感情挽回的十大方法，挽回的十大禁忌

挽回过程中，这些行为就是一种“毒药”！

在感情出现问题分手之后，许多人的第一反应是不想失去对方，不想就这样结束，于是自己开始尝试着挽回。

但对于大多数人来说，谈恋爱可能都是第一次，更何况是挽回爱情的方式了，于是，在挽回对方的过程中，很容易就会犯一些错误，导致双方情绪升级，让情况变得越来越糟糕。

一般来说，在分手挽回的过程中最容易出现的，并且会造成恶劣影响的错误有以下五种：

① 据理力争

挽回对方的第一步，就是要解开彼此之间的误会，这恐怕是许多人的第一个想法吧。于是就开始不停的向对方解释，试图把曾经所做的一切任性的点都“合理化”，或者把所有的解释都围绕对方提出分手时指出的问题，想着问题解释清楚了，对方的气就可以消了，两人就会重归于好。但是实际得出的结论是，对方并不会把你的解释放在心上，因为你现阶段的行为只不过是挽回我罢了。

事实上，很多时候，对方最后的爆发只是压S骆驼的最后一根稻草，两人的矛盾早在相处中不断积累，各种各样的问题让TA决定放弃这一段感情，这时候TA只想恢复自由身，不再受到你的压迫。

所以，这个时候不断的解释是没有多大意义的，因为对方压根就不想听，也不想知道，甚至在你解释的时候对方会觉得你特别讨厌，这样的你的情绪也会受到打击，因为你的解释变得很苍白，很无力。对于挽回来说，没多大用处。你会陷入自我怀疑阶段。

② 向对方承诺，向对方保证

有一部分人为了挽回对方，常常会出现一些这样的承诺和保证——我再也不打游戏了，我会空出时间来陪你的。我再也不和别的女人眉来眼去了，关于异性的朋友我会第一时间跟你说。我再也不抽烟\喝酒了，我会戒掉它。我再也不打你了，我会对你好好的。等等，你是否觉得很熟悉，你是否觉得这个人说的就是你，你是否也在做这类型的事。

别傻了，这些承诺和保证听着很诱人，实际在分手之前，这些承诺和保证已经出现过无数次，从来没有兑现过。小时候的听那个《狼来了》听第一次有人信，听第二次也许还会有人信，可是第三次，就没有人再相信了。

这种情况下，行动永远比说的更有说服力。要真正的去改正，把那些不良的习惯都遏制在摇篮里，不再出现。

但也有一些同学会担心。我已经在改变了，他怎么知道。我要怎么告诉他。好，停止你的行为，不要试图去告诉对方，因为你的告诉带有很强的目的性，对方认为你的改变只是为了当下挽回而去做的，就像当初答应过后，三天就打回原形了。相信我，不要去做这些蠢事。你只能侧面的去让对方知道你真的努力去改变了。例如你当初真的很穷的，但是宁愿待在家里玩游戏也不去工作的，分手后你真的变了，把工作认真的做好，定了个小目标在努力的实现等等。对方会因为你的改变而给你重新的打分，重新的评判你这个人的价值。

③ 不愿意正视被分手的事实，不愿意走出来

曾经有个女的，在和男朋友分手之后，依然每天查他的岗，询问他交友的情况，最后男朋友在忍无可忍的情况下，拉黑了她所有的****，这才追悔莫及，她来找我说，只要他能把我的****加回来，我不会再去查他岗，我会接受被分手的事实的。

其实在分手之后，许多人都难于把自己的角色改正过来，依旧以对方的男朋友\女朋友自居，各种关心对方、分享有趣的东西、谈论彼此之间的感情。殊不知，在分手之后，对方已经恢复自由身，正在享受这种不被约束的时光，而这时最不愿意的就是和前任有过多的纠缠，特别是涉及情感的问题。

所以同学们，当你遇到这种情况的时候，不要去自我评判他是不是不再爱你了，只不过现阶段不再想跟你谈论感情罢了，这时属于正常的行为的。正视被分手的事实，自觉的走出来，这样比死守着情侣的关系要强得多，也为将来要挽回的道路减少障碍。

