和前男友吵架怎么挽回复合

和前男友吵架怎么挽回复合

和前男友吵架后，你的心情可能非常糟糕，但你并不是唯一一个有这种经历的人。如果你还爱你的前男友，你可以考虑采取一些行动来挽回你们的关系。首先，你需要冷静下来，思考一下你们吵架的原因。如果是你的过错，那么你需要向前男友道歉。向前男友道歉的时候，要真诚并且诚恳，表示你愿意为你的错误承担责任并且做出改变。

当你向前男友道歉的时候，你也可以表达你对他的感受。告诉他你的内心感受会让他知道你的感受并且理解你的处境。同时，你也可以说出你想要的事情，这样他就知道你希望他做什么。

还有一些方法可以帮助你挽回你的前男友。你可以让他感受到你的爱和关心，比如发一条甜蜜的短信，或者准备他喜欢的食物。你还可以尝试和他沟通，听取他的想法和感受，这样可以帮助你更好地理解他的想法和情感。

最后，要记住，挽回复合需要耐心和时间。你需要给你们的关系留出时间和空间来恢复。不要一味地追求快速的结果，而是要慢慢地建立信任和感情，这样你们的关系才能更加稳定和健康。

挽回死心前任最好的办法如下：

1、让感情进入冷冻期，拒绝死缠烂打。

很多人在刚刚分手之后，心里还是放不下，于是便想要尽快挽回。但在这种情况之下，他们所采用的方法就只能是死缠烂打了，每天都给对方发大量的信息，丝毫不管对方心中是否反感。

但这样的办法，只会让前任对你的印象变得越来越差了，他会认为你无药可救，甚至会直接拉黑你，而这样的挽回方式实际上是不可取的。所以，一旦有了想要挽回前任的念头之后，一定不要冲动。

可能有的人会说，如果分手之后我不联系对方，可能用不了多久就会被忘记了。所以，他们才会利用死缠烂打的方式。但往往这并不是很好的办法，还会让对方感到厌恶，挽回的概率就会降低了。

2、降低感情需求感，实现“二次心动”。

挽回前任的时候，一定要谨记一点，你们之间不是恋人的关系了，哪些话应该说，哪些话不应该说，都要做到心中有数，是需要把握好一个尺度的。身边曾经有朋友说过，自己刚跟恋人分手之后，还是没有从恋爱状态中走出来，还是以对方恋人自居，在说话的时候自然就不注意分寸。

如此一来，两个人之间的关系就会趋于僵化，挽回的可能性也会变得很低。实际上，在分手之后，若是想挽回，率先要做的就是要降低自己对于前任的需求感，即便是对前任的感情再浓烈，也都要好好地隐藏。

因为这个阶段，你们是处于朋友之上，恋人未满的状态，可以先从每日的问候开始，也可以去撩拨对方，让两人之间的状态进入到暧昧期。在暧昧阶段，最重要的还是你们两个人之间的互动。

恋爱关系当中，最亲密的时候便是暧昧期了。在这一时期，彼此之间的印象都是很好的。在复合的时候，要抓住暧昧期这个契机。暧昧阶段，最为重要的便是与对方的互动了。在互动中能把握好方向，那么感情才会进行得更加顺利。

因为正确的聊天方式，会让对方慢慢消除对你的戒备心，甚至说也会慢慢忘却你们之间的不愉快。当通过聊天慢慢增进感情之后，接下来就可以找理由约对方出来吃饭了。当然，在见面之前，一定要先努力提升自己，最好是有明显变化。比如更换了穿搭，换了新发型之类的。

这样一来，两个人在分手之后再次见面之后，你就会给对方留下深刻的印象。他会对你重新产生兴趣，进而建立起二次吸引，复合就会变得容易了，对方还会主动追求你。

3、放平心态，理性处理。

大部分都不知道，分手之后想要挽回前任，什么才是最重要的。答案就是，心态。说起心态，心理承受能力较差的人在分手之后，会产生超级强烈的消极心态，甚至还会产生没有了他，我觉得生活毫无意义，这种类似的想法。

但说实话，这些想法都是没有必要的。即便是分手了，也没必要像是天塌了一样，要相信自己一定能够挽回。这就是挽回前任时需要的自信心，我知道有一部分人是没有这种自信心的，他们会将两个人分手，全都归结为自己的错误。

