我和爸爸吵架了，但是我没有去向他道歉，我听妈妈说爸爸他哭了，我心里好难过，我怎么办？

可能你现在觉得长大了，有自己的想法，开始和父母之间产生不同的意见，甚至发生矛盾，你的难过也是可以理解的，但是父母的人生阅历一定比你多，他们坚决反对你做的事，一定对你有潜在危险，只是你还看不清不明白他们的用意。不要非得撞了南墙才回头，好好想想他为什么和你吵架，想想你为什么要坚持你的想法，如果说思考后你还是觉得你要坚持下去，好好和父母沟通，告诉他们你坚持的理由。但是如果你冷静下来，思考后发现自己应该错了，那就好好的认真去向父母道歉，孩子永远是孩子，当你发现父母有多爱你的时候，你就知道你永远不应该去伤他们的心。

成年后仍然被父母的情绪控制吗

如果你对母亲没有任何残忍、虐待的行为，只是与她不认可的人结婚，或者去外地工作，可是她却因此而伤心难过：那么她有义务去自己平复情绪，重拾快乐。你可以说一些类似我很遗憾你不开心的话，这很恰当，但是你没有义务单单为照顾母亲的心情而改变自己的人生计划。

当你为了母亲的心情而忽视自己的需求时，你并没有为你自己，甚至你的母亲带来任何好处。如果你一时妥协，事后不可避免地会愤怒，会埋怨她，这些情绪反而会影响你和母亲的关系。

当你积极努力地解决问题，却仍不能使你的母亲满足高兴时，你会更加自责和不知所措。如果在你的观念里，父母的感受是你大部分人生决定的基础，你正在放弃自己的自由选择权。如果在你的观念里，父母的感受永远要占首位，那么你的人生也将由他们驾驭。

这些观念是在你成长过程中不知不觉形成的，错误的观念和自我破坏行为之间有密不可分的联系。

为了更清晰地了解自己有没有这些潜藏的观念，你可以试试下面的调查问卷，如果认为以下的说法正确，就请在心里把句子圈出：在我和父母的关系中，我有如下观念：

1让父母高兴是我的责任。

2让父母自豪是我的责任。

3我是父母的全部。

4父母没有我活不了。

5我没有父母活不了。

6如果我对父母据实相告（我离婚、流产、喜欢同性等)，就等于要了他们的命。

7如果我和父母抗争，我就会永远失去他们。

8如果我告诉父母他们伤我多深，他们将永远不再理我。

9我不应该说任何伤害父母的话，也不应该做任何伤害父母的事。

10父母的感受比我的更重要。

11和父母沟通没有任何意义，因为那样做不会有好结果。

12如果父母可以稍稍改变，我的自我感觉会更好。

13我这人太顽劣了，所以我必须补偿父母。

14如果我可以让父母了解他们对我的伤害，他们会有所改变。

15不管父母做什么，他们都是我的父母，我必须尊敬他们。

16父母完全无法控制我的生活，因为我一直都在和他们斗争。

如果这些观念有四条以上适用于你，说明你仍然处于和父母的纠缠关系之中。你也许很难接受这个事实。

以上所有的观念都具有自我破坏性。它们会阻碍你成为一个独立的个体。它们加大了你对父母的依赖，剥夺了你作为成人的权力。

我永远都不可能战胜父母，我的父母拥有至高无上的权力，这样的错误观念会让你无助、害怕、烦恼和不知所措。你努力想要克服这些消极的感受，于是就顺从他们的要求；也可能为了逃避这些感觉、你会做出其他看似“叛逆”的举动来寻求安慰。

