网上的那些情感挽回的公司可靠吗，是真的嘛

是真的

情感出现问题是每个人都会遇到的事，尤其现在的复杂社会。遇见一些小问题，或者我们本身心理抗压能力较强的便能够轻松度过，但也会有自己处理不了的问题。当我们想要借助外力来解决时，选择情感挽回公司或者心理咨询机构，成了当前最好的选择。但并不是所有的情感挽回公司都是靠谱的，

第一种：满口承诺，能解决你所有问题的机构。

第二种：价格有违市场常规价的，比如极高，极低。

第三种：不要相信玄学，迷信，只有科学和事实才能解决你的实际问题。

但当你选择这方面机构的时候，一定要保持足够清醒的头脑，不要被对方牵着鼻子走。查看对方的资质和证件是最基本的操作，再有就是要相信科学，只要你做到这几点就能够更好保障自己该有的权益。

利益相关：8年情感咨询从业者

面临失去前任之后，我知道你很难受和迷茫，也很困惑，不知道要怎么办，于是希望找到一个靠谱的咨询师/团队来修复感情。

如果你想要走出失恋的关系困境，想要修复和前任的关系。我希望可以用我的从业经验帮助你，根据我们的经验，第一步是，应该要先想办法让自己平静下来，去探索“自己是为了什么而修复感情”，感知自己内心的需求。

是因为这个人值得？是因为我需要成长？是因为我要崩溃了我需要求助？还是为了自己逃避痛苦，找回一份在自己掌控范围内的安全感？

你要看清这段感情是否值得修复，如果你觉得有必要，接着再找有效不坑人的关系修复辅导服务。

重要提醒：千万不要因为现在失去了挚爱，感觉很痛苦，然后就找咨询机构然后问这个人值不值得挽留，有没有办法修复和他的关系。

因为如果你去问挽回机构这个问题，几乎所有机构都会这样说：你一定要修复啦！而且有90%，甚至百分百可以挽回。

你心里的感受，他们不关心，他们只关心能不能从你身上赚钱。

截图里这种不分青红皂白张口就和你说“每一段感情都可以修复的”，会误导求助者认为「都是可以修复成功的」。还有“你这样的想法显得稚嫩”这种打压式话术，打压咨询者的自尊，意图通过这种方式树立自己的权威形象，可能会让许多求助者像是抓住了救命稻草，以为只要交了钱，就什么样的关系都可以完成修复！

甚至不惜借钱去获得这种“服务”，最后人财两空，双倍难过。

作为一名已经完成上千次婚恋关系修复的爱情教练，我想和正处于分手焦虑和难过中朋友说一声：

放下对结果的控制和执着，更多地关注自己，关注自己可以控制的那部分，才能最高效地修复自己的关系。

一、什么样的关系修复成功率高，同时值得挽回？

分手原因虽然林林总总，但归纳起来是下面两个大类

1、现实原因 

2、相处原因

1、如果你因为现实原因而分手

这意味着不是你们之间的关系破裂，而是你或者他被现实压垮了，出于对现实的的无力和焦虑而分开，这种情况属于挽回难度比较高，值得程度比较低。

举几个例子：

①将要长时间异地

挽回难度：★★★

值得程度：★★

大多数异地恋分手两大原因不外乎以下两点：

1、脆弱的时候找不到人，孤独感无处安放； 

2、其中一方的不安全感导致双方都很焦虑。

异地恋很难去经营和维系，而且由于两人之间很难创造见面的互动，所以修复难度非常高。除非可以确认在关系完成修复之后，彼此能以一个相对稳定的频率见面，并且能做到对彼此的完全信任，有能力处理自己的不安全感和焦虑， 而这需要练习和学习情绪管理能力。

所以在接异地关系修复咨询求助的时候，我都会问两个问题：

1、“有结束目前异地状态的计划吗？” 

2、“有没有提升自己情绪管理能力的意愿？”

如果其中一个回答是否，我都会劝其放弃。

②对未来人生的计划和方向不同

修复难度：★★★★★

值得程度：★★★★★

这种情况，就不是修复难度的问题，而是值不值得的问题，比如：

前任想要留在某个城市，而自己想留在另一个城市。 前任想要毕业工作，自己想要考研深造。 前任想要结婚生子，自己想要实现事业理想。 前任想要丁克，自己想要孩子。 前任不想要进入婚姻，自己想要结婚生子。

