夫妻吵架肚子里面很多话说不出来

一吵架就说不出话是什么心理？心理学家：相当正常

第一心理

13小时前 · 优质心理领域创作者

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我们每个人都生活在错综复杂的社会关系网当中，所以无时无刻不存在互动与冲突过程当中。有的时候，我们会遇到与其他人进行争吵的时候，这是不可避免的，无论人缘多好的人，往往都会遇到。

但是对于有的人来说，当他们处于争吵的情景当中时，就会十分着急，反而不知道应该说些什么。

缄默效应（Mum Effect）

从心理学角度来看，为什么会出现在争吵当中时就说不出话的情况呢？心理学家西德尼·罗森根据这种现状提出了“缄默效应”这一概念。

这一概念是指，个体在面对消极的外在信息时，会倾向于选择一种难度比较小的方式来应对，最常见的就是缄默。

在心理学理论看来，这种选择其实是一种防御的行为，既可以避免自己与他人发生争吵，也可以让对方的激烈态度“无处可施”。

诚然，沉默的态度会造成一种毫无感情色彩的状态，与你进行互动的个体将会处于一种迷惑的心理之中，对方不明白你的内心到底在想什么。

但是，对于两个关系特别亲密的人来说，假如在争吵时，一方保持缄默的状态，另一方会认为其连与自己争吵的心思都没有了。

这种行为尽管是十分具有“杀伤力”的，但是对于两人之间的关系，也是伤害很大的。

隔阂与距离

对于大多数个体而言，争吵都是一件很麻烦的事情，因为争吵既费时又费力，最后甚至不能解决任何问题。

尽管人们会尽量避免争吵，但是在熟悉的人当中，其实争吵这一行为是十分频繁出现的情况。并且对于熟悉的人来说，也并不善于结束这种争吵。

矛盾是会一直积累的。很多小的误会或者交流上的问题会被积累下来，如果问题始终得不到解决，那么这种隔阂会愈发的明显。

当这种矛盾爆发时，恐怕后果就是不堪设想的，两人之间的关系，恐怕就再也难以被修复。

争吵背后的情绪内容

其实现实生活当中，那些经常与身边的人发生争吵的人其实也具有某些性格特点。这样的人往往内心情绪比较敏感，在考虑问题时会比较周全。

所以当他们与身边的人之间产生嫌隙时，并不会明确地表达出来，往往会把自己的想法保留在心中，时间一长，难免会存在矛盾。

尽管大多数人都会尽量避免争吵，但是对于这样性格的人来说，适当以争吵来发泄内心不满情绪，其实是一种合理的情绪调节方式。

就像德国著名社会学家格奥尔格·齐美尔所提出的“安全阀”理论一般，在一个群体之中，人们之间的矛盾情绪需要定期进行释放，同样，对于个体而言也是如此，将消极情绪憋在心里反而会伤身体。

吵架的“策略”：

清楚内心的真正需要

不光要吵架，也要交流

尽管吵架行为是一个十分伤害两人之间感情的行为，但是通过之前的分析，假如通过适当的争吵，并且在争吵的过程之中，进行一定的“策略性”的行为，也可以“化腐朽为神奇”。

那么，在争吵的过程当中，首先应该做的事情就是，将自己内心的真正需求弄清楚。

假如说在两人的争吵行为之初，矛盾是由于一种积极的行为，但是由于误会变成了争吵，那么其实完全没有必要。

所以在这种情况下，其实应该克制自己内心的冲动，将自己心中的真实想法与对对方的要求一五一十表达出来。

除了之前提到的明白内心真正的需求，在争吵之中，不能仅仅是一方抒发情感，一方被动地接受，而是应该将双方的情绪都表达出来，进行交流与沟通，这样还可以交换两人内心的想法。

争吵其实并不是完全消极的，真正消极的事情是两人之间无法达成一致，并不能同心同德。

只要经常交流、把自己内心的想法进行沟通，其实不管形势如何，都是积极

可能是因为我们的这个就是太过于生气的这样的，然后你一生气的话，你就是自己的这个语言可能控制不住的这种的，然后你就可能说不出来的。下面是关于吵架的补充。

基本解释

因意见不合大声争辩，互不相让。《现代汉语词典》修订版

出处

争论吵闹。

《儿女英雄传》第三回：”你们先不必争吵，先打算银子去要紧。”

《孽海花》第二三回：“如今不用争吵了，我丁了艰了！”

赵树理《三里湾》十一：“心里有点慌，生怕刚才犯争吵的事由已经被他听见。”

示例

无谓的争吵。 出自《现代汉语词典》第1602页

争吵不休。 出自《现代汉语词典》第1602页

课文

争吵

作者：[意大利] 亚米契斯[2]

今天我和克莱谛吵了一架，并不是因为他得了奖，我嫉妒他。早晨，“小石匠”病了，老师叫我替他抄写“每月故事”。我正抄着，坐在旁边的克莱谛忽然碰了我的胳膊肘，墨水滴到笔记本上，本子被弄脏了，字迹也看不清了。我火了，骂了他一句。

