想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？

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原来来自河北邯郸的杨女士表示自己于2021年8月29日在健身房上私教课时，被教练将左股骨干压骨折，目前关于赔偿事宜未达成一致，准备起诉至法院。

从报道视频中可以发现，教练在帮杨女士做拉伸运动时，不仅压腿的姿势不规范，还不顾杨女士多次提醒拍打劝阻，最终直接导致了杨女士股骨骨折的悲剧。

那么，为什么一个小小的拉伸运动会导致股骨骨折？为避免运动时受伤，需要注意什么呢？

一、股骨骨折，一个由暴力引起的股骨中断！

股骨，其实就是人体大腿上的一根骨头，大腿上也只有股骨这一根骨头。

而股骨骨折，一般就是股骨遭受直接或间接暴力后，导致股骨的完整性破坏或连续性中段。最常见的原因就是暴力，比如车祸，比如滑雪摔倒，比如打架一棍子给抡骨折了，还有新闻中的这类不恰当的运动锻炼。

股骨骨折不仅可能造成患者难以言状的疼痛，严重时还可能因疼痛肿胀使患者的患肢完全丧失活动能力、出血过多休克从而危机生命安全。

股骨骨折以后，绝大多数情况下都需要手术，就像杨女士一样需要置入髓内钉，而且以后还得取出来。

如果因为就诊不及时、不正当治疗、内固定失效、未做好康复训练等，还可能会造成畸形愈合、肌肉萎缩、关节僵硬等问题。

二、为避免受伤，运动时需要注意什么？

1接受有相关资质的专业人士指导

首先，运动一定要接受专业人士指导，选择有资格证的相关人士，避免发生杨女士同样的悲剧。专业人士会综合个人情况，根据运动者的体质、适合的运动项目等来制定一套合适的运动方案。

2运动前充分热身

体预热对预防受伤有着非常重要的作用。主要预热方式有：慢跑、快走和一些动态热身，是主要的预热方式。冲热水澡也是一项不错的热身。

拉伸运动前的热身运动，可以先模拟即将进行的动作做动态拉伸，运动后再做静态拉伸放松肌肉，维持柔韧性，注意柔韧性中等才是最安全的。

3运动时注意自身身体状态

运动的过程中，不仅要遵循专业人士的指导，更要把自己身体的感觉放在第一位，关注自己的身体感受，才能更好地保护自己、安全运动。

练习之前确定没有身体疲倦、感冒流鼻涕、腹痛拉肚子等现象。如果女性在月经期，练习过程中要避免身体倒立等体式的练习。运动以避免身体不适为宜，若出现疼痛、肿胀等症状应立即停止。

正如拉伸运动，只要自己在练习时循序渐进拉伸到自己的极限即可，强迫自己超越极限，那就很有可能会受伤。

4运动后不可立即大量饮水

运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。

此时千万不能立即大量饮水，如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。

同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。

一、事件经过

广东省深圳市南山区一女子在健身房健身后，穿着健身服与朋友到KTV去唱歌，被一男子偷拍。该女子发现自己被偷拍后，就与偷拍男子交涉，要求对方删除照片。但该偷拍男子非但拒绝删除照片，还蛮横地说“这是公共场所，我想拍就拍”，“你穿成这样不恶心吗”、“你穿成这样就是让别人看你的”。后来，该女子没有办法只好报警。

二、法律问题及分析

经常能够在新闻中见到关于男子在公众场所偷拍女生的报道，那案涉偷拍男子的偷拍行为合法吗？真的像该男子所说的，“这是公共场所，我想拍就拍”吗？当然不是！该男子的偷拍行为实际上已经构成违法侵权。我们今天就一起来探讨一下该男子的具体违法情形以及被偷拍女子的维权途径。

首先，该男子未经该女子同意偷拍该女子，侵害了该女子的肖像权。虽然根据民法通则第100条规定，构成对公民肖像权的侵害需要满足两个要件：一是未经本人同意，二是以营利为目的使用公民的肖像。然而，在审判实务中，法院长期以来都未将对肖像权的侵害限定在以营利为目的而使用的范围之内。非以营利为目的而使用公民肖像的，也构成对公民肖像权的侵害。这一点也反映在了后来制定的民法总则和民法典有关肖像权的条文之中。

民法总则第110条规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权、婚姻自主权等权利。民法总则并未将以营利为目的作为侵害公民肖像权的要件。而即将生效的民法典第1019条规定，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。也就是说，未经肖像权人的同意，其他人连制作肖像权人的肖像都不可以，更不要说使用了。本案中，该男子未经该女子同意，偷拍该女子，擅自制作该女子的肖像，已经构成对该女子肖像权的侵害。

其次，该男子使用侮辱性的语言辱骂该女子，构成对该女子名誉权的侵害。根据民法通则第101条的规定，公民、法人享有名誉权，公民的人格尊严受法律保护，禁止用侮辱、诽谤等方式损害公民、法人的名誉。即将生效的民法典第1024条规定，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。

在本案当中，该男子频繁使用诸如你穿成这样不恶心吗、你穿成这样就是让别人看你的、你穿成这样还怕别人看吗、你脱光了看看我敢不敢拍你等侮辱性的语言辱骂该女子，对该女子的名誉造成损害，已经侵害了该女子的名誉权。

最后，针对该男子的侵权，该女子应当如何维权？根据侵权责任法的相关规定以及以往的审判实践，在此类案件中，被侵权人可以要求侵权人删除照片，公开赔礼道歉，如果给被侵权人造成巨大精神痛苦的，还可以向侵权人主张精神损害赔偿。所以，案涉女子可以拿起法律的武器维护自己的合法权益。只有每个人都学会使用法律武器来维护自己权利，才能有效打击案涉男子这类人的嚣张气焰，营造公众场所的文明公共秩序。