所有这一切都始于错误的观念。在这些错误观念中，有一些是将父母的感受都看作你的责任。有毒的父母有了烦恼，就只会责怪别人，而这个别人往往是他们的孩子。

打骂孩子后一定要说的7句话

第一句

宝贝，今天妈妈凶你了你心里很难受吧!妈妈也是，十分难过

与孩子共情，理解他的难受同时也告诉他自己也很难受让他共情的同时，为后文做铺垫

第二句

不管妈妈怎么惩罚你，在妈妈心里，永远都是爱你的

给孩子确定性和安全感打骂只是对事不对人，

并非不爱孩子

父母对孩子的爱没有任何条件

第三句

妈妈批评你是因为今天这件事。

进一步与孩子沟通交流给孩子分析，这件事情他错在哪里为什么错了

第四句

犯错了没关系人都有犯错的时候但妈妈希望你能改正。

提出对孩子的期待告诉孩子怎么改正要注意具体到事情上

第五句

你觉得妈妈当时做的对吗你是怎么想的

良性的沟通一定是双向的我们要给孩子解释和表达感受的机会

站在孩子的角度理解孩子

第六句

宝贝对不起，妈妈今天没有控制住情绪，冲你发火了/打了你我们都犯错了，下次一起改正。

父母不会永远正确也不是做什么都有道理，我们适当学会认错反而更能得到孩子的理解

第七句

我们做个约定

以后妈妈控制情绪不随便凶你你也要遵守承诺，不能做的事情就不做好吗

约定是双向的约束孩子的同时也要求自己

并给予孩子适当正向激励

你和妈妈吵架了冷战，

三天三夜没有吃喝，

你爸爸也不管你，

心里很难受，

你该怎么办？

你认为和你妈妈吵架了，

你感觉到很有理的，

其实你妈妈心里更痛苦，

怀胎十月把你生养出来，

你不怎么报恩，

反而还这样气她和她吵架冷战，

你觉得你有理吗？

你爸爸怎么能和你一起气你妈呢，

毕竟你爸妈是在一起生活一辈子的人，

情同手足，

你能做到吗？

最好是给你妈赔礼道歉，

不要再次给父母添堵了，

趁早孝敬父母是你最大的事情，

赶快成长起来，

做你应该做的事情吧。

回避型依恋的潜台词

1、我一个人也挺好的。

潜台词:我没办法相信别人，所以，其实我并没有真心朋友。我也知道相信别人是要坦诚的，可是我怎么也做不到跟别人说我自己。一想起别人知道我不完美，我也有不幸福得过往，失败的恋爱被欺负得经历，我就什么都不想说，我不能递给别人一把刀让他伤害我，我还是爱我自己更多些或者说保护自己更多一些。

包括对我的另一半，我也做不到完全坦诚不防备。可能因为年纪大了或者觉得对方对我还不错，所以我进入了婚姻，但是即使进入婚姻，我依然没办法接受对方，我还是习惯大部分时间一个人，特别是她跟我争吵的时候。不过我会对这个家负责任，也会对她和孩子好，可是，我内心依然还是一个人的状态，我只信我自己。

2、你觉得我做得怎么样

潜台词:我希望得到认可，哪怕我会多付出一些，我拼命做好每一件事希望获得肯定，但我一个人的时候，我又深深的讨厌自己，优秀是给别人看的，自卑我只能留在深夜给自己。但明天起床我还会套上完美的外壳，希望得到每个人的认可。

3、他/她这么好，怎么会看上我。

潜台词:我内心深处一直有一个女神/男神，我希望我未来的伴侣可以像TA一样，那么温柔，那么温暖，可以给我力量，TA可以包容我的一切，也能陪伴我一辈子不会离开。TA的这些特质真的让我特别着迷。原谅我，这些是我生命中没有出现过的，因为没有出现，所以我特别渴望得到，我知道这样不切合实际，可是我也没办法说服我自己。

现实中我也会接近拥有这些特质的人，可是我却不敢靠近，第一，我觉得我配不上，我不可能与这种人恋爱。第二，我一直无法与别人走进，如果一个人离我太近我会非常不舒服，哪怕真的女神跟我说喜欢我，我也会很厌烦。从小到大都是一个人，一旦有人想走进我，我就会难受。

这种感觉就像天天让我吸纯氧，虽然氧气是个好东西，但是过量的氧气和过量的爱都会让我出问题。

4、我不想说了。

潜台词:我很害怕争执，在你开始音调升高时，我就已经不自觉的让自己回避了，之所以我还耐着性子跟你说话，是因为我真的不想破坏我们之间的关系，但是我真的不喜欢跟你吵架。

5、还行吧，我没啥感觉。

潜台词:可能有些人感觉我们平时基本没有什么表情，特别冷淡，你们不知道的是，我们每天都不会有太多事令我们感觉到喜悦。因为一直都是接受来自于他人负面情绪的垃圾桶，小时候是父母，长大了是身边觉得我们好欺负而欺负我们的人。

当一个人每天接受的都是负能量时，他真的没办法快乐，能躲到自己的世界里做一些喜欢的事已经是我们能给自己最大的安慰了。请别再让我们做到跟你们一样快乐了，我们做不到。别看我们社交场合风趣幽默开朗阳光，我们只是不想表现得与别人格格不入，但并不代表我们真的快乐。

6、将来的事谁说得准呢

潜台词:对于未来很多事，我是不确定的，所以我没办法在当下跟你考虑未来，可能今天我们甜甜蜜蜜，说不定明天你就抛弃我了，这种感觉真的很让我恐惧，所以你说我们什么时候结婚什么时候要孩子对我来说都是空中楼阁一样，我没办法幻想那么远，也不够坚定，我只能说当下我没办法给你长远的承诺。

7、我觉得我们还是要给彼此留一点空间。

潜台词:我们回避型人格的人最大的特点就是喜欢一个人，一个人处理事情，一个人待着，所以即使有伴侣或者好友，我们依然更喜欢一个人，你让我跟着你的节奏走，让我时时刻刻出现在你面前陪着你，对我来说相当煎熬，我做不到。