④ 死缠烂打

这一点是大部分人在挽回过程中都会犯的问题。自己不愿意被分手的事实，不愿意接受自己不再被爱了，认为对方并不是真正的要和自己分手，于是通过各种途径的纠缠（例如连环夺命CALL、蹲点、短信轰炸、深情流泪等）。

实际上，这样的行为不仅不能挽回，还会让对方产生负面的想法，认为自己分手的选择是正确的，也会给你的形象造成恶劣的印象，增加了挽回的难度。因为在挽回过程中，如果你的负面印象过于重的话，是需要打消对方对你的负面印象才能进行二次吸引的。

所以在分手之后，不妨给大家一点时间和空间，思考这段关系，思考彼此之间的相处模式，比那些分手就慌慌张张的死缠烂打要有用得多。

⑤ 寻求身边人的帮助

分手之后想挽回的心情是可以理解的，但是通过身边的好友来助力挽回的，无疑就是切断了两人复合的可能，毕竟没有人希望自己的感情被他人来指手画脚的，没有人希望自己的感情被曝光在所有人的面前。这样即便对方有想跟你重新在一起的心，也因为你的这种行为而退却了。

所以在分手之后，这样的寻求他人帮助的行为还会让对方找到彻底离开你的理由。

感情是两个人的事情，不需要让他人来帮忙，也不希望由他人来决定你们是否适合在一起。感情是没有对错之分的，只有珍惜与不珍惜罢了。

⑥ 伤害自己威胁对方

通过伤害自己的身体，用苦肉计挽回对方的例子多的是，见惯不怪了。要么跳L要么自C，可能短暂的能够挽回对方回来。但是TA会因为受到压力和背负骂名选择回来你身边，但只是缓兵之计而已，等冷静下来，她还是想要摆脱你的魔爪的。

这是一种不健康的，也是不可取的。他回来的只是暂时的，但是心却远离你了。

⑦ 装深情，博取对方的同情心

前段时间看到这么一则新闻：一个男的跪在雪地里好几个小时，请求复合，但是女生到最后都没有出现。分手后这样不顾自尊的行为，女人会觉得这个男人不担当，脸都丢光了。深情在挽回中并不受用，只是一种自我感动罢了，你的深情只会让对方有更大的心里压力，不敢与你相恋，怕以后伤害你更深。

爱，需要自爱，才有爱人的能力。不要试图博取对方的同情心要求复合，承受心里压力过大的她是不会轻易答应的。你想想，网络博主以博取同情心出位的，但事后却发现博主只是在造故事来“欺骗”群众罢了，你是不是认为这人的思想有问题呢，对她的行为会很厌恶呢？而你装的深情是同样的道理，当挽回回来了，发现你的深情是假的，这段感情只会更加的崩坏，挽回只会更难。

⑧ 切忌送贵重的礼物

在恋爱的时候如果你有一直有给惊喜她，会送各种各样的礼物哄她开心，分手后就不要以为买点礼物去哄哄她就能挽回成功，大部分女人是不会接受你的礼物的，在她心里会有一杆秤，她认为我就这么物质的嘛，我跟你在一起就为了你的这份礼物嘛。

而在恋爱的时候你从来都不会送礼物给女友的，从来不会去花心思维持甜蜜度的，分手之后更不能去买贵重礼物来挽回，女人会觉得你是失去后才懂得珍惜，以前跟你在一起付出的一切都是白费心机，对你曾经的不满只会再度涌上心头。

基本上分手后切忌送贵重的礼物作为挽回的方式，大部分你的礼物都会被拒绝的，贵重的礼物，只会让对方的心理压力加强，对你的挽回道路增加障碍而已。（这里得排除那些物质的情侣，因为他们就好这一口，你送的礼物越贵重，对方只会越开心，越幸福。因为她会认为这样就能掌控你，牵制你，而自己的虚荣心也可以上涨。）

⑨ 需求感过强

很多分手的人都会在失恋期想起对方种种的好，从而增强了自己对他/她的需求感。需求感是什么？它指的是你对对方的依赖程度。

如果你在分手后，脑海一直环绕着当初对方的好，那你只会更加难以接受分手的事实，无法降低自己的依赖程度。有些人甚至会钻牛角尖，觉得如果我当初及时回应她的爱，那我们就不会分开了；如果我当初不跟对方斗气，不作，他是不是就会对我很好；如果我当初答应他的那个要求，是不是会更好。然后个人就进入自我洗脑阶段，就是我当初没有做好，没有好好珍惜，所以对方才会离开的，我很后悔，我好想TA，我好想告诉他/她并不是这样的，然后就进入了死循环，不顾后果的向对方解释你的行为。这种卑微的向对方挽回，事后给你的回复是不答应，造成的情绪伤害只会更大。

