夫妻吵架不可怕 有效争吵增感情

图：@视觉中国 《如何正确吵架：发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》 （美）朱迪斯·莱特 鲍勃·莱特 著 中国华侨出版社 爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击。关系稳定后，伴随着最初的甜蜜过后，伴侣之间总是要磕磕碰碰、吵吵闹闹的。但吵什么其实不重要，重要的是你们为什么吵？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。 文、图/广州日报全媒体记者 孙珺（除署名外） 这对夫妻爱研究「 ”吵架” 哪有伴侣不吵架？就算神仙眷侣，也难免在生活里有点小磕碰。美国有对高知的神仙伴侣，他们就对吵架这个事情很有兴趣。朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授，曾多次做客《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目。鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授，曾被《克瑞恩商业报》评为「 ”最佳咨询师”。他们共同著有《持续改变才是真正的改变》。 莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。于是，他们写了这本《如何正确吵架》。你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反，看起来似乎是在教人怎么吵架，其实是讲人与人之间的相处艺术。 错不在争吵本身，而在你们争吵的方式 争吵是一件完全消极的事吗？本书作者告诉你，错不在争吵本身，而在你们争吵的方式。只要吵对了，你们的沟通水平能达到前所未有的高度，你们能享受到对自我、关系与生活的真正的控制感。 在任何关系中——无论是公是私——冲突都是不可避免的一部分。每个人都讨厌冲突。因此，学会将冲突变得具有建设性是获得稳固关系的诀窍。《如何正确吵架》会告诉你如何利用冲突拉近双方距离，你会发现这种冲突需要你们共享过往体验，更深入地互相了解，并发展出历久弥新的信任。 朱迪斯和鲍勃向我们展现了正确与错误的吵架方式，他们将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。 争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让大家不仅有相爱的 ，更懂相守的艺术。要知道，无论是交友、恋爱还是结婚，我们想要发展出良好的关系，都需要投入地与对方互动。 精彩书摘 建立或破坏亲密关系的15种争吵类型 下面，请认真浏览我们列举的15种争吵类型，并思考你是否也遇到过类似的难题。 1 推卸责任 这种争吵纠结的是「 ”到底是谁的错”。一旦陷入推卸责任的怪圈中，不满的感受往往会纷至沓来，却无法带来真正的改变。不要在争吵中推卸责任，而是应该明确你到底在为什么而烦恼、什么地方出了问题，以及如何改变现状。深入分析之后，你就会发现自己如此在意责任归属的原因，便能够把注意力集中在你想得到的东西上。 2 家务琐事 由家务活的分配、马桶圈是不是该放下和「 ”你根本不珍惜我的劳动”等琐事引发的争吵，涵盖了一系列家庭纠纷，包括谁洗盘子、接孩子、做饭、洗衣服直到怎么做家务。这些争执常常体现了责任分配的不公，或有一方忽视了对方为家庭所做的贡献。 这些家庭责任的分配之争不该成为你们关系的负担，反而可以成为伴侣间巩固感情的绝佳机会。 3 财务纷争 关于钱的问题——缺钱、想增加收入与理财——本身可能都是切实存在的问题。然而，它们只是导致争吵的表面问题。金钱于每个人而言，都有着各种不同的巨大象征意义。这些争吵背后，常常隐藏着自我价值、价值观或安全感方面的问题。这些问题之所以会产生，可能是因为渴望获得欣赏或社会认可的心态，或是因为一些欲望（如攀比）没有得到满足。我们都想被爱，但我们很容易误把有没有钱和爱不爱混为一谈。 进化生物学和神经科学也表明，自古以来，我们的大脑就会把是否拥有足够资源和生存状况联系在一起，因此，缺钱造成的危机感会引发我们原始的恐惧，进而导致争吵。 4 有话不说 亲密关系中这种悄无声息的冲突很可能是致命的。你不用提高音调，甚至不用开口，就可以让对方知道你的敌意。事实上，隐形的恶意常常体现在沉默中，而你很容易装作分歧并不存在。还有一些对抗行为，表面看起来风平浪静，甚至看似友好，实质上却是种消极的攻击行为，逐渐侵蚀着你们的关系。 找到交流的重点，直面你们表达出的不安和愤怒的真实情绪，开诚布公地把压抑的矛盾说清楚，这些才是关键。 5 如果你真的爱我 如果你真的爱我，你就会戒烟，会早点回家……在这种对话中，与其对某些迷思深信不疑，觉得恋爱中的人都该会读心术，无条件地服从对方意愿，倒不如把关注点放在理解自己或对方为什么会打出「 ”如果你真的爱我”牌上。这类争吵——比如爱对你们双方而言究竟意味着什么，以及爱的责任是什么——会让你获得更深的见解。 6 我受不了你 「 ”我受不了你唠叨个没完。”「 ”我们又不是在乡下，别吧唧嘴，太难听了。”突然间，另一半咀嚼、走路、吃东西或说话的方式变得让你无法忍受。几乎任何事都能激怒你，或让你开始心烦。看看这些「 ”看到你就烦”式的争吵，你可能会找到很多没能表达出来的东西，以前它们被扫到了地毯下面，而现在你被它们绊倒了。确实有些事正困扰着你，但并不是你想的那些。你需要认识到更深层次的问题，这样你才能使你们的关系朝更好的方向前进。 7 你爱……胜过爱我 这类争端的主题通常是「 ”你爱手机、运动、购物、社交网络、工作、孩子……胜过爱我”。这类看似吃醋的质问，动机没错，是表达出了错。无论是生理还是心理上的矛盾，坦率地讨论问题才有助于一段健康关系的发展。 …… 8 欲求不满 9 原生家庭矛盾 10 我早告诉过你 11你总是/你从不 12 你骗了我 13你跟你妈/爸一个样 14 你变了/ 你不会改的 15 你让我觉得丢脸 …… （文章有删节）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

