怎么才能保持吵架时情绪稳定？

当你和别人吵架时，情绪稳定是很重要的。一个情绪稳定的人在争吵中更容易保持理智，从而有效地解决问题和冲突，我会尽力调整自己的情绪避免冲动。以下是一些建议，帮助你在吵架时保持情绪稳定：

1 深呼吸：当你感到愤怒或激动时，尝试深呼吸以缓解紧张情绪。深呼吸有助于放松身体，使你更容易保持冷静。

2 倾听：在争吵中，倾听对方的观点和感受很重要。倾听可以帮助你更好地理解对方，从而找到解决问题的方法。

3 表达自己的感受：在争吵中，诚实地表达自己的感受和需求同样重要。用“我”开头的句子，而不是指责对方。例如，“我觉得……”或“我需要……”。

4 保持冷静的语调：尽量用冷静、平和的语气说话，避免提高嗓门。这不仅有助于你保持情绪稳定，还能让对方更容易接受你的观点。

5 避免攻击性言辞：在争吵中，尽量避免使用侮辱性、贬低性或攻击性的言辞。这些言辞会使对方变得更加敌对，导致冲突加剧。

6 寻求共识：在争吵中，试着找到你和对方之间的共同点。这有助于缓解紧张气氛，找到解决问题的途径。

7 采取“时间换空间”策略：如果你觉得自己在争吵中情绪失控，可以考虑暂时离开现场，给自己一些时间冷静下来。稍后，你可以在情绪稳定的情况下继续讨论问题。

保持情绪稳定并不意味着你要忍受不公平的待遇或者委屈求全。在吵架时，保持冷静、理智和尊重对方，可以帮助你更有效地解决问题，避免冲突升级。

在夫妻吵架的时候，不用看得太严重，其实只是双方的一种情绪宣泄而已。那么只要正确对待夫妻吵架这个事情，应为吵架只会让两个人更了解彼此，为今后的婚姻生活走得更为顺利。

那么既然是情绪的宣泄，在骂出口的话怎么会好听呢？甚至因为是夫妻，知根知底，那么对方骂出来的话，可能还直指你的痛处。并且很多人接受不了的，不是吵架，是自己被一语中的、万箭穿心。想的是，对方是不是真的这么看自己的，原来自己在对方心中，是这么一个不堪的人。

那么被戳痛的一方，绝对如果对方说的是气话，那还行，还可以原谅。但是如果是真心话，那自己就无颜面对对方了，当时也恨不得对方消失在你面前。其实这样的人，是对自我认识不清。自己无法接受在别人眼中的自己，尤其是在另一半眼中的自己。

那么夫妻之所以能够成为夫妻。其实正是因为对方看到了你最好的一面，也看到了你最糟糕的一面，但是还是爱你的，与你一起走下去。这才是夫妻感情最为可贵的地方。

所以夫妻吵架之后，对方说的是气话，还是真心话，都不是重点。关键是，即便对方这么看你，能否还愿意接受一个不好的你，与你一起携手走下去。夫妻之间，是讲感情的，不是讲道理的。人生谁都一样，都是要去品尝酸甜苦辣的。自己人生中不管是爱一个人还是被一个人爱，那么最后其实道理都一样的。问题的关键是要看你自己是怎么想的。

其实不管是爱一个人还是被一个人爱。都是一种幸福。夫妻要懂得相互理解，相互尊重对方。吵架谁都会有。那么最主要的还是要用协商或者沟通的方式去解决问题。

一般来说生气的话比较多。两个人相处久了，总会有矛盾和摩擦，在吵架的时候说的话不要当真。感情哪来那么多的对与错，爱情那方总是会先低头，心里对你有多在乎。虽然我知道结局，但我还是一个很执着的人，即使今天我把话说得再绝，明天醒来我还是会喜欢你！"。其实，女人在生气的时候，说的话听起来很吓人，其实那不是女人的真心话，只是一种情绪的宣泄。

我们在日常生活中都会有争吵或心情不好的时候。我们在生气时说的话是真的吗？很多人认为生气的话是不真实的，当然，人们总是故意说一些恶毒的话，或者用一些极端的话来发泄内心的情绪。首先，不同的人在生气时有不同的反应。有的人一哭就会上吊，有的人一扔就满地打滚，有的人一骂就没块。这都是因为人的性格不同，生活的环境不同。夫妻吵架也不全是气话，其实大部分都是实话，只是平时考虑到夫妻感情说不出口，生气的时候自然会说。当然，这里面也会有一些气话。

夫妻吵架说的话是很伤人的，往往会影响到以后的夫妻关系，所以能忍则忍。且行且珍惜! 夫妻吵架的时候，说的都是最伤人的话。而净找些最伤人的话，在伤害自己的同时，也伤害了自己的另一半。冷静下来后就后悔了。该说的不该说的，都在争吵中说了！"。争吵使人失去理智。就像大脑中毒了一样。

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如果说两个人情侣之间吵架的话，肯定会说分手的话，会说一些非常狠的话的，因为吵架的时候，两个人大脑都处于非常不理智的一个状态下，什么狠话都是能够说出口的，往往这个时候说的话，都是不经过大脑思考的，都是言不由衷的，是不可信的。