所以我建议，分手后你必须要接受分手的事实，重点：是“必须”。然后停止回忆对方的好，尽量分散自己的注意力。比如你可以发展自己的爱好，或者多参加一些朋友的聚会等，这都可以有效地驱赶一些负面情绪，同时缓解你挽回时着急的心理。你会变得更加耐心，愿意耐心地给予对方冷静的时间，耐心地等待一个挽回的好时机，这对挽回爱情是非常重要的。。。。。

⑩ 挽回信

知道我的人都反对挽回信的这种挽回方式的，这跟之前的“装深情”差不多意思。加上现在社会通讯这么发达，而你写的挽回信动不动的几千上万字的，你觉得对方会花费时间去看完让自己闹心的东西嘛。

别傻了，你自己都不会去看文字类的东西了，为啥要让对方去看呢？你认为你的文采比得上那些小说家吗。没有的话，就否决挽回信这种东西吧。

因为它的作用性真的不大，也并不能因为你的一封信就可以把你们的问题解决掉。它只是作为一种抒写自己的情感的一种方式，也就是当作记述感情回忆的东西就好，这种东西写出来，需要观看的或者冷静的人，应当是你本人。

所以挽回信对于真正挽回来说，意义真的不大。如果你纯属想让自己的心里好受点，可以写下来，但是不需要给对方去阅读，也不需要去求证任何一种东西。

挽回的十大禁忌，个个都是致命的。这些坑是经过多人验证的，它并不适合你的挽回，所以尽量少做这类型的操作。操作挽回，并不是要求你做得多就是好事，如果你毫无计划去做的，那请你就少做少错误就好，等待一个合适的时机去挽回对方。但如果你是一个有计划的人，有想法的人，这十大禁忌就避免绕行了。

国民女神高圆圆近日频繁出席各大活动，宣传产后复出拍摄的新剧《光荣与梦想》。

观众并没有对她的演技有多少探讨，而是热议起了女神“变老”的状态。

令人没想到的是，高圆圆不但没有回避这个问题，而是在媒体上大方回应：

“每天照镜子的人是我，我比大家更知道自己长什么样子，变老是我已经知道的事。”

她的回答直白而又诚恳，接纳自己变老，是多么通透而又坚韧的力量。

她鼓励女性接受不同维度的美，热爱自己，热爱生活。

当然，这并不容易。

在这个时代，似乎很多女性都不能逃脱来自“容貌焦虑”的困扰。

而比“容貌焦虑”更可怕的，是那些路边看客的指手画脚；

为什么会变成这样？为何连女神高圆圆也无法逃脱大众的指摘？

“国民女神”的背后

在高圆圆的身上，一直被贴着“国民女神”的标签。

360度无死角的美颜，没有赘肉的黄金比例身材，温婉的气质……

高圆圆仿佛代表着 社会 大众对女性的一种普遍期许和期待，美女嘛，就应该是这个样子的。

所以可能更多的时候，高圆圆并没有被当成一个女演员对待，而是一种符号，一种理想，一种追求。

30岁时，高圆圆也曾执着于扮演她“国民女神”的角色，甚至会刻意练习微笑时嘴角的弧度，把自己活成了人们心目中最标准的女神模板。

42岁的如今，高圆圆再度复出，你会看到对母亲的照顾，对女儿的疼爱，确实在她的脸上留下了些许痕迹。

网友们很生气，指责她“变老了”；

网友们很焦虑，因为高圆圆破坏了她“国民女神”的标签。

如果一个大众心目中的理想，都可能会变老，会走向陨灭，那么作为一个普通人，又怎么能逃离岁月的魔爪？

每个人都会变老，每个人都会流逝青春，当人们不能接受完美女神也会变老的事实时，实际上是无法接受那个不完美的自己。

我们为女神焦虑，让女神成为我们集体意识里恐慌感的替罪羊。

很多人在攻击高圆圆时，所释放的是潜意识深层的恐惧：

“连女神高圆圆也变老了，所以我在评判她的时候，不自由的会有心里安慰”

