夫妻吵架五秘诀：我们吵架次数少，不是因为脾气好

「脑公」与我的吵架次数少到很好数出来，在一起九年加上两个容易引爆夫妻危机的小孩出生也不过才吵架个十几次吧，会这么少争执的原因并不是因为两人的脾气都好，而是两人都有一定的默契。

对凡事讲求效率的理科夫妻来说，吵架浪费时间又伤身，倒不如各自躺在沙发上滑手机放松。

婚前吵架是最伤感情的了，无论吵点大小，被埋怨了都会有那么一点点心痛的感觉，而且很容易怀疑对方的爱似乎少了那么一点点，恨不得摇著对方的肩膀大喊：「尔康，别生我的气，如果你生我的气，我们的爱情会因为你爱生气多过于爱我而慢慢死去的。」接着小心翼翼地掌握好情侣的高技巧本能，用古人流传的智慧大和解「床头吵床尾和」来个尊严不减还可以增进感情的低头认错法。

而跳到结婚后有小孩的生活，吵嘴只是锻练嘴部肌肉的夫妻日常对话而已，某天不被顶一下嘴还感觉不到「脑公」仍有鼻息是个活人。未婚少女友人们听到大妈这样形容婚后生活纷纷摆起恐惧的表情，唏嘘婚姻果然是爱情 （ 还有帅哥美女）的坟墓。

原以为结婚后会变得老肿痴肥已经够糟的了，没想到还要跟一样老肿痴肥的对方吵架，而且提不起兴致用古人流传的方式解毒，只想自己瘫在沙发上追剧配零食就好，婚姻走到这里莫不是已经达到终点可以挥手说拜拜了吧？！

但「脑公」与我的吵架次数少到很好数出来，在一起九年加上两个容易引爆夫妻危机的小孩出生也不过才吵架个十几次吧，吵架几乎可以算得上是我俩的年度盛会值得纪念。会这么少争执的原因并不是因为两人的脾气都好，相反地还很暴躁而且容易得理不饶人，一脸得意小人的模样，但我们尽管没有说出口互相约定，两人都有一定的默契就是：

1吵架不说分手(离婚)，说出口就要做到不然会天打雷劈，看谁敢乱说。

2吵架不提对方父母家人，不可以说他们坏话，没有人听到自己原生家庭被否定还得意洋洋的，吵架可以伤人但不能伤心。

3吵架不可以乱摔东西，一时兴起就会丢得忘我，最后互丢很容易变成互殴，只要一被打过，这爱情就真的回不去了。

4不管怎么吵都不可以影响到作息，饿著肚子生闷气是最下等的方式了，所以我们大部分和好的第一句话都是「晚餐要吃什么？」都能一起吃饭了还吵个毛啊？

5吵架要找空旷隐密的地方才能吵个过瘾，尤其不能在小孩面前大声吼叫，不是怕小孩心里的阴影面积有多大，而是她们会一逮到机会就大肆宣扬，对阿公阿嬷、幼稚园老师、娃娃车司机叔叔、小吃摊阿姨等等等等，只要有人和她们攀谈，就会莫名其妙爆料爸爸妈妈昨天吵架之类的。大家都知道生了小孩后连想去趟**院约会都难，哪里来的俩人时间让我们无后顾之忧地吵架，不如赶快把握机会看**比较实在。

就是因为吵架需要天时地利人和，注重效率的理科夫妻宁可花时间各自躺在沙发上玩手机放松也不愿意浪费时间怒目相对，懒到极致之后连做任何决定都推给对方「您决定就好」，无形之中成为世上最友爱互敬、相敬如宾的夫妻了。

作者简介│王筠铵（铵铵）

35岁那年，工作正好、家庭正好、人生正好，却在工作第11年请完产假回去上班时，在厕所挤奶时发现不明硬块确诊为三阴性乳癌。抗癌重生后改变了人生的轨迹，离开科技业转而当起了乳癌界谐星作家。

37岁这年，热爱旅游、热爱美食、热衷于赚钱之后再狠狠地花钱。座右铭是：「明天和意外不知道哪一个先来，不如把自怨自艾的力气转化为让自己活得有价值而且开心的动力！」

＊本文摘自捷径文化出版《来一碗人生酸辣汤》，未经同意请勿转载。

对于夫妻来说，没有什么比和谐的生活更重要的了。但是会有不可避免的争吵，那么在夫妻经常吵架的时候，如何才能改善夫妻关系呢？我教你几招，尽量让夫妻吵架。你想知道吵架的技巧吗？你真的想知道吗？接下来，让边肖带大家去学习。

