怎样才能改掉吵完架不想说话的毛病，让双方的关系变得缓和？

你在和伴侣吵完架之后，要懂得自我反省，你主动退让一步，两个人才会冰释前嫌，这样才能缓和双方之间的关系。

在婚姻当中，夫妻之间难免会有争吵，如果两个人硬碰硬的话，恐怕婚姻就会名存实亡，在一起也会苦苦煎熬。当你每次和伴侣吵完架时，与其整天抱怨不止，倒不如先去反省自我，只有你先做出改变，对方才会和你和好如初。但夫妻之间因为吵架而沉默时，要做到以下几点。

一、冷战是无声的争吵，只会让婚姻支离破碎。

夫妻之间一定要明白，冷战根本解决不了问题，只会让矛盾升级。夫妻之间最怕的就是冷战，再相爱的两个人，也会变成互相对峙的冰山，没有任何温存可言。如果想要拥有长久的婚姻，就必须要控制住自己的脾气，不要轻易对另一半发飙，不管到底是谁的错，都要懂得退让和包容。

二、在婚姻中要懂得换位思考，不要把错误都归根在对方身上。

每次你和另一半吵架时，都要懂得顾及对方的感受，不要一个人乱发脾气。我是一个比较敏感的人，经常因为鸡皮蒜毛的小事和老公争吵，我们的婚姻也曾出现过危机。但是如今的我控制住自己的脾气后，和老公就没有再争吵过，也挽回了自己支离破碎的婚姻。

三、退一步海阔天空，相爱的人没必要斤斤计较。

婚姻本该是一件幸福而甜蜜的事情，那些不懂得经营的人，才把婚姻变成牢笼。爱一个人应该懂得退让和包容，不应该步步为营，你要明白，夫妻之间就算吵赢了，也会输了感情，真的毫无意义。只有懂得包容和体谅，才能将婚姻进行到底，整个家庭也会更加幸福甜蜜。

分清楚是谁的错，如果是自己的错就认个错，就好了。如果是对方的错就和他说清楚，最好不要冷战。

自己胡思乱想说明很爱他，可以尝试着给他讲清楚点，也得有个度，看情况多半是自己的原因。首先恋人之间要互相理解、信任，彼此要给对方留点空间，这一点很重要。现在唯一要做就是把自己的心态放好点就行了，别一天到晚胡思乱想，那是叫自寻烦恼。

既然爱他就去找他，首先要改变自己的态度，不然以后跟谁一起都会出现同样的问题，爱情就像手里的沙抓的越紧就掉的越快，同样的问题没有人可以做到每次都给解释N多次。自己的感受也可以理解，爱他怕失去他，但是要学会克制自己，学会给对方空间，不然自己累他也累。

扩展资料：

维持现状比较容易，而有能力先开口的人，才是真正的英雄，因为这需要一份成熟的心智以及一份高情商才能做到。

首先，请“把对错放两边、遗憾摆中间”，意思是说，不管谁对谁错，先不去争论，因为一旦谈论对错，又立刻开始火大了。这时候可以先说心里的遗憾：“这一阵子以来我们彼此之间都不讲话，我觉得遗憾也十分不安” 告诉对方自己对这样的情况感到遗憾，以前我们相处很好，这次因为这样子的误会搞的都不说话，其实还真别扭。

其实情侣或者夫妻之间吵架后没有固定的解决方案，一定要男生先主动联系女生，或者是女生主动联系男生。既然还有感情，还想好好继续这段感情，就应该互相体谅。不要一味地要求对方先主动低头认错。

生命本是一场漂泊的漫旅，遇见了谁都是一个美丽的意外。我珍惜着每一个可以让我称作朋友的人，因为那是可以让漂泊的心做足的地方。有时候会被一句话感动，因为真诚有时候会为一首歌流泪，因为自然。要快乐不止此时，而是一生。很多人在吵架完后不愿意说话，你这都是每个人的生活常态吧，但是我们要学会改掉这样的坏毛病。

一、改掉坏习惯

当两个人发生争吵发生分歧的时候，我们都会吵架，我的社会生活中，大多数人在吵完架之后都不愿意说话的。可能都是大多数人的通病，我们都很要面子，这是人的本能本性。也许我们都会成为了一种习惯，吵完架之后都不愿意去说话，都不愿意开口说话。所以如果真的想要改掉这样的坏毛病，那就要先改掉这个话习惯。当吵完架之后让自己保持冷静，然后去和对方慢慢沟通。

