为什么有的人一吵架就如鲠在喉，说不出话？

当你和别人吵架的时候，有时候用嘴说话并不容易，有些人天生外向，他们吵架的时候嘴巴很硬，可以用“说话”来形容，但是，也有一些内向的人，天生不吵架，吵架时嘴巴很坏，如果用了，你甚至会无语，如果你是一个内向的人，经常因为吵架时张不开嘴而烦恼，那为什么那些内向的人在吵架时会“张不开嘴，说不出话”呢？美国心理学家西德尼·罗森首先提出了“沉默效应”，罗森提出，当面对令人不安的消息时，个人通常会选择采取较不抗拒的抵抗方式，而这种方式就是“保持沉默”，从心理学的角度来看，沉默实际上是一种心理防御机制，沉默可以保护自己免受持续伤害，同时也可以抵抗对方，你的沉默是对别人的一种惩罚，会让对方的心理产生悬念。

对方会不断猜测你的想法，在这个过程中，对方会变得暴躁，从这个角度来说，打架时保持沉默其实是一种很正常的心理状态，也有攻击性的行为，与直接争吵相比，保持沉默更容易对两个人的关系造成伤害，有利于解决人与人之间的问题，第二种抗拒感，其实人不喜欢吵架，因此，大多数人的内心深处都对争吵有着很深的抗拒感，人们潜意识里认为吵架其实不是什么好事，事实上，情况并非如此，在日常的人际交往中，人与人之间的关系越密切，就越容易产生摩擦，面对这些摩擦，很多人并没有把它当回事，人们往往选择回避的方式解决问题，因为他们不愿意与其他人发生激烈的争吵，人们可能认为他们是在保护这段关系，但不然，这种情况如果持续很长时间，两个人的关系只会越来越疏远。

如果两个人之间的问题不解决，积怨在心里久了，总有一天会突然爆发，然后这段感情就结束了，因为你们浪费了互相认识和联系的机会，也就是吵架，从这个角度来说，吵架其实也不是什么可怕的事情，它其实是一个帮助两个人相互接触、相互适应的过程，有促进人际关系的发展，性格内向、吵架时不会说话的人，通常内心感受比较多，他们敏感，善于思考，但不善于表达自己的情绪和想法，内向的人在人际交往中通常会遇到一些问题，但归根结底，这些问题的根源在于他们无法正确表达自己的真实情绪，他们可能从小就受到家庭的影响，也可能在成长过程中受到社会环境的影响，导致他们习惯于在内心消化自己的情绪，因为在他们看来，这是一个解法，拥有负面情绪的最佳方式。 

对于这种人来说，合理的吵架其实也算是一种发泄情绪的方式，这实际上有助于他们学习如何正确地发泄自己的真实情绪，他们的争吵会相对更有意义，这是一场无端的争吵，因为他们的个性，他们通常比普通人有更强的同理心和观察力，要想有建设性的争吵，首先要清楚自己的真实需求，其次，争吵时要注意互动，在吵架的过程中，双方极有可能会遇到激烈的口角，若无其事的吵架会伤害两个人的感情，因此，为了避免这种风险，我们必须学会建设性地吵架，吵架的时候，也可以明确自己的需求，说明你还没有被愤怒冲昏头脑，你必须能够安全地释放你的愤怒，让对方知道他在你心中的重要性，注意互动，不要使用冷暴力，尽量回应对方，不要生闷气，也不要让对方没有发泄的出口，多多练习同理心，最后才能坦诚地沟通，因为其实解决矛盾才是吵架的最终目的。

我用我多年的经验告诉你

1 保持冷静和理智：吵架是很正常的，但是要记住保持冷静和理智。不要试图强迫你的女朋友说话或是在情绪激动时做出决定。给自己和女朋友一些时间来冷静下来，这样你们就可以更理性地处理问题。

2 倾听她的观点：即使你的女朋友保持沉默，也要尝试倾听她的观点。让她知道你尊重她的想法和感受，并且你想要了解她的看法。当她感到被倾听和理解时，她可能会更愿意表达自己的情感和想法。

3 沟通：尽管你的女朋友沉默不语，但是你们之间的沟通仍然可以进行。你可以试着向她表达你的感受和想法，并且询问她的反应。在这个过程中，要记住不要指责或攻击她，而是以解决问题为目标。

4 寻求帮助：如果你和女朋友尝试了以上方法，但是她仍然不愿意表达自己的情感和想法，那么你可以寻求专业帮助。例如，你们可以一起去看心理医生或者参加夫妻咨询课程，这些都可以帮助你们更好地沟通和解决问题。