我们必须先了解吵架的目的。我们吵架的目的是为了让对方生气，但我们不能发泄。这种效果是最好的。

所以最能达到我们理想结果的争吵，一定是一击绝杀，致命一击，不能给对方任何反击或发泄的机会。

首先声明，这套操作杀伤力太大了。每个人都没事。不要对你的女朋友或亲戚使用它。

吵架的一个很大的误区是，很多时候我们是在攻击对方的逻辑漏洞，同时互相挑剔和反驳。吵了半天，就像在玩辩论游戏。他太累了，每个人都在开玩笑。

所以千万不要挑对方话中的逻辑错误，只会无休无止。

那么什么是最有效的战斗方式呢？我们应该攻击对方的思维方式来否定他，而不是讨论事情本身的对与错。对方说了一大堆噼里啪啦的，你可以淡淡的回复他。

哼，你很不合逻辑，前言后面没字，乱七八糟的，自己想想。

或者我不认为你能理解我在说什么。

或者我觉得我们不再需要谈论它了，思考根本不在一个层次上。

注意说话的时候一定要用轻蔑的语气，不屑一顾的语气，这个方法绝对有效。

但如果你觉得这样的话还是太温柔了，也起不到发现你不舒服的心的作用。毕竟，有些人真的很烦人。

那我们就可以增加伤害，想出更狠的招式，直接定义对方的性格，保证对方听了会如出一口老血。

首先，你要选择对手最弱的时候，开场通常是对手。芭拉芭拉说了很多，然后就等着你的回应。

三分钟笑三分钟冷，四分钟漫不经心地盯着他看了两秒，然后从他的鼻孔里发泄出来，冷笑着，轻蔑的对他说，哼，你不觉得你很厉害吗？

下面给大家具体的形容几个形容词，比如卑鄙、下流、小肚鸡肠、没教养、三观不正。

哼，你不觉得你很搞笑吗？哼，你不觉得你很恶心吗？你不觉得你很没教养吗？

说完，你翻白眼，迅速退出战场。

这个时候，对方的怒火肯定会被你激到极致，所以不要正面对抗，你只要放火，然后让他走到最后。

他肯定想生你的气，但你千万不能给他这个机会让他找到你。

轻的咬了咬牙，重的让他睡了三个晚上。

如果你没有机会退出，那么你会认为对方是一篮子臭鸡蛋。而且就是那种在40度的高温下三天三夜，然后用恶心又恶心的语气对他说，照镜子，你看起来好恶心，我想吐。

这菊花杀伤力极大，会击中对方的心脏。

那你要是这样想，一时半会学不来，那我再教你一个杀手锏。

星期四，星期一，树不会生长。

你有口臭，为什么闻起来像死鱼？

人数越多效果越好。

怎么吵架才不影响感情呢

　怎么吵架才不影响感情呢，情侣吵架是无可厚非的一件事，那么如何不影响感情的吵架就比较难，很多情侣都是吵着吵着感情就没有了，下面我给大家分享怎么吵架才不影响感情呢，大家一起来了解一下吧。