在人生规划问题上，我既是生命教练，同时又是爱情咨询师，所以我很清楚目标与爱情二者对我们人生今后的影响有多重大。

求助者很容易在这类型的问题上陷入迷茫，一方面担心自己人生的路走错了，一方面又在承受着失恋的痛苦和煎熬。

这种情绪容易驱使我们因为害怕失去，而去做错误的选择，去做一个导致自己今后人生乱糟糟的糟糕选择，然后迁怒前任，最后损失了爱情损失了人生中的宝贵时间，这次是三倍的不爽。

所以遇到这类问题时，一个好的生命教练，会像一面镜子一样帮助你去看清你生命中，最渴望和需要的东西是什么，优秀的咨询教练甚至能帮助你激活爱的能量，并从中收获两全其美，爱情人生双丰收。

爱的能力，能给人信心

③门不当户不对，经济实力原因或父母强烈反对

修复难度：★★★

值得程度：★★

门不当户不对，经济实力原因或父母强烈反对而分手的情况也是比较难处理的现实问题。

有时候因为这些现实问题，两个人之间没有什么沟通，就很决定分手了，这其实就不大值得做修复了。

一来缺乏沟通，说明双方都没有解决现实问题和化解双方矛盾的能力，二来彼此的关系，可以轻而易举就被外部因素打败的话，说明双方都不够独立，独立性不够强。

但如果提分手的人是你，然后你后悔了，想要挽留对方，那还是可以努力修复以下的，因为这是你自己的觉悟，想要尽力抢救一下，也是你想要让自己更强大，渴望自己可以通过修复这段关系，去提升自己的解决冲突能力，还有在原生家庭中的独立能力，让自己变得更好，更独立。

毕竟有时候，我们需要经历过失去，才会明白我们自己内心真正想要的是什么，要允许自己，让自己有再次选择的机会如果你是这种情况，可能下面这个我修复的案例可以给你一些启发。

④犯原则性错误

修复难度：★★★★★

值得程度：★★

如果对方犯了原则性错误，导致你们关系破裂，你想进行修复，还是要看值不值得。

如果双方的家庭、感情、孩子、财产等的羁绊和牵涉面比较深和广的话。这是有修复价值的，一般来说也可以修复得很好。

但如果是你犯了原则性错误所以想要修复，这时最重要的就是先要修复伤害，然后才能挽修复关系

还有很多的原则性错误会给家庭和关系带来极其严重的伤害，比如：对你和家庭中其他成员的严重家暴、赌、毒、故意对孩子/老人造成各类型严重的心理和身体的创伤等等。

如果你的对象已经这样做了，我劝你不要有幻想，不要圣母心，以为自己能拯救对方，以此想要挽救和对方的关系。

让对方学会承担自己行为的后果，就是这时候你爱他最好的方式。

古语有云：人非圣贤，孰能无过。

我们很少会因为发一次誓或者做个承诺就会变了个人，成了”圣贤“，不然全世界都是圣贤，全世界都没有家暴和家庭悲剧了。

有时，允许别人犯错，才能更好地接纳自己，接纳自己的不完美。

如果你不幸正处于这种情况，下面我做过的这个个案或许能给到你一些启发：

2、如果你因为相处的原因而分手

相处不合造成分手，很多时候是由于原生家庭影响造成的三观不合，比如生活习惯，饮食习惯，潜意识中的安全感等等的因素，造成了双方出现争吵冲突和误解。大部分人会把问题聚焦在冲突和争吵本身，以为道个歉什么的就完事了，但其中的本质根源问题是沟通问题。

