大学恋爱为什么一吵架就想分手

01

情绪状态下的反应如果在恋爱中经常吵架，然后想分手，是不是就代表着我们不合适当然不是，这是人之常情，但这并不能代表两个人不合适。我以前也会经常吵架，一吵架我也跟你一样，心里会想分手吧，烦死了。这是在情绪状态下的正常反应。

但是想归想，我不会真的去提分手。因为除了“分手”我知道大量解决吵架的办法。所以“一吵架就想分手”只能代表一件事，除了分手，已经不知道其他能够解决“吵架就想分手”这个问题的方法了这类人的大脑里的固定模式是:遇到吵架一搜索解决方法只找到分手这种解决方法一想分手。

02

主动沟通

这跟喜欢用回避来替代沟通的人是同样的思考逻辑，他们除了回避，已经不知道其他的沟通方式了。比如我有个来访者，是男生，属于是那种网络世界中很典型的回避型人格。只要在感情中遇到了问题，他第一反应就是躲起来，也不沟通。后来经过了解后发现，其实家显人也是这么解决问题的。总是搁置问题，选择掩耳盗铃。在这种成长环境中，他只学会了“回避”这种解决手段。可能有的小伙伴会觉得，学一下呀，主动沟通什么的网h不是有一堆的教学吗这个问题我替这类人回答一下。确实他们都知道，遇到问题时不能总回避，得出来沟通才行。网上确实也有一大堆非暴力沟通的办法，但是他们缺少一个非常关键的环节。

03

表达自己需求就是:安全环境下的针对性模拟训练。比如表达自己需求这件事，一个回避的人是很难去表达自己的想法的。就像我那位来访者一样，他很难表达出自己想要什么。举个例子，他在跟我咨询的讨程中，有时候因为自己有事情，没法及时跟我在约定好的时间里开始咨询。但是他不敢跟我讲，然后一直回避拖延拖到差不多到了开始咨询的时候，才临时跟我道歉说没好当我捕捉到他这一个情况时，在下一次的咨询我就跟他反馈说，可以直接跟我说的，这不是什么大事情。“我也发现了，我拖到了最后才跟你他就跟我反馈说;讲，你也没有生气，还跟我重新约了时间，我那时候就有了不一样的感觉!

04

掌握更多整个过程中，他有了一次实打实的安全体验，然后针对这一次安全体验我们又进行了一次深入分析。然后他慢慢地就开始掌握除了“回避”以外的沟通方式了，发现原来直接表达收获的效果是那么好的。这是看再多书，纸上谈兵再多次也无法学会的东西。当他知道了更多的沟通方式后再遇到问题时，他就有得选了。他可以回避躲起来，也可以合理去表达需求，至少他知道了还有其他路可以走。那么同理，那些在恋爱中经常吵架，然后想分手的人:因为每次的感情只要一遇到问题，最后就是提分手结束。这相当于每次都在强化自己遇到问题就吵架，吵架就想提分手的思维惯性。在巨大的惯性之下，也逐渐失去了试验其他解决思路的机会。这也是为啥有的人会一直重复自己的恋爱模式的原因。

05

更合理的解决方法比如有的人每次恋爱都不超过三个月。再比如有的人每次恋爱都是被分手等等。如果你的分手原因每次都差不多，那么很大概率说明了你正在执行某种你不自知的行为模式。要打破这层固有行为模式，得靠一次又一次的针对性模训练，而且还得是安全环境下的训练才行。一般无非就是和一个安全型的人处对象，学习新的模式。或者靠近一个安全型的人，感受和对方的真实相处体验。再有就是通过建立咨访关系，一边学习和分析，一边通过咨访关系来获得新的体验，再逐渐盖旧的体验。像那些天天吵架也不会分手的人，并不是因为他们天生一对。而是因为他们知道，除了分手还有更加合理的解决方法而已。

