正确吵架，关系越吵越好

正确吵架，关系越“吵”越好。

不好的吵架，会消耗两个人的感情。正确的吵架方式，让关系越来越好。关于正确吵架的姿势，有3个重点和1个沟通流程给你。

1脑子里复述一遍刚刚你看到的内容，回看遗忘的内容。

2和恋人或者爱人制定一个吵架的约定,仔细想想这个约定是什么，并和讨论。

3回想你们最近吵架的情景，想想吵架背后他背后的需要，或者自己背后的需要。

吵架背后积极的一面我们习惯了把争吵当作一个消极的事情，但是它背后还有积极的一面。吵架代表着我们重视双方的情感，在乎对方，也愿意袒露自己的想法、需要，愿意和对方沟通交流，只是这种方式比较激烈。同时，也是双方对关系的信任，才会使用这种激烈的方式尝试解决问题。背后最终的目的是我们要解决两个人之间的问题。

一前篇争吵的例子女朋友:我发现你最近都很晚回家，回到家就是一个人玩手机，好怀念以前我们一起逛街、陪我说话的时候啊，我感觉我有个假男朋友，我感觉我面对的是空气。男朋友:我上班已经很累了，我回到家就想给自己放松放松，你自己做得怎么样呢

我回家很晚的时候，都听不到你的一句关心，更不用说有夜宵了。女朋友:你都不主动关心我，我怎么给你关心、给你弄夜宵啊要有付出才有回馈吧。男朋友:我认真工作就是付出，是为了我们的未来啊。

3个解决问题的重点内容

第一，尝试说出自己的需要、委屈和感受。我们很多时候争吵都是在围绕着一些无关的小事在吵，但是却忽略了我们自己内心的感受、需要。因此，当我们陷入争吵时，尝试多表达自己的需要。

例子:上面的例子中，如果女朋友能直面表达自己的需要，比如说“宝贝，我需要你的陪伴，我想你陪我逛逛街、说说话”，要是这么说，男朋友又怎能拒绝呢内心里肯定会开始心疼自己的她，意识到自己的一些行为对她造成了伤害吧。也愤怒不起来，即使是不能满足她的需要，也会主动说明原因。这样双方的沟通，就陷入了良性循环中。

第二，停止为自己辩解，积极倾听，听出对方指责、愤怒背后的需要，尝试读懂她。当然对于指责的一方，当我们听到对方为自己辩解的时候，也要意识到对方是不愿接受自己的指责接受对他的否定，还是不想满足自己的需要。

第三，给台阶，递橄榄枝。适当的时候，当争吵得很激烈，情绪都比较紧张的时候，争吵过程中的一些逗乐、撒娇、揶揄，都能缓和紧张关系，走向关系的修复。

争吵解决流程如何解决争吵这个问题，我梳理了几个流程，希望当我们陷入争吵的消极循环时，我们脑子里能想起这几个流程，直接套用它，帮助我们实现良好的沟通。

第一步:一个3分钟。当我们发现沟通双方陷入了争吵中，吵得不可开交时，有意识地去中止争吵，和对方说冷静3分钟。冷静，有助于我们先消化掉情绪对我们的干扰，先解决了紧张激烈的情绪，也能帮助我们看到问题，更好的解决问题。

第二步:一个分析过程在冷静的过程中，我们尝试去问自己几个问题:“我们争吵的事情起因是什么”“她的指责、愤怒背后，隐藏着她的什么需要”“我是不是在指责，没有直接表达自己的需要”我是不是在为自己辩解我的辩解是不是加深了争吵，导致了两个人之间的抗

第三步:一个15分钟的积极沟通。在冷静过后，就需要回到解决问题当中。把自己认为的问题提出，进行良好的沟通，寻找好的解决方法。同时，把自己想到的对方的需要，表达出来，确认是否是她内心里真实的需求，承诺我们能满足她的需求，或给出不能满足的理由，渴望得到谅解。同时，也可以给出自己想要的行为诉求。

第四步:一个小礼物。有的时候，争吵太激烈了，让彼此都受伤了，这个时候采用一点“小礼物”能做好关系的修复。也通过这个小礼物，让双方就此事件翻篇。小礼物建议:一顿大餐、一次逛街、一个手办等。