怎么吵架才不影响感情呢1

　 01不要急着去反驳，多听听对方的声音

　情侣吵架往往都是因为感情上的原因，当其中的一个人在急着表达自己的观点的时候，另一个人最好闭嘴，不争辩、不反驳就是最好的态度。

　爱一个人就是要学会在每次争吵的时候耐心地听听他说了什么，爱一个人就是在他表达自己对事物的观点的时候别急着去反驳他，即便他的言论过于片面，也不要当场就揭穿他。

　爱是需要留给两个人足够多体面的事，当两个人因为意见不合的时起争执，不要急着去反驳他，听听他怎么说吧！多听听对方的声音，会让你学会心平气和地去解决两个人之间的矛盾。而急着反驳去往往是占了面子却失去了解对方心声的机会，爱就是包容，容纳对方和你的不同之处。

　 02不要盲目地指责，多站在对方的角度思考问题

　当情侣因为一些小事而闹得不可开交的时候，千万不要盲目地去指责对方，而是要多站在对方的角度去思考问题。

　有时候，换一种角度去思考问题，反而更能让情侣之间的矛盾大而化小、小而化了。假设你做错了事情，你最爱的人非但不去安慰你，反而是站在你的对立面去指责你“你怎么这么蠢，什么都做不好”、“你真笨，就没见过你这样的”……这时候你的内心该有多难受呢？我想这时候你内心的愧疚已经够多了，如果你最爱的人再去指责你的话，那么你离崩溃就不远了。

　但如果这时候，你最爱的人能站在你的角度去思考问题的话，你反而会内心松弛一下，甚至会更加清晰地认识到自己的错误。

　所以，当情侣之间产生矛盾的时候，千万不要盲目地去指责对方，有时候多站在对方的角度去思考问题，两个人反而还会相处得更融洽。

　 03互相尊重，互相理解，多沟通

　很多情侣吵架都会用更恶毒的话来攻击对方，即便曾经他们之间发生过很多美好的事情，但两个人的矛盾产生的时候，他们内心的愤怒就会主导整个大脑，如果这时候两个人能互相尊重、互相理解的话，那么他们就不会用最恶毒的话来攻击对方了。

　情侣之间产生矛盾最主要的原因还是沟通的问题，如果两个人能在遇到矛盾的时候，心平气和地坐下来聊聊的话，那两个人之间的矛盾一定会少许多吧！

　 04心里有气千万别憋着，该骂就骂，但要讲理

　很多情侣闹矛盾都是因为一点点小事情就冷战，谁也不让谁，谁也不惯着谁，都抬着自己高贵的头颅，却不去想能解决问题的办法。

　其实，情侣们面对冷战，最好的办法就是心里有气千万别憋着，把该骂的话都如竹筒倒豆子一样投出来会更好。当然我们要讲理，千万不要像泼妇骂街一样啊！

　 05懂得退让，注重对方的内心感受

　每个人都有情感，只要我们在发生矛盾的时候能懂得退让，多理解对方，多和对方沟通表达自己的感情和想法，小矛盾反而还会更加促进两人的感情呢！

　要有同理心，多注重对方的内心感受，换位思考后，你会发现爱和理解会让两个人之间的矛盾减少。

　 06不要试图去改变对方

　每个人都是独立的个体，不要妄图用自己的主观臆想去改造自己的爱人。爱一个人就是爱他的全部和包容他的缺点，你只有全盘接受他的不完美才能和他有一个更美好的未来。

怎么吵架才不影响感情呢2

　1，懂得彼此的差异。

　很多人在一段感情当中最经常进入到的误区就是开始尝试着去控制和改变对方，其实大家都已经是二三十岁的人了，所有的性格和基础都已经打好，在这种前提下想要发生任何改变都是不可能的。花大量的时间，希望可以去改变对方的各种行为，但不如尝试着去理解。

　如果每个人都能够搞清楚，大家是完全不一样的个体，并不一定因为谈恋爱就必须得变成完全一样的人，完全遵从对方的喜好，有了这样的前提之后，心里面也会更加清醒。

　2，可以互相包容。

　现在的年轻人基本上都是在家里面宠爱起来的，所以不太知道应该怎么去包容别人的各种行为，反而任由自己在家里面发火，或者是说出一些难听的话，在这里还是希望大家可以多多的去包容对方，如果把他当成一个小孩子，很多矛盾解决起来就更加的容易。

　不管是夫妻还是情侣，最重要的地方就在于可以理解彼此身上的一些缺点，然后把这些缺点都当成好处接受下来，如果这一点都做不到，那么一段关系不可能维持太长，是早晚会崩掉的。

　3，理解对方的孩子气。

　经常听到有人抱怨说不知道为什么，自己的男朋友或者是老公在家里，完全没有外面那种帅气的样子，一点都不稳重，总是像个小孩子一样，没事就开始撒泼了，这里就希望大家可以搞清楚一件事，男人的孩子气往往只在自己心爱的人面前才会展现出来，对着外人，他们是不会这样做的。