夫妻间经常吵架的解决方法

1婚姻中的90/10原则

心理学上有一个原理叫做“90/10”原理。这是什么意思？比如你今天为什么心情不好？我想一定是你的原因。这是你的责任。你让我担心。你让我生气。

我们觉得是“气死我了”，肯定说对方错了。我们认为对方一定引起了我的情绪。你的情绪应该由谁来负责？其实是你自己，而不是对方引起了你的情绪，是你对这件事的看法和态度决定和影响了你的情绪。

但其实是之前的90%的事件引起了你的反应，而不是现在的10%，过去的经历占了90%的原因。

人际关系其实就是这样一种力量：一种是我安全，我信任，所以我平和，接受。因为我没有足够的安全感去相信自己，所以我为自己辩护，因为我不想接受自己是坏人。

那么我们对冲突的基本理解是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机。冲突显示了沟通的必要性。你需要了解他的过去，知道他为什么会这样。

2吵架的时候谁声音高谁就合理吗？

我们的理解是声音越高越弱。吵架的时候不要一副紧张的样子。其实越厉害的人，自尊心越低。

也就是说，一个人越是自卑，他有时候就越是伪装自己，以某种防御的形式表现自己。我很生气，因为他展示了他的力量。

越跑牙越吵，越说越弱。当我们这样去看的时候，自己的神经也放松了很多，不用再装坚强了，夫妻关系应该更真实了。

3争吵背后表达的是强烈的关注需求。

其实，一种情绪不仅仅是一种情绪，也是另一种彼此对立的情绪。这里我教你一些分辨对立情绪的技巧。

比如攻击性，它的对立情绪是什么？是对温柔和亲近的渴望。当女人用咄咄逼人、咄咄逼人的行为来表达愤怒时，说明她不够爱。

吵架是为了表达对关注和重视的渴望，因为最强的有利交流是肢体交流，语言有时候是苍白的，所以我们要识别彼此相反的感受，不管它的表面现象，这就是心理学的妙处。

一个人非常生气的时候会表达什么？就是用愤怒来表达她的力量。其实是她觉得我憋太久了，觉得我太委屈了，觉得我平时太软弱了。有多少压抑的东西在里面，又有多少被忽视不被尊重。

所以她用身体的力量和声音的高低来表达自己。所以一定要看她的肢体语言和内心感受。有人说生活平淡压抑。那是什么？渴望意义和目标。

他需要探索新的人生目标，寻找人生的另一种意义，所以他渴望改变。如果能读懂对方的情绪和内心需求，两个人就真的有默契了。

吵架的技巧

1不回避，不扩大，不限制时间和主题。

回避的本质是对抗，是不自信，是无奈；不对抗不是回避，但是可以采取一些技巧，比如临时撤离。心情特别急怎么办？可以暂时离开，也可以用幽默的方式打开这个结。

2不要翻旧账，怪责。

避免“你总是”。”“每次都是。“这样的说法。用一句开放的语句：“我认为。你怎么想呢？"

3不仅仅依靠言语交流，最有力的交流是肢体交流。

女人吵架也可以看做是一种调情，一种需要强烈沟通的表达。

交流不一定要完全依靠语言。除了语言交流，也可以是肢体交流。你有哪些禁忌，尤其是情侣之间？可以用肢体语言充分表达，爱抚，接受，包容。

4陈述我的信息。

展示我的信息有三个步骤。“什么时候。我想。因为。"一种是描述你感到困扰的行为。

例如，“你的摩托车快没油了。”只描述行为本身，不指责行为的当事人。二是陈述你对可能后果的感受。

比如，‘我生气了。’三是陈述后果。比如，‘我早上上班可能会迟到，因为我要加油。’我的消息的通信模式如下：‘什么时候我觉得因为”

5尽可能让夫妻吵架。

1不要互相质疑。

老公冷冷的说：“你去哪了？”让老婆满溢的心情瞬间消失。这时候我老婆说：“要不要我去哪里都要管？”。

不要怪你老婆这样回答。这种话语是怀疑和质疑，所以你要加上“老婆，我好担心你”这样才不会引起矛盾。

2、吵架后，理解反思，越吵越亲密。

如果吵架之后你觉得他是你人生中最大的敌人，可能不太适合你。如果吵架后发现对方在乎这件事，对方也会有感觉。

有些事情还是先说明白的好。这种吵架能让人更吵更亲密，关系更稳定。你们是合适的结婚对象。

如果一方要求道歉，你做到了，说明你们找到了一个相处融洽的模式。当然，这种模式并不意味着这一方每次都道歉。如果一个人道歉100次，只能说明另一个人缺乏爱别人的能力。