这种心态是不可取的，对待分手这件事情，一定要有一个好的心态。确认了自己还未曾放下前任之后，就要考虑两个人之间究竟存在怎样的问题，才会导致走向分手的局面。

而只要将真正的分手原因挖掘出来后，一定要去分析，从而想到最好的解决办法。在彻底弄清楚所存在的问题之后，接下来就要想法设法地去进行弥补了，比如说改变自己不好的一面，无论是外在还是内在，都要重新塑造。

有了这些改变之后，挽回前任就不是什么难事了，要让对方看到你在挽回的时候所呈现出来的诚意，让他看到你的心，与此同时你还能给予对方真正的快乐，这在挽回前任的时候都是很有用的。

4、将矛盾摆在明面，并且学会倾听。

亲密关系当中，两个人会因为各种鸡毛蒜皮的小事吵架，这都很常见。但如果在吵架的当时，没有很好的处理，小事慢慢积累就会引发大矛盾，这对亲密关系的维护都是很不利的。

当两个人在感情当中产生矛盾之后，一定不要试图掩盖，而是要将问题都放在明面上进行沟通。要知道，任何的矛盾长期不处理，终究会有爆发的那一天。而一旦爆发，对彼此的感情都是很不利的。

跟对方进行沟通的时候，千万不要过于表达自己的不满，也不要向对方发脾气。要知道，在感情生活中，都是平等的。所以，没有人有义务去承接这些烦恼的。而分手之后的沟通，还是经常发脾气的话，那么还是不利于两个人复合。

而在挽回前任的时候，倾听同样重要。也就是说，当你的恋人因为工作上的事情跟你诉苦或者是讲话的时候，一定要认真倾听，不要表现出不耐烦。因为人与人都是互相尊重的，尤其是在亲密关系中的双方，倾听会化解大部分的矛盾。

吵架之后，若是有一方能率先压下火气，倾听另一方的心中是怎么样的，在倾听的时候也不急着去反驳，自然会给对方留下不错的印象。而且，还会让对方重新产生情感，让感情升温。即便是分手之后，只要想挽回，那么学会倾听，就相当于有了制胜法宝。

5、寻找对方真正需求，作为挽回切入点。

两个人之所以会谈恋爱，肯定是对方身上拥有相互吸引力，彼此互相欣赏，从而也会有共同的话题讨论，这才是两个人会在一起的先决条件。

所以，若是在恋爱关系中，两个人分手了，那么肯定是对方对你没有兴趣了。换言之，前任对你的需求发生了变化，而若是想挽回，就要找到对方对你的真正需求是什么。

找到了对方的真正需求之后，那么挽回就有了切入点。在分手之后，想要了解到对方的真正需求是什么，就要耗费心思了。首先要反思自己，看看自己是不是平日里忽略了对方，所以对方的心态发生了变化。

当然，找一个合适的时间，两个人心平气和的沟通是必不可少的。当然，沟通是建立在双方都冷静下来的前提之下的，这更容易发现问题，从而才能想到好的解决办法。

有一点是需要知道的，在挽回前任的时候，不能过于心急。我们大家都是可以理解，感情中都是情难自禁的。因此分手后，念念不忘地那一方肯定会都是按捺不住心中的情感，反而没有什么耐心。

但挽回前任的过程当中，一旦没了耐心就说已经失败了一半。想要让前任重新回到自己的身边，是需要一定的时间，而且过于心急也是很难才能成功的。所以在刚开始挽回的时候，就要先让自己接受，你跟前任已经分手的事实。

如果在挽回前任的时候，始终以对方的恋人自居，反而引起反感。但若是能摆正自己的位置，及时的将心态调整好，从而才能做出正确的决定。如果不能摆好自己的位置，还是会阻碍你的挽回，想要跟前任和好，还是很困难的。

无论是分手、失恋还是挽回前任等一系列的情感方面的问题，其实并没有想象中的可怕。在亲密关系当中，如果能运用恰当的方法以及技巧，爱情是肯定能挽回的。其实，情感挽回还是很看重时机和效率的，因此切勿盲目地采取挽回措施，否则不但不会起到效果，还会增加挽回的难度！