情侣吵架越吵越好的8个技巧

01吵架前，定下规矩

双方可以在平时就把规矩定下来，吵架时哪些事不能做哪些话不能说，比如分手、辱骂家人、打砸家具等，这样不至于把事情弄到不可收拾的地步，也给双方留有和好的余地。“吵架转换机”里的钱一个月清一-次，攒多了他们就利用周末去短途旅行，攒得少就去看一场**吃一顿饭。总之，这些原本撒在对方身上的火，经过“吵架转换机”一转化，反而让他们的日子变得更加红红火火了。

02吵过之后，要解决问题

每次争吵肯定是有原因的，吵过了，发泄完了，就该解决问题了。无论刚刚吵得有多凶，都要冷静下来，因为还想要在一一起，靠无理取闹是不行的，必须要把当前的问题解决了才能前进。如果刚吵完架双方无法心平气和地交谈，可以等两个人都稍微稳定了情绪之后再坐下来好好谈谈交谈的目的不是要分个谁对谁错，是要让对方明白你还爱他，愿意与他一起解决问题。

03是谁的错误就主动认错

当两个人吵架后，是谁的错误，谁就主动认错。尤其是女生，不能因为自己是女孩子，每次吵架不管三七二十一都得男方先低头，一次两次偶尔的小任性还好，次数多了，男朋友受不了你的霸道，他也会累，从而导致分手的后果。

04最好不要冷战

冷战，是最不好的情侣相处模式。吵架并不可怕甚至在某种程度上，能使两个人加深了解。可怕的是两个人陷入冷战，让双方饱受生理和心里上的双重折磨。

05真要冷战，时间不能太长

当然，有时候脾气上来了，控制不了，双方陷入冷战。那么就给自己一个期限，距离较远就两天，如果住在-起就24小时以内，如果对方不认错我就去认错。相信你如果真的在乎这段感情，还是希望彼此能够和好如初，重新在一起的。

06发错短信、打错电话

如果你想和好又真的拉不下面子，可以试试“发错短信或者打错电话”的方法。其实很多时候吵架过后，等双方冷静下来，会发现引起争吵的原因很可笑，大家都希望复合，但碍于面子，谁都不迈出第一步。这时候，你就可以用点小“套路”，让双方重归于好。

07突然出现

如果对方短信不回、电话不接。那你就直接去找他好了，精心打扮+小礼物总会让对方感到惊喜，再看场**、吃顿浪漫晚餐、或者单纯的手牵手压马路，就会让你俩和好如初啦。

08和好之后，学会忘记

两个人因为爱在一起，因为在乎而争吵，人难免会有情绪，但和好之后要学会翻过去，不要老纠结过去的事情，要学会忘记。吵架难免有裂痕，只要真心相爱，一切都会过去。因为存在，所以美丽，对彼此怀有一颗宽容的心方得长久。吵架是每对情侣必经的过程，所以吵架后怎么和好是每对情侣需要思考的问题，有时候吵架也能增进彼此之间的感情。吵架要学会处理事后的情绪，让感情越吵越好。

高情商情侣原来是这样吵架的

吵架有原则感情不扛折

·绝对不要有隔夜仇

·气头上不要讲道理

·不把分手挂在嘴边

·有问题当面沟通，明确表达不满意的点，带来的感受，需要对方怎么做

·不拿对方和别人作比较，相信对方是最好的

吵架有原则，感情不扛折·吵架不能拉黑或删好友或关机

·沟通过程中不要翻旧账，不要穷追不舍一个点

·不要有任何形式的人身攻击

·勇敢道歉，不能因为爱面子就不承认错误

·拒绝冷战，不让猜疑和等待消耗彼此

快速和好的小行动

·纯手写一篇对不起，形状必须是我爱你，然后给对方

·吵累了吧我给你点的水果送到了，你记得开门拿一下(记得配束小花和小卡片哦)