3用“我陈述”来表达观点。

美国社会学家、人际关系专家简戈雅强调，吵架时最好用第一人称表达意见，比如“我觉得你伤害了我”、“我觉得你是故意的”，强调这只是你个人的感受。

4先承认错误

两方吵架，一方愤然离开是常有的事，留下的一方认为逃跑的一方忽略了自己，这是不对的。离开的一方可能是出于愤怒，也可能有的是暂时回避，以免让另一方生气。

当时解释什么都没用，一方的回避也是缓解矛盾的好办法。真正走出去的一方，冷静下来之后会反思，会担心对方。

如果离开的一方回来说你好话，你还生气，那是你的错。因为对方不生气是不会走开的。

5多陪陪你的妻子。

男性往往以事业为重，所以经常出现三天出差两天娱乐的现象。但无论如何，你老婆不是你请来的免费保姆，你放在家里就可以了。

所以，尽量多陪陪老婆吧。她可能不需要你帮她拖地洗碗，但她会很高兴看到你在身边。

我妻子的愿望通常很容易满足。他们最怕的是你不在身边。只要多陪陪老婆，经营好婚姻问题不大。

结论：以上是边肖为大家总结的关于如何保持和谐夫妻关系的知识，以及吵架时如何做好几种解决方法。希望以上的介绍可以帮助到大家，当然保持一颗真诚的心才是最重要的。最后，边肖也祝愿每对夫妇能够白头偕老！

万千人海里，幸好遇见你。

结婚过日子，谁都希望每天都是甜甜美美，但人毕竟都是独立的个体，有自己的思想，再加上每个人的生长环境不同，养成的思维习惯和生活方式都各有差别。

所以，感情再好的夫妻，也会有吵架的时候。就连我们都奉为爱情楷模的钱钟书和杨绛夫妻俩也吵过架，可见，吵架是夫妻生活中在所难免的事。

古人也说过：“夫妻过日子，哪有锅铲不碰锅边的。”虽然吵架难免，但是吵架也有吵架的学问。

有的夫妻吵着吵着就吵没了感情，有的夫妻在吵架中却感情越来越深，增加了彼此的磨合和了解。

生活中有些老夫妻，吵了一辈子，但是也一起白了头，因此老话说，不会吵架的夫妻吵散了家 ，会吵架的夫妻情更深。

吵架的确也是婚姻生活中的一门学问，那么怎样算是会吵架呢？

这几个吵架的“技巧”，让你们越吵越离不开对方，越吵感情越是深厚而绵长。

01CY故事

吵架时直奔主题，不拐弯抹角

朋友安妮自从和男朋友开始筹备结婚事宜后，每天脸上都挂着情绪来上班。

即便是在办公室，也时不时拿起电话就是气势汹汹的指责与怒骂。

挂了电话以后，便趴在办公桌止不住地委屈流泪。

不少同事安慰劝说了几次，二人还是整日吵得不可开交。

一次回家路上，安妮与我诉说起对男友的种种不满：

比如，总是爱在回家路上用手机与同事办公，而敷衍她的问题；

总是把许多难题留给她，自己没有责任意识去分担一些……

可最后，当我问起安妮，和男朋友说过这些没有时，她却一时语塞。

想了好一会儿她才解释道，每次吵架都正在气头上，话说出口就成了“你根本不在意我”与“这婚别结了”这种气话。

你看，我们总因为同样的问题反复争吵，很有可能是因为：问题从来没有真正得到解决。

我们总是在吵架中毫无目的地发脾气，却忘了直截了当地指出问题。

如果对方在意你，当你指出问题时，他也一定会在日后的生活中慢慢改进，而不是总在拐弯抹角的争执中，消磨彼此的真诚。

02CY故事

吵架时不要全盘否定

我们常常听到，有的夫妻吵架时，有一方会冒出类似这样的话：“你这人就这德行，干啥都不行，就会发脾气。”