跟情商高的人相处总是如沐春风，他们会让你感觉到特别舒服。即使两个人发生了矛盾，他们也不会让你难堪，在吵架的时候他们也能用自己的高情商化解这次矛盾，理智沟通。

一、冷静下来         

高情商的人在即将发生争吵的时候会让自己冷静下来，尽量不要将那一刻的坏情绪发泄在别人身上，而那些低情商的人往往就很容易触发争吵。高情商的人遇到矛盾时会特别冷静，等到自己平复了心情再去处理这次的矛盾。

二、站在对方的角度思考问题    

高情商的人在吵架时不会只顾着自己的利益而忽视别人，他们也会转换位置站在对方的角度去思考问题，以求能够达到互利共赢。由于他们愿意站在对方的角度去思考，因此也比较容易理解吵架时彼此存在矛盾的地方，这样更有利于他们去化解矛盾。

三、仔细分析问题          

高情商的人在吵架时会仔细地分析问题，找到两个人吵架的根源，然后再根据根源去挖掘解决问题的对策，尽量做到让双方都能够满意。他们会和对方一起分析问题，共同探讨，力求能够做到双赢。

高情商的人不管是在生活中还是在职场上，都特别受人欢迎，他们总是能够用自己的高情商来化解一切尴尬或危机。因此我们也要不断锻炼自己，让自己做一个高情商的人，这样会更有利于你在职场上的工作以及人际交往。各位读者，你们又有怎样的看法呢？欢迎在评论区里留言讨论一下。

两个人在一起时间久了，有点矛盾是很正常的，当矛盾大的时候，两个人就会从发脾气升级为吵架，严重的话还会大大触手。其实吵架真的不是一个明智的选择，但是当你气上头的时候，肯定会控制不住自己。但是为了避免不伤害到彼此之间的感情，两个人有矛盾的时候肯定要想办法先让自己冷静下来的。

一：两个人先分开。

如果两个人真的闹矛盾吵架了，而不是女生只是想要被哄一哄的话，那么我建议两个人还是暂时的先分开，大家都想一想彼此存在的问题，等到想清楚的时候再谈论一下。因为人在气头上的时候很容易说错话，有的时候明明不是这个意思，但是随口就说出来了，很容易让对方产生误会。也不利于彼此之间的感情。先分开冷静一下，想一想事情的前因后果，然后再解决问题。

二：告诉自己气大伤身。

我觉得这是一个很简单的方法，大家都知道经常发脾气对自己的身体是不好的，尤其是生气的时候很容易气出病来，本来心里面已经不开心了，再被气出点病来，不是得不偿失吗，所以，当你准备生气的时候，心理面默念自己不能生气，生气身体就不好了。慢慢的也就不会经常生气了。

三：心中谨记吵架有毁自己形象。

每个人都希望展现自己最好的一面，就算是有矛盾吵架也能够冷静处理，如果很容易就被激怒的话，说明自己的心智还不是很成熟。张牙舞爪发脾气的样子真的很丑，尤其是对于女生来说，要时刻保持自己的淑女形象。

所以说，吵架不仅解决不了问题，还会伤害彼此之间的感情，有问题就解决问题，吵架会让人变丑的。

你好，很高兴回答您的问题！在日常生活中，吵架是在所难免的，也许由于家庭琐事与家里人吵架；由于工作上的事情与同事吵架，但是与对方放狠话我是不会做的。

1、由于家庭琐事与家里人吵架，家里都是亲人，放狠话真的不应该。与家人吵架也就是为了证明自己是对的，对方是错的。我们只需要用事实说话即可，完全可以跟对方讲道理，将对方说服，证明你是对的，完全没有必要放狠话。本来一件简单的事情，两个人吵了起来，最多吵一会就会好。然而，有人放了狠话，让对方十分不舒服，而且还有可能激怒对方，对方也会暴躁起来，用狠话进行还击，最终两个人由吵架演变成了打架，很可能会影响家庭接下来的生活，所以大家在吵架时说话要过完脑子再说出去。

2、在工作中由于工作上的事情与同事吵架。工作上可能由于分工不明确、领导安排不合理、同事的不担当等原因与同事吵架。

我认为吵架是解决不了问题的，工作中就是需要大家相互帮助、相互配合，这样才能快速有效的完成任务。吵架只会影响两人之间的友谊，在接下来的工作中无法继续共同完成工作，而且，即使看到你需要帮忙时，同事也不会帮助你，这就直接影响你的工作效率。如果你不仅吵架，还放狠话，两个人由吵架升级成为打架，那性质就不一样了。你有可能因为打架而被老板开除，直接让你失业，这时你就得不偿失了。

总之，在任何情况都不要和人吵架，放狠话就更不应该了。吵架只会伤害彼此之间的感情，不仅是对方，还有自己。所以任何事情都要三思而后行，想好这个行为会有什么样的后果，再进行下一步。以上是我的个人见解，希望对您有所帮助，如有不同意见，在下方评论讨论，谢谢！