反正，当你的女朋友在吵架时保持沉默时，不要惊慌失措。通过保持冷静和理智、倾听她的观点、沟通以及寻求帮助等方法，你可以更好地处理这个问题，并且加强你们之间的关系。

为什么吵架后，他总是喜欢沉默？

因为男人不理解女友的感情，不了解女友隐藏的需求，为了不继续和女友产生冲突，同是男人也不善于表达，所以会保持沉默，这是一种逃避的方式。很多女人在和另一半发生矛盾的时候，很多男生都会用沉默来回应女生，这让女生非常苦恼，其实，在一段感情中，出现争吵的事情是非常正常的，那么男人为何在吵架后总是保持沉默呢？下面让我们具体来了解一下吧！

男性的沉默受到某些先天因素的影响，他们不善于表达，也不习惯向女性表达自己的情感。在亲密关系中，男人的沉默往往会导致感情的红灯，女人不明白为什么男人在争吵时总是喜欢保持沉默，主要原因是男人和女人吵架时有不同的想法。女性相信沟通可以解决问题，而男性相信沉默可以阻止当前的冲突。

在争吵的过程中，男人认为女人情绪很高。不管他怎么解释，她都听不进去，她只会继续争吵，所以他们采取沉默来处理，希望让女人停止争吵。在女性看来，这种行为离不开沟通，沉默只是逃避问题，这是不负责任的表现。最终，双方都很难再次实现和平。

当女人看到男人的这种态度时，她觉得自己男人不在乎自己，也不爱自己。相反，她会更悲伤。他以沉默的方式回应女人，不明白为什么女人越来越生气，不听话，觉得不合理，所以他就离开争吵的地方，女人会更加心碎、孤立无援。

男人不理解女人的感情，只看到女人发脾气，但不了解女人隐藏的需求。于是两个人陷入了恶性的互动，在这种情况下，很容易导致感情关系破裂。以上便是两个人吵架后，男人总是喜欢沉默的原因。

是的，吵架的时候情绪激动可能会导致脑袋断片，说话不流畅或者说出一些别扭的话。这是因为情绪激动会干扰大脑的正常思维和表达能力，使得思维变得混乱，说话变得困难。此外，吵架也可能会让人感到紧张和压力，这也会影响大脑的正常运作。

为了在吵架时保持冷静和清晰的思维，可以尝试以下方法：

1 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而有助于保持冷静。

2 保持沉默：有时候在吵架时保持沉默可以避免情绪激动和说出不合适的话。

3 冷静思考：在吵架之前，先冷静下来思考一下自己的观点和对方的观点，想一想如何表达自己的想法，如何应对对方的反驳。

4 寻求冷静：如果情绪过于激动，可以先离开吵架的场景，让自己冷静下来，然后再回来继续讨论。

5 练习沟通技巧：练习一些有效的沟通技巧，例如听取对方的意见，表达自己的想法，控制情绪等，可以帮助在吵架时更好地表达自己的想法，避免情绪激动和说话不流畅的情况发生。

恋爱中吵架，真的是再正常不过的事情了，但是吵完后双方都会很尴尬。

尤其是一对情侣，一个习惯沟通，一个习惯沉默，就很容易越吵越憋屈。

这真是个世纪难题。

其实，亲密关系里，这样的沉默，是杀伤力极强的武器。

为什么吵架后，有些人会选择保持沉默呢？

1、“这件事没什么好解释的”心理

两个人在一起，有被爱被宠上天的需求很正常。可是，当对方没有满足你的需求时，这种需求就很容易变成苛责，甚至争吵。

男生不明白这有什么好生气的，不想说话，所以选择沉默以对。

2、“反正我说了，你也不理解”心理

受到以往经验的影响，如果一个人觉得他说出来的话大多不会被理解，那么他就会选择不说了。

说一句话，会被顶上十句，还可能让对方翻出更多的旧帐，还有什么好说的呢？

女生也会生气，我说了你又不懂，每次都不知道自己错在哪里，根本没有沟通的必要的。

这种情况下，一般以冷战几天突然和好告终，但也有些人因为这样而渐行渐远。

3、习惯冷处理，认为沉默可以解决问题

当愤怒、不解的情绪到达顶点时，暂时沉默，避免矛盾升级扩大是个正常的做法。

但是沉默完了，问题还是存在的。

每次沉默逃过的问题，也都会以旧账的形式积累下来，失望一点点累积，最后产生质变，导致分手。

而且，不管沉默看起来有多好用，这千万种思绪放在女朋友眼里就只剩一个答案：他在试图逃避问题。

4、沉默也是生闷气的一种

是不是情侣当中，女生一定会更作呢？并不是。

这是因为男女的社会角色有很大的区别。一直以来，男性都被期待成为少说话，多做事，不寻求依赖的人，而女性则被允许表达自己的情绪。如果男生真的认真吵架了，会被批评说太小气。

怎么改善这种局面？

1、未雨绸缪

打破沉默的关系，需要两个人共同努力。

要约定好万一吵架了，有什么方法可以解决。比如，吵得再凶都不可以离家出走；如果对方还没有消气不想说话，就用拥抱代替说话。

2、表达时，把指责“你不好”变成“我需要”