　如果一个男人在你面前展现出了特别小孩子的那一面，说明他心里面是把你当成了可以依靠的人，所以才会没有任何顾忌的去表现内在，这样一想或许吵架的心情也会缓和不少。

　4，留下足够的空间。

　在热恋的时候，两个人总是渴望着能够一直黏在一起，这种心情我们当然可以体谅，但是交往的时间长了，如果还每天在一块，多少会看对方有些不顺眼。在这种情况之下，就要学会培养不同的爱好，虽然有共同的话题是非常重要的，但是拥有属于自己的兴趣可以用来打发时间也很重要。

　女人觉得男朋友不能一直在自己身边陪伴着，就是因为对方不在乎自己，其实如果能够找到一个爱好或者是去好好的学习，就不需要为这种事情感到纠结。

　5，把话说清楚。

　争吵真正的目的是为了解决问题，把心里面所想的那些事情全部都说清楚，但是有好多人根本就不能理解这一点，反倒是当成了发泄情绪的一条途径，所以希望大家就算是要争吵，也应该把心里想的都表达出来。

　不要害怕吵架，吵架的真实原因就是让彼此把内心积压的一些负面的东西全部都宣泄出来，但是要记住，宣泄的方式是证明的，而不要一心想着去伤害对方。

　聪明的人可以把吵架变成一个很正能量的事情，让双方的心变得更加的密切起来。不聪明的人则是会把吵架当成一种相互打击的方法，什么话难听就把什么话说出来。所以希望大家在看完了上面的这5条之后，能够让自己变成一个更加有效率，更加懂得经营感情的人，而不是纯粹的相互伤害。

经常有家长抱怨，都说要和孩子好好沟通，可是我沟通了，孩子不听啊？不但不听，还和我吵？

这类情况并不是少数。

家长们感到很疑惑，甚至有的家长为了孩子，也会去学习一些相关的教育知识、心理学知识，还有沟通技巧，但是争吵仍旧会发生，问题到底出在哪？

其实根源在于，知易行难。

家长学会了不少理论，可是遇到问题时，家长仍然会沿用自己旧有的对话习惯，甚至有的家长缺乏带领，独自陷入了沟通的误区而不自知。

我们举个例子，在这段对话中，我们感受一下沟通的技巧。

妈妈:我有个快递到了，你跟我下去拿一下吧，有点重。

儿子:等一下再，等我打完这一局 游戏 。

妈妈:你打 游戏 就那么重要，一天到晚就只知道打 游戏 ，人家快递员就在门口等着，人家又不可能一直在那等。又不是去超市买早一点晚一点无所谓。

儿子：（有点生气了）:我就不去，没空。

妈妈:你打 游戏 能当饭吃啊，你打 游戏 我们在旁边看着是不是就饱了，就不用买菜做饭吃饭了。

这段对话中，家长们先来分析一下以下这几个问题。

我:我的快递到了，比较重，走跟我一起下去拿一下去。

儿子:等一下再，等我打完这一局。

首先，问题归属属于妈妈的，妈妈希望儿子跟自己一起去拿东西，而儿子因为要打 游戏 希望妈妈等一会儿。

我:你打 游戏 就那么重要，一天到晚就只知道打 游戏 ，人家就在门口等着，人家又不可能一直在那等。又不是去超市买早一点晚一点无所谓。

儿子：（有点生气了）:我就不去，没空。

妈妈因为着急下楼拿东西，不想让送快递的人一直等，也可能会觉得这样不礼貌，所以希望孩子现在就下去，当孩子不能满足自己的时候，就指责孩子指责 游戏 ，发泄自己的愤怒，这里妈妈陷入了指责，讲道理的沟通误区。

妈妈:你打 游戏 能当饭吃啊，你打 游戏 我们在旁边看着是不是就饱了，就不用买菜做饭吃饭了。

儿子因为生气索性不去了，妈妈更加生气，指责的沟通方式转化为质问（打 游戏 能当饭吃啊）和嘲笑（我们看着你打 游戏 是不是就饱了，不用吃饭了）。

这种沟通方式只能激化双方的矛盾，让冲突更加激烈。

整个事件中，妈妈的需求是儿子能够帮助自己去下楼拿东西，妈妈的信条是不能让别人等要守时，拿东西比打 游戏 重要， 游戏 可以随时停下来，妈妈的情绪感受是由平静转化为生气进而转化为愤怒，沟通由请求转化为指责进而转化为嘲笑。

