双胞胎姐妹关系不好，如何是好?

人的一生，和兄弟姐妹相处的时间，往往超过父母，所以应该彼此相互提携照顾。

兄弟姐妹感情不好，其实和我们与其他亲人感情不好的原因，多半都是一样的。外在的关系冲突，归根结底都是来源于内在的冲突。内在的冲突，指的是自己和自己不能和谐相处。

这包含两种情形：一种情况，是对自己十分苛刻、刻薄、自我挑剔，时常会自我贬低，伴随内疚感，这是因为攻击性转向自身的表现。

另一种情况，就是完全看不见自己的问题所在，遇到不顺心的事，总归因于他人，这是对自己内在好与不好的分裂，完全把不好的那部分自己，投射给了别人。

两种情况，都会导致我们与自己难以和谐相处，于是会影响到与亲人之间的关系。因为，亲人是最容易被我们伤害的人，在我们内心深处，正因为爱着对方，才会最容易去伤害爱的对象，因为伤害他们，就等于和自己过不去。

手足之情，是最重要的亲情之一。父母陪伴我们的时间，或许远远不及兄弟姐妹陪伴我们的时间长远。小时候，在建立自我的过程当中，也往往是和兄弟姐妹的打闹中，找到自己的定位，自我中有一种叫做“密友移情”形成的自体客体，就来自于包括兄弟姐妹之间的感情互动。

因此，和兄弟姐妹的关系不好，如何处理？关键在于内心是否有愿意改善关系的动力。

假如希望能够改善不好的关系，首先还是需要将解决问题的关注点指向自身，改善自身在亲人相处当中最容易出毛病的地方。

有人来咨询时，说总是会和家里人发脾气，久而久之关系就变得糟糕。为什么自己容易发脾气，这个是需要自我关注与改善的。

自己和自己相处和谐了，与兄弟姐妹之间就十分容易改善沟通的思维与方式。