江苏一男子和老婆吵架后喝剧毒农药，成年人该如何控制自己的情绪？

成年人的世界没有容易二字，尤其是在这几年疫情肆虐的当下，有时候如果没有注意控制自己的情绪，就可能造成不好的后果。因此作为一个成年人，需要掌握情绪管理能力，这样才能掌握得了自己的人生。

一、学会确认自己的情绪

很多人在情绪来临之时并没有意识到情绪的变化，比如人在生气的时候，就会失去理智，从而引发不良的事情。因此首先我们要学会确认自己的情绪变化，只有意识到情绪的变化，才能找到原因，从而找到解决问题的方法，让情绪变平和。

二、学会多方位考虑问题

大多数人总是以自己的角度考虑问题，这样很容易产生一些误会，进而和他人发生争执。所以在和别人相处的过程中，一定要学会以多方位角度来看待问题和考虑问题，这样才能更全面的看待问题，从而帮助自己控制好情绪。

三、学会转移注意力

有些时候，我们很难忍住情绪，这时就需要学会适当的转移注意力，等到自己冷静下来后再想解决方法，这样将问题解决后情绪也就能很好的控制住。比如可以看看书、听听音乐、逛逛街、吃吃饭，这些都能有利于转移注意力，帮助我们释放一些消极的情绪，等到情绪平稳之后再解决问题。

四、学会适当发泄情绪

当然了，如果一直将自己的情绪给压制，这对于自己的身心健康是不利的，所以有时候我们要学会适当发泄情绪，比如大声哭出来，通过嚎啕大哭可以将我们积攒的压力和情绪给发泄出来，哭之后就会感觉轻松不少。

以上就是几种控制情绪的方法，作为成年人，一定要学会掌控自己的情绪，做情绪的主人，不要沦为情绪的奴隶。

山西有一位男子和妻子吵架之后徒步7公里去公园散心，结果回家之后他的健康码就从绿码变成黄码，所以他的这种处理方式不太可取，尤其是在疫情期间，大家还是要保持高度警惕。而他要么居家隔离，要么去酒店隔离，如果去酒店隔离的话，也要花费不少的钱，但是他的妻子却拒绝了他居家隔离的请求。

一、这样的处理方式不可取

两个人在结婚之后难免会有各种各样的矛盾，在吵完架之后两个人单独冷静一下，确实有很大的好处，能够让大家早日认清自己的想法和不对的行为，但是今时不同往日，在疫情期间，大家还是要多注意一下解决问题的方式方法，可以在家的附近多散散步，也没必要去太远的地方，如果是女生一个人外出的话，后果也不堪设想，路上万一有一些不法分子会专挑这些落单的人群，那么大家的生命安全和财产也会受到不必要的伤害。男生虽然身强体壮，但是在意外面前大家的地位都是平等的。

二、大家要采用一些和平的方式处理夫妻间的问题

人们常说夫妻床头吵架床尾和，两个人能够成为伴侣也是需要莫大的缘分，虽然争吵确实能够让大家的生活变得丰富一些，但是在争吵完之后，双方两个人都要多一些思考，要考虑自身的行为是否存在不当之处，有错误的要及时认错，不要总是为了面子死磕硬撑，这也会伤了两个人的感情，让家庭变得鸡犬不宁。

三、结束语

这位男子因为吵架离开家，离开的时候还好好的，过了一会儿却回不了家了，他也必须要在酒店隔离，如果这两对夫妻在处理问题时能够及时的认错，并且两个人在各自的房间里冷静一下，想必也不会出现这样的问题。

警方回应丈夫拖拽怀孕妻子只是吵架，两个人确实只是吵架而已。从网络上发布的监控视频当中，可以看到一个女子赤脚坐在地上被男子往电梯方向拖拽。两个人僵持了有两分钟左右，孩子在旁边哇哇大哭。想必孩子是被爸爸妈妈的这一幕吓到了，内心非常害怕才会如此表现。视频当中的男女是一同来看望女子和前夫的两个女儿，女子想待一晚上陪陪孩子。丈夫根本不同意想方设法的将女子给带回家，才发生了如此的情况。两个人已经和好了，因此警方才没有对此件事情进行定性。

警方告诉网友男子没有出现家暴的行为，只是夫妻间一些小吵小闹。可是男子不管跟妻子发生怎样的矛盾，都不应该对怀孕的妻子做出粗暴的行为。要知道怀孕的时候，一旦行为不妥的话可能会出现流产的现象。刚已经对男子进行了思想教育，想必以后再也不会发生如此的事情。有什么矛盾一定要好好说，才可以让问题更好的解决。

女子既然选择了再婚，那就不要跟前夫保持密切的关系。因为不管是谁，都无法忍受自己的老婆跟别人有过于亲密的举动。女子已经结婚了，肯定不能够选择在前夫家里过夜。不管是哪个男生，内心都不可能大度到如此地步。不会忍受自己心爱的人跟一个陌生的男子呆在一起，男生的度量是非常小的。

总的来说两个人在相处的过程当中，肯定避免不了发生一些矛盾和抠脚。什么问题一定要面对面的沟通，不要选择动手。因为本来是一件很小的事情，动手之后性质完全发生了改变。每个人都要站在对方的立场上思考问题，一定要知道对方是一种怎样的情绪。学会互相体谅，才会让两个人好好的在一起。