8、想着想着就觉得睡不着了。

潜台词:我可能睡眠质量普遍不太好，因为喜欢东想西想，也过于敏感，所以很容易失眠，有时候会做噩梦，这可能跟过去我受到的伤害有关系，但这些基本我也不会说给别人听的。

9、你看着办好啦，我都行。

潜台词:因为顾虑特别多，特别是两个人在一起的时候，我总怕我决定的事情会让你不开心，所以我不想做决定，可能这会让你觉得犹犹豫豫没有魄力，但是比起这个，不让你因为我的决定不够好而生气可能更好。

10、算了吧，自己知道就好了。

潜台词:我非常在意别人的看法，所以我会着装整洁。不希望见到任何异样的目光，同样公开秀恩爱或者在公共场所与另一半有过于亲密的举动也是我难以容忍的。

11、我还是不说话比较好。

潜台词:对于自己不熟悉的人和不熟悉的事，我是非常非常害怕的，也会因此有很多顾虑，最后就变成想做的事没有做，想接近的人不敢接近，想说的话也没说出来，给别人的感觉就是冷漠得如冰山，可是你不知道我压抑自己有多困难，内心挣扎有多剧烈，只是我不想让你看见。

12、谢谢关心，我已经吃过了。

潜台词:我们尽可能少谈感情少说废话，我知道天冷加衣服，晚上饭吃饱，不用你告诉。我喜欢有话直接说，不想介入那些复杂的人情关系，我们希望我们能为彼此提供价值，多一些价值，少一些寒暄，如果你的思想让我觉得很有用，那么我会很崇拜你，你说的对我也会按照你的做。

相应的，我也喜欢实实在在做事的人，不喜欢阿谀奉承和一味讨好别人的人，我喜欢有内在可以真正做自己的人。

13、挺好的，我没什么特别想要的。

潜台词:我没办法直接说出我的需要，所以如果你懂我，你能在我没说的时候把我想要的给我，我真的非常谢谢你。对我来说，放弃一件东西很容易，没有什么是我一定不能放弃的，但是让我说出我要什么，对我来说太难了。

两岁想要的拥抱，三岁想要的玩具，十岁想要的自由，十八岁想要的恋爱通通都没有得到，也许这辈子我就是个什么都得不到，什么都不配拥有的人吧。

14、我这会儿有点忙，过几天再见面吧。

潜台词:我不说话并不是因为我不喜欢你，相反，我确实在考虑跟你走下去，此时你在我心里已经与那些普通朋友不同了。如果是普通朋友，我愿意与你谈笑风生，但是此刻你已经走到了我防御城堡的大门口，我在想要不要让你进来。

让你进来意味着你可能把我的城堡弄得一团糟，而此时让离开可能什么事都不会发生，可我又真的想尝试下两个人的感觉，原谅我的纠结，我真的不知道该怎么办了。脑海一直有个声音劝我跟你分手，这声音让我难受得要命。

15、我也不确定是不是真的能跟你走到最后

潜台词:我没办法付出太多，因为我自己也没太多。你有100份的爱，愿意给我50份，我感激你可是我只有1份，但我不敢跟你说我这么“穷”，我也做不到把这仅有的一点分给你。

我也希望你快乐，不想你难过，我本质是善良的，我对任何人都没有恶意，虽然这个世界对我并不友好。你觉得我没有给你你想要的，你觉得我不喜欢你，其实你误会了。看你因为纠结而痛苦，我就特别想放弃你，我并不是渣男，只是，我没有办法跟你走下去。

我没有爱，不懂付出，害怕你甩了我，也因为没有安全感所以无法与别人建立信任，所以在物质和精神上我总显得不够大度，对你的那一点好也是不想欠你太多。我不太想毫无保留的把我的东西给我不相信的人。

16、我觉得我们应该慢慢来，不用这么急。

潜台词:因为一直以来都是一个人，所以我不太适应与另一半有特别亲密的接触，哪怕是暖昧期或者正式确立恋爱关系，我都不会特别坦然的接受与另一半过多的肢体接触，这并不代表我不喜欢你，我可能很喜欢你，但是真的没办法适应跟你过于亲密的接触。

同时我也没办法与其他人频繁保持的联系，比如恋爱中，我可能更喜欢一个人待着，不想跟另一半报备出行程，讨厌另一半问我在干嘛，讨厌另一半问我为什么不理我，也不太希望另一半有事无事跟我说一些我不感兴趣的事，出于礼貌我可能会回复，但说真的我并不想回复那些无聊的信息，虽然我知道另一半是关心我才这么说这么问，我也知道我比较冷淡会让另一半不高兴，可是我真的不喜欢，我都是看心情办事的，没办法做到理智。

我可以对一个陌生人无限好，却对一个熟悉人避而远之，越熟悉我就越想逃离。