夫妻之间该如何避免频繁的争吵

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

表现得很疲惫，所以这个时候两个人之间一些不起眼的小问题也就成了矛盾的爆发点。

其实很多男人都不知道，女人在冲他们发火后自己却转过身不断啜泣。 其实很多男人都不知道，女人只会对她自己喜欢的男人唠唠叨叨，也只会对自己喜欢的人耍性子。

明明知道是很小的一点事，却到最后是那么的生气，互相挂掉电话，接下来就是冷战，其实这个道理他一直都懂。

你要知道，假若她不喜欢你，她根本不会对你发火，不会冲你撒娇，不会让你哄她。 一个人对另外一个人的感情如果很一般，就很客气，很有礼貌，很尊重人家跟你不同的东西，

因为在别人面前她都是淑女，你要知道，假若她不喜欢你，你根本就没有本事让她哭泣，即使让她生气也不会超过2天。

因为你不和她闹了，她以为你不爱她了，她就和你大吵， 如果你时常想着她就不会吵架了，这是女人天生的性质，不是吵架就代表她对你不忠～而是提醒你要关心她呵护她。

因为性格和脾气秉性不同，有时候把一件很小的事情闹得很大，甚至到了分手的地步也是常有的事情和现象，有的真就分手和离婚了。处对象也好，结婚也好， 胡思乱想很正常的，所以，当你有了男(女)朋友之后请对其他异性保持一定距离。

其实两个人都是有缘的人。人海茫茫大千世界能见到或擦肩而过就已经不容易了，何况有个缘分在有份真情在，即使分手了，所谓的缘份已经尽了，实际是托词，掩饰自己内心的烦躁而已。

不一定吧，吵架的原因有很多，目的不同，表达方式不同，其中一方有指责人的习惯，另一方不喜欢承受被指责，只好反驳…恶性循环下去…就是争吵。

或者目的不同，一个想往东，一个想往西，有分歧谁也说服不了谁，两个人都不想妥协。

说到吵架问题，情侣间夫妻间经常吵架不一定是坏事，不吵架的两个毫无关系的两个人要么是路人要么是同事，适当的吵架会增加亲密度拉近距离。

有时候男人跟女人吵架，就是为了单纯的气气女生调戏一下，就为了有趣；而女人有时候是为了求关注要关爱，只要不吵到急赤白咧你死我活适可而止就行了，相反这会增进感情。

这就需要一方为了彼此的关系进行妥协，如果属性相同，都想争个输赢那不就崩了吗？

有吵架的情况不一定是坏事，不用扯到三观上，真要硬说的话我可以解释为：世界观、人生观、价值观对应着内外、态度、开源节流。既然是两个人组成的团体，那肯定会遇到这些方面的问题。内外很好理解，一个在外打拼，另一个在家维持；态度就是有强就有弱，这样就形成了固定妥协模式，能保证团体持久稳定，不然强强对决那想不崩都难；开源节流就是有收入有支出还得有遏制浪费的一方。这三方面问题都说明三观不一定得相同，但一定得存在互补的作用，而互补是在差异中形成的。

所以，两个人吵架了不用想太多，就自问还喜不喜欢、爱不爱就行了。只要感情还在，还想在一起那就妥协迁就一下。当然，想退场也不用找什么三观不合的不走心的理由了，干脆点就说不喜欢不爱了断干净就好，藕断丝连的不好。

其实归根结底是沟通的问题，只要沟通好，什么问题都不是问题。不要把责任扔给对方，体谅对方，学着宠着对方。

别人与自己意见不同的情况，不管是在生活中还是工作中，我们都常常遇到。这时候我们一般的做法基本就是以下四种吧。

其一是冷处理。你说你的，我还是按照我自己的观点和方式继续生活。这也就是最近朋友圈很火的“佛系”活法。

其二想办法让对方和自己达成一致的观点。说实话，这个挺难的。每个人的经历和所处环境不一样，对于同一件事的看法不一样其实也是正常的。但是在不涉及利益的情况下，让对方改变观点，可能会由观点不同升级为讨论、争吵等。

其三就是自己推倒自己的想法，改变观点，和别人的观点保持看法一致。我想，如果自己拥有足够证据的前提下，这种可能性很小。

其四就是，找到其他证据，自己和别人同时相信另外一个新的观点。

而在做以上四种选择的前提，都需要先了解对方的真实想法是什么。所以，今天想和大家分享一件关于“思考”的小事。或许可以在我们面临问题时，给予我们思考的建议和方向。

现在行动-第10件小事：《如何做到通过思考，判断对方的观点是否合理》建议步骤：

1、先思考，对方坚持的观点，他的判断依据是什么？

弄清楚这点，也就大概晓得了对方的信息来源，同时推测对方掌握的信息量和对方的思考思路。

2、想一想，对方观点的证据是什么？

这点是比较重要的。证据的来源必须要经过对方“实验”之后才能作为证据。如果对方没有证据，只是他口头的猜测，那么对方观点也只是一种判断罢了。

3、理一理，对方坚持观点对于他自己有什么好处？

有句话叫做“无利不起早”，如果对方的观点可以为他带来足够的好处，那么他肯定会“坚持”自己的观点的。所以，一个人真正的观点和想法，多数情况下都会或多或少的带着他自己的主观情感。而他得到的观点，都是他情感偏差的结果。

之丘闲谈

以前自己很享受和别人探讨不同的观点，而且非常的迫切想要改变别人的观点。如今倒是改善了许多，只是在和自己至亲的人在一起时，我们有时候就像是卸下了用于防备外界的“盔甲”。仍以一个少年般的真性情在生活中交流，所以常常犯下情感定位的偏差，容易和亲近的人发生因观点看法不同的争吵。

当我意识到这种问题时，我按照以上的思考步骤，等我想明白的时候，要么是自己说服了自己，要么是对方不想和我“吵”了，总之皆大欢喜。

这也是我想要把这件小事分享出来的想法。我们在面对不同声音的时候，保持理智的思考，也给彼此一个倾听和倾诉的机会。

如果你也认同这个方法，请关注现在行动。每天一件有意义的小事，用事情填满时间。