在恋爱关系当中，只要能按照具体问题具体分析，想要挽回一段感情，就会成为很迅速的事情，而且更易成功。

1、告诉Ta：我想你了　找前任复合可以告诉她：“我想你了”。在分手后如果你想要挽回曾经的感情，可以在冷静期间好好反思自己，再试探性地联系她，以朋友的身份试着跟她沟通接触，慢慢地了解清楚她是否对你也还是有感情的。如果两个人的感情依旧，只是因为一时的矛盾争执而闹了分手，那么你就可以尝试用曾经的美好、共同的回忆来挽回她，告诉她自己对她的思念有多深，告诉她自己有多想她，再好好跟她分析之前自己犯过的错误，用彼此曾经的感情来感动她，加大挽回的几率。　 2、告诉Ta：我错了　找前任复合可以告诉她：“我错了”。主动承认自己的错误，反思自己的行为，可以给前任极大的安慰以及更多的安全感，这样可以大大提高复合的成功率。女生是很缺乏安全感的，她很需要男友对自己的重视，无微不至的照顾，无时无刻的关心，都是女生极度需要的。在恋爱中，如果男生不能做到，在女生最需要的时候，作为男友却转身离开，在争论吵架女生提出分手的'时候，男生却置之不理，这样一段感情很容易就散了。主动反思自己的错误，向前任坦言过错，用自己的真诚感动她，可以拉近感情，增强女生的安全感，有效复合　 3、告诉Ta：我依然爱你　想要挽回前任，可以通过第二次追求向她表白，告诉她：“我依然爱着你”。第二次追求不同于第一次的追求，两个人之间彼此都太熟悉了，可能你曾经的优点已经变成她所讨厌你的缺点，所以你需要学会改变。反思自己的缺点做出有效的改变，针对曾经她经常唠叨自己反感自己的行为进行改变，让自己变成一个更加成熟更加有担当的男人，让前任看到你身上反射出不一样的闪光点，再对她进行第二次追求重新表白，用自己的改变来感动她，这样，她对你的好感度也会大为提升。　想找前任复合该怎么说2　 复合后第一次约会注意事项　 1、态度要不卑不亢　虽然求复合的是你，但是在态度上也要表现的不卑不亢，如果一见面，你就急着向他表达你的需求感，这其实是跪舔前任的低价值行为，你这样做不但让前任觉得你没变，就算成功复合你们的日后相处还是会出现问题的。　所以，不要以为你拼命讨好前任，对方就会拼命地爱你，只有你自己学会自重，对方才会认同你在朋友圈做的高价值的事，不然，一切都会被认为是作秀。　 2、避免过度表现　在冷冻期间，为了丰富着自己的生活，调节自己的情绪以及进行朋友圈的建设，你做了很多以前从未做过的事，这让你感觉到自信、骄傲这很正常；　但在约会时注意要展现自己的高价值的同时避免过度表现，这只会让人感觉到你在炫耀，这样不单只不能让人刮目相看，还可能招致前任的反感。　 3、避免提从前　想要挽回，过去的事情就让它过去，绝对不要在约会时旧事重提，更加不要继续跟他争辩分手的原因错不在你，这样只会让大家都不愉快，甚至使他回想起过去的种种不开心的事，让他进一步否定你，并把跟你分手合理化成为再正确不过的事情。　所以，你要做的是，对过去的事情闭口不提，如果前任主动提起，你可以一笑带过，这样才能让对方认为你是真的跟以前不一样了，那么他才会给你进一步表现的机会，而不是闹得个不欢而散的下场。　 4、避免急着亲密　分手后第一次约会，一定不要过早地急着亲密，两个人可以一起去做一些有趣的事情或者找个幽静的地方谈谈心。

分手后想复合应该怎么办

分手后想复合应该怎么办，出轨的男人是最没有责任心的，走进婚姻之后就只剩下生活的琐碎，不忠的婚姻和爱情都是走不长远的，你很难保证对方下次不再犯同样的错误，分手后想复合应该怎么办，相信你已经有了答案。

分手后想复合应该怎么办1

复合的技巧1、给对方一点时间

男女朋友分手后想要复合，怎么做好？当你在和对方分手后，你就要给对方预留一段时间，让双方平静下来分手后，最好不要第一时间就联系你的另一半，虽然他她情感我能明白你目前很难放下你的另一半，很难承认曾经海誓山盟的人不再是你的爱人，不能相依相偎，不能无话不说的种难受的感觉，但是你要是还想挽回你的你的另一半的时候，你得先承认分手的事实。并且给你和他都有一个缓冲和冷静下来的时间。这个时间段的平复，很可能让你再一次的收获对方的主动联系和更加从容的面对对方，这对你接下来的沟通也是有帮助的。