·即便对方让你离开，你也在门外等着ta，开门那一刻就是和好的时机。

给ta进个幽默小故事

·有一只小鸭子在排队，想和前面的小鸭子们对齐，可是怎么都对不齐，它就大声的告诉前面的小鸭子：“对不齐鸭，你听到了吗对不起”

·讲个故事给你听吧~好叭，坏叭，随便叭三个人是好朋友，有一天，随便叭约坏叭出去玩，坏叭问随便叭“都有谁啊”，随便叭说：我们和好叭。

给ta进个幽默小小故事

·我喜欢春天的花香，夏天的树，秋天的黄昏，冬天的阳光，但是都不及跟我说“对不起”的你。

·有一天芋泥和啵啵吵架了，芋泥气得离家出走了，奶茶觉得啵啵很过分就跟芋泥私奔了，只剩下了一个啵啵，所以这个啵啵你要不要啊。

最后想对你们说：

情侣吵架是难免的，态度才能解决问题。争吵是两个人在磨合过程中的不断交涉，正确有效的争吵可以促进两个人的感情，对彼此有深层了解。

感觉两人之间有点隔阂，毕竟上班和上学的人的思维方式已经不是一条线路的了，所以她感觉到的了有种心理上的不安，女孩子嘛，总是会感情里的不确定因素太过于敏感了，说到这里，我倒是要说说你了，如果真的是如此的话，你作为男朋友实在是太不经职尽责了，肯定因为你过于忙工作而富士了对他的关心，才造成这样的结果，女孩子是要做宠的，特别还在上学的女孩子，因为不管他外表再如何强势，她的内心终究还是个小孩子。 小孩子赌气，而且你一开场话捅得那么白，让她感觉，她在你的心里还不如工作重要，所以把势头搞死掉了，再加上你这么多天没找她，他会觉得她对你不重要。虽然这招对于要考试的你来说哦有点危险，但是你只能用这招挽回了，尽量多去陪陪她，我以经说了，你们的问题多是因为她的不安情绪造成的，肯定和你的有些行动有关吧，不过么我想大概也就是你经常消失的缘故吧，因为上班的有几个不到处跑的，特别是有些地方，然后碰巧又被他或是她的朋友看到了，念叨几次，就成这样了，你要往回她，只能是真心实意的去找她好好聊聊，如果不行，再来找我吧。

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，子，衣服等。

人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗

• 几乎每一天都情绪抑郁。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

你可能常常感到胸闷，心慌。去检查也常常查不出原因。

•胃口改变。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上;症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头;那么请去看精神专科，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记:这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

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回龙观

抑郁情绪与抑郁症

央视国际 年03月31日 16:06

陈彦方 回龙观教授，中华精神科学会副主任委员，从事精神症患者药物治疗与心里教育对照研究，精神障碍分类与诊断标准研究，疾病诊断量表研究等，主编著作《抗精神病电疗》等。(左图)

邸晓兰 主任医师，回龙观科主任，中华医学会，中国心理卫生协会，灾后心理危机干预委员会委员，科研成果鉴定委员会委员。擅长精神科各类疾病的诊治、康复、预防。发表科普文章90余篇。(右图)

主持人 观众朋友大家好!这里是《健康之路》直播现场，欢迎您收看并参与我们的节目。每天上班都要路过一个社区健身中心，总能看见一帮老人在那打太极扭秧，而且在围墙上还写着两个大字“找乐”，找乐这事儿对于很多来说，其实是件非常难的事情，尤其是在社会竞争激烈的情况下，大家要寻找快乐，保持快乐的心境的确非常的难，那么，这种不快乐的心境如果持续很长的话，还可以导致抑郁症的发生，那么如何预防抑郁症的发生，如何调整好自己的情绪呢

