怎样才能在吵架的时候控制情绪

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

深呼吸

      一深呼吸保持冷静

很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做得不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤地点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

保持冷静

      二不要顶嘴不要争对错

情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做得不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

脾气来得快也去得快

      三换位思考

当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

控制自己的情绪

有矛盾不要憋在心里，要开诚布公说出来。

在发生矛盾的时候，保持镇静。要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，之后以诚恳的态度和客观的立场表达自己的观点。

1．争吵：

分析：

人不是活在真空中，总会发生这样那样的摩擦。

适当的吵架可以增加了解、增进感情。

吵架不是问题 吵架往往是为了解决问题（聚焦在解决问题，而不是指责和寻找责任人）。

十之八九，争论的结果是双方比以前更相信自己绝对正确。

你认为自己有道理，对方也许也没有错。往往并非是非黑即白的对立面。双方都有自己的观点和立场。

既然对方和你一样确信无疑地坚守自己的观点，那么肯定有他的道理。我们不妨去关注他这样想的理由，以及他的感受。

如果真的关心和爱护对方，就不要把自己的观点看得比对方还要重要。

有时候态度比道理来得更重要。对方也许不是在为你的言论生气，而是看不惯你的态度。先改变你的态度，对方也会平静下来，逐步接受你的想法。

态度：

改变对方不那么容易，我们只有先改变自己。

你希望自己是对的，还是希望自己快乐？你想要单赢还是双赢？

生活中的大多矛盾都是误会。

方法：

保持冷静，控制自己的言语和行为。

进行温和的交流。

分析争吵的源头。

给对方台阶。

不要斤斤计较。

做出让步，不要得理不饶人。

发生矛盾时，人要先反省自己，而不是指责对方。

注：方法补充详见“发脾气”的预防和处理方法。

亲子：

教孩子在争吵发生的时候理性先行一步，不要说出伤害他人的话语。可以谦让或者心平气和地表达自己的想法。

教会孩子做情绪管理，合理宣泄自己的负面情绪。

疏导孩子的情绪：你现在看起来有些生气，我能够理解你的感受，能跟我讲讲你为什么不舒服吗？下一次遇到同样的事情，我们怎样解决会更好呢？

孩子争吵的时候，不要急于干涉，除非矛盾升级。放手让孩子自己去尝试解决冲突，让孩子学会在人际关系中找到边界。

教会他们尊重别人的不同意见和想法。

培养孩子的同理心，即从他人角度和立场思考问题的习惯。例如，问孩子：“这件事换做你是他，你会怎么想，又会怎么做呢？”根据孩子的回答给予一些鼓励和引导。

情侣吵架是常有的事。但是很多女生不知道如何准确化解和男朋友的分歧，以至于最后吵起来撕破脸！所以今天将为你介绍一些如何处理男女纠纷的小技巧:

1学会控制自己的情绪



两个人有矛盾的时候，一定要冷静下来。他们千万不要在生气的时候下什么决心，什么话都说，这样很容易让情况变得更糟。如果你真的很生气，可以试着深呼吸两次来减轻心情(自然就不用憋着了)。然后恢复心情再想问题~

2理智点

男人女生则不同，他们通常比女生更冲动，因为当你和他在某件事情上意见不一致时，一定不能失去客观性，否则很容易做出极端的事情。这时候你可以听听他的想法，或者给他时间考虑一下。继续做区分不是很好吗？

3保持积极和耐心

有时候主动向你的另一半承认错误是很有必要的，要适度~毕竟男人是会喜欢被哄的，如果他看到自己在你眼前卑躬屈膝肯定会对你伤害更大！而你如果一直强硬，会让对方对你越来越冷漠！



4主动沟通

很多时候，两个人为什么会吵架，就是因为没有及时沟通~这时大家可以通过电话或者微信把问题说出来，然后讨论解决这些问题。

5转移注意力

有时候我们遇到麻烦，很可能会忍不住发脾气或者哭着打打闹闹。其实这样不但不会让我们真的开心，反而只会让对方更累！所以，我们为什么不通过另一种方式来发泄呢——例如，看**，等等。，放松自己的同时让对方感觉更开心~