沟通能力，涉及我们通常所说的情商不成熟，导致双方在一起时不舒适，感觉累，出现冷暴力，甚至出现“权力斗争”，比如家里的马桶盖，究竟是要掀开还是闭着呢

不懂得如何沟通情感，不懂得用正确的表达方式去表达自己的感受，不懂得走进自己和对方的内心去爱彼此，才是感情走向破裂的根源！

比如：

①两个人的沟通总是在事情上讨论，甚至会因为观点不同而彼此打压 

②双方不擅长冲突后怎么做沟通，采取回避状态，积累了很多怨念 

③觉得自己一直在付出，但是对方并没感受到，导致对方觉得你不爱他 

④经常性向对方抱怨，发脾气，提出让对方改的要求，两个人经常表达很累 

⑤一说感情话题，对方很多时候都是沉默，自己总是焦虑，没有安全感 

⑥说伤害对方的话或者做了伤害对方的事，双方都觉得很委屈 

⑦因为沟通不顺畅，导致负面印象的误会产生 

⑧总是有意无意想逼他结婚

如果我们因为不懂得爱而导致彼此分开，这真是人生中最吃亏的悲剧。

幸好，这种问题的修复难度在我看来是最低的，也是最值得进行修复的类型。

往往一旦完成修复，两个人之间的关系往往就可以走上甜蜜的大道上。

修复难度：★

值得程度：★★★★★

为什么最值得修复？

因为如果你这次没学会怎么去爱对方，那么这时遇到下一个男朋友、女朋友，你就会马上顿悟了？

如果我们不会游泳，就算换100个游泳池也还是不会啊。

现在离婚率这么高，你有足够的能力和信心，去确定未来那个要跟你结婚，养育孩子，共度余生的人是爱你的，同时也是你爱的人吗？

这一次的分手只是在提醒你：你过去和对方相处的方式，爱他的方式，并不是对方想要的方式，否则对方就不会和你分开。

所以你需要学会让对方感受到真正的爱。

所以值得修复的意思是，你可以抓住这次补救的机会，让自己学会去真正的爱。

为什么说修复难度很低？

因为没让对方感受到爱的这个主要核心因素，跟我们自己有关，也就是可控的。

只要学会如何真正爱对方，用让大家都舒服的方式表达，让对方感受到你的爱，便可以让对方回头。

更重要的是，你学会了，不吃亏啊。

当你身边的人都能在你的影响之下持续成长的时候，那你肯定已经是人见人爱车见车载的万人迷了，前任可能比你还有紧张，开始天天盘算着怎么和你复合呢。

学会真正的爱，掌握爱的能力，不仅会疗愈自己，让我们充满力量，还会让对方主动靠近你，主动挽留你。

我跟踪辅导过上千个修复个案，其中多大数百段关系需要我进行长期跟踪，而其中几乎都是前任主动挽留，有98%的情侣在复合半年内都没有再吵过架。

二、如果你在为要不要修复和前任的关系而纠结的话，我现在送你一个价值百元的关系修复测试题！

让我现在帮你你进入一个四维思考方式，也就是从未来去看现在的你，这可以帮助你更好地决定要不要去修复和对方的关系，保证简单高效！

1、现在的你，只是在想念他，还是想念生活中他的存在？ 

2、这段关系如果挽回成功？你们在一起之后，和以前会有变化吗？ 

3、当你分开的时候，你感觉到或学到了什么？这个答案是让你更想亲近他，还是让你有点害怕？ 

4、你能想象没有他的生活吗？

第一感觉往往总是对的！

可以先用你的第一感觉写下来你的答案，我来帮你分析 。

三、怎么分辨真实有效感情修复服务/机构？

相关团队机构或者个人有没有执业证书？对应专业的”受训经历“？对于机构来说的话，有没有在营业范围内的营业执照等等我就不展开说了，因为这是基本功啊。

如果连这些最基本的东西都没有的话，那就更别谈能力和咨询伦理，分分钟就是个诈骗了！

关于识别诈骗：如何看待上海警方抓69名情感挽回大师？情感挽回大师真的可以挽救失恋吗？

接下来我重点讲讲四个很可能你会被忽略甚至被诈骗，又跟挽回服务是否专业等你最关心的情报息息相关的细节！

1、合同是否有可退款协议

靠谱程度：★★★★★

无论对方吹得多么天花乱坠，跟你说90%、100%能挽回，甚至一周能挽回等等，如果都没落实到纸上，那只能说明你对他很信任，但是他对你并没有那么信任。

而公平合理的退款协议，是建立在咨询者福祉的基础上的。

情感行业虽然比心理行业要新，但是我觉得咨询就应该遵守相应的咨询伦理，而咨询伦理第一守则是：以咨询者的福祉为第一位。

就算是心理咨询，如果咨询者来了一段时间还是没有起色，那应该想到的是自己能力不够，帮咨询者考虑转介绍或者建议咨询者自行寻找第二家。