儿子的需求是想打完这一局再去，儿子的理由是 游戏 真的不能停下来，不能中途退出，否则影响积分，影响排名，儿子的情绪感受由平静转化为生气，沟通结果由一会再去转化为不去了。

其实想一想，儿子也许就两三分钟就打完了，也许 游戏 真的不能中途退出，妈妈被拒绝了之后如果能够控制好自己的情绪，并非没有更好的解决办法。

比如问问儿子还有大概多少时间，如果时间短就跟送快递的人打个电话说明一下，让师傅等个两三分钟也未尝不可，如果时间长可以妈妈先下去把东西接过来然后等着儿子一会儿下楼两个人再一块上来。

亲子沟通中，我们只有尊重孩子的需求，孩子才能尊重我们。

虽然我们是家长，但是在人格上是平等且独立的，传统的权威式的大家长已经不太适应我们现在这个 社会 了，所以我们可能要发展一种新型的尊重平等自由的亲子沟通关系，看到孩子的需求，学会表达我们自己，保持我们情绪的稳定。

如果这样说可能会更好：

儿子，你大概还有多长时间？要是时间短妈妈给师傅打个电话说明一下，要是时间长我先下去等着你，你打完 游戏 了下去帮妈妈拿可以吗？

心理学研究显示，很多生活幸福的人有一个共同的特点就是认知灵活。

他们能够接受事情超出自己的预期，能够找到更多的解决方案，变化总是存在的，我们要学会灵活地应对生活中的变化，找到最佳的解决方案。

关于青春期孩子的叛逆、厌学、沉迷 游戏 、拒绝沟通等问题，默薇老师在《青春期叛逆破解训练营》中都有讲到。

通过心理学的角度剖析青少年行为偏差背后的根本原因，帮助家长真正的看见孩子，理解孩子，从根解决孩子的叛逆难题，提升孩子的学习动力。

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说话是一门艺术，也是智慧。好好说话，可以使我们在生活和工作中如鱼得水。但在现实生活中，我们很难做到好好说话，话不投机就是吵，最后不欢而散。

一、我们为什么无法好好说话

我们从小读书、长大参加工作，脑子里灌输最多的观念就是：对与错、好与坏、义务与责任、评判与要求、抱怨与指责、惩罚与奖励等。我们从未被灌输过需求，也并不知道如何满足自己和他人的需求。观念决定思想，思想决定行为，因此，我们在说话时也通常会引用这些概念作为谈话的依据，而忽略真正的谈话目的是满足双方的需求。于是我们经常会听到这样的谈话：

你这样做是不对的                （对与错）

在公共场合大吵大闹就是坏孩子    （好与坏）

要媳妇是干什么？要老公有什么用  （义务与责任）

他这个人很笨                    （评论与要求）

你这个人很无聊                  （抱怨与指责）

你不乖乖听话妈妈就不爱你了      （惩罚与奖励）

谈话的一方通常会带着评论、抱怨、指责去与另一方对话，当另一方由于不被尊重，出于本能的自我保护开始抵触，随后争吵就开始了，即使在工作中，员工迫于领导的权威没有出声，并不代表他被尊重的需求消失了，只是被压制了而已，这种需求一定会在某个时候爆发，如每个员工因为领导的一句话突然辞职，许多人看着好像是突然，但也许是这个员工多次自尊被伤后爆发的结果。

二、我们说话的目的是什么

说话的目的通常是为了满足我们的需求，我们包含谈话的双方，这个需求包含两个方面：

提供信息和知识、增进共鸣和了解、唤起行动

被尊重、被认可、被平等相待

三、我们怎样才能做到好好说话？

梁秋实说：“说话和作文一样，有主题，有腹稿，有层次，有头尾。“古人云：”话到嘴边咽半句“就是思考说话的主题、层次和头尾的结果。具体而言好好说话包含以下四个步骤：

1不带评论地描述事实：灵性导师基督·克里希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智慧的最高形式”。在描述事实时，不带评论的描述也是描述的最高形式。

2不带指责地叙述感受：清楚的叙述感受，不解读他人的行为，不要暗示对方的责任、不要企图让对方自责，因为这些都会激起对方的自我保护，从而引起争吵。

3用正向语言提出请求：提出你希望别人做什么，而不是不做什么。正向语言更倾向于请求，负向语言倾向于命令或要求。

4请求协作而不是操控：要求对方提供支持和帮助，而不是想要操控对方。警惕使用“必须”、“应该”等词语。

不带评论、不带指责、正向语言、请求协助都是要求我们在谈话的时候满足对方被尊重、被重视的需要，只有这样，谈话的需求才能真正被满足。

体会一下两种不同的沟通方式

案例

男人因为工作上的事情烦心，回到家里在饭桌上板着脸一言不发

通常的沟通方式

女人看见后，挺不高兴地说：“我一天累死累活，忙里忙外容易吗，回到家里还要看你的脸色（指责），你对我有什么意见直接说吧（操控）。”男人心里正烦，于是没好气的来一句：”你有病哇。于是一场争吵开始了。

