与男友在相处的过程中总是吵架，如何才能避免争吵？

自我反省，换位思考。“家是讲爱的地方，不是讲理的地方”，当夫妻之间开始据理力争时，家里便开始布上阴云，如果没人意识到停止反省，而是要一味追求对错，最后终会赢得吵架而输了婚姻。“公说公有理，婆说婆有理”夫妻间吵架没有对错，有的是不同立场看问题。吵架时，多冷静，多为对方想一想，成全彼此。让对方感受到你的理解和包容，你的婚姻感情会愈加牢固。

2、学会低头退让低头退让并不代表认输，而是代表着无比的溺爱，你开心，我安心。一句简单的道歉话语，可以化解一场争吵风波，让对方开心高兴，何乐而不为。夫妻吵架本身无对错，看你对她什么态度，一分耕耘一分收获，撒什么种子，开什么花结什么果，历来如此。

3、敢于承认自己错误。吵架后，如果我们能先主动承认自己的错误，对方也不会是一个“得理不饶人”的人，这样会减少对方的防御心理，大家可以心平气和地解开矛盾。在访谈节目《超级访问，星星的故事》中谢楠谈到，吴京因谢楠偷吃减肥药而大发脾气，谢楠因为生气而走出门口外。事后不久，吴京不仅给了谢楠台阶下，哄她回家，还主动向她承认错误说：“媳妇儿我是为你好，但是刚才可能态度上对你比较生硬，让你不舒服了。”不要把自己的思想强加于对方，让对方信服你的观点。错了就错了，错了就该承认自己的错误，“知错能改，善莫大焉”。

名人莫鲁瓦曾这样形容吵架说：“没有冲突的婚姻，几乎同没有危机的国家一样难以想象。”婚姻中的吵架是夫妻之间常发生的事，不要让吵架变成负担，变成破坏感情的刽子手；只要把握好分寸，懂得吵架后的补救工作，才会让你们的感情不会因为吵架而疏远破裂，而是会让你们吵过后还恩爱如初。

学会吵架，治好了我的“精神内耗”

1、不会吵架的3种模式

模式一：隐忍，自我消化指的是不管自己占不占理，只要对方嗓门一大或者只要自己说话被对方打断了几次，就不做声了。事后可能越想越委屈，还有可能暗地里很懊恼地想:“哎呀，我当时应该这么说的啊!我怎么就发挥不出来呢”

但下一次依然发挥不出来。每到关键时刻，就像有个什么东西在喉咙口堵着自己。只好自我消化，告诉自己算了，别计较了。

模式二：认同。自我攻击指的是只要受到指责，就把外界的攻击内化成对自己的攻击。“老公出轨了，他说都怪我这个人太强势，搞得他很累。可能像我这样强势的女人，婚姻注定会失败。”孩子跟妈妈有不同意见，妈妈就说:“你顶嘴,不孝!”

孩子把妈妈这话内化了，以后他只要有独立做自己的念头，心里就始终会有一种愧疚感拉扯自己，觉得自己不孝。遇到态度很差的服务人员，刚提出意见，对方说:我每天工作很辛苦的，您能不能善良一点别为难我这种小员工啊。顾客本来很理直气壮的，瞬间气也不壮了。

模式三：防御。自我证明指的是在吵架中倾向于对自己进行辩护，别人一指责就急着争辩:“我没有”。比如女生被路人猥亵，然后别人指责她是因为穿着暴露才遭到这种事。陷入防御自证模式，即：解释自己穿着不暴露。

自证的陷阱是:你需要永无止境地去提交论据，而对方只需要不断挑剔就行了。

2、从正确应对攻击开始

隐忍，认同，防御都是错误的应对攻击的方式，都会使我们变得更否定自己，更委屈，更消耗。而生活是不可能完全避免攻击的。所以学会正确反抗攻击的方式就是在爱自己。改变自己隐忍、自我消化的模式，诀窍是不要害怕翻旧账。