而且另一方面，公平合理的退款协议，不仅有助于我们咨询师的专业能力和态度，也有助于提升咨询行业的水平和口碑。

2、合同是否有保密协议

靠谱程度：★★★★

保密协议考验咨询师是否专业的标准之一，因为这也是咨询者福祉第一位的表现。

曾经有一些找过别的咨询机构的求助者找我吐过苦水，他说他被骗了，但是也不敢去投诉和退款，因为他很担心那些机构去找他的前女友报料。

如果没有保密协议！那不是一个合格的咨询师和咨询机构！！！

3、是否有电话咨询并且出专业清晰的分析报告？

这是考验咨询师的业务流程是否专业的标准！

在正式首次咨询评估时，要根据咨询者的现状和分手原因，找出核心原因，并且为咨询者做出挽回或者修复关系的长期计划和短期目标。

我看很多人喜欢用文字来咨询，其实文字咨询并没有多大效果。

因为当事人的视角是相对局限的， 你认为分手的原因可能并不是真实原因。我在做电话咨询的时候就很容易发现这一点，很多咨询者刚开始是带着要自己认为很重要的原因而来，但是在看清整段关系的全盘之后，豁然开朗，找到了跟原来的原因完全不同的真相。

很多同行做情感咨询 ，没有可以进行深度内心的生命教练对话能力或者心理咨询能力，仅凭文字信息，只是基于事情层面去工作，那只是在仅含有4%信息的冰山表面做工作，是创造不了任何可能性的。

所以电话咨询是相对很好的方式，双方表达和接收都是畅通的，这样才有助于咨询师真正感受到你的沟通方式，从而挖掘到你背后的情感模式。

很多时候我跟咨询者打完一通电话，我就很能明白ta前任的感受。从而能给出非常针对性非常核心的辅导策略。

很多时候你以为的分手原因，甚至对方提出的分手原因，其实都不一定是真实的，真实的原因都在感受当中。所以咨询的方式最起码也要用电话来进行的。

如果一个咨询师/挽回机构没法跟你进行电话或者面对面咨询，那就是不专业的。

4、合同上的价格与服务是否透明

靠谱程度：★★★★

接到求助者最多的反馈就是被“销售型”情感机构中途恶意加价。服务到一半就说这项服务需要加钱，或者说难度太大，需要升级服务。

这种机构就是在开始的时候以极低的价格诱导你付费，当你以为捡到大便宜时，殊不知这是一种销售套路，后续还有更多的费用等着你支付。

其中最常见的就是推荐你付费第三方介入（双向服务），就是要通过另一个人去劝前任。这种服务收费昂贵（超过五位数），效果与收费不成正比。我曾经有一名客户，来找我之前在其他的机构花费超过五万升级双向服务，结果就是从还能联系变成全部****被拉黑。

你想一想：突然有一个陌生人打电话给你，劝你跟前任复合，且不说电话你会不会接，就算接了，你还能跟他聊下去？

用第三方去施加压力，本身只会对挽回有害无利！

为什么无用？

可以看这个答案：情感机构挽回恋情采取双向对接的方式靠谱吗对方会不会有所察觉更加排斥

5、是否有完整的挽回案例？

靠谱程度：★★★★★

知乎上有大量的挽回理论，我相信你也看过不少，都好几万字起。理论讲一下谁都可以讲，你看一天两天，改一下名词，你也可以组装出自己的理论，写出一篇洋洋洒洒的几千字理论文。

请问你实际是怎么做的？

客户向你埋单，无论什么样的客户，都在套自己的理论。

如果没有成功，那就是客户的问题。

如果成功了，那就是自己的牛掰。

有个伟人说过，是骡子是马，溜出来便知道。

所以！！！实践出真知啊！

实际上有没有完整的辅导个案可以分享？

完整个案（隐藏咨询者信息）不仅是证实你的理论是否有用，而且也是考验一个咨询师的咨询流程/操守是否正规有效，最后咨询者的反馈是不是有对求助者产生正向积极效果，这都是能拿出来阳光底下看的。

如果没有完整进度的个案辅导，只有咨询者的好评反馈截图，那基本可以判断这是个营销型咨询师。

如果你想要寻求情感帮助的话？

那我一定要自荐晋美情感哈！

我在2019年写过一本书《真爱之道：通往内心的亲密关系》，帮助过很多人走进一段段舒服走心的感情。

在2020年，我提出了全新的「用爱挽回」理念，用爱情之道去挽回前任。这也是区别于挽回机构千篇一律的技巧套路，比如断联、看资料、发朋友圈、拖时间的挽回术。

我们是通过教练式辅导去一步步激活求助者身上爱的能力，个性化打通被辅导者在情感能力爱人能力的局限，就像打游戏一样，每一步的成长都帮助被辅导者更有效掌握爱与被爱的能力，我们共同创造出最适合你的挽回方案，让对方一步步因爱而复合。