第五步:一个吵架的约定。有的时候，吵架吵得不可开交，双方都没有办法冷静下来，就是无法控制自己的情绪了，这个时候我们该怎么办呢不妨，彼此之间通过一个行为的约定，来表示当一方做出这个行为时，就停止争吵，进入冷静3分钟状态。比如:一个拥抱，给对方吃一粒糖。

夫妻吵架了，千万不要找哪几种人诉说，会“惹祸上身”？

夫妻吵架之后，女人最容易四处请人诉苦，说他男生多么的没有良心，把夫妻中间这些芝麻绿豆尺寸的事情都跟别人说一遍，结论对夫妻情感的缓解并没有一点帮助，反倒加快了夫妻婚姻破裂的脚步。婚姻里，再举案齐眉的夫妻也会有一些吵架时，这也是再平常但是的事了

说夫妻床头吵架床尾和，精明的夫妻都是会这么做。可总有许多女人在吵架后请人倾诉，来减轻自己内心的烦闷，可是要记下了，这会对这几类人一定不能进倾诉，不然容易出大事。特别是跟这3类人述说后，夫妻只能“惹火上身”！

1、平时也看你们笑话的人

女人情绪过激下去，压根无论对方是什么人，只要自身一吐为快，最终让其他人看过笑话。对方在平常要看大家笑话，从你面对挫折时，他只会更为冷嘲热讽大家，对你们夫妻情感修复的不但起不了好功效，反倒搬弄是非的四处散布，吵着让大家一起来看你们的笑话。

2、平常就要挑拨离间大家婚姻生活的人

有的人，平常千方百计的探听大家夫妻之间个人隐私，目的就是为了因为他挑拨离间你们的婚姻，要想引诱你的老公，就是寻找机遇，假如你跟她倾诉大家夫妻感情不合，恰好给了她乘虚而入的好机会，那时候后悔都来不及。

3、和你有利益关系同事

大部分人都会把家务事送到工作当中，在家里和老公吵架了，到企业后就与同事倾诉，结论朋友转过身便向老总搞小动作，老总本想对自己的独挡一面，见到你连夫妻关联都处理不当，也会把重要任务交给你了吗？涨薪的事就和你无缘了。

注意！婚姻中，这种夫妻相处模式迟早会离婚婚姻中

这种大妻相处摸式迟早会离婚

生活中各种分分合合的故事，越来越多的人对婚姻感到恐惧，也缺乏走出泥潭的信心。我们结合咨询中碰到的一些个案，梳理出一些常见又相对糟糕的婚姻模式，希望带给大家一些启发。

冰窖式婚烟→杀伤力：超五星

特点：两个人除了最基本的交流，几乎没有对话。明明有家庭，却形同虚设。迫于某些原因，双方又无法结束婚姻。但婚姻早已名存实亡，双方或者其中一方已经绝望，甚至在精神层面上，感到自己已经“死亡”。

双方无交流，已经在经济上生活上都分开了，有些还有其他情人。夫妻之间只剩一张证书而已。家本是让人感到温馨、放松的地方，但冰窖式婚姻却让人感到彻头彻尾的“冷”。除了那种非离不可的（比如严重暴力、严重赌博等恶习的)婚姻之外，冰窖式婚姻杀伤力往往远远排在其他婚姻模式之上。

因为长期的压抑得不到疏解，通常以一方或者双方严重疾病、死亡、爆发、结束婚烟等方式作为结果。

烈焰式婚烟→杀伤力：五星

特点：烈焰式婚姻与冰窖式婚姻不同在于，吵，经常吵，大事吵，小事吵。两个人不分场合，毫不妥协地用吵来解决矛盾。孩子哭，大人也哭，鸡犬不宁。甚至有人习惯了以歇斯底里的方式去面对自己的亲人，试图以压倒性优势平息纷争。

虽然偶尔在不吵架的时候也感觉不错，但过山车般的家庭生活，让人痛苦不堪。夫妻之间偶尔有争吵是正常的。但是，超过一定的频率和程度，会无比痛苦。甚至会给年幼的孩子心中埋下恐婚的种子。但烈焰式婚姻稍好的地方是，双方的沟通并没有切断，只不过方式并不讨喜。

