和男朋友吵了一架，情绪不稳定怎么办？

当我们与伴侣发生争执或者情绪不稳定时，很容易陷入消极情绪之中。

以下是一些可能有助于稳定情绪的建议：

保持冷静：尽可能保持冷静和理智，不要让情绪控制自己的行为和言语。

表达自己的感受：如果你感到被伤害或者生气，可以直接告诉对方，以免把问题埋在心里产生误解。

避免责怪对方：当情绪不稳定时，往往容易指责对方的过错，而忽略自己的感受和需求。相反，试着认识自己的问题，以及你和对方的相同点和共同点。

寻求支持：和朋友、家人或者专业心理医生交流，分享你的感受和痛苦，并获得他们的支持和帮助。

做些放松的事情：做一些放松的事情，例如听音乐、散步、运动等，可以帮助缓解紧张情绪和焦虑。

设定明确的界限：在争吵中设定明确的界限，以避免互相攻击和伤害。

如果需要，可以寻求专业心理医生的帮助来帮助你更好地控制情绪。

最重要的是，尝试找到一个合适的方式来表达你的情绪，让自己的情绪得到合理的宣泄和处理。

与伴侣进行坦诚的对话，并且尊重彼此的感受和需求，这有助于建立更健康、更稳定的关系。

男朋友既然对你很好，说明爱你。吵架很正常，只要没有家暴就行。我建议，你不必分；当然，如果能遇到更好的，对你好又不跟你吵架 ，可以考虑移情别恋。

争吵的原因，是否是你无事生非，人往往有很多被迫，是否是他不能满足你不能解决的事情，那么他只好沉默，因为这样的事情他不沉默又有什么办法。是因为爱情的琐事？还是双方的三观问题？经济结婚房子车子问题？忠诚度问题？如果吵架的原因是你先和好，那你为什么要低头？因为害怕失去他？因为对方在你心里还是不错的，只是没有你想的那么听话顺从？还是你觉得他也不好，在你眼里属于鸡肋，但你想一想也不想失去沉甸甸的原配？还是你觉得自己无理取闹，胡搅蛮缠？

如果没有特殊的原因产生这样的感情，求人不如求己，对爱情只有不在乎，不主动去找麻烦，还遇到事情不能委屈自己。男人怜惜女人，女人崇拜男人才是正确的爱情关系。我常说，婚前恋爱，不要发生关系，真正爱你的男人，他不敢提与你发生关系的事不敢强迫你，他怕失去你，怕你认为他不是好人，他怕你认为他不尊重你。爱可以付出生命，但不能付出尊严。

夫妻吵架没有对错之分，多少人因为一些琐碎的事情意见不一，而试图说服对方，想占上风，可能有些人觉得有些事情很重要，但与自己的整个人生历程相比，似乎没什么大不了的，还是自己的生活，毕竟幸福才重要。我刚才说了，吵架也是一种沟通方式，既然这种沟通方式不能取得好的效果，那就换一种沟通方式，不知道你有没有试过。冷静下来，看着对方，心平气和地谈一谈，既然你们在这段关系中选择了对方，就要始终对对方的爱负责。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助。