很多隐忍模式的人最憋屈的地方是:“我忍了很多年了，我有时候也不想忍，但是一到吵架的时候我头脑就一片空白，对方声音大一点我就想哭，特别没用。”事后不甘心再想重新吵过，可很容易被指责翻旧账。从正确应对攻击开始记住：解决了的事情再翻出来才叫翻旧账。

没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。改变自己认同、内化、防御、自证的模式，诀窍是不要轻易自我反思，当对方攻击你的时候，不要顺着他的逻辑去自证。你们吵架到底要吵什么，你自己要什么结果，这个是自己要抓住的。

3、认同自己

吵赢一场架只是生活中很小的插曲。重要的是，我们可以真实地感受到更具体的爱自己的方式，可以不用为了“面上好看”而委屈自己，有不满就要说出来。

在面对攻击的时候可以不再被动地受伤，可以不再慌乱地解释自己，可以不搭理那些无理的质疑，可以看不见这些攻击，甚至可以鄙视它们的攻击路数，还可以从容地反击回去。每次成功捍卫了自己的边界，就能感受到自己的力量。

感受到自己的力量是脆弱者、自卑者、怯懦者的超级强心剂。

　　对于家庭及亲戚关系的处理，我有一些建议：

　　1、一分谦让，家庭成员之间不要事事针尖对麦芒，多给对方说的机会，多为对方着想,避免发生不必要的冲突，亲情无价。

　　2、一分惊喜，制造戏剧化效果，往往很多矛盾在玩笑中灰飞烟灭。

　　3、二分责任，承担自己应尽的责任和义务，多为家庭做一点，少为自己考虑一些。

　　4、二分沟通，很多矛盾都是由于家庭成员之间缺乏沟通从而使矛盾激化。

　　5、四分豁达，人生短暂，应创建和谐社会、和谐家庭，凡事想开点，不要事事斤斤计较，不要勾心斗角，不要贪小便宜，心胸开阔一点，乐于感恩的人活得轻松愉快。

男人也好，女人也好，要多宽容对方，多想想对方的好！以及多想想结婚时说过的所谓誓言！多回忆下恋爱时美好时光，让对方时刻感到家庭的温暖和幸福！只是有一点点的小抱怨，我想这才是夫妻当中的一种情调，这才是争吵了反而会有一次感情的飞跃，这样的话争吵才是婚姻中的调味剂，只能让夫妻的感情与日俱增。所以我主张的就是夫妻之间争吵是有的，夫妻之间应该在争吵上把事情做的宽容，把事情做的让人理解，然后尽量避免争吵的发生。

要不伤感情怕是非常困难的。但是能吃苦耐劳，所以有时看他干活挺辛苦的，有的事能不计较就不计较。也就磕磕绊绊过了几十年了。如果吵架事因是一些家庭锁事，那就非常简单。吵架本来就是一件伤感情的事，要做到不伤感情吵架，那就是避免吵架。

情侣之间发生一点摩擦也是在所难免。卡上要有个百八十万的才能堵住还没追到手的时候，巴不得把自己最好的一面都展示出来；追到手后，就开始原形毕露了。这时候争吵就在所难免了，只有把握了吵架的“技巧”，才能让情侣间真正做到床头吵架床尾和。

夫妻吵架，只能吵你们两个人之间的事情，把你、我分清，原本亲密如钢的夫妻情意，直接会败倒在"血缘"脚下；无论多生气，"离婚"二字千万不要轻易说出口，它有"魔力"，多说一次，就增加一次可能性，也给了对方一种暗示，这是夫妻大忌；吵完了，要及时化解，不应提及双方的父母及家人，假如把双方的父母及家人牵扯进来，那样的话，只会把矛盾面扩大，而且极容易发生混战，造成不可扭转的严重事态。

吵架不是目的，而是让你们的关系更加亲密和融洽的手段。所以不要为了吵架而吵架。如果是因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，那么就要看是不是因为自己的错误，是的话就要及时改正。如果对方是因为自己的问题而吵架，那么就不要太计较了。因为吵架的时候人的情绪都是很激动的，所以难免会说一些伤人的话，所以这时候就要学会控制好自己的情绪，不要被情绪左右。吵架不是目的，而是让你们的关系更加亲密的手段。