复合的技巧2、挽回不要过度的贬低、揭对方的短

这种揭短说的是打击对方自信或者翻老本的行为，事实这种行为，往往只会让对方怀疑你到底跟他在一起的时候，有没有爱过他，让他在你面前抬不起头来，跟你在一起，没自信，自然就不愿意面对你，也不愿意跟你在一起，只能选择回避你。

这个时候，最切记的就是去靠近对方了，因为刻意靠近只会让他认为你又要伤害他，两个人的距离也就会越来越远，这个时候，你需要做的就是远离他，让他觉得自己是安全的，只有他让认为你不会伤害他了你们之间才有可能再有接触。因为你伤得对方太深了，你现在只能慢慢用其他的方式，等对方原谅你了。

复合的技巧3、完善自我，提升吸引力

挽回一个人，就要好好的去改变自己和完善自己以及是提升自己。当你真正的让自己比之前更加有魅力和吸引力的时候，才能吸引到前男友的心。要相信你的改变，就算无法挽回他，起码也是对你做自己的提升。男女朋友分手后想要复合，怎么做好呢？当你再一次成功的吸引了对方的目光的时候，对方有可能甚至是自己主动来找你时，你要稳住自己，让与前男友保持一段距离，这个时候的你的矜持就显得是很重要饿，因为这关系到主动和被动的地位，你可以时不时的去撩拨一下对方，但是主动推进你们之间要和好的关系的一定要是对方，让对方可以主动去和你说复合的事情。

复合的技巧4、学会控制情绪

很多人都有这样的体验，当彼此的矛盾爆发时，两个人吵架吵到最后都不记得自己和对方是为什么而吵架的。甚至是有时候连最开始引起争端的问题都不记得了，两个人只是在单纯的发泄情绪，只是觉得对方对自己的态度不够好。学会控制情绪是一个人很重要的人生课程，尤其是在爱情来，一个人要是可以控制自己的情绪，那么这个人就一定能够控制两个人矛盾的进一步爆发。

很多时候，两个人一旦出现矛盾的争端，千万不要一味去追究对方的是对还是错，也不要一味的互相指责，这样就不会激发起双方的不满情绪，从而说出伤害对方的话。

分手后想复合应该怎么办2

第一招：

如何使用这招？你通过前面的抽离和布局，已经取得了一定的成效：对方看到你有所变化，但没在第一时间接受你，因为你在对方心中的负面印象还没有安全消除。试想一个和你有情感纠葛的人突然要求你复合，你会接受吗？

通过这招，渐渐地让对方重新接受你，重新喜欢你。具体来说，你需要布置好一个个情感“陷阱”，只要对方踩中一个，那么对方就会不间断地关注你。

渐入的流程：重新包装自己——布局朋友圈——展示崭新的自己——每周刷一次朋友圈，间接交流——用微信引导交流——复合约会——顺利复合。

这7个流程能让你的前任重新接受你，喜欢你，直到复合，这是比较稳妥的挽回方法。

第二招：

经过前面的抽离和布局，前任看到你有所变化，开始关注你，时常找你聊天，但就是不肯出来和你见面，这个时候就可以用刺入这招了。怎么用？其实很简单，例如，对方突然嘘寒问暖地关心你，但就是不想和你复合，其实，前任的心是向你半敞开的，你应该拿一把“绝情剑”刺入对方的心中。

如果之前的布局触动了前任的内心，你就要针对前任的软肋，刺几剑，刺到对方心痛，直到对方想和你复合。

有位女学员用上面的方法把男友约出来，买了男友最喜欢的红酒并送给他，对他说：“这个给你，收了我们就和好，之前的事不再提；不想和好，就打碎这瓶酒，我们一刀两断，日后不再联系。”