6自我反省

我们在犯了错误之后，能马上认识到并改正~不然下次同样的情况我们也会犯错误，真的不合适~所以在日常生活中，我们可以给自己提出很多规则，比如以后少玩手机，只有不断的发展才能让你变得更好！

     我觉得你跟你的女朋友双方性格脾气都不好，只能要么选择忍，要么选择分。

   在爱情里，都是有一方需要去包容对方的脾气性格，如果两个人都在吵架的时候脾气特别冲，一吵两吵还好，吵多了就会面临分手了。

    其实我觉得你作为男朋友，只要女生不是特别任性的故意跟你吵架的情况下，可以先选择忍让一下女友。

    如果事情是女朋友的问题，你可以让女朋友先发完脾气，等她冷静下来了你再好好跟她讲清楚，那样就不容易双方都吵起来。

    很多时候，其实女生更在意的不是事情本身的原因，更多的是在意男朋友的态度问题。

    学会在吵架的时候多包容对方，之后再好好将事情说清楚，相信时间久了女朋友也自己不会像之前那样什么事都是以吵架的方式结束。

    其实性格都不好的情侣更需要磨合，没有互补，只有互相学会包容对方，我跟我男朋友也是脾气都不怎么好。

     我两在一起没多久就经常吵架，但是我们过了磨合期的时候，才发现之前的吵架都是太幼稚了，一点点小事都可以吵起来的那种。

     两个人在一起相爱相杀，却又舍不得分手，后来他选择在吵架的时候包容我，等我气散了，再好好跟我谈事情。

    后面有了几次这样的情况，慢慢的我就学会了尽量不吵架，冷静处理问题，才发现事情并非要靠吵架去解决，有时候冷静理智一点，处理的方式其实更好。

     所以我建议你也可以这样对你的女朋友，在吵架时自己先压制一下自己的脾气，等女友缓和下来再好好冷静谈。 

情侣之间吵架怎么办

　情侣之间吵架怎么办，一对爱情相亲相爱的在一起是肯定会经历一点风波的，小吵小闹是肯定会在生活中出现的，情侣相处久了,经常吵架,偶尔吵架没什么问题,但经常吵架会伤害感情,下面看看情侣之间吵架怎么办。

情侣之间吵架怎么办1

　1 情侣之间吵架怎么办？每次情侣或者夫妻吵完架，彼此都会有些许的后悔，并且很像赶快和好，只是碍于“面子”便故意装矜持，时间久了那就不是矜持，而是僵持了。每次吵完架后，自己找个台阶下。比如发短信之类，彼此不就重归于好了嘛。

　2 等彼此情绪稳定了，尽量用温柔点的语气问问对方：你是不是不高兴了是不是生气了我们不生气好不好我知道这是明知故问，听起来像哄小孩儿一样傻气，但是在那个情境里你俩都不会觉得奇怪，反而特别温馨。不管咋样，先营造出一种你在乎对方的感受，彼此哪还有什么负气做这做那的事情。

　3 把两段感情拿来做比较，是在通往幸福的爱情之路上一定要避免的致命错误。首先要做到的，就是别混淆了前后两个人的名字。“别闹了小伟，你弄得我好痒!”而你身边的他其实已经换成了阿强。在这种情况下，后者难免会生气，引发矛盾也就在所难免。

　4 你有过为她或他争风吃醋过的时候吗大家都会有，因为人的天性中无法回避这一秉性。但请你要绝对地信任他，不要上至八十老头，下至5岁幼童，全不放过，只要对方的性别与你爱人有异，就堂而皇之的醋意大发。请你给他信任，因为这个世界本已经充满了猜忌，不要连你最亲近的人也包括在内。适当小醋一下，确无大碍。

　 化解矛盾方法

　1 在适合的场所唱一首能感动她的歌曲，凭歌寄意，最好是在朋友聚会上，让你们的朋友鼓动一气氛。或是宿舍楼下唱也成，让大家都看见你的诚意，会给你加油的，到时你女朋友就会原谅你。

　2 如果情侣之间吵架后出现所谓的“冷处理”，即把吵架的事情放下来，彼此先不说话，等彼此冷静下来后再处理，那么这样做的结果一般是不但没有“大事化小，小事化了”，而是时间拖得越久怨气聚集得越多，最后竟然一发不可收拾。借用一句老话，即“夫妻吵架不记仇，床头吵架床尾和”。