丧偶式婚烟→杀伤力：五星

特点：

中国家庭模式中，几乎都是老人+女人一起育儿，父亲的角色在孩子的成长中总是缺失。在孩子的心中，缺什么都可以找妈妈解决，爸爸主要负责上班。这种模式下，家中女性承担绝大部分养育任务，还要配合学校育儿，工作上也是中流砥柱的年纪，夹在家庭和工作中很容易心力交瘁。

怨偶式婚烟→杀伤力：五星

“你的抱怨，是杀死我情感的慢性毒药”。

在《幸福三重奏》里，有这样一个场景。蒋勤勤和陈建斌吃完饭，蒋勤勤让陈建斌去收拾碗筷，但陈建斌就是不同意。蒋勤勤一边抱怨一边自己挺若个大肚子去打扫，最终两人因为小小的事情发生不愉快，蒋勤勒还哭了起来。

这一生活场景因为特别常见，也很真实，引起了网友的共呜。天啊，这不就是我爸爸和我妈妈吗？一个一边做一边抱怨横生，一个不做家务还强词夺理，太像了。

特点：一边做，一边怨，可是如果你让她停下来，她绝不愿意。于是，满怀怨言的人觉得满腹委屈，听着抱怨的人觉得特别讨厌，很想逃离这种生活。长此以往，彼此之间的感情必然受到影响。

无边界式婚烟→杀伤力：五星

“结婚了，爸妈难道不是你爸妈？”

案例：提起无边界婚烟，就很难不想起电视剧《双面胶》。原本恩爱的夫妻，因为有了孩子以后，婆婆进入小两口家庭，把儿子家当作了自己家，看不惯媳妇的各种生活方式，对小两口的生活指指点点。由于地域和文化以及两代人的生活方式和价值观念都很不同，开始频繁吵架，最终大打出手，这种没有边界的侵入毁掉了这段婚姻。

特点：夫妻一方或双方不能与对方父母和平相处，难以处理好与原生家庭的边界关系。伤害到了另一半的感受，或者原生家庭对小家庭干涉过重，双方矛盾积重难返。

Ending:

还有许许多多有问题的婚姻值得我们思考和探索，其核心不外乎。

●夫妻之间缺乏适宜的沟通方式。

●夫妻之间不能共同承担家庭责任，已经失衡。

●已经严重偏离“夫妻关系才是家庭核心”的基石，陷入扭曲的家庭关系。

为什么男人面对情感的矛盾第一反应是逃避？很多情侣都会有这样的感受，每次和伴侣吵架，似乎只有自己一个人想解决问题，对方总是回避冷处理。

表明了自己真的想解决问题，对方却一脸厌烦表示压力大。一个逃，一个追，时间久了，都逃脱不了关系走向破裂的命运。

今天我们单独分析一下女追男逃的情况，希望听完各位能尽快脱离关系中“追逃”的负面循环。我们女生可能会比较悲观地看待男人逃避这件事，觉得对方根本不在乎自己的离开，或者就是喜欢逃避。

其实呢，哪怕再爱对象的人都会有逃避的行为，一时的行为并不能断定他这个人就如何，我们更该去注意是什么导致了他不停逃避，才能治本。那为什么男人总是“逃跑”？

第一：过多的负面情绪触发了他的自我防御机制。

每个人承受负面情绪的能力都是有限的，就像一个容量固定的瓶子。大部分能进入亲密关系的男人，其实不缺照顾女友感受的责任心，可一直接纳伴侣的负面情绪，日积月累，内心瓶子总有灌满的时候。

可能女友再多责备一句，或者掉眼泪，就会超出他承受的极限。男人的自我防御机制就会生效，指挥他赶紧离这些压力事件远些，表现得就如逃跑一样。

第二：双方缺乏正向沟通。

安妮宝贝说过，“很多人对待他人的方式就像在清点他的行李。只是确认它在不在，在可控的范围里占有它，而不是认真对待，享受彼此的存在。太深切执着地爱人，或者太深切执着地恨人，均是一种自私。”