旁白 年9月8日早上，上海某高校一名叫做杨玉清的女研究生从该校留学生楼的23楼坠楼身亡，她为什么以如此惨烈的形式结束自己年轻的生命呢

旁白 年，杨玉清出生在青岛的一个普通家庭，作为独生女儿的她，从小聪明伶俐，学习努力，年，杨玉清以青岛文科第一名的成绩考入上海某大学新闻学院，本科毕业后，再次以第一名的成绩，考上了研究生。在常人眼里，杨玉清有充足的理由迈向未来的生活，然而就是在研究生即将毕业的时候，她就选择放弃了自己的生命，这其中的原因究竟是什么年11月，也就是在杨玉清跳楼自杀一年以后，在我国所高校教师参加的大学生抑郁与自杀的预防和处理培训班上，杨玉清的母亲说出了女儿自杀的原因。原来杨玉清患有抑郁症，无法受痛苦的精神折磨，而最终选择了自杀身亡。

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杨母 以来，由于世俗观念的影响，社会往往把这类病人叫做神经病，文疯子，使他们内心笼罩着极大的压力，特别是像我女儿这种大学生或研究生，得了这种病后压力更大，生怕被老师和同学们瞧不起。

旁白 其实随着生活节奏的加快，工作竞争的激烈，当今社会的抑郁问题日益突出，我们熟悉的很多公众人物，也因为患上了抑郁症而饱受煎熬，据世界卫生组织估计，全球每年约121亿人会经历一段时间的抑郁。若将轻型抑郁包括在内，抑郁症状在全世界的发病率约为11%。目前全球约有34亿精神抑郁症患者。相当于精神症患者的7倍多。抑郁症目前已经成为世界第四大疾患，而到年时，可能成为仅次于心脏病的最大疾病。

主持人 我老在想，平常我们老看一些报道，像刚才提到的一些公众人物，还有像杨玉清这样的杰出青年，他们用这种方式结束自己的生命，是因为抑郁症抑郁情绪的问题。那这个抑郁情绪是如何发展，一直推动他们死亡的

陈彦方 ，实际在生活当中忧郁情绪对于每一个人都会或多或少的存在，在漫长的生活道路当中，谁都会有坎坷的时候。但是像杨玉清这些人，因为种种原因，(有自己生理的原因，有心理的原因，有社会的原因)。在最后的时候，有一个高处不胜寒的感觉，这时当她自己的心里承受能力比较差，就会觉得孤独无助。而各方面，包括家庭又希望她永远保持优秀，在这样的一种压力下，假如她不堪受，又觉得无助的时候，那么这个忧郁的情绪会越来越厉害，这个是需要人们注意的。

主持人 而不开心、不愉快，应该是抑郁患者最简单的体现。

《抑郁症是一种慢性心理疾病》

邸晓兰 不开心，郁闷这些情绪，我们经常会遇到。但是不开心和郁闷的情绪和忧郁症可能还有一些细微差别。一般人说到抑郁症，都认为它是一个疾病状态，就如同杨玉清母亲讲的，她的女儿受疾病的折磨。我们谈到疾病和自杀的关系时，我们就不得不提到一些数据了。我们知道，在日常生活中不开心的人很多，但不一定都是抑郁症。抑郁症也有轻、中、重之分，像杨玉清可能是比较重的抑郁病人，属于重度的抑郁症，大概有2/3的人，他们都曾经想到过自杀，或者曾经试图去尝试自杀。在他们中有的是一闪念，觉得活着没有意思还不如死了，有的人比较执着的，想办法去实现自杀，是真正的抑郁症。具统计，在重症抑郁症患者中，最终以自杀结束生命的还是少数，大概占所有重症抑郁的15%左右。可是谈到自杀的时候，我们不得不悲哀地说，具国际数据统计，自杀的人中90%到93%的人，在他生前一年内可能有一种精神障碍，或者是心理障碍。而其中这种心理障碍和精神障碍里的百分之六七十，恰恰就是抑郁症。抑郁症导致自杀的风险是比较高的，国内的资料相对低一些，但是也占到自杀人总数的四五十左右。像杨玉清这种结局的，我们最近报道比较多一点。