　3 不管是谁的错，作为男人，首先认错。男子汉大丈夫，能屈能伸，为了彼此之间关系的缓和，适当的低头，不是丢脸的事。

　4 一个不懂得爱自己的人，同样也不懂得怎样去爱别人，也难以拥有一段和谐幸福的亲密关系。不了解自己，不懂爱自己的人，无法察觉自己内心的情绪和感受，很有可能总是会把这些归咎到对方身上，或者不正确地归咎到自己身上，无法用正确的眼光看待两人之间的问题，并且在遇到问题的时候，也容易被情绪所控制。

情侣之间吵架怎么办2

　 1改变想法。

　很多人在恋爱的时候，有不恰当的认识。例如，你总是想用自己的方法改变你的另一半，总觉得很难，最后放弃了。这个人死了也不会改变。事实上，如果你能放下你改变对方的欲望，接受对方，你也会发现他在慢慢改变。感情是双方的，一方变了，另一方也变了。

　 2听完对方的话。

　情侣之间吵架了怎么办互相学习的是，发生争吵时，不要从一开始就争吵。允许对方表达的机会，耐心地听对方的话，继续下去。你连听都不听，只顾你的心情和想法，怎么解决问题

　 3尽量避免指责。

　可以表达自己的感情，也可以表达自己的感受，也可以陈述具体的事情给自己带来的`影响和感受，但是不要总是一味的指责对方，指责只会让自己之间无法继续说话。你指责的时候，怎样才能让对方心情变好呢

　 4改变想法。

　你有情绪，对方一定也有情绪，沟通交流，彼此都需要表达自己的感受和想法。你有感情，你也要明白，对方也真实感受到感情，这些感情都是真实的。不要以为只有你很痛苦。对方一点也不痛苦。想知道男女朋友吵架了怎么办关注明君情感教你如何谈恋爱!

　 5、从争吵中找到积极点。

　情侣之间吵架了怎么办吵架反而会使两人的关系更加接近。当然，你们需要用合适的方法对待。争吵是沟通的一种方式，如果你能利用这个机会好好沟通，明确彼此的内心需求，然后做出调整，相信你们会越来越好。

　 6、情侣之间需要相互了解。

　相互尊重，相互理解，看对方的好处，反省自己的问题。在交流和交往的过程中，努力更好。双方的付出，只有双方用心对待，才能走得更好。

　 7、不要讲道理。

　一般情况下，情侣吵架是女性发脾气，男性被动说明。如果是因为一些小事吵架，尤其是情感上的事吵架的时候，千万不要人讲道理，不要正面反驳她。这件事没有原因。因为女性生气的时候不是讲道理的种子。但是，如果为了经济和家庭的大事而吵架的话，她必须冷静下来再讲道理。否则，她可能会投资你们的存款。

情侣之间吵架怎么办3

　 1、情侣经常吵架应该多给爱情一些时间

　快节奏的工作，无情的挤压着你的时间，你们共处的时光是不是越来越少。交往越久，越需要时间来巩固爱情，从百忙中抽出一些时间，一起看**，喝咖啡，甚至可以一起去买菜。

　 2、情侣经常吵架应该懂得原谅

　爱情中磕磕碰碰是难免的，吵吵闹闹只要有度，就不会对感情造成多大伤害。学会原谅，适时的停止责备，会让对方心生感动，不依不饶只能让事情变得更糟。

　 3、情侣经常吵架应该给他一个空间

　每个人都需要有自己的空间，就算你是他最最爱的那个人，他也需要有一些属于自己的时间和空间，也需要有自己的隐私，而不是全部曝光在你的面前。

　 4、情侣经常吵架应该记住更多细节

　爱情的经营不应该是一种压力，它是一种源于爱的自然表达，会让你很自然的记住关于对方的一切细节，他的生日、他的口味、他爱看的杂志、他喜欢的笑话。

　 5、情侣经常吵架应该为回忆注入新的内容

　如果你们两人在一起已经到了只能反复回忆那几个特定的情景时，你需要计划一些新的，有趣的，值得回忆的事情去做，为你们的回忆注入新的内容。

　 提升爱情幸福感四个招数：

　 1、学会感恩

　学会对对方说谢谢，也许你觉得你们的关系很近，“谢谢”这类的客套话显得生疏，但一项对65对夫妇每日关系满意度的跟踪调查显示，感激之情是维护两人关系的重要机制。

　 2、学会保持距离

　哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的最近一项研究证明，伴侣之间保持一些距离会让彼此更亲密。完全重叠的交际圈和生活会让两人的关系变得麻木，而差异会让关系变得更为健康和稳定。