女人步步紧逼，让男人发现沟通无效只得选择逃避，而男人持续消极应对，也最终错过了互相理解的时机。等沟通环境一步一步恶劣到无可挽回，逃跑的人就真的只能逃跑了。

第三：有些人只习得过逃避的处理方式

我们第一次体验到的亲密关系就是父母的婚姻，父母言传身教给孩子生存的智慧，若他们相处就是追逃模式，会让后代也下意识模仿如此对待伴侣。

在后代眼中，父母都这么过了大半辈子没分开，自己也可以用逃跑应付冲突。

还有一些人可能已经意识到问题：这样能生活却活得累，连带伴侣受苦，想要改变。但早年习得的机制不是那么容易修正的，在冲突发生时还是选择了下意识逃跑，因为这么做让他觉得熟悉和安全。

可以看出男人逃避的初心也是为了感情，想要回避冲突。不过人向来都追求更舒适的情感体验，他们也期盼着一个能堂堂正正面对感情的自己。

之所以还深陷在“追逃”模式，不是他们所愿，而是在漫长的冲突中，他们忘记了时间会将彼此打磨得足够成熟，终将能够以更健康的相处模式应对感情。

我们女生所能做的是，放下追逐之心，给双方摆脱“追逃”模式创造适宜条件，等待他迈出改变的一步，接下来就顺理成章了。具体如何做呢？

1、主动改变追逐的模式

停下一切追逐行为，不要逼迫他回应。逃避的人最怕你追着他发泄，他一方面纠结于要尽到伴侣的义务，一方面内心的痛苦也是真实的，只能否认或掩盖。

当他流露出拒绝回应的意图时，你就该敏锐地察觉到他的痛苦情绪，就别再尝试对他表达了，也别追问“为什么你这么对我”时机不对，你可以换个时间再试试。

比如事后问他“你当时是怎么想的呀？”先询问他的感受解开心结，不要急着表达自

己被忽略的情绪。礼尚往来，安抚好他，他才能接下你的情绪。

相信这种方法我讲出来你也是明白原理的，那我们为什么还抱有追逐的心态不放，是当冲突发生时，总是急着沟通出一个结果来，把应该怎样恋爱看得太重，好像一段关系出现点小问题，就会毁了一切生活的意义。

其实恋爱，结婚，都是个人自由的一部分，不用把它看成什么幸福生活的标准，放过自己也放过对方。

2、建立正向沟通的环境

我们可以坦诚的沟通内心的感受与想法，并且能尽力去理解对方的感受。最常见的例子有，情人节女生期待玫瑰花，男人没买。女生内心的感受是：“玫瑰花代表他对我的爱和关心，他却没买，让我很担心自己在他心中的位置没有原来重要了，好缺安全感啊”

由此可见，女方浅层需求是玫瑰花，深层需求是安全感、爱人的肯定。男方的想法是：“都在一起这么久，我对你怎么样还用玫瑰花证明？我平常做的不够吗，就因为玫瑰花被人比下去了。”送花的行为在两人心中的含义完全不同，如果你能先有坦诚接纳沟通理解的态度，再逃避的人也会被感染。用温和的话语去暗示你没有威胁他的意思。

比如女生会介意男生的前女友，但有的情侣沟通就很顺畅，而有的情侣，男人明明没做什么还支支吾吾，导致女生起了不必要的疑心。

区别在哪，前者往往问的非常随和，比如女生提到“你跟你前女友是怎么认识的呀？”男人可能会很防备“你突然提她干嘛？”这时你要先看到他的惶恐并安抚“没事的，就是想知道谁这么有眼光。你要是不想说，我也不勉强。”给他选择。

而鼓励他说出来后，你也要保持温和，这本来就是件你知道他会抵触麻烦，但出于对你的信任才开口的事，保证他能搁置心理上的不安。用安全舒适的谈话氛围引导他，最终让他知道不逃避去沟通也能解决问题。

3、日常给予足够的接纳与爱

解决冲突时的合理沟通很重要，但相处模式的养成是在日常生活中的。想让男人做什么事时放缓语气，可以用撒娇等小伎俩，事后夸他处理的周到，工作能力强，你很满意，让他有成就感。主动关心，看见男友心情不好，主动询问。尊重男人的爱好，他拉你打游戏夜跑等等，即使你无感，也要有耐心去陪伴。

自己先做到仪式感，逢年过节给男人小惊喜。即使他有一些缺点，无伤大雅，也可以试着理解包容。这么做有什么好处呢？你给到他足够的接纳与爱，对方即使有情绪，也会很快消解掉，因为他知道你能满足他内心对爱的需求，并不需要用回避来防备你。

