、问题解决、情绪释放和情绪调节技巧。这些技巧可以帮助你更好地应对情绪并控制自己的反应。

重要的是要给自己时间和耐心。情感控制是一个学习和成长的过程，不会一蹴而就。通过实践和不断的自我反思，你可以逐渐发展出更好的情绪管理能力。如果你觉得情感控制对你造成了困扰或影响到你的生活质量，考虑寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。

前言：

恋爱里边，有快乐和甜蜜也有纠结和苦闷。让你们来讨论恋爱，可能要你们说两天两夜都说不完吧。如果很珍惜这段感情，那么同时就也会很害怕失去。所以有人就会问了：怎么样才能维护长期的恋爱关系呢？

可能每个人对于这个问题的处理方式大不相同，但是我总结了三点，我觉得实用且现实的方法，平平无奇却屡试不爽的方法。

一、给与对方私人空间

有些人认为我跟你交往了，你就是我的，你不允许跟任何异性有接触，这种人可能很少，但是现实生活中却是真的有。相对的占有欲是爱一个人的体现，然而过于极端，就很可怕了。

就像《小敏家》里边的徐正，他喜欢刘小捷，后面也在一起了，在交往的时候，他看见刘小捷和自己的侄子开玩笑打闹都会吃醋到愤怒不止，并且和刘小捷置气。看见刘小捷和异性朋友聊工作也不爽，并要求换人之类的，有一次，刘小捷同学聚会，看见他和大学同学兼好朋友在一起喝酒，他愤怒至极，将她软禁在家里，并帮她在公司请了半年的假，在家威胁恐吓刘小捷不要再跟钱峰再见面，甚至以自残的方式来恐吓刘小婕，说他非常爱刘小捷，总之意思是想刘小捷不要跟其他男人有接触。

这其中，虽然刘小捷一定也有问题，但是反观徐正的爱，这种爱是自私，从某种程度上来说，这都不能称之为爱，这仅仅是完全占有的私欲罢了。恋爱期间，是需要尊重对方的，对方是你的爱人，同时，他也是他人的同事，他人的同学，所以有必要给予对方私人空间。

二、真诚，热烈的爱。

双方都要意识到，把对方放在心里，互相关心，一直在乎，互相信任是能使得两个人都有安全感的不二法门。互相信任和理解，坦诚相待，不欺骗，是让爱延续的安全带。靠皮肉的相爱的时间是很短暂的，不能维持长久的，两个人在一起快乐，性格相投，一同成长进步，有共同的话题讨论，一同追求美好，那样的爱才不会停留在肤浅的皮肉之上，维持短暂时间。

三、和刚恋爱的时候一样，时常给对方制造惊喜。

就如我们所说，一段好的恋爱关系应该是经得起时间的考验的。喜欢可能存在新鲜感，但是爱不是，爱是我即使知道你的种种缺点和小毛病但是依然能够包容你，新鲜感过后，我依然喜欢你，并且还想带给你快乐和幸福的“情感冲动”。“有什么好的我就想留给她，送给他。

”这句话的被施与者一定是很幸福的，这个东西不需要很贵，至少在我的能力范围内，我会想办法送给她，想让她开心，想看到她笑。就是这样啊，惊喜是恋爱的保鲜剂。当然这个惊喜也不仅仅局限在物质上。

结语：

维持长期的恋爱关系没什么诀窍，

爱要是相互给予才会走得更长久。

调控自己的情绪方法是遇事要保持良好的心态、来一场说走就走旅行、平时多看积极乐观向上的书籍。

1、遇事要保持良好的心态

我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。

2、来一场说走就走旅行

当自己感到特别烦恼时，可以先放下工作上的事情，给自己安排一场旅行。在旅行的过程中，经历的事情多了，自然也就会明白一些道理了，从而也能够很好的控制好自己的脾气。人总是会在经历了一些事情之后，才会学会怎样去成长，所以还是得去多经历。

3、平时多看积极乐观向上的书籍

平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐心事重重，唉声叹气，这样的话，我们的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，我们的情绪，我们做主。

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

　　第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

　　第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

　　第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

　　第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

　　第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

　　第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

在感情里，到底怎样才是爱自己的最好方式呢？1心里充满热情

好多人在感情里全是不自信的，总会觉得自己不够优秀，没有足够的风采能让对方一直善待自己。就要拼命地去迎合另一方，把自己认为好的方式都用在对方身上，却不知道，这么做不仅不会获得男人的爱惜，反而还会使自己低到尘埃里。

一个高品质的爱人，是每个人都渴望的目标。因此，爱一个人最好的方式，并不是低贱取悦，反而是心里充满热情，保证每一方面都与另一方旗鼓相当。例如，如果你和对方相处时，你应该自信地和对方沟通交流，在对他好的前提下，也需要适当地明确提出自己的要求。不必老觉得自己不够优秀，便是低人一等，你需要找到自己的使用价值，学好取长补短，做一个心里充满热情的人。

2学会独立生活

不少人在应对生活的痛苦时，都希望可以找一个长相厮守的人，在生活不如意的情况下，有一个心灵的港湾。尤其是对于很多女人而言，都希望可以遇到一个可以依靠的男人，自身负责貌美如花，男人承担养家糊口。

但无论是生活或是情感，都没有人可以让你依靠一辈子，你唯一能做的就是靠自己，而且学会独立生活。仅有如果你独立了，你才能在喜爱的人眼前不骄不躁，也不要在感情不合时低三下四，更可以在她不爱你的时候有离去的底气。常言道“靠山山会倒，靠每个人跑”，你只有学会独立，没去借助所有人，在感情里才会有选择的权利

。

3有原则、有底线

感情里，不论是男人或是女性，可以在婚姻破裂时抽身的都是那些有原则还有底线的人。她们始终明白爱一个人以前先爱自己的道理，也不会因为爱上一个人就忘记了自己的原则。她们也明白感情最好的样子，莫过用你喜欢的方式去爱一个自己喜欢的的人，而不是为了喜爱的人活出他想要的样子。

相爱的两个人在相处的过程中，原则和底线是经营自己最好的方式。如果你能让对方知道你并不是一个随便的人时，他也就会懂得尊重你，爱护你。别因对方是你的爱人，就把自己的错都揽在自己身上，一昧的挑选谦让和胆怯只会让对方更加贪得无厌。如果你真的爱她，那就就用你的原则和底线对他说，真正的爱情彼此尊重，并没有谁的真心实意是理所当然。