“你变老了，我不喜欢你了，我也不喜欢变老的自己”

索性高圆圆没有被“女神”标签所绑架，她与时间和解，与岁月和解，活的很坦然。

但还是有许多人，依然被大众审美的标签裹挟，被焦虑和不安禁锢着。

焦虑，绝不是因容貌本身

我们“容貌焦虑”，其实有时候并不是为了“容貌本身”而焦虑。

而是在焦虑，我们跟别人不一样，跟外在的标准不一样。

但是，我们为什么又非要去认同外在的标准呢？

白岩松有一段演讲在视频平台广为流传：

“如果你想按别人的期待去活着，你就活不好自己的一生，活成自己并不容易，它比批评和评价别人都难多了。”

美或者不美，优秀成功与否，谁又能真的给一个确切的标准答案呢？

或许 社会 的评判系统，本身就是一个泡沫般的“谎言”。

曾看过一个网红博主，她身高只有140CM，体重有110斤。

作为一个“又胖又矮”的女性网红，是绝对不符合大众标准的。

可是她不但没有感到自卑和焦虑，反而大方调侃自己的身高和体重，展现自己的幽默和可爱，同样赢得了不少粉丝的青睐。

她浑身散发着一种坚韧的自信，让人忍不住多看她几眼，多听听她的段子。

我们觉得她好看，可爱，并不是因为她外貌有多么惊世骇俗。

而是喜欢她带给我们的这种感觉，这种感觉是“相”而不是“貌”。

古人常说，“相由心生”。为什么不说“貌由心生”呢？

貌是DNA，是天生的，是身体基因，我们很难改变。

但是“相”是内心的一种投射，从我们的个人价值和生存能力中来，可以根据我们的主动改变而发生改变。

当一个人可以超越“貌”的束缚时，其实是完成了一次内在的绽放，这是能量上的跃升。

它意味着：我们超越了这个 社会 的某层评价系统，和自己的生命达成了和解。

什么是真正的美？

林青霞也是人们心目中的气质女神。

但是很多人不知道的是，女神的人生也有“不美”的时刻。

有段时间，她的好友相继离世。

当她还沉浸在失去的悲伤之中，家里又出了大事，她的母亲因抑郁症而自杀，父亲气急攻心生了一场大病。

遭遇人生中如此巨大的变故，林青霞一夜之间憔悴了。

整夜整夜失眠，面黄肌瘦，被焦虑折磨到不成人样。

为了重新找回节奏，她开始读书，想要从书中获得力量。

那段时间，每当晚上睡不着的时候，她就听一听《蒋勋说红楼梦》，书中的故事，一点点抚平了她的情绪，让她慢慢找回了内心的安宁。

慢慢的，她已经爱上了读书，她说：“我的客厅、书房、睡房和洗手间，到处都是书。”

读书让她经历了其他人不同于自己的人生，让她能够获得智慧的启发，把自己人生中所经历的一切也沉淀起来。

随着经验的积累，她开始看清世界的一些本质，自然的规律，逐渐选择不去挣扎，而是臣服于存在。

现在的林青霞，依然很美，美得纯粹而释然，美得轻盈而耀眼。

而这种美，不仅来自于她好看的皮囊，更因为她有更为别致的灵魂。

亦舒曾评价她说：

“在 娱乐 圈，美貌即正义，但一个大美人竟然不觉得自己有多美，这是难能可贵的淳朴随和。”

这样的美，不是从外貌上来的，而是她向内寻求力量，接纳了痛苦的经验，重塑自我之后，磨练自己的“相”而得来的。

美只有从沉淀中来，才能给人一种优雅、高级，永不消逝的质感。

定义属于你的标准

一个女人要想活得通透舒适，那么任何一点不易察觉的、正向积极的努力，都是在为自己的魅力加分。

心理学上有个词叫“喜爱差距”，意思是说，别人喜欢我们的程度，往往大于我们估计别人喜欢自己的程度。

就是我们以为别人可能会给自己负面评价，但其实对方是很喜欢我们的。

如果你想找回真正的自己，你需要树立一个正念思维：

你才是自己人生的主人，你是 游戏 规则的制造者，他人，乃至于任何人都只是你人生中的配角而已。

高圆圆为何能优雅的回击这些带有“攻击色彩”的评价？

是因为她内在有属于自己的美的标准，所以她不必拘泥于世俗的评判。

的确，这种能力并非人皆有之。

这是因为成长是一个过程，我们要给自己足够的时间去修炼内心的定力，才能做到“目不随人视，耳不随人听，口不随人语。”