这对于咨询师的要求很高，咨询师必须懂得如何爱别人，才能激活别人身上的爱。

让中国爱情教育上一个里程碑是我的人生使命，而晋美情感的愿景从一开始就是要做成用户认同、行业认同和国家认同的大满贯情感品牌。

我以前在合同上被坑过，所以我深知都不能辜负每一个相信我的人。

所以我在帮助别人挽回的时候，就打破咨询行业规则，在合同上明文写清了“可退款协议”。

当有“退款原则”时，我们的服务就会有压力，因为当服务不好的时候，客户就会选择退款。这样会更加促进咨询师服务的提升。

我一直坚信，做出口碑后，客户会自动来找你的。我的一部分客户是通过之前的客户推荐，没有什么推荐费或朋友优惠价这样的利益捆绑着。

另一方面，我发现很多人挽回到一半就不想挽回，或者当初选择挽回就是冲动型。而当你不想挽回的时候，想放弃，但市面上的挽回机构、导师基本都是不可退费的，只要你交钱，就退不了。

这位先生是挽回成功后，又续费。后来感情稳固后不再需要我们的服务，所以选择提前结束服务，我也按照合同退一部分钱给他。

所以我无比自信地推荐你来找晋美爱的教育中心，安全有效放心。

易洪永的情感挽回建议如下：

1 了解失败原因：首先，要搞清楚恋爱失败的原因是什么，是否是由于自己的行为或言语造成的误解或争吵，还是由于双方的理念和价值观相差太大而无法继续，或者其他原因。只有找到失败的根源才有可能进行挽回。

2 反思自己的问题：通过对自己的反思，找到自己在恋爱中的问题，并尝试改变自己的态度和行为。例如，如果是因为自己嫉妒心强导致争吵，就要从根本上改变自己的心态，学会相信对方，在恋爱中保持宽容和理解。

3 表现自己的诚意：对于想要挽回感情的人来说，最重要的是表现出自己的诚意。在与对方交流时，尽可能坦诚和真诚地表达自己的感受，同时也要尊重对方的感受和决定。

4 适当追求对方：如果对方已经离开你，你可能需要适当地追求他/她的心。这不仅包括给对方发消息、打电话、发礼物等方式，还包括改变自己的一些习惯或生活方式，展示自己的成长和改变，让对方感受到自己的重视和诚意。

5 给对方足够的时间和空间：虽然你想挽回这段感情，但是也要给对方足够的时间和空间，让他/她有时间思考自己的感受，了解自己想要的是什么。在等待的过程中，也要放下一些执念，放松心态，让自己保持良好的状态。

以上是易洪永的情感挽回建议，当然不同的人和不同的情感问题，所需要的挽回方式也会有所不同。

挽回男友要不要打电话？这是一个问题的答案取决于具体情况。有些情况下打电话可能是一个很好的沟通方式，但对于其他情况则不然。在冷静的头脑下，先考虑一下自己和男友之间的关系和问题的性质。如果问题是小的误解或纯属意见不合，通过打电话可以更容易地解决，这时候就可以尝试打电话。但是，如果问题更加复杂或者包含了情感上的伤害，那么电话可能不太适合。此时，面对面的谈话可能更能促进理解和互动，这样就能更好地处理问题。

除了问题的性质，还需要考虑男友的个人喜好和情况。有些人不喜欢在电话中处理问题，也有些人可能不方便接听电话，例如在工作或其他重要活动中。因此，在尝试通过电话挽回男友之前，先通过短信或其他方式和男友取得联系，并试探出他的态度。如果男友感觉在电话中解决问题更好，那么自然就可以打电话。如果不是，甚至他可能不愿意谈论问题，那么就需要通过其他方式来解决。

在打电话之前，要保持冷静和坚定。要记住，这个电话不只是为了进行通话，而是为了解决问题和挽回男友。为了达到这个目标，需要事先想好自己的观点和要达成的目标，并在通话中清晰地表达。此外，还需要给男友足够的时间和空间，让他有机会表达自己的想法和观点。