我特别喜欢的一本书《沟通的五种语言》把人对爱的渴望比喻成爱箱，我们无法满足伴侣对爱的渴望时，这个爱箱就是空的，会引发退缩回避的行为、刺耳的言辞，以及吹毛求疵的心态，这是一种提醒，伴侣太缺少爱的滋养了，心生匮乏。

而反过来填满爱箱，则会让伴侣变得宽容而富余，甚至有动力回馈我们关怀，爱意便会在双方流动。

夫妻吵架五不说，确有几种千万不能做，是哪几种？

无论多么恩爱的夫妻,住在一起很长一段时间,在面对日常琐碎的问题,因为差异甚至对立,所谓马邵非接触式潘路,一个好丈夫和妻子不是和平触摸我的余生,但即使再大的矛盾可以做床上战斗,床尾和争吵的过程中,然而,也许有它的技巧和禁忌,良性的噪音可以抓住机会把心中的不满和夫妇可以释放被压抑的情感很长一段时间,如果可以改变,爆发后和适当的沟通,所以未来可以有一个幸福的关系和发展,可以在一个嘈杂的过程,但不要用这些话来刺激核心合作伙伴。你可以做任何事情，除了以下行为。

在婚姻争吵中不应该说的五件事:

一是否定对方的言语不能说的价值

有某种程度的自恋,即使他们有很多不足,缺乏不要难过,特别的,每个人都渴望自己的爱情是最杰出的,有吸引力,和一些诋毁,一方面,伤害对方的自尊心,另一方面会导致其他的蔑视,也就是说,你照照镜子吗40、有什么资格说我可以拥有我是你的祝福，其实我得到你的第一个坏蛋不懂得珍惜，自己的牺牲真的不值得。

消极词汇包括讽刺，消极，或将某人的行为与他人的比较。比如，你看谁的媳妇谁的好，生活领导是那么的漂亮，我哥哥娶了她真是幸运;你看，我的邻居老王，他更能干些。他把车换成了房子。他和你一样是个失败者，而且一辈子都会这样。你这样的还想找什么样的，拜托你多多照顾我或者在你的正常交流中。男人和女人总是不同的视觉审美的角度,这样的儿媳刚买了各种鄙视,“哦,味道是如此昂贵,你看到某某儿媳买东西,等级,价格不高,“似乎是简短的几句话,心,每个单词严重挑衅的底线和宽容对方的感情。

事实上，愤怒的话或反动机因素比实际的感觉更重要，这些毫无价值的消极表达会加剧冲突关系中的紧张。当容忍对方的行为与标准有冲突,面临的最是表达他们的感受和情绪,可以有一个强有力的姿态控制,但请注意扩展的程度,让对方知道知道问题的症结所在是关键原因,不喜欢前3的目的,演员和嘈杂的最后分手,真的忘记了争吵,因为开始的时候是一个很大的噪音,但有时是保险丝,真正的原因是因为心脏被挤压的恐慌和恐惧。利用这个机会打破僵局不一定是件坏事。但关键核心是双方应该提防这个东西,卑微的内省的伴侣的疑虑,不能发表声明在愤怒,但需要冷静下来思考他们所需要的调整适应,爱需要相互包容和认可,无法实现,因为一个人的耐心。对你伴侣的一句赞美和肯定胜过一百万个贬损的词。如果这是如此简单和容易做，你可以尝试它。

因为一件事否认了所有不能说的

很多情侣吵架都会有一个共同点，那就是原来的问题，争吵到多年前就结束了，原来做了错事，但自从相识以来，就成了他(她)没有恶意的言过其实。夫妻吵架时，重提过去是最错误也是最常见的方式。女人提起过去，是因为她们在很长一段时间里积累了太多的不满和怨恨，试图通过列举和为自己辩护来让伴侣对她们感觉不好。男人争论是为了迅速做出决定，向他的伴侣表明他是对的。换句话说，所谓的事实胜于雄辩。对他来说，这就是证据和理由。但是在一个女人的演讲过程中，男人听到了同样的老故事，并没有表现出任何怜悯。在男人吹嘘的那一刻，女人听在耳边就是无理取闹，女人的情景剧，哪里都可以听。

所以，不管在你心里有多不开心或不开心，在想清楚之前说出来，不要扩展话题，因为即使你很激动