他只是微笑着说：“我不是故意的。”

我本来会相信他的，可是他的笑让我很不高兴。我心想：“哼，不就是得了奖，有什么了不起！”于是我想报复他，过了一会儿，我也碰了他一下，把他的本子也弄脏了。

克莱谛气得脸都红了。“你这是故意的！”说着就举起手来。正好给老师看见了，克莱谛急忙缩回手去，说：“我在外边等你！”

我觉得很不安，气也全消了。我很后悔那样做。克莱谛是个好人，他绝对不会是故意的。我想起那次去他家玩儿，他帮助父母亲干活，服侍生病的母亲的情形，还想起他来我家的时候，我们全家都诚心诚意地欢迎他，父亲又是那么喜欢他的种种情形来。啊，要是我没有骂他，没有做对不起他的事该多好！我又记起父亲“应该知错认错”的话来。但是，要我向他承认错误，我觉得太丢脸。我用眼角偷偷地看他，见他上衣肩上的线缝都开了，大概是因为扛多了柴的缘故吧。想到这里，我觉得克莱谛很可爱，心里暗暗说“去向他认错吧”，可是“请原谅我”这几个字怎么也说不出来。

兄弟，其实女孩子有时候就是想知道你在乎她，你是真正的爱他。而像这个女孩子，我感觉是被你伤害了，因为她已经在追求心理那最后的一丝平衡或者说是安慰了。她罗列出她平时为你付出的大大小小的事情，而你却和她闹得不开心，那她就觉得不公平，或者说是她觉得你亏欠她什么。而你真的在乎你的女朋友的话我相信平时你会做很多为她着想的事情。比如不见面的时候想着对方会在做些什么，如果是需要你鼓励的安慰的事，你有没有及时的做到位，这些点点滴滴的事情都是可以反应出你是不是爱她的。所以，她想要这些答案的时候，你可以说出你平时对她或者是为她付出了哪些事情。

比如你中午饭不吃就为了给她送药啊之类的，你应该可以理解我说的话吧？呵呵，希望你们两的感情慢慢平稳下来，好好的爱你的女朋友吧！祝你两终成眷属！

补充回答:把你自己在这里补充的问题和她好好沟通，其实这就是你心理的想法，你们不沟通就只能内耗下去，互相沟通达到互相谅解才是最好的办法，没有什么比互相理解更重要，好好的做吧。

牙尖嘴利的人常常给人刻薄的印象，你的弱点有时反而会让你被人“同情”，觉得你宽厚大度，挨欺负的人是你，弄不好会帮你谴责那个得理不饶人的家伙！这样说，为什么不保持你的风度呢！如果你没做错什么，没必要去证明什么，逞一时嘴快，时间会帮你证明，你微笑面对一切，这是对他最好的藐视！说实话如果是我面对一个好强逞能的人，会激发我的战斗力，非要跟她整个高下。如果面对你这样的，我说了一堆，你还是没什么反应，我得到的只有挫败感和抓狂的感觉，楼主，如此说来，你是最终的胜利者！

情绪的表达也是一种沟通。不管会不会怼人，在沟通的过程中，让你觉得不爽，一定要表达出来，让对方知道。你隐藏了自己的部分情绪，表现出来的并不是完整的自己，别人也很难认识到真正的你。你给别人的印象就是你什么都能接受，或者无所谓。如果自己能消化掉这些负面情绪也无所谓。如果消化不了，就需要改变下以后的表达方式了。摆在外面的负面情绪是很好解决的。以逃避性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。是一种常见的心理防御机制，后面窝火也是很正常的，因为防御机制的本质也只是压抑或否定，但是情绪产生的诱因并没有得到解决和释放。你可能觉得当场反驳有失体面或者不想对方尴尬，你喜欢快乐祥和的气氛，这种情况下你要多练习撕破脸，撕破脸没你想的那么糟糕。或者你害怕自己失控，因为过去失控经常造成不好的结果，就是对自己情绪管控能力不够自信。

你担心失控的局面无法收拾，这是你从过去了解到的，可以加强对自己情绪自控能力的练习。或者你当时就气卡壳了，大脑不能放松的思考，不知道如何回应对方，你是心理不够强大，会因为别人的一句话或者冒犯而气的满脸通红，就算你练习一万遍，你可能还是会失败，因为在当时，你思维已经短路了。怼人，很难练习，因为偶发性，但是每次出现都会困扰你。你要学会从自己身上找原因，认知能力？玻璃心？或者事后宽恕自己，是人都有短板，关键随着时间改变，你是否空长了年龄。这种短板，并非朝夕可改，每个人都有那样这样的缺陷，不必执着，不断提升自己。每个人在每个阶段，都有当下无法解决的问题，学会放一放，宽恕别人或者宽恕自己，生命中的宽恕是为了不让我们陷入死胡同，走的更远。做你认为重要的事，相信自己，你终有一天，不必为此烦恼。