好好说话的沟通方式

女人

不带评论地描述事实：老公，今天你饭桌上一言不发，脸色也不好

不带指责地叙述感受：我感觉家里的气氛有点压抑

用正向语言提出请求：我们每天工作很忙很累，到了家里我希望咱们全家能开开心心的

请求协作而不是操控：你看你能不能说一下，你今天怎么了

男人

不带评论地描述事实：我在思考工作的事情

不带指责地叙述感受：没什么大事，你别担心

用正向语言提出请求：我一会儿想一个人静静

请求协作而不是操控：你和孩子一会儿不要来打扰我

四、好好说话要警惕陷入以下误区

即使了解了好好说话的方法，我们通常也会因为陷入以下误区而导致争吵。

概念混淆的误区

李笑来说：概念是一切认知的基石。所谓的独立思考，就是我们能够独立地、正确地使用正确的概念。正确的概念才能指导正确的思考，从而正确地行动。

1、 混淆了想象与事实

单看想象和事实，许多人都认为这个很好区分啊，但实际生活中，不一小心就会混淆。并且由此而引发争吵。比如上例中女人所说的：“你对我有什么意见”就是想象，男人将工作中的情绪带入家里，女人想象男人的情绪是对她有意见，并且将想象当作事实，由此引发了一场争吵。

2、 混淆了评论与事实

事实是在现实生活中客观存在的情况，而评论却是主观的判断。这两个概念也经常会混淆。例如：丈夫陪妻子逛街逛累了，走了一下午都没买到合适的衣服，于是就有点不耐烦，脱口而出:“你可真难伺候，买件衣服有那么难么。”这个“难伺候”就是丈夫给妻子的评论，妻子被贴了“标签”以后。出于本能的自我保护和不满，于是开始了与丈夫的对抗，一场争吵开始了。

3、混淆了操控与要求

比如：某公司的老板，为了让员工在低薪的情况下也能努力工作，在公司群里转发了一篇文章《假装高逼格的公司都死掉了》（文章的意思是那些假装高逼格的公司因为薪酬福利待遇太好倒闭了），并且在公司会议上跟员工说:“我们需要的不是最贵的员工，我们需要的是努力工作的员工。”本来他想通过这样的沟通，操控员工的思想，由于地位的不平等，员工当时没有与公司领导争吵，但是随后多名重要的员工开始用脚投票，陆陆续续离职，表达了对公司操控自己思想的不满。

自说自话的误区

上帝给了我们两只耳朵，一只嘴巴，就是要我们多听少说。卡耐基说:”如果希望成为一个善于谈话的人，那就先做一个乐于倾听的人“。艾默生说：”所谓的“耳聪”，也就是“倾听”的意思。“由此可见，听非常重要，但我们在沟通的时候，许多人都会只顾说而忽略听。正如“鸡同鸭”。

甲：你去哪儿了

乙：我刚吃了饭

这个例子中，甲和乙都在自说自话，根本不存在沟通。

人为设定标准

说话不是为了证明谁对谁错、那个好那个坏 ，而是为了满足需求解决问题，况且生活中许多事情本来就很难区分对与错、好与坏的，大多数情况下，只是立场和角度不同而已。直接指出对方的做法不符合自己的标准，很容易引起对方防御性反击，最后大家不欢而散。比如有人喜欢给别人做形象指导“你这样穿不对，你那样穿不好”。很容易引起不满，甚至是一场争吵。

道德挟持的误区

道德是建立人与人之间良好关系的桥梁，是人们主动的选择，不能以道德挟持别人的行为。比如，甲在地铁上看见有人随便扔瓜子壳，于是上去阻止：“在公共场所乱扔垃圾，是缺乏社会公德的行为“。甲站在道德的制高点，企图通过压制对方来达到不让对方乱扔垃圾的目的，哪知激起对方的防卫心理，对方不不仅不理甲方的要求，还与甲展开了一场争吵：”关你什么事，多管闲事“。