据媒体报道，一名男子因为健身的时候，洗澡过程被一名女子低头看手机，然后误闯洗澡房，这位男子被看光，最后要求商家索赔。其实这种现象是非常容易理解的，虽然是男子，但还是要引起公平的对待。此次事件也涉及到很多法律的问题，希望大家一定要多做一些了解。根据律师表示女子已经侵犯别人的隐私权，所以要负法律责任。很多人有可能会觉得一个男孩子看就看了，没有什么大不了。

有这些想法其实大错特错，随着时代的发展，男女平等，已经是很多人都重视的问题。如果是女孩子在洗澡的过程被看光，相信很多人都是接受不了的。但作为男生被看光，也是侵犯他的隐私，而且这名男子也表示身心严重受到了伤害。但是向健身房索赔并没有达成一致，根据健身房表示会根据警方的处理来进行赔偿，律师也认为要保护男子的隐私。

据了解这位男子也是刚大学毕业，在宁波一家健身房办了会员。当天晚上他健身完之后就在男更衣室洗澡，可是没有想到这名女子就误闯。这段视频发布到网上之后，也引起很多人的热议，觉得这是意外。有很多网友也觉得男孩过于较真，但也有人表示，如果男性误闯女的更衣室，可能后果就会不一样，所以还是比较支持男子维权。

生活中有很多这样的事情，不管是男孩女孩自己的隐私一定要保护好。有很多男孩子经常也会受到伤害，不要觉得男子就应该无所谓。特别是关于隐私的问题，一点都不能忽略。虽然自己是女孩子，但也比较支持这位男子维权，也希望他能够获胜。不管是男生女生都应该尊重对方，也希望大家在外要保护好自己。

冬季天气寒冷，很多人为了健身都纷纷跑去健身房，办了健身卡，达到强身健体的目的。不管是男性还是女性，在运动完之后都会出很多汗水，所以大家都会去健身房的浴室里冲一个澡，换个衣服。但是在健身房洗澡是否安全，关系到个人的隐私。成了很多人比较关心的问题。

最近，王女士就爆料自己在健身房换衣服的时候，健身房的保洁人员还在一旁视频通话，说自己的隐私遭到了侵犯，要求健身房退还私教课全部费用。小王是浙江杭州人，目前还没有结婚，由于平时觉得自己比较肥胖，为了改变一下体型，就在上个月报了一家健身房，花了1700元。还报了健身房的私教课，小王说，那天晚上她洗澡出来，然后在更衣室里听到了视频通话的声音，当时他就非常的生气。赶快穿上衣服，去关掉了保洁人员的手机。但是阿姨说她的手机并没有接通，小王却说是自己主动过去挂的电话，而且挂电话的时候清楚的看到对方是一名短头发的人，至于是男是女，小王也无法说清楚。

小王就赶快找到健身房反映这件事情，要求退还所交纳的全部费用。遭到了健身房的拒绝。一气之下，小王被将这件事曝光。记者就来到了。这个健身房健身房，店长说，当时阿姨在打扫时并没有接通，是他老乡打过来问工作的情况呢，但是小王说自己看到了对方视频通话。阿姨表示自己不会做缺德的事情，也让小王不要担心，但是小王现在因为这件事情没有安全感，所以也不会去健身房在洗澡了，他要求退掉会员卡和私教课的5000元的费用。店长说这件事情要反映给公司，最近几天会给小王回复。

小编有话说:在公众场合的时候，我们一定要注意，不要视频通话，这很有可能侵犯到别人的隐私。这件事情可能是由于保洁阿姨，没有意识到视频通话的严重性，如果这件事一旦传播到网上，对于小王的声誉和隐私都遭到了损害。所以在有的时候，我们一定要提高警惕，不要让自己的失误而给别人带来伤害。女子健身房换衣服，保洁阿姨却在视频通话，怒曝光：受到了委屈。

我们都知道，不管在什么地方，只要是公共场合，男士和女士的浴室都会隔开而且有明显标志区别。而在江苏南通的一家健身房浴室内，却发生了女浴室被男士闯入的情况，这又是怎么回事呢？

这家健身房给这六个字做了不规则排序

人们洗澡的时候都是赤裸相见，浴室也是非常隐私的地方，一般都分为男浴和女浴。每个受到正确教育的人都懂得尊重别人的隐私，也明确知道如何维护个人的隐私。从新闻报道我们能够了解到，南通健身房女浴室的门帘上印着“女浴男士止步”这六个字，而其中“女浴”的字体非常大，也很醒目，只要走到近前一看人们就知道这一定是女浴。有人会看错是因为这家健身房给这六个字做了不规则排序，这也是一种独特的设计，但有些人不理解这样的设计方法，看成了“男士浴女止步”所以才会走错。

这样的设计显然是非常不合理的。也不知道设计这个门帘的老板是怎么想的。而且相关负责人也表示，就是因为这个帘子的设计不合理，已经有人因此而走错了。那么作为这家健身房的老板，居然没有引起重视。而任由这样不合理的门帘继续存在。也希望通过这次的事件，老板能把他的门帘加以改进。如果是被有心之人故意曲解，那么这件事的意义就变得非常严重了。毕竟浴室是一个非常私密的地方，一旦走错，后果非常严重。

社会在不断进步，每个人也需要不断学习跟上大家的节奏，不然可能就会出现南通健身房这样误入女浴室的尴尬行为。而作为公共场所的经营者，商家也应该尽量设计出通俗易懂的标识，不要给消费者带来困扰。南通这家浴室的老板可能想别出心裁，为自己的健身房增添一些特色，然而他却忽略了社会现实，确实应该反思。