　 3、接吻

　接吻能很好的维系一段关系，能建立夫妻感情关系中的依恋成分，亲吻面部会有更好的效果，而性其实并没有这种作用。

　 4、注入饱满的热情听对方的好消息

　如果你的另一半热情满满的和你说一个好消息，比如他升职了，比如他赢了某个比赛……你要学会注入饱满的热情来回应对方：“哇!太棒了!这是我本周听到的最开心的事情了!”热情的答复，会让对方幸福感倍增。

妈妈们是否有过这样的时候？下班回家后，拖着已是很疲惫的身子做好饭，可宝贝偏要缠着你讲故事；上班眼看要迟到了，可宝贝还在磨磨蹭蹭；当心情特别不好的时候，小家伙却不识趣地在身边大哭……除了大发雷霆外，还能怎么办呢？听听下面几位妈妈的经验，一起分享一下：　心里暗想：不对最爱的宝贝发脾气最近我总是冲孩子发脾气。暑假儿子被送到他爷爷奶奶家，回来后变得很黏人，而且还很倔，又爱顶嘴，有时还真说不过他！一次，到了洗澡的时间，可他偏要先画画儿，画了画，又要看会儿书，眼看已经很晚了，可他偏偏怎么说也不听，于是我的怒气终于变成巴掌扇了下去——洗澡时一脱裤子，儿子的上红红的五个手印……　我非常后悔，临睡前和老公讲起这事时，他认为孩子不能打也不该打，何况儿子这么乖巧可爱。这个观点我当然双手赞成，但事实是有时他实在太令人生气了呀！可没想到老公说：“你想想看，我们生活、工作中有多少可恶可恨的人，我们甚至从没有想过去骂他打他，那为什么要为了一点点小事而去打骂我们最亲的孩子呢？”我被这看似不讲理的话逗笑了，可事后一琢磨，还真是这么个理儿。现在每当我要冲儿子发火时，就想想老公说的这些话，心情便会好很多。　发脾气前先打预防针　没有孩子的时候，我常常看到人家的小孩喜欢的不得了，觉得他们都像天使一般可爱顽皮，等自己真正做了母亲，才知道：天使也有变恶魔的时候，那才是考验一个人的耐心和毅力的时候！　当我感觉自己的火已经蹭地往上冒时，我一般会快步走开，远离现场——本来正在施展魔法的“小魔头”惊讶地被抛在原地。这种短暂的脱离让我不会因为失控而导致事情更恶化。当情绪稍微平缓了，再回去面对待清理的残局；多数时候我也会尽量保持平静地发出：“妈妈今天太累了，心情不好，有可能会发脾气哦！”这招像打预防针一样，通常都很管用，如果他还不识相地“偏向虎山行”，那就真的宣泄了，只能事后向儿子真诚道歉，下次注意了。当我们向孩子“承认”自己的失控时，他们会立刻因为这不全是他们的过错而感到释怀，孩子会尊重我们的诚实和勇气。　趁机教孩子学会体贴　如果说哪个妈妈没有对孩子发过脾气，那肯定是假的。有时因为太累了，而没法对孩子保持理性和礼貌——这个时候，就要教会孩子学会体贴。　有时我先生下班回到家，如果很累很烦，他也会向我们两个发脾气。我就会对龙龙吐吐舌头，将手指伸到嘴边：“嘘！爸爸很累了，他发脾气了，我们自己玩，不吵他。妈妈给爸爸倒杯茶，龙龙端过去好吗？亲他一口赶快跑回来啊！”　如果是我发脾气——这种时候还是会比较多的。龙龙爸爸也会采取同样的方法。如果龙龙爸爸不在，我就会说：“龙龙，妈妈很累，很烦，妈妈要生气了，你想点办法安慰一下妈妈好不好？”　龙龙就会用肉乎乎的小手抱着我的头，深情款款地说：“妈妈我好爱你，我真的好爱你，我爱你就像老鼠爱大米！”听了这话，即便你是铁石心肠，也会被融化吧？　给宝贝一个“冷处理”　做一个温和的母亲，一直是我努力的目标。