结果当然是复合了，后来她又学习了一些稳固感情的方法，现在已经和男友结婚了。

虽说刺入这招看上去效果挺好，但也不能马上拿来就用，假如你贸然在对方没有为你打开心门的情况下使用这一招，很可能遭到对方的反感，没筹码不建议用。

第三招：

厚入，顾名思义就是厚着脸皮求复合，这招特别适合心态好的人。我知道很多女生脸皮都比较薄、爱面子，如果你是个爱面子的人，我不建议你使用这招。

厚入，顾名思义就是厚着脸皮求复合，这招特别适合心态好的人。我知道很多女生脸皮都比较薄、爱面子，如果你是个爱面子的人，我不建议你使用这招。

这招很简单，特别是当你3天内收到至少1个心疼指标的时候，你就可以求复合了，当然前提一定是你在极短的时间内和前任聊天时，收到心疼指标。

约出来之后求复合是厚入的最好操作方法，当然不是很多人能放下面子这样做的，方法供你参考，是否使用你要好好斟酌。

第四招：

我不太建议用这招，因为这是高风险、低回报的方法，但是走投无路的时候，就只能用这招拼一把了。介入法就是找你前任身边的朋友或者家人帮你说好话以重新撮合你们。

简单地说，这招就是找你们身边共同的朋友当说客，这个说客必须专业，会帮你说话，而最好的说客人选首先是前任最好的同性朋友，然后是前任的父母。

如果前任的好友能帮你说好话，效果会很好，能加快你们的复合。

如果前任的父母都站在你这边帮你说话，那么你们的复合概率是比较高的。如果前任的父母不愿意帮你说话也没有关系，平时你可以经常带补品等礼物看望他们，他们就算不帮你说好话，也不会说你的坏话。

女孩们，若想在分手之后挽回爱情，那就不妨试一下上面这个四招挽回法吧，可能会有意想不到的收获呦！

想和前女友复合该怎么开口？分手后因为放不下想找前女友复合，但又因为不知道该怎么开口，于是迟迟不敢去向前女友表明心意，下面小编就告诉大家想和前女友复合该怎么开口？

1主动道歉

　　想找前女友复合，那主动服软是肯定的，所以找她第一句话就应该是道歉，可能她不能一下子接受道歉，但是自己也不要放弃，要想尽方法道歉，哄她开心。可以通过送前女友礼物之类的来表达歉意。

笔者以前对自己的前女友可是万般方法使劲，甚至乞求、跪舔都没有挽回她的真心。后来彻底掰了以后，看到了一本撩妹的秘籍～《江寒必恋术》，认真研读，照着里面的方法彻底改变自己，才发现以前自己谈恋爱的方法是多么的错误，现在身边的妹子换了一个又一个，基本一周就能带回家3、4个，夜夜笙歌。兄弟都该去学习下，江寒必恋术，网上就有电子版，希望对你有帮助，现在我单纯靠聊天就能拿下妹子，让妹子深深爱上我。

2表达你对她的爱意

　　如果分手后想要和前女友复合，那你起码得告诉你前女友，你还是爱着她，比从前爱的更深。其实女人都是感性的，当你说出爱的那一刻，她就会感动的不知道该说什么了。没有什么比爱这个字显得情意更重，因为两个人在一起的原因就是因为彼此相爱，很多问题都能协商着解决的。

3说出你的改变

　　不管怎么说，情侣之间分手肯定是因为之前出现了问题，而你想和前女友复合，那首当其冲的就是你需要有所改变，或许刚开始你不是她想要的模样，但经过这次之后你自己好好反思了，也得到了磨炼。告诉前女友“无论以前的我是怎样不懂得提升，不懂得前进。现在的我为了你愿意去努力愿意去拼搏，只要你想要的，只要我能够努力做到，那么我都会竭尽全力。”说出你的改变才能让她愿意和你复合。

4再次遇到矛盾如何解决

　　也许你们短暂复合了，但之前的问题还会存在，或者会遇到很多新的问题，这些也会导致你的前女友面对复合踟蹰不前。也许曾经的你们认为只要相爱就能解决一切矛盾，但现实给了沉重的一击，在矛盾来临的时候，你们又有多少人选择了共同携手去解决，最终导致了情感的失败。如果你已经想好了去找前女友复合，一定要告诉她再次遇到矛盾如何解决，不会再次走到糟糕的境地。

5和她规划未来

　　很多时候女生选择分手其实最重要的原因是觉得和你在一起没有未来，一方面她觉得走下去可能没希望，另一方面她会觉得这是对彼此的折磨。所以想和前女友复合第一句话可以说说你对于未来的规划，让她觉得和你一起有希望，有和你走下去的冲动。你前女友但凡有点选择，也不会狠心拒绝一个曾经爱的人，而去重新开启一段未知的恋情。