“为什么每次吵架你都不说话”“你怎么又这样”“你根本不懂我”诸如此类的情绪发泄，并不能让对方听懂你的诉求，你可以试试“你不说话，我觉得很害怕”“我需要你爱我”这一类的表达。

因为沟通是为了解决问题，而不是为了发泄情绪，更不是辨论赛在拼输赢。

3、认真倾听对方说的话

认真倾听，意味着你要先放下自己的情绪，去理解对方为什么会这么做，并且 不急着给他下定义。

当然，原谅并不是没有底线的。如果他把你的忍让当成理所应当，那你就应该考虑换个对象了。

在亲密关系里，男生和女生，都需要哄，都需要被看见，被理解，而一味要求一方无底线的退让，妥协，包容，很容易杀死爱情。

人在发展过程中需要得到社会的认可，会逐渐趋向符合人所创造的价值需要和社会主流，也就是人的利社会性。在某种程度上，社会对于我们来说，就是我们自身和周围人以及一切与自己相关的人的总和。而沟通是人与人最基本、最主要的沟通方式，很多矛盾和误解都是由于缺乏有效的沟通。沟通使人与人之间相互了解对方的想法和需求，是人们一起面对问题、解决问题不可或缺的部分。

无论是和家人朋友还是和同事领导，缺少共同必然会带来诸多麻烦。然而并非所有人都愿意和周围的人进行沟通，比起主动与他人交流，他们更愿意等待对方过来找自己，或是贸然停止对话。我们经常会遇到有的人面对气急败坏、指手画脚的人依然能够保持平和的姿态，任凭对方大声吼叫，他们就是保持沉默。

所谓沉默效应，是从家庭心理学角度进行研究，指的是在一个家庭中为了及时解决矛盾或遇到的问题，率先提出解决方法的人，却遭到对方因为不情愿的应对选择用沉默最为回答的现象。在这样的家庭里，语言和肢体方面的争吵冲突很少见，但是成员之间的关系并不融洽，表面和谐实则暗流涌动，成员因为沟通不畅，相互之间无法了解对方想法，在解决问题上总是会产生分歧，而沉默又会使问题无法得到及时的处理，直到无法拖延下去的时候才不得不面对。

为什么会选择沉默的方式面对问题，而不是积极解决呢？当我们对其心理进行分析后，也就能够大概明白他们的潜语言了。

一般这样的人性格中比较厚重沉默，具有非常强的自我保护意识，他们的性格使他们难以向他人敞开心扉，特别是在别人和他们争吵的过程中。在他们看来，对方的强势使得他们无法站在自己的角度上思考问题，即便告诉对方自己的意见，对方也不会听取，甚至会进行更进一步的反驳。

在这样的认知上，他们遇到问题会选择沉默应对，本质上是将自己和周围隔离——只要不和对方交流，对方就无法伤害我。他们对了解别人并不感兴趣，更希望对方不要来了解自己。

心理学家表示，当危险来临的时候，如果人处在劣势的一方，会用多种形式进行攻击，而沉默也是一种攻击的手段。

发生争吵时沉默以对，表面上看起来风平浪静，但实际心中的愤怒和不满不会比他人少，这样的人用无声的方式面对他人的攻击，以自己的冷暴力面对他人的大吵大闹。

在心理学中，这种行为是对关注度的一种争夺，也是补偿心理的方法，让他人的注意力集中在自己身上，如同小孩用哭的方式表达自己得不到糖的委屈。只是在他们的内心世界中，沉默的方式力度更大，更高级而已。

当人们感到自己和对方实力悬殊或是无法承受攻击的时候，会采取逃避的策略，沉默就是一种逃避的表现。

他们认为和对方争辩会给自己带来更大的伤害，把冲突扩大化，对自己的危害更大，并且还会带来更多的麻烦，于是他们出于自我保护选择的沉默的应对方式。

自我保护是人的天性，有的人喜欢用逃避伤害来保护自己。行为心理学家指出，当人面临危险的时候双脚会朝向门的位置，这是逃避本能的体现。

逃避是人与生俱来的本能，问题来临同时我们没有解决的能力或者解决这样的问题需要花费我们许多精力时，我们会选择逃避问题，但是逃避既不会解决掉问题，也不会让问题消失。

反而在有些问题上，逃避使问题累计扩大，相应地也要付出更多的精力去处理，有的人尽管知道逃避问题会带来的后果，却依旧忍不住去在出现问题的时候选择逃避。

在保持沉默时，心理会承受负面情绪上的压力，比如委屈或者无力，在争吵的压力下这样的会被放大，并且给自身的心理和身体都造成伤害，长时间将情绪埋在心底不发泄出来会产生长远的影响。

作为一名心理学者，我坚信非暴力沟通是解决矛盾最好的方法，沉默看似能够停止争论，实际上无法让问题得到解决。