二、保持冷静

随着社会经济的发展，科技越来越发达。人们的生活水平越来越高，人们越懂得追求更好的美好物质生活。所以生活在当代的人们生活压力是非常大的，他们有着各种各样的压力，生活压力，家庭压力，工作上的压力。这些都会使他们感到非常烦恼。有时候生活压力会让我们和一些人发生分歧，会只想发泄一下自己的脾气，会和他人发生争吵。当我们和别人吵完架之后不愿意说话的话，那我们先保持冷静。冷静之后再和他对方慢慢谈。

有时候坏毛病是特别难改的，但是只要我们有恒心去做好这件事就一定会成功的。想要改掉吵架完之后不说话的这个坏毛病，那你得在自己的意识里面告诉自己，吵架完之后不可以不说话，先冷静一下，然后再慢慢沟通，慢慢和好就好了。

要知道的是你们为什么吵架，正所谓，对症下药，只有明白你们每次吵架的原因，才能找到相应对的方案。原则上的事，找一下时间，等双方都冷静下来了，开诚布公的谈一次，把彼此的想法和感觉说出来，并试着理解和接受对方的想法和做法，非原则上的事，作为男人，就大方一点，主动点了,还是先向她道个歉吧,多说些甜言蜜语哄哄她吧，让大事化小，小事化了。在两个人平时相处中，也要注意一下，平时要多关心女朋友，多理解她，体贴她，生活中多听听她的倾诉，多分担她的烦恼，让她在言语和行为上感受你浓浓的爱意，这样也会减少你们吵架的概率。

当两个人吵架后，有时候需要冷静下来，让彼此的情绪得到缓解。此时，如果男朋友想安静，你可以尊重他的感受，暂时不要主动去打扰他，给他一些时间和空间去处理自己的情绪。

在这段时间内，你可以自己思考一下吵架的原因和背景，想想自己的言行是否有过激或不合适的地方，并做出一些改变，以避免类似的争吵再次发生。

当你感到冷静和平静之后，你可以主动与男朋友联系，并表示你尊重他的感受，同时也想与他好好地沟通，解决吵架的问题。在沟通中，要尽量理性地表达自己的想法和感受，同时也要听取男友的看法和意见，共同寻求解决方案。

1、必须先放下自己心中的 “正义原则”

恋人吵架后冷战不愿意先开口的原因是，都认为对方应该先跟自己道歉，如果对方不道歉的话，就绝不先开口说话。因为这样的原则，就让你我不愿先打破僵局，也不仔细思索这个原则有无道理。而这些原则的目的，是为我们的生活提供行为遵循的方向，但是如果死守原则，我们就会很容易赔上心情了。

这里可以试着这样去思考，比如来一趟情绪超时空之旅，问自己一个问题：一年之后，我是否仍会在乎这件事十年之后，我是否仍旧会为她当年食言而觉得事态严重或者可以再问自己：在我离开这个世界时，我还会计较这件事吗这么一想就会把自己的视野打开，你就会发觉，现在很在乎的事情，其实大不如想象中重要!

2、试着转换心境

　　

在开口打破冷战的僵局之前，一个重要的方法就是转换心境(否则说出来的话大概也不会好听到哪里去)，到底该怎么做让先闭上眼睛，想三个你值得感激对方的原因。比如，谢谢她对你这么好，或者谢谢她照顾你等，当你想出三个感激对方的原因，我们的生理状态也会跟着放松而愉悦，接下来说出来的话自然就会缓和许多，也有助于你我找回比较客观的心态和立场。

　　

3、开口去结束这个冷战

　　

说实话，维持现状比较容易，而有能力先开口的人，才是真正的英雄，因为这需要一份成熟的心智以及一份高情商才能做到。到底该怎么开口

　　

首先，吵架不管谁对谁错，先不去争论，因为一旦谈论对错，我们又立刻开始火大了。这时候你可以先说心里的遗憾：“这一阵子以来我们彼此之间都不讲话，我觉得遗憾也十分不安” 告诉对方你对这样的情况感到遗憾，以前我们相处很好，这次因为这样子的误会搞的都不说话，其实还真别扭。

其实情侣或者夫妻之间吵架后没有固定的解决方案，一定要男生先主动联系女生，或者是女生主动联系男生。既然还有感情，还想好好继续这段感情，就应该互相体谅。不要一味地要求对方先主动低头认错。