主动给她道歉，让她知道自己真正意识到了错误。

情侣之间总是吵架，是非常影响两个人的感情的，一般情况下吵完架，都是非常的生气的，不管是男人还是女人，做错的那一方应该主动道歉，毕竟是你有错在先。这个时候不要再顾及自己的面子了，当你能放下自己的面子给对方道歉的时候，当他看到你的诚意的时候，自然会选择原谅你的。这样他也就不会生你的气了。

亲自下厨给他做一些美味的饭菜。

我觉得当两个人吵架后，要想让对方不再生气，最好的解决方法就是能给她做一些饭菜，当你忙碌了一个下午为她精心准备这一切时，她肯定是非常感动的。就算你们吵架的时候她外生气，看到你为她做的这一切时，也会选择原谅你的。毕竟美味的食物一向都是非常诱惑人的。

1、学会换位思考

夫妻之间要换位思考，不要把什么事情都强加在对方头上，让对方按照你的思路做事，因为每个人的思路不一样，如果强迫对方按照你的思路来做，两个人容易出现吵架，这样生活就会变得非常累，所以有时候要学会换位思考，站在对方角度考虑问题。

2、学会感恩互助

夫妻之间要互相照顾，互相感恩，用行动表现出来，不要认为对方的辛苦付出是应该的，总感觉老公就应该辛苦上班养家。所以，一方付出，另一个不付出，而且还不懂得感恩，那付出的一方会感觉得不到关心，时间久了就会出现争吵。

3、学会反思检讨

夫妻吵架后，两个人必须好好冷静一下，反思检讨，检讨自己的不足，而不是揪着对方的话不放，那这样争吵依然会继续下去，所以学会控制自己的情绪，多想想对方的优点。

4、学会谦让包容

要懂得谦让包容对方，在谦让包容下，心胸大了，没有了计较，这样自然就不会出现经常吵架了。

5、学会欣赏赞美

夫妻相处时间久了，彼此之间非常熟悉，在过于熟悉的心理状态下，就容易发生吵架，所以想避免吵架，可以学会欣赏赞美对方，用欣赏的眼光看另一半，这样就不会吵架了。

在生活里有一个不爱责备的伴侣，应该是非常幸福的体验，被宠爱的体验遇到了一个暖心的人

活着不易，很渴望遇到暖心的人。

在家里，有一个暖心的爱人，事事想着你，说话有分寸，从不惹你生气，多好；

在单位，有一个暖心的群体，事事不计较，不笑不说话，从不与你拌嘴，多好；

在外边，有一群暖心的生人，事事有人帮，人人皆和善，从不与你红脸，多好。如果有这样的机缘，恐怕是世上最最幸福的人了。我愿做这样的人，估计没人不想。然而回头反观一下自己，在家里是一个事事都想着爱人的人吗！总想让爱人好好对自己，可自己好好对爱人了吗！古人说相敬如宾，你将爱人当宾客相待了吗！也许，才结婚那阵儿还行，可日子久了，爱人脸上生褶子了，不漂亮了，说话俗了，便生厌了。吵架频了，谁瞅谁都不顺眼了。所以当你要求别人好好对你，首先你得好好对人。爱出者爱返，情真时情深。相反，抱怨者怨来，意乱时意去……

在单位你渴望遇到一群暖心的群体，人人都一团和气，善解人意，遇事不计较，总体量别人，每天都笑脸对你，从不与你争吵拌嘴。可你做到这些了吗！你每天都把最灿烂的笑容布施给同事了吗？你每天都替同事和领导着想了吗？你从来不把气迁怒于别人吗？如果是这样，恭喜你，你一定是个最受欢迎的人，也是最最幸福的人；可事实是你总把情绪带在脸上，一会晴一会阴，一会这个不好，一会又那个不善，在同事面前说是道非，虽没大过，但让人感觉你总有些不对劲，同事疏远你，领导不信任你，这样的日子能叫好日子吗！要知道，利人者利己，福往者福来。