因为半年前丈夫出轨，我越来越悲观，甚至有自残的现象，我觉得自己患了抑郁症，求助心理医生

根据你现在的只字片语是不能完全了解你现在的境况的，可以说你只是有抑郁的情结，也可以说你得了抑郁症。判断你到底有没有得你所说的心理疾病，还得根据一定的标准，像病程标准，严重标准，排除标准等，所以我建议你到专业的心理咨询中心去咨询一下为好。

我个人认为，你并没有得抑郁症，只是有强烈的抑郁倾向而已。因为你现在还可以控制你自己的行为，还能够意识到自残和自己的悲观情绪。

我只能劝你，多接触一些活泼乐观的朋友，不要总是把自己限制在一个小小的家庭环境中。有时，忘却和逃避并不是很好的解决问题的方法，我们也要勇敢的面对现实才好。你的生命并不是只属于你的婚姻，它还属于你的亲人、朋友、同事以及你自己。

我们应该记住，我们是为自己活，而不是为了某一个人或某一个结果而活。既然别人不爱你了，你也要爱你自己，要不然，就不会有更多美好的爱等着我们了。

希望我的话能对你有所帮助！祝你早日走出困境！

很多心理疾病都会有自残的行为，自残也是抑郁症的一个症状，假如你不确定是否是抑郁症，你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。\x0d\抑郁症的症状主要是以下几方面：\x0d\1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。\x0d\2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。\x0d\3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。\x0d\4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

你可能压力太大了，

不要想太多，

夫妻吵架很正常，

更不应该往心里去，

你想到自杀应该是负能量的东西太多了，

什么事要多想想它的好处，

更不能逃避，

正确面对一切，

人生不可能一帆风顺。

祝你生活开心快乐！

也许是抑郁症，也许是生活习惯、所受教育、家庭环境，年龄小、不成熟，等原因。

建议：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要纠结于一时的烦恼、不快。要树立正确的“三观”、信念，天天向上，全面发展，并根据自己的特点、特长，多做一些力所能及、创造价值、助人为乐的事情，使生活更加充实、有趣、有意义一些。

不断读书、学习，提高思想认识水平。知道每个人的人生都不是一帆风顺的，都难免遇到这样、那样的问题、挫折、烦恼，但积极的人，都懂得用智慧、巧妙、合理的方法去面对、适应或解决，而不是采取不好的方法。

此外，“失败是成功之母”，“吃一堑长一智，经一事长一能”，“塞翁失马，焉知非福”！人要积极、正确地看待自己所面对的问题、挫折、烦恼，从而从中吸取经验、教训，锻炼处事能力与心理素质。这对一个人走好未来的路，是很有帮助的。

日常生活中，人要擅于调节自己的心理压力。可以多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，并得到大家的指导、帮助。在平时，还应该适当多一些户外活动、体育运动，比如：跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球等。

有时间，还建议咨询一下心理医生，相信会有所收获的。

最近遇到了什么具体的烦恼、问题、挫折吗？

风雨过后有彩虹，办法总比问题多，相信一切都会好起来！你要积极、坚强、豁达一些。

你的情况，也许是抑郁症，但更可能是你年龄较小，心理不够强大，缺乏生活阅历、处事经验……

做人要有责任，有担当，有纪律，有道德，有荣耻观念。做什么事情，要考虑一下他人的感受，学会换位思考，而不要太自我了。试想一下，别人不高兴时，是否也可以同样作为。

每个人的人生都不是一帆风顺的，都难免遇到这样、那样的问题、挫折、烦恼，但成熟、达观的人，都懂得用积极、智慧、合理的方法去面对、适应或解决，而不是采取消极、愚笨、无益的方法。

另外，情绪、烦恼往往只是暂时的，你要明白“一切都会过去”，“阳光总在风雨后”这些道理，而不要过分夸大问题，过于悲观、痛苦、纠结了。

其实，“失败是成功之母”，“吃一堑长一智，经一事长一能”！人要积极、正确地看待自己所面对的问题、挫折、烦恼，从而从中吸取经验、教训，锻炼处事能力与心理素质。这对一个人走好未来的路，是很有帮助的。

锻炼心理素质，包括锻炼自我情绪管理能力，它和锻炼人的身体四肢是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

日常生活中，人还要擅于调节自己的心理、压力。可以多与他人交流、谈心，诉说烦恼、不快，并得到大家的指导、帮助。在平时，还应该适当多一些户外活动、体育运动，比如：跑步、快走、爬山、游园、游泳、打球等。

最后，找时间，还可以咨询一下心理医生，相信会有收获的。