胁迫惩罚的误区

在说话时，通过提出惩罚，使对方害怕，而达到沟通目的。这样对方即使满足你的需求，也是在压制了自己被平等对待和尊重的需求后被迫做出的让步，因此，很容易将不满堆积起来，引起日后的爆发。比如：‘你再这样，你相信不相信我会揍你’，对方也许会说以后不了，也许会出于自尊回应：“好啊，我看到底谁揍谁”，一场争斗不可避免地开始了。

以上所有误区看着简单，只有经常刻意练习才能避免。

有一句话说的好：“说话不是你说了什么，而是对方听到了什么，以及对方听完后理解了什么”。

伴侣吵架，为什么越吵越凶？

夫妻关系越吵越好、争吵时谁响声高谁就言之有理、争吵是对方不喜欢和漠不关心的主要表现等等。婚姻管理最重要的一点便是学好夫妻争吵的方法，毕竟夫妻争吵是婚姻生活中不可避免的。事实上，争吵和争吵是不同的，争吵也是增进夫妻感情的方法，但是争吵一定要注意三个误区。

1夫妻关系越吵越好。婚姻生活可以通过适度争吵来改善夫妻的情绪，而当争执变成大家中间的家常饭，它会伤害彼此的感情。因为在争议中，对方所说的话损害了另一方，而这种损害可能会被另一方记住。夫妻争吵多了，到最终将会你能累，不愿意处理你的另一半。如果你已经有了孩子，这对孩子来说也是一种伤害。因此，小小的争吵有利于心情，而大的争吵则不利于健康，夫妻双方必须停止故意争吵。

2谁在争吵中大声喧哗，谁就讲得通。从社会心理学的角度来看，在婚姻生活中，谁吵架的声音越大，谁的声音越弱。有时候，当你吵架时，每个人都想表明信息本身是强大的。事实上，归根结底，表面越强大，被证实的人就越少。

总而言之，一个人越是自卑，他他通常有时越掩藏自身，用防御力的一些方式来显示信息自身，并产生“我对你并不可怕，我很强大”的幻觉。所以争吵你说的越多，你就越软弱。知道这一点，当我们看到它时，我们自己的神经系统也会释放很多压力。没有必要假装坚强，夫妻应该是真实的。

3争吵是对方不喜欢和漠不关心的主要表现。和“不喜欢”和“不在乎”，恰恰相反，夫妻吵架背后的表达其实是一种明显的需要关心。心态不仅是一种心态，也是另一种彼此对立的情绪。当一个人非常生气的时候，只能用愤怒来表达她的能量。实际上是她感觉我憋的长时间了，我太委屈了。心里面压抑的东西太多了，有多少被忽视和忽视。

因此，她用用这类人体的强劲，响声的高宽比来表述自身。因此，我们必须看看她的肢体语言和基本感受。展望现实意义和总体目标，他必须探索更好生活的总体目标和婚姻生活的其他现实意义。因此，他看起来期待改变。如果我们能够理解对方的心态，理解对方的本质，这两位优秀的人才将有一个真正的心连心。

常常有人问“ 为什么夫妻双方吵架总是要带上别人，总是说别人好？ ”

其实不是因为必须要带，而是当争吵到一定程度时，拿别人跟对方做对比就成了工具、手段之一，争吵无非就是博弈，想证明自己观点正确，需要逻辑清晰，而非逮着什么就聊什么。这样不但吵不明白，还会伤感情。

我相信谁都不希望通过论输赢来决定婚姻中两人的相处模式，能走到一起自然是因为爱，可是在争吵的时候多半爱就不见了，只剩下各自为伍了。

为什么要拿对方跟别人比？很简单，一旦生发生争吵的行为，两人就是对立的，在这场对立中，两人都在坚持自己的观点，而为了证明自己的观点，所以不得不用尽力气。 “对比”只是其中的手段或是工具之一。

关于争吵：夫妻常常吵架只是人们整体生活中的一部分，关乎于生活状态，关乎于心理感受；吵架本来是两个人的事， 不论吵架的原因是什么，其实都是因为观点形成了对立的局面，若是有一方能静下心来用理性来解决问题，也不会常常吵架了。

关于争吵时说别人好：夫妻吵架，不管争吵的内容和谁相关，说到底都是两人无法认同对方所造成的，其实就是两个人的事。可一吵架就说别人，这种心理无疑是在“期待对方的某些方面能像别人一样”。这是在做什么呢？对比，这里面就出来多个隐形的“第三者”了。真正的第三者是个实实在在的人。

可隐形的第三者只在特定的场景下出现，某女性会要求她老公做到像A一样体贴，像B一样有份体面的工作，像C一样常常陪她去看**，像D一样愿意花钱为奢侈生活买单。这样强劲的对手“团体”，任凭你有天大的本事，也无可奈何。