我和男友一开始就是异地恋，不过离得近，每周末都能见面，也不觉得影响感情。

他对我很好，称得上百依百顺，我指东他绝对不会往西，再加上人长得帅，恋爱前期我俩一直甜蜜蜜。

我老家城市发展不好，常年拖全国GDP后腿，我想着没什么发展还不如去北京工作。男友不愿意我走，一直求我留下。

因为是自己的私心想离开，所以心里对他还是有点愧疚，就和他商量，如果发展得好就留下，发展得不好我就回来，让他给我一年时间。

当时他觉得我的提议不错，也答应了。可等我真到了北京，他整个人大变样。

当时几个好朋友说要送我去北京，陪我玩几天。刚到的那天晚上我们去喝酒，我女生朋友尿急，女厕所还排队，她去男厕尿，我给她看门。

这时候过来个小受，荧光色背心，举手投足都很柔媚，只要不瞎都知道他是受。

我拦着他不让进，顺便和他聊了几句，没想到他喝嗨了，等我女生朋友尿完直接跟到我们桌喝酒，还要带我去gay吧玩。

我觉得这个事儿挺逗，就讲给男友听了。没想到他瞬间就不乐意了，说我没心眼，人家是想骗炮。

我一直和他讲道理，可是他的想法就是不变，觉得世上本无gay，全是想骗炮。我当时觉得他可能是因为我去喝酒跟我闹脾气，就没跟他继续犟。

入职后，很自然的忙了起来，男友觉得自己被忽视了，要求我和他连麦睡觉。不说话也行，但是必须连着。

我心里想，反正不用说话，连着就连着呗。结果这一连，就发展成24小时连麦了。

我性格上也有问题，实在太好说话了，如果不触碰底线，我基本不会生气，所以逐渐变得好像被男友控制了一样。

北京路上爱搭话要微信的很多。因为连着麦，男友每次听见我拒绝别人都挺开心的。

后来有一次我加班忘带门卡，公司门口都是像进地铁的机器一样需要刷卡出门。公司人都走光了，我出不去。好不容易看见个路过的男的，我拜托人家扶我一下，我蹦出去，结果没想到，这大哥也是个实在人，直接给我抱出去了。

当时我吓一跳，愣住3秒才跟人家道谢。我男友第六感比女的都厉害，立马问我是不是人家抱出去的。就因为这么个小事，最后竟然上升到北京对女生很危险的地步。

而且他说起话来很有心机，从来不说让我回老家这种话，都是侧面点我。什么上班要坐很久地铁真不方便，什么我爸妈现在肯定很想我这种。

这种阴阳话虽然恶心人，但是不至于让我厌恶他。真正让我俩感情变淡的事，是他和我gay蜜吵架。

我gay蜜是我人生中特别重要的一个人，我甚至觉得全世界的男人只有他一个找不到任何缺点。他也有男友，很帅的一个小男生。

结果我男友就因为我和gay蜜一帮人出去玩，一直跟我逼逼赖赖，还电话轰炸我，说我gay蜜没安好心，就是想睡我。听听，这说的是人话吗？

当时给我气的半死，到家就提了分手，他这时候才知道怂，赶紧到北京来跟我道歉。我也是个蠢的，就这么被哄好了。

这种事太多了，反正只要我和别的男的有点牵扯，他脑子就没了，疯了。

平时还偷偷摸摸删我微信好友，拉黑微博好友。每次我发火，他承认错误的速度都贼快，而且恨不得自己扇自己几个嘴巴子表示诚恳。

还有更恶心人的，他总用开玩笑的语气威胁我，说我要是敢劈腿，就把我腿打断，要么就是突然抱着我流眼泪说离不开我。

别管什么语气，他这个话说出来就代表他动过这个心，没过多久我提出来分手。

最牛逼的是，我俩都说好分手了，第二天人家还跟没事人一样和你发微信唠嗑。我说没必要，他说当个朋友。

被我怼回去了之后开始想别的招，从网上找了个打针的图，跟我说病了。我让他下次偷图撒谎的时候找个清晰度高的，不知道的以为他还在用诺基亚。

之后也纠缠过我几次，频率不高，但很持久，分手两年了还时不时恶心我一下。

原本我以为他只是有点大男子主义，没想到因为我的好脾气反而纵容了他，慢慢地想要掌控我。

尤其后来说要打断我腿，我他妈这不是找了个安嘉和吗！（不要和陌生人说话里的家暴变态男主）

像他这样做的人，无非两种心理。一种是自卑，小心眼；另一种就是单纯变态。

无论哪种，都别找这样的谈恋爱，白白浪费时间。如果有女生也遇到这样的，不要给他们机会，趁早躲得远远的。

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