主持人 自杀这种结果毕竟是极端的个别现象，那么从两位了解的情况来看，抑郁这种情绪发生的几率有多高

陈彦方 抑郁情绪发生的几率是很高的。为什么呢每个人在生活的道路上，都不是一帆风顺的，都有可能。我们举个最简单例子，去看一个很悲哀的**，引起你掉眼泪，这时你的悲伤同情的情绪就是忧郁。但是这是一过性的。我们说的忧郁，大概有一半的不是疾病，可以经过自我调控来解决问题。现在我们要谈的是忧郁症，这是一个疾病，忧郁症有几个概念。第一，心情很苦闷，很低沉，伴随着很多症状，都是跟着忧郁的苦闷来的，自己觉得前途渺茫，脑子非常迟钝，行动不行，觉得很疲乏，原本高兴的事情现在怎么也高兴不起来了，还有睡眠常常出现问题，特别是早醒。大家知道睡眠对于一个正常的人来说，经过一夜良好的睡眠，第二天心情愉快。而他早晨起来想到的可能是我今天一天会多么难过，我怎么才能熬过去，种种问题都会出现。

主持人 在这我们有个资料可以了解一下，关于抑郁情绪问题。

关于抑郁症的组数据

1、成为影响人类健康的第五大疾病，而且很快会升至第2位。

2、全世界抑郁症12-20亿。

3、西方国家抑郁症患病率为3-20%。

4、美国每年有万人患抑郁症，每年因抑郁症所造成的损失超过亿美元。

5、躯体病人中符合抑郁障碍者高达25-%。

邸晓兰 说到这些数据的时候，我也想做一些说明。刚才我们在片子里了解到，它是影响人类很严重的一种疾病，虽然在严重性上排在第五，但是它造成的经济损失却高居于第二位，特别是预计到年他的严重程度将发展成为第二大疾病。提到经济损失，还有一个需要大家关注的问题，在整体的经济损失中真正由于抑郁症病人造成的只占总损失的不到1/3，那么2/3以上的钱，花到什么地方去了一个是他本人因为生病不能工作了，别人还要赡养他，还有一个不能识别自己是抑郁症的时候，比如说睡不好觉的症状，比如说头疼，胃疼，他可能会根据这些症状去求医，花了很多钱在其他费用上，再有就是监护他看护他的费用，间接费用超过直接费用。

主持人 刚才我们谈到了，抑郁症发生以后有很多不必要的支出，有很多表现，杨玉清和她母亲也意识到了这一点，那为什么一直没有得到很好的干预呢，我们了解一下。

旁白 年由于在处理考学问题时，杨玉青出现了极度违背常规的思想和行为，母亲带着她四处寻找心理，由于当时青岛没有正式挂牌的心理专家，最终他们找到一位用针灸进行心理治疗的大夫，从一开始看病，母女俩最担心的事，就是怕自己的病被别人知道。

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杨母 不想让很多人知道，再说我女儿第一名这个事情，所有的人都知道了，在青岛挺出名的，我不想让人家知道女儿考上大学却出现了这个问题，我就到神经科去看，那儿没有心理，他告诉我，到精神病去看一下，这个打击非常大，当然我还是带着我女儿去了，以后又听到青医旁边，有两个专门做心理的，又去，这才好像是走入正规的心理了，到那以后大夫就讲，她是出了心理问题，给她用药物，那个药就是治抑郁的药物。