想和前女友复合该怎么开口？归结到一起就是改变她对你的看法，让她明白你还爱着她，对你们之间的未来抱有期待……要不然，她凭什么要选择回头呢

和前任复合要从这2个方面做起：

1、稳定心态，减少无意义的努力。

分手后不要让自己沉浸在悲伤的情绪中。被分手的人，通常会有这两种心态：

（1）过度自责，觉得自己做得不够好，分手都是自己的原因。

（2）抱怨对方，觉得自己现在的悲惨境地都是对方造成的。

不要有这两种心态，学会控制情绪，直白点说就是做好两件事：

（1）回顾总结，复盘以前的感情，回忆你们地方出吵架的原因，争吵的结果，最后是怎么解决的。

（2）反思，认真思考一下，你们这段感情你哪里做得不够好，哪里还可以做得更好。

接下来到底应该怎么办呢？

（1）转变态度，积极面对。

虽然分手以后你会感到难过，出于本能的保护，你会有“委屈和悲伤的“情绪，但是每件事情都有两面性，分手的你确实会失去，但是你也得到了一些。

通过分手，你会看到你们之间的问题，看到你们感情的矛盾点。找到了问题，那么当你去挽留的时候，也能有针对性地解决问题，知道哪些是应该做，哪些是不应该做的。

（2）控制需求，改变思维。

分手后，如果你还是一直纠缠前任，不断地给前任打电话、发信息，一直乞求讨好。你得到的只有对方的讨厌和嫌弃。所以，不要因为自己一时的情绪宣泄，就强迫对方做一些不愿意的事情。

2、巧用复联，重新建立彼此的信任。

当你自己能够意识到自己的问题时，你已经战胜了自己，那么接下来，你就要学会怎么解决你们之间的问题和升温你们的感情。

前任跟你分手，你有没有你想过是真正的问题不是你们不爱了，而是你不知道合适的沟通方式。最好的方式就是降低需求，当你不再抱着过高的期待去沟通的时候，你反而没有了负担。

如果你想要挽回，可以怎么做？

1抓住挽回时间

我在网上看到一张漫画，描述男人和女人分手的心理状态。男人失恋后，一开始很开心，慢慢感到痛苦。女人呢，一开始很痛苦，后来状态越来越好。如果我们想挽回前男友，可以利用分手后的感情变化差异，来抓住黄金修复时期。根据我的一些挽回咨询经验，男生分手后，其实会经历4个阶段。

①感觉自由阶段

这时男生提分手，不像女生一样，说分手就分手，分手以后再去后悔。男生说分手，一般不是临时起意，是酝酿了很久以后，深思熟虑的结果。

分手后呢，他可能也会有一种逃脱牢笼的感觉。觉得解放了，自由了，迫不及待要去嗨一嗨，庆祝庆祝。在这时，女生挽回他，多半是没效果的。

提示：不要微信、电话轰炸。千万不要死缠烂打，轻举妄动。你可以稳定一下心态，思考一下感情中存在的问题。

②寻找新欢失败阶段

分手时，男生可能会说“我爱够了，失望透了”“我以后不想再谈恋爱了”，这些都是鬼话。只是他为了顺利分手找的托词。他分手就是想找个比前任更好的。但新欢哪有那么容易找？

提示：这个时候，我们可以偶尔出现在前任面前。比如说，一周有那么一次刷一下存在感，但是不要跟他有频繁的联系。

③空虚寂寞阶段

狂欢以后，该玩的都玩了，兴奋劲过去了，也没有找到更合适的恋情。这时候他会感到空虚寂寞，心情也变得低沉。

提示：沉住气，如果对方稍稍表现后悔，你就答应跟他复合，这样的复合也只是假性复合，容易分手。

④怀念前任阶段

在经历了第三阶段的挫折后，他的心理活动已经发生了变化。这时，他开始怀念起你的好来，去挽回也更容易些。

提示：当然，不要等到最后这个阶段才开始着手去挽回。在第二、三阶段的时候，我们就可以去刷我们的存在感了。

2利用“损失厌恶”效应

人性的弱点：我们会更喜欢那些得不到和失去的人。所以我们可以利用“损失厌恶”，来跟对方进行心理博弈。“损失厌恶”是指人们在遭受损失时，比得到同样收获的感受更强烈。简单来说，就是失去比得到更痛苦，其强烈程度大约是15-25倍。

举个例子，“你捡到50元钱”和“你丢了50元”哪种感觉更强烈？丢了50元那个。根据“损失厌恶”效应，你丢失50元的痛苦，远比捡到50元钱的喜悦更强烈。要差不多捡到100元才与丢失50元的痛苦相抵。把“损失厌恶”用到恋爱中就是：激发他的失去感。

你们分手的时候，他并没有体会到真正的失去感。他的潜意识里，可能还会觉得前女友还是自己的。我们要想挽回，就要激发他的失去感，让他真的觉得失去了你。当他的沮丧和痛苦开始无限放大时，他就会想要主动来挽回你。