逻辑上看似不存在问题，但是有个最简单的根本原因被忽略了：吵架是两个人的事，别牵扯外人，任何人都不能作为参照出现在婚姻中。

解决根本问题其实就是刨根问底的过程，但是并不难，只要能真相大白就够了。

为什么吵？挖掘根本原因。 我们知道人在争吵的状态中很容易失去理智，本来是因为一件事吵，吵来吵去牵扯出很多零七八碎的记忆片段，而通常只有一种片段可以维护你的立场，那就是与争吵的事件存在共性的记忆片段，不要什么类型、什么场景都翻出来。这样只能使事件愈演愈烈，最终无法收场。

吵架的时候应该说些什么？要做出有效沟通， 谈在这件事上两个人分别站在怎样的立场上，持有怎样的看法，要通透清晰，不能说废话，更不能说风凉话、人身攻击之类的。这样只会加重冲突，把事情越搞越复杂。只要表明观点，分别把自己的感受表述清楚，这才是解决问题的态度。

例如，妻子想买一部跑步机放在家里，丈夫认为家中没有多余的空间放置，所以不同意，并建议妻子去办张健身卡，他觉得没必要花大几千块置办跑步机，由此引发争吵，接着冷战。

几天后丈夫从一个朋友那得知妻子想买跑步机的真实原因：两人结婚马上就7周年了，正因为这个词比较敏感，所以妻子希望两人能安然度过。待妻子经过一番挣扎后便反思自己婚后一路走高的体重，走形的身材，希望能在7周年那一天两个人能相互表白，共同改变，使婚姻不再丑陋。但是妻子因为自卑，怕被嘲笑，不想去健身房，才提出想买跑步机。可当丈夫提出不同意时，她觉得自己没有受到尊重。

而当丈夫得知真相后，由于两人已冷战数日，此事已经升级为“如何放下面子”了，丈夫也就没再开口。 导致矛盾再次升级， 简直是一波未平一波又起。

丈夫认为妻子不懂事，妻子觉得丈夫不理解她。 可感受是心理最深处的东西，你不表达出来，就不会得到理解和认同。

一方不肯说，一方不肯问。根本原因揪不出来，引发争吵、冷战是必然。所以这件事最终就上升到理解、尊重的问题上了，已经与跑步机本身没关系了。

可我们再回看整件事时，会发现妻子是站在两个人的立场希望婚姻走得长久一点，但是沟通方式上存在误区，让人以为她只是闲来无事、突发奇想地要跑步。

丈夫认为满足跑步的需求很简单，办张卡或是去户外都可以，如果一定要几千块来满足需求，这就是不懂事的表现了。

妻子不想办卡的原因在于：对自己的身材很自卑。

鉴于上述分析， 若想要彻底解决问题的话，那妻子想要制造的惊喜还能保留吗？答案是“能”

1、双方沟通过程中若抛开惊喜那部分，直接从跑步这件事上看，采取直接沟通思想和感受的方式，妻子完全可以告诉丈夫她的运动或瘦身计划；

2、而妻子如果没有这样做，还是按照例子中，直接提出买跑步机的需求，丈夫也可以问一句“运动不一定只有买跑步机这一种方式，你能告诉我为什么你不愿意去健身房办卡吗？”如果丈夫询问到“妻子不去健身房是因为自卑，害怕被人嘲笑”的根本原因，那么丈夫一定会表现出关心、激励、劝说等做法，而不是指责妻子不懂事。

上面两种全新的假设，其实只要有一方说出真实的疑问、想法和感受，也就是不说废话、风凉话、不上升到人身攻击，这就算是一次有效沟通。 而只有常常进行有效沟通，才有可能避免或减少争吵的可能性。

而另一层问题：关于吵架就说别人好的思维，更容易理解了。因为两人没有做出有效沟通，吵来吵去就将矛盾升级了，此时最常见的思维方式就是 简单粗暴地通过对比来说明对方差劲，想证明别人能做到的事情伴侣也应该要做到。

而这种做法正是人们无法厘清事情头绪时才会乱抓工具，想起什么就说什么，不只是对比，还包括人身攻击，这些都是废话中的一种。既不解决问题，又忽略了争吵的根源所在。

这种对比本身就是在激化矛盾， 争吵本来不是坏事，因为很多时候人只有在争吵的情形下才会说出一些伤人的实情，而这些实情、真相恰恰是平时沟通中的遗留问题。

真正能抓住争吵的机会来解决问题的人，才会使这段路走得更坦途、更长久。