总之，在挽回男友的过程中，打电话可以是一个有效的工具，但只有在特定的情况下才能发挥作用。通过了解问题的性质和男友的喜好，以及在通话前保持冷静和坚定，可以更有效地利用这个工具来促进沟通和解决问题。

有很多因为某些问题分手或者受损的感情，但很多人都并不能就这么接受这段感情就这么断开。所以，他/她们就会用各种方法来挽回这段感情。但是这些因为导致分手的情感问题并不是哪会这么容易就解决的？而等到别人看到他的广告，加了他们的好友，就是掉入骗局的第一步。

以下为被骗案例，发现被骗后尽快追损

邹女士前段时间和男朋友分手了，这让邹女士很伤心，也不想这段感情结束，于是邹女士开始对前男友进行情感挽回了。但是邹女士几次三番地给前男友发消息，都没有得到回应，而邹女士在网络上看到了情感挽回的广告，这让邹女士有了挽回这个情感的希望。于是，邹女士找到了这个机构的客服，申请了他们的服务。

在跟着这个客户签署了合同，并且交了钱之后，就有一个客服推给了一个情感挽回的导师给了邹女士，在服务的时候，邹女士表述了自己的消息得不到回复后，这个老师就向邹女士提出了额外的服务，说是他们这边可以联系到她的前男友，协助进行情感挽回，邹女士觉得这个服务很好就又交了一笔钱。

等到这个服务期都近半了，邹女士一切都按照了这个情感老师说得来。在这个时间她的前男友主动地打电话过来了，但是她的前男友却是打电话过来警告的，说她找人骚扰他，然后就挂了电话。

邹女士发现这个情感机构所做的和之前说的不一样，于是上网查了一下他们这个公司，发现这个情感挽回公司就是一个骗局。邹女士找到了客服，向他们提出了退款，但是对方拒绝了，说这些服务都是你要买的，而且还签了合同的，是不可能给了你退的。

温馨提示：

若需要追损或者维权可私信咨询

挽回前任方法主要就是：花时间疗伤、态度积极、吸取教训但不要过于沉溺过去的错误。

想挽回前任，一定不要用一哭二闹三上吊的方式，更不要卑微的乞求对方，这样只会让对方觉得离开你是正确的选择。如果他是个比较重感情情绪化的人，可以用感性的方式去打动他。如果他是个比较沉稳的人，那就要让对方看到你更加理性的一面。

千万不要不停的打扰他/她，不管有多想他/她都不要去看他/她。因为如果你的伤口还没有愈合，那么挽回的几率不大。而且在这段时间里，你也可以想清楚，你到底是不是真的想和他/她在一起，还是因为太依赖，所以你适应没有他/她的生活。

建议花时间先想清楚，然后才是你做选择的时候，在那之前先等等吧。沉浸在自己的爱好上，没时间做的事，就可以利用这个时间来做吧。但做了决定之后，就按照你的决定去做。

给自己一点信心，可能他/她还是很喜欢你。不管你是和他/她说些什么，都要保持积极的态度，而不是讨论你们分手之后有多伤心。如果你们两个开始变得尴尬，那么找个借口离开吧。你和他/她在一块越久，造成的伤害就越大。尽管你现在有机会和他/她复合，你要做的还有很多。

不管怎么样的感情都有它美好快乐的时候，也有它错误与痛苦的时候，吸取当前的教训，成熟自己的内心，而不是沉溺在其中让自己无法更进一步。

挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。

1挽回的时机：

3天以内挽回，受负面情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。

总的来说，挽回根本没有最好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率最高，换个角度来看，挽回最好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。

有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留****、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。

对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。

2现阶段的主要需求：

（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟强大的异性

在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。

（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴

在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞最激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。

(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求

35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。

简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。

3如何打破僵局：

（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。

（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得最大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。

（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。

4怎样跟对方聊天：

聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。

男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。

而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女生聊天她最在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。

5掌握主动权：

在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，最后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。

所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。

你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。

6有效沟通：

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

7提升魅力：

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

8营造相处舒适感：

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

9主动邀请见面：

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

10给他制造惊喜：

让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。

情感挽回的十大秘诀：

1首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。

2去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。

3即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。

4在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。

5如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。

6想要挽回情感，最重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。

7在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。

8如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。

9断联挽留。

10你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。