相信很多人都觉得，分手是一件永久性的事情。分了就结束了，挽回是痴心妄想。但我想说的是，挽回其实一点也不难，只是你还没找对方法。那下面，我就教你几个技巧，能让你和前任轻松复合。

大部分人都不太清楚这一点，那就是 挽回最重要不是五花八门的方法论，而是你要找对方向 ，让你学的理论，你付出的努力都达到它应有的效果。

举个例子，有些人在恋爱或者求复合的时候，不管做什么他都不满意。这时候你就会觉得是自己对对方还不够好，付出的还不够多。错了！其实这是因为你对对方还不够了解，你给他的东西根本就不是他需要的，所以他才总是不满意。

这就是你找错了方向。 在挽回中，所有努力都是有用的，但因为个体差异，所以难的不是找动力、学方法，而是去精准地找对方向， 让所有的付出都得到回馈。

因此， 有些人所谓的"努力挽回"，其实就是他在被拒绝时所产生的痛苦而带来的错觉。 他会产生 "痛苦代表我在努力" 的思维模式，但这是错误的。

因为痛苦的来源是你觉得自己无能为力了。所以如果你在之前的挽回中，因为死缠烂打而失败太多次，那你就很有可能会陷入 "习得性无助" 的痛苦之中，这就会导致你在之后挽回时，犹豫不决、瞻前顾后，不仅容易错过最佳的挽回时机，甚至可能会让你对挽回产生畏惧。

所以你发现了嘛？ 你的挽回失败，甚至让自己苦不堪言，只是因为你没有找对方向，因为你和成功背道而驰，没发现其实只要一转身就可以了。

那接下来我就带大家分析一下，如何找对挽回的正确方向。

首先，你要认清形势。

你要认清你们已经分手的事实，而且要知道，现在你们的关系可能连普通朋友都不如，甚至可能比陌生人的好感度还低。所以，如果你在寻求复合的时候，他对你不理不睬，冷眼相待，你也不要因为对方"不心软"而怨恨他。

因为在之前的矛盾中，对方受到的伤害是需要被治愈和弥补的，如果这时你还企图用道德和情感绑架他的话，是对他的再次伤害。

所以呢，不要强求他去理解你此时迫切的心情，更不要在他面前展现出你情绪化的一面。因为即使你再好，可一旦一个人记住了你情绪化的特点，那就会对他的潜意识产生影响。以致于每次当他对你有那么一点心软的时候，脑海里又会冒出你情绪失控时可憎的一面。

所以 切忌在前任面前宣泄情绪。你"一哭二闹三上吊"这种"巨婴"式表现，只会让他更加确信自己和你分手的这个决定是无比正确的 。

其次，你要知道，挽回不是"说服对方"，而是证明自己。

有些人喜欢用"嘴"挽回，净做些光说不练的假把式。

在挽回时，你必须要知道，"想复合""想改变"这些停留在"想做"层面的事情都没什么实际用处。重点是你去做了什么，你有哪些变化，你又成为了什么样子。

挽回中很重要的一点是你要自我改变。 而改变呢，一定是能从细节和时间来判断出你是否只是一时兴起的"伪装"。所以，总是嘴上说"会改"没用。你要去做，多去自我提升，并让他看到你正在行动，正在改变，你的变化能让他感受到你的诚心，那他自然而然就又会被你吸引了。

因为 感情的本质是吸引，而吸引的核心是价值。 所以，自身的建设需要在各个维度都有所延展和发展。你可以扩大交际圈，让自己变美、变有趣、变优秀。总之， 行动起来去做一件事比空想一万件事都管用。 所以，动起来，去进行多方面的发展，提升自我价值。

除此之外，挽回还需要你适当的"不作为"。

举个例子，我有一朋友，和她男朋友分手之后，她就在家埋头苦想他俩过去总吵架的原因，思前想后，她最终得出结论：她太没眼力见了，她男朋友明明已经表现的很累了，她还是总缠着对方陪她做这做那的。

得到这个结论后，她就赶紧去找前男友道歉，并且信誓旦旦的承诺以后不会再这样了。结果没成想，对方不仅没有如她所料的被感动到，反倒一脸疑惑地问了句："你在说啥？"