与这些“标准”比较，重新校准自己的目标。

要去刷新经验，刷新认知，重新定位自己。

人们以前常说，要“面子”不要“里子”。但其实这是错误的。

在心理学中，“面子”是虚体自恋，人的自我价值感是和外在条件紧密联系在一起的。比方说美貌、金钱、 社会 经济地位、名气等等。

当这些外在条件很好的时候，人就会自信，但这种自信是虚假的，会消失的。

而“里子”是实体自恋，人们觉得自己很好、很自信，是一种发自内心的真是信念，不会随着外在条件的消失而消失。

而如何能够滋养“实体自恋”呢？

有两个办法：投入地去爱，投入地去做事情。

这就意味着我们需要和人、和世界建立深度的关系，在这个过程中，我们的自恋受到打击，但也因为关系的存在，强化了我们的 情感 与能力。

如此一来，这种滋养就能够提升我们内在的定力，不再被外界评价左右，真正成为自己。

心理学家弗兰克曾说：“投入地去爱一个人，投入地去做一件事情，幸福就会降临。”

亲爱的，你认为呢？

您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。

女人在做饭时，有些男人会指导女人去做饭，让他做，他还不做，这种男人到底什么心理？

男人是男性，男性具有控制欲。每一个男人或多或少都会想要控制住一些事物或其他人。尤其男性有雄性本能，用控制和把握来主宰自己领地。只不过雄性动物表现的比较明显，而人则由于具有 情感 、意志，所以可以克意的控制这种本能。

二、男人属于追求完美性人格。做事要求完美，一切事情都按步就办，有强迫性人格特征，所以在自己妻子做饭的时候，就会按他自己的要求去做事，如，刀不能放这，容易掉下来或者刀的分着用，怕细菌要分切肉的与切菜的，就是一些无关重要的细小行为。

三、缺乏安全感。长期处于缺乏安全感状态的人控制欲会变的越来越强。如果与妻子相比，男人做饭比较有优势，就是做的饭菜好吃，而其它方面不怎么样，也会出现指手画脚。一来代表自己这方面比妻子强，觉得做饭能炫耀能力，表现自己。二来满足自己脆弱的虚荣心。

按照判断，属于第二种情况。

女人做饭时，对你指手画脚的男人是什么心理？这种情况分为两种:一种是从小娇生惯养，饭来张口衣来伸手，对自己的衣食住行从不操心。不能扛事。很自以为是，以自我为中心，鼠目寸光又很自私。在单位里也没有朋友不会与人相处。久而久之性格上就有缺陷，很自卑。可是在家里就不一样，老婆是最了解亲近包容他的人。他就来个窝里横好刷存在感。不管老婆做什么总是指指点点，挑三拣四，说你这做的不对哪做的不好。

第二种是从小家里穷省吃俭用节俭惯了。穷人家的孩子早当家吗。所以结婚后对老婆要求也要严格，生怕老婆不会过日子败家，总想时时刻刻要监督她，哪怕老婆做饭也要站在旁边指手画脚，说这个放多了，那个要少放点等等。而自己从来又不主动去做一顿饭。只是挑刺找茬，吆五喝六，说你这不行那不中

，所以说有这种行为的男人，大部分都是心理不 健康 的。没能力，没本事做不了大事。每天只是从锅前到锅后婆婆妈妈。没出息窝囊废一个。

说实话，我如果在做饭，男人指手划脚的说，我就说，老公，你做吧！你讲那么多，还不如做给我吃呢。哈哈哈哈

说心里话，我从小就顾家中的外面事，烧饭，洗衣服之类小事，全是妈妈，老公包干，我就像个爷们，嘻嘻嘻嘻，真的很幸福的！

见笑了！我就我！一个不一样的我[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][赞][赞][赞][赞][撒花][撒花][撒花][撒花]