旁白 杨玉清上了大学之后，一直坚持着去上海的一家看病。

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记者 每次去看病的时候跟同学怎么说

杨母 不说，要两个小时才能到心理，早晨五六点就要起来。

记者 就是说她在一个寝室里，五六点起来，跟同学怎么解释呢

杨母 说到她姑姑家，或者说到别的地方去，总是瞒着同学的。

记者 心理对她有多了解呢

杨母 不了解，我们是化名，当时是精神病，我觉得根本不能和学校任何人说，不能和学校说，连我自己的亲戚都不说。

旁白 无论是上大学，还是读研究生，杨玉清经常通过的方式，向远在青岛的母亲，倾诉自己的孤独和寂寞，年9月，杨玉清的坠楼自杀，给母亲留下的是撕心的痛苦，无尽的伤感。

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杨母 我女儿自杀以后，我们非常羞愧，首先是羞愧内疚，怕人家议论，不知道怎么回事，我们就躲避所有的亲朋好友，但是我心里又不甘心，觉得我女儿就是一种病，一方面我要把我女儿这个事说出来，因为我女儿太可怜了。我觉得在每个人身边，都可能有这种可怜的孩子，她曾经做过挣扎，她也努力过，确实是病魔夺去了她的生命了，不要用别的方式说她是软弱了。

主持人 杨玉清母女在求医的过程当中，一直在逃避、躲藏、遮掩，其实这也集中反映了这一类患者求医的过程。

邸晓兰 这个很有代表性，所谓病耻感，可能来源于两个方面，一方面是来自对社会偏见的一种恐惧，他不敢说。杨玉清非常典型，一听去精神病简直不能接受，但是她还是比较理智的接受了治疗。再一个本人也不愿意承认，有一些患者，有典型的抑郁症了，不能接受。说到这我也有一个例子:我是学精神科的，在刚毕业的时候，去一家综合神经内科做实习，有一个女病人，每周要来两次，总是看头疼，所有检查我们都做了，也检查不出病情。当时由于我有了一定的基础知识，后来我就在旁边搭了一句话，我说您能不能去精神病去看一看，我觉得您好像是抑郁症。她当时拍桌子就怒了，怎么你骂我是精神病，甚至产生了纠纷，那是80年代的事，如果谁说建议你去精神病科去看看病，那病人是绝对不接受的，哪怕他很痛苦，这种病耻感影响了很多人的就医的过程。

主持人 到现在的就诊率隐蔽性有多大

陈彦方 现在有三低的现象。

抑郁症在我国的特点

1、知晓率低:多数抑郁症状并未引起重视，约30%的患者从未诊治。

2、识别率低:漏诊者高达60%。

3、治疗率低:综合就诊中，接受合理治疗者仅10%。

邸晓兰 我们精神科的，呼吁社会、呼吁我们的同道能够认识这个疾病，去积极就医。

主持人 我们不希望总是以一个公众人物因为抑郁症趋势引起大家的注意，刚才我们提到一个词--病耻感，刚才陈教授也讲了很多抑郁症的特点，我们现在就来仔细的看一看，到底这些症状有没有耻辱感，有没有有关道德，有关个人品质的问题，我们了解一下。

陈彦方 我们专科看忧郁症，常见的一些现象是什么，谈不上是病耻感应该存在的理由。

《如何识别抑郁症》

以心境低落为主，并至少有下列4项:

1、兴趣丧失、无愉。

2、精力减退或疲乏感。

3、精神运动性迟滞或激越。

4、自我评价过低，自责或有内疚感。

5、联想困难或自觉思考能力下降。

6、反复出现想死的念头或有自杀自伤行为。

7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多。

8、食欲降低或体重明显减轻。

9、减退。

主持人 在这些抑郁症的表现里头，其实很多矛盾是指向自己的，他没有把任何责任推给对方，也没有对别人产生伤害，那有什么耻辱可言，没有道德的问题，那么抑郁情绪呢

邸晓兰 要说到抑郁情绪就更加宽泛一点了，我们刚才谈的都是典型抑郁症的表现，抑郁情绪它可能就表现在一些比较消极的观念，或者是容易悲哀，容易在别人的影响下，产生比较多的，都是负面的联想，在思维方面，就可能觉得我的效率差一点，不像原来反映那么敏捷了，行为上我们可以看到，唉声叹气，捶胸顿足，或者容易激动，或者容易不满发脾气，但是这些的程度还没有达到抑郁症，可以说是一些早期的表现。