挽回的时候，其实并不需要把所有矛盾都解决了。矛盾是会发展变化的，所以很多在当时你们看来是无法调节的问题，现在再回头看，就完全不是事了。

而且对他来说， 你们间的这段关系结束了，这些矛盾的存在与否对他来说早就没有意义了。 因为分手的人，是不想再投入感情、花费时间和精力在这段关系上的。

所以分手后去解决矛盾真就是你自己的事了。而在你煞费苦心想要去解决的过程中，你感动的只有你自己。

因此，要学会适当的"不作为"， 只有从情感依恋的矛盾纠葛中解脱出来时，清晰明白的理性才能出现。 所以不要把重心放在化解矛盾和消除误会上，而是要引起对方的情绪波动。

另外呢，调整好心态也是挽回中至关重要的一步。

心理学里与挽回相关的部分中，最核心的 不是要你去了解控制对方的心，而是要学会了解控制自己的情绪。 所以调整心态的重要性不言而喻。

不要因为委屈而展现过多的负面情绪价值

"表达不满"确实是一种维持平等沟通关系的手段。但这对你们现在的状态并不适用，因为 你如果总是去"表达不满"和"提意见"，就会破坏你和他好不容易建立起来的那堵"友善"的墙。

所以说，你其实是没有资格去表达不满，展现你的负面情绪的。因为他是用"退出关系"这种方式来"结束不满"的。

因此，当被你强行拉回来以后，如果再遭遇你的"不满"的话，对方是根本就不会出现你想要的他意识到自己也有错误这个结果的。反而只会让他进一步确信了这段关系没有意义。

在感情里，不是非黑即白的，所以你纠结对错其实是没有意义的。不管是你的错还是他的错，如果你非要追究责任，相信我，那此时对方的脑海里只会出现三个字"不合适"。

主动≠掉价

很多女生会觉得挽回是自己倒贴。觉得没自尊，怕不被珍惜。

但 主动不是让你去跪求复合，或者卖惨，激发他的同情心。主动是让你去把握关系主动权 ，也是给双方留有余地，让他以后能没有心理压力地找你。

"怕不被珍惜"本身就是一种"弱者思维"，女生主动并不意味着会降低自我价值，你的价值根本就不会因为主动而有所改变。

提高心理承受力，对困难和挫折不要太敏感

意志力是一种消耗品，而挽回却是一场长久战。所以 挽回不能太用力 。

太用力只会提高自己预期，从而产生落差，就会更难接受自己方向错了，白用力的事实。

在我接触过的这么多挽回案例中， 挽回成功一般都会伴随一个不断受挫的过程，一帆风顺的是极少数。

因为挽回本身就是伤痛和希望并存的，它是一个成长的过程。在这个过程中，你肯定会面对很多困难。但你要正视这个客观存在的现象， 不要对这些挫败太敏感，保持适度的钝性。

举个例子，如果你给他发消息，他半天不见回复；或者他总是频繁地犯同样的错误，并且屡教不改。这时候，你不要去在意这些暂时的困扰。

如果你总是沉浸在这种小挫折上无法自拔，只会过度消耗你的意志力，那你放弃就是早晚的事了。

最后，"万事俱备"，你可以开始适当的试探了。

你可以去试着解读挽回对象的语言、动作。这会增强你行为的有效性。

比如说，你给对方发一个见面邀请，但他第二天才回你，并且只回了个"考虑考虑"。那你就可以先去解读他这个行为的意义。是不是他是想答应的，但又碍于面子，所以才端着架子呢？在你有了这样的判断之后，也不要急着去下定论，可以尝试着过几天再试探一下。

总之， 适当的试探就是需要你结合他的动态，去判断对方的"真实心理"。 尤其要注意的是对方的改变，因为这可能会影响你的挽回。不仅如此，你还要能够根据对方的改变，去分析对方的需求。这样一套操作下来，你反而成了那个最了解他的人。

所以，当你并不知道对方心里是怎么想的时候，不要瞎编乱猜给自己造一个答案。答案没有找到之前，你就和他正常相处，静待答案的到来。

如果你非要去猜测，那就尽量往好的方面去靠拢，这更有利于挽回向着好的方向发展。这就是 "吸引力法则"：你想不好的，事情会真的如你所想越来越糟；你想好的，那事情也会越来越顺利。

"你要让他看到，有你，他才会过得更好。"这就是挽回的方向。

所以啊，挽回最重要的不是拯救过去，而是让对方看到和你的未来。未来才是重要的。

复合的目的一定是想朝着更美好的明天前进。如果你在挽回中，能有所成长、提升，变得更加优秀，可以给自己和他都带来幸福感的话，那这就是你最大的收获。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的****？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。