但有时候，面对孩子的缠绕和哭闹，要始终保持温和并非易事。更多的时候，我采取“冷处理”的办法。无论宝贝怎么哭喊，我就是沉默不语。有时候你的沉默对于做错事的孩子也有一种威慑力量呢，说不定比发火还有用。　前两天，多多从幼儿园回来也不知怎么就开始不顺心，怎么都不成。你说一他偏要二，你给东他非要西。说他两句，小子就来眼泪攻势。无奈，我索性不理他，让他自己在屋里哭，我躲到厨去做饭。他哭了一阵子，看我没反应，声音渐渐小了。过了一会儿，就悄悄在厨旁边探头探脑，我还是没管他。他一会儿走开，一会儿又回来张望两下，非常小声地叫妈妈。如此反复了三、四次，小子终于走过来，拉拉我的衣角说：“妈妈，对不起！我刚才错了！”我当然什么怒气都没了，抱起多多，亲亲他，风平浪静。　在自己容易动怒的时候，以“冷处理”的方式避其锋芒。不但让自己慢慢冷静下来，心情渐趋平和，更重要的，不至于在火头上让孩子的心受到伤害。　发脾气要适度　做父母的难免不对孩子发脾气。可过后又觉得内疚，因为很多理论告诉我们不应该这么做。为此我曾多次下决心不再对孩子发脾气，然而，我做不到。有时我也想，如果我永远对孩子和颜悦色，真的对孩子最好吗？我能保证她在家庭之外享受同样的待遇吗？我觉得，不管孩子做了什么错事，总要求父母保持好脾气，这是完全不现实的，而且也不正确。孩子们必须体验一下他们的行为会带来怎样的后果，否则他们的言行以什么为指南呢宝贝对父母那些处于生气和愤怒而说出的激烈言辞，与那些冷静的教育相比，也许更易于被她们受。这样的一次爆发可以让他们看到，爸爸或妈妈对我是认真的，而不是敷衍和冷漠的。把不快表达出来，要比无所谓的态度好得多——上星期因为女儿睡前洗漱磨蹭，我跟她发了脾气。这星期，无论我叫她干什么事情，她都很痛快地说：“好吧。”看来，适当发脾气也没什么不好，父母不用过于自责，但有些原则还是要掌握的，比如不要，特别是因为我们的无端怒火而引起的。　转换环境，用微笑善待自己和孩子　我曾经看过一个漫画，老板对丈夫吼叫，丈夫回到家后，和太太争论；太太对孩子叫骂，然后孩子踢小猫出气……作为职场父母，经常会因为身心疲倦、烦躁而容易发脾气，或者因为目前的工作或生活有不满意的地方，却又无法改变现状而迁怒于孩子。如果经常毫无根据的惩罚孩子，他将来就会没有对错之分，更别提对他心灵上的伤害了。　每当我感觉自己心情不好时，我会用转换环境的办法，比如听音乐、想点好玩的事情等调节自己，实在想发脾气的时候，赶紧给自己转移注意力，或者干脆换丈夫或老人来看孩子，自己出去透透气，一会儿气就消了。　而自从然然上幼儿园之后，她自己学会了调节我们的情绪。如果看见我生气或沉下脸来，她就会可怜兮兮地说：“妈妈没有这样的！妈妈没有对自己宝宝这么凶的！”或者说：“妈妈笑啊、笑啊！”有时候我气得要命，哪里笑得出来，她就会坚持要你笑。到最后我只好先假笑几下，但会发现情绪一下子就放松了，然后就真的被然然逗笑了，再来跟她讲道理。所以，我从孩子身上也学到了一招：用微笑来善待自己和孩子。

可能是性格内向 脾气好。或者是不愿意和你争辩，用沉默来做无声的抗争。再或者是觉得你无理取闹，等你平静了，他在说话吧。总而言之，你要慢慢的引导他，告诉他，不是不说话就能维持两个人的关系，而是，需要两个人互相交流，互相沟通的过程，有时吵吵嘴也能增进感情。