陈彦方 举个例子，有的家庭本来孩子在一起，现在爸爸妈妈年纪大了，孩子要上学或者去工作，应该是很好的事情，但是有这种心情的消极人的想法，就会出现我们说的“空巢综合症”。

主持人 会有一些失落感，但是我们对于抑郁情绪往下发展，成为抑郁症一定要警惕，我想这些人的言行，就一定可以对大家有个提示，我们记者也把他们可能的表现做了一种特殊的再现方面。

模拟

旁白 您好!心里危机干预，你有什么话对我说吗

患者一 我最近有一些麻烦，整宿的睡不着觉，我原先很能干，可是得了肝炎以后，我原来能做得挺好的事，现在都做不好了，干什么事也没精神，知道该干了，必须得干，可就是懒得干，像我这样的人还有什么用啊，还不如病死了算了。

患者二 我是个学生，上个月我有个同学自杀了，从那以后，我的脑子里面，老是浮现出他的样子，妈妈一逼我学习，我就老想像他那样子，解脱了就好了，现在又特别讨厌别人在我面前嘻嘻哈哈，哪有那么多高兴的事，我觉得他们那样特别没有深度，现在我觉得，跟谁在一块都没有意思。

患者三 我有外遇了，我跟他好了三年了，我们是在上海开会时认识的，我对他付出了我所能付出的一切，可是现在我觉得，那个人不值得我这么去做。我真后悔，但太晚了，太晚了，我不知道该怎样面对，我的丈夫和孩子，我受不了了，我真的不想活了。

患者四 我可能是抑郁症，人家都高兴，我就是高兴不起来，老伴是三年前走的，惟一的女儿在广州工作，得有两年多了，我不知道什么叫快乐，吃饭也没胃口，60多岁的人了，我觉得什么事儿都不省心，我总想哭，我不会再快乐了。

主持人 对于抑郁症患者来说，我们需要做好他们私密性的保护工作，所以没法用他们的原声来表达这些故事，但是刚才几个例子，集中体现这些内容。

邸晓兰 这几个例子非常好，它充分表现了抑郁症患者典型的思维模式，也就是思维行为模式，也叫三低，一个是情绪低落，这是抑郁症的核心症状，这几个故事都告诉我们他们高兴不起来，第二个核心症状，叫什么呢，思维活动的效率低下，就是思维迟缓，第三低就是意志、行为、欲望低下，没有动力等等。

《抑郁症的早期表现》

1、情感方面:抑郁、悲哀、郁闷等。

2、思维方面:思考效率降低，注意力不集中，思维迟钝等。

3、行为方面:唉声叹气、哭泣、有时容易激动等。

陈彦方 大家听这个事情好像是每个人都会有，但是程度跟持续的时间，病人跟正常人是不一样的，他这种情况的表达，这种消极观念的想法，我们叫四个字就是“异乎寻常”，所以当出现这种情况的时候，要高度警惕。吃不好饭，睡不好觉等这些情况，谁都有可能暂时出现，但是绝不会有这样的深刻性，这样的持续性存在，这是我们要当心的。一旦出现这样的情况，应该早点求助心理，或者到精神科那去就诊。

邸晓兰 我们给它了一个两周的界限，大家要警惕，如果这种负性的东西，如:没有什么事情发生就让你变得很消极了，而且持续的时间达到两周以上的，一定要在这个时候请专家看看。

主持人 那么这两周时间过后它的发展又是什么样的轨迹了

陈彦方 一般两周过了以后，有两种情况，一种就是自己调节以后慢慢好了，假如自己调控不了的话，就会处于一种忧郁症的早期情况，那个时候是最需要处理的时候，无论是通过服药的方法，或者是心理疏导的方法，把它结合起来更好，这样的话，很快能处理好。这种情况我们要提醒大家注意，一旦出现异乎寻常的苦闷心情，思维方面很不愉快，高兴不起来，精神方面没有动力，工作学习效率明显下降，一定要早点就诊。