女人做熟了饭，男人各种挑剔，不是咸就是没味儿。不是嫌肉太多就是嫌没肉，一日三餐，要荤素搭配。女人还要管孩子，洗衣服做家务。既要能上班挣钱，还要把孩子管好。既要你孝顺他妈，还要你妈帮忙带孩子。这个 社会 的女人真难啊！

我们家一般男女谁有空谁做饭，两个人都有空女人息着男人做饭，挣钱养家是男人的责任，买洗烧男人为主，女人辅助，女人烧饭男人不会指手画脚，只有男人做饭女人唠叨指手画脚。

我最可怕是那些，即不会做饭，还指手画脚的男人。真正会做饭的男人，就不用指挥女人，人家自己就会把饭做好，给老婆孩子吃，这才是真正的男人。而不会做饭的男人，他线挣不来家，毛病还挺多，整瓶不满，半瓶逛，女人做饭还指手画脚，有一种叫人烦的心理。

毛病，一菜铲子呼过去就再也不指手画脚的了，要么他来做要么别人做饭的时候哪儿凉快哪儿呆着去，别不做饭哔哔事还这么多，不惯他这毛病

我个人认为组成一个家庭是男女双方的责任，首先男同志要为这个家庭负主要责任，对待自已的妻子要尊重要爱护要保护要相信要给她空间，在家庭里不要有大男子主义，作为一名妻子也如以上一样，如果是这样，家和万事兴旺。

明星这个职业固然是有被讨论的属性，但是讨论是应该有度的。近日，郭采洁回应网友恶评，正面怼键盘侠，挂素人照片引争议。这是怎么回事

据说。郭采洁6月11日为自己的新歌做宣传，本来应该是一件可喜可贺的事情，发布新歌。但是因为以为网友的恶评，这件事情迅速引起了网友的关注。这位网友在郭采洁的评论区发文：“又约谁呀，一天天的，不是短暂别吗，整天微博出来显眼唱歌不怎么样，演戏也就那样吧，不知道怎么来的三千多万粉丝，真正有实力有演技的却只有100多万粉丝。整天在那假文艺。你也就顾得里演的好，因为你本身就是顾里。，”。还说郭采洁唱歌演戏不怎么样，整天假文艺。随后，郭采洁恢复网友：“至于吗？”还将这位网友的自拍照放在评论并回怼：“你看起来挺善良的，为什么要这么恶意呢？”“要不我们逐文逐句探讨，何为假文艺？”

该网友紧接着在社交平台连续更新了四条的动态回应郭采洁，称其"带节奏"，因为郭采洁的行为导致自己被许多郭采洁的粉丝攻击长相和家人，她最后表示"做好自己就好"。郭采洁此次的回怼引起了非常多的争议。

有网友表示"怼得好，凭什么明星就要承受这么大的恶意"，表示支持郭采洁的行为。也有部分网友认为该网友的言论并没有上升到人身攻击，郭采洁的行为太过激烈，作为影响力非常大的明星，直接把素人照片挂出来很容易导致对方受到网络暴力。

其实不管合适不合适，看看过程就知道，是这位博主首先不厚道，一次又一次诋毁郭采洁，别人是什么样也不需要他人指手画脚。这位博主的做法是不对的，所以说，郭采洁的办法也只是以其人之道还治其人之身吧。不过郭采洁网上挂素人的照片，你们觉得合适吗？

适度的肢体语言可以加强语言的力度和感情，比如在你论述的关键点或者结束点配合一些手饰或肢体语言，但是实际上更多的非语言表达是通过微表情，这是更自然的情感流露，大幅度的密集的肢体动作，貌似看上去情绪饱满，慷慨激昂，但实际上表明说话人对自己缺乏自信，更多的肢体动作其实是在给自己心理暗示，给自己加油，这种人貌似外向开朗，但其实缺乏沉稳成熟的内心，他们在与人交流时其实充满着不安，你同时可以发现，指手画脚的同时还会说话很大声，语速很快，而且说到最后语言越来越缺乏逻辑性，而且在社交礼仪中，这种行为也是很忌讳的，所以这样的人你大概可以了解了吧，不能说这样是什么好人坏人，但整体的素质和水平不会很高