主持人 抑郁症状前期的一些表现，可以通过自己调整，不过自己调整的确很难。我们说这个人字，支撑起来才能站立，生理也许能够站立起来，但是心理上能够站起来的人还毕竟是少数，如果这个情绪持续太长，需要治疗，那治疗方面有哪些内容呢，我们了解一下。

旁白 在回龙观，我们认识了负责办公室事务工作的刘静，和她聊天我们才知道，这里也是心理危机研究与干预中心所在地，这里就是干预中心的工作人员，接听众来电的地方，每天这些工作人员需要24小时不间断的接听各种请求的。据粗略的统计，他们每天接听约60个左右，主要工作任务就是聆听请求帮助者的倾诉，提示并引导求助者正确的解决自己面临的问题，在及时伸出救援之手的同时，将可能发生的危机化解到最小，在离师不远的一个间，我们见到了这样一个场面。

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女士 我丈夫说也挺喜欢她的，所以他们俩交往一个多月了，至于这个关系发展到什么程度，我也不知道，所以知道这事以后特别难受，心里一直挺委屈的，我不知道跟谁说，这两天我吃不下饭，睡不好觉，我都瘦一圈了，同事都说我变了一个人似的，你帮帮我成吗

旁白 原来这是干预中心的工作人员在进行接听的演练培训，听刘静说，他们常常是用这种培训的方式，让工作人员更善于倾听求助，不断提高判断问题，解决问题的能力。

旁白 从干预中心出来，刘静带我们参观了的住院处，就此我们也了解了回龙观对抑郁症患者的一些治疗方法。这里是心理测试中心，患者可以在这里接受人格、智力、认知、记忆等功能的测试，通过国际化的 量表测定，可以使患者的病症得到量化、数字化的显示，从而确定个体抑郁症的疾患程度。这是眼动仪，是必须在患者清醒时才能使用的，是通过红外线，计算机技术，提供特异的生物学指标，诊断抑郁症。

旁白 这是在给抑郁症患者做电痉挛治疗，这个治疗是全身麻木，在患者头部，取两个电击点，进行电击连接，待患者肌肉全部放松时，两到三秒电痉挛治疗就可以完成了。

旁白 在的心理治疗室，我们见到了一位第一次到来就医的抑郁症患者。

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您觉得如果不检查真的会出事。

男士 我认为会出事。领导为什么让，就因为相信我， 活特别仔细，特别认真，所以领导就相信我，领导说把活给我放心，我说您放心，我自己都不放心了。

旁白 跟着刘静我们刚刚来到的行为治疗区，就听到了一阵舞曲声。您再瞧瞧这摆放整齐、形态各异的软陶艺术，谁能想象的出来，他们全都是出自接受治疗的抑郁症患者的手。您再看看这书画治疗室，能写的一手好字的人还真是比比皆是。您再瞧瞧这，在接受治疗的患者中，看来喜欢电脑的人还真不少。您瞧瞧这，再瞧瞧这，抑郁症患者的治疗方式还真的挺多呢。就在我们即将结束这次采访的时候，从琴里传出来的敲琴声，再次吸引了我们的注意，望着一位位接受治疗的患者，听着一阵响似一阵的旋律，我们衷心的祝愿所有的抑郁症患者，都能在医护人员的精心照料下，早日康复!

主持人 一些色彩欢快的装饰物，还有一些悦耳的音乐，是我们记者能够听到和看到的，哪些东西是看不到听不到的呢

邸晓兰 谈到抑郁症的治疗，你们看到的是比较光鲜的一面，其实这个治疗，是一个很严格的系统过程，需要一个系统的全疗程，大概要分三个方面，一方面叫躯体治疗，一方面叫心理治疗，第三方面我们叫康复治疗。

《抑郁症的治疗》

1、躯体治疗:如药物治疗、电疗等。

2、心理治疗:如精神治疗、行为治疗、认知治疗、家庭治疗等。

3、康复治疗:如躯体康复治疗、心理社会康复治疗等。

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