这种话让谁听到，谁都会火冒三丈，不激烈的回击对方才怪。

其实，这样的话，就是对另一方的全盘否定，否定了对方身上的一切优点，是很伤人自尊的话。

维护自尊心是人的本能，谁也不会在自尊心被伤害的时候毫无反应，在这种情境下，夫妻俩就难免会爆发一场“战争”。

所以，夫妻吵架对一方全盘否定，就是在否定这个人的全部，也否定了双方之间的感情，说白了就是人身攻击。

我们都知道，夫妻感情要想长久和谐的秘诀之一，就是互相欣赏、赞美。

全盘否定，正是走到了这种关系的对立面，所以夫妻吵架时，任何一方都不要失去理智，把这样的话说出口。

要知道，话说出去容易，想收回来，却是没有办法的。恶语一句六月寒，凉了别人的心，可没有那么容易挽回。

03CY故事

吵架时学会控制情绪

我们常常在争吵中难以克制地说出伤害对方的话，使一次吵架不断发酵，最后成了大灾难。

好像在吵架中，愤怒只能不可避免地升级。

在一本书里看到这样一个观点，作者告诉我们，人不是因为控制不了情绪而愤怒，而是主动捏造了愤怒的情绪。

书里举了这样一个例子：一位丈夫正大声和妻子争吵，突然，丈夫的公司领导打来电话，丈夫接起领导的电话，语气马上变得彬彬有礼。

丈夫客客气气讲了五分钟，电话挂断之后，勃然变色，又开始和妻子争吵。

其实这样的事情，我们在生活里也很常见。

由此也可见，我们的愤怒从来都不是在吵架当中只能扩大、升级的，反而许多时候都是我们自己，主动捏造了愤怒。

而只要学会克制，排除情绪的干扰，吵架带来的伤害力也马上会锐减。

你们会专注问题本身，而不是吵架中蔓延与滋生的种种情绪上，关系也因此，不会被情绪牵着鼻子走，最后在愤怒里，莫名其妙就分道扬镳。

04CY故事

吵架时不延伸、不升级

吵架其实是一个表述自己想法的过程，只不过它带有的情绪有点激烈，在夫妻有分歧的时候，通过争吵让对方听到自己内心的需求，告诉对方自己所不满的事情，通过争吵更希望从对方那得到一个理想的结果。

吵架一般都是因为某事，所以你的需求也是处理这件事，如果你在吵架中将事情不断的延伸，那只会让双方陷入无尽的争吵中。

本来是因为今天你交代对方洗衣服对方忘了而吵起来，你就把事情延伸为对方不心疼你，不爱你了，是不是在外面有别的女人了，这样不但不会让问题得到解决反而会让事情变得更糟糕。

除了不要将问题延伸外，切记不可把吵架升级为暴力，当你开始暴力行为的时候，那么性质也就变了。

吵架变成的家庭暴力，这样不仅会受到法律的惩罚，同时也会破坏夫妻间的感情。

感情这个东西一旦有了裂痕，就变得很难修复，更多的是裂缝越来越大到最后夫妻关系破裂。

所以夫妻吵架切勿延伸问题，甚至不惜使用暴力，你图一时之快却伤了夫妻间的感情，同时也没解决问题，反而让问题越来越大。

05CY故事

吵架完后，继续坚信你们的相爱

《大内密探零零发》里的一个情节，周星驰和刘嘉玲吵架吵得不可开交的时候，刘嘉玲却忽然问周星驰：“你的肚子饿不饿？我煮碗面给你吃啊。”

无论在吵架中有多埋怨对方的无理取闹、不可理喻，无论自己有多少愤怒与委屈需要发泄，都在冷静过后，坚信着彼此依然相爱。

**《怦然心动》中，也有这样一对夫妻。

女主朱莉生长在一个并不富裕的家庭，父亲却依然坚持照顾着有智力障碍的叔叔。

一次，朱莉因家庭条件而被朋友嘲笑后，母亲对父亲大发雷霆。

二人在争吵中不断指责对方的过错，家庭氛围一度十分紧张。

可在那天晚上，朱莉躺在床上时，却有这样一段内心独白：

那天晚上，他们分别来到我的房间，爸爸告诉我他有多爱他的弟弟，而妈妈告诉我，她有多爱我的父亲，爱他的坚强和善良。

尽管刚刚大吵一架，他们却从未忘记：我们是爱人，不是敌人，我们吵架，是为了更好地磨合与相爱，不是为了争个输赢。

真正好的感情，从来不是不吵架，而是总有各种磕磕绊绊，却在吵闹声里，一不小心白了头。

06CY故事

CY结语

这几个建议，愿所有因互相吸引而走在一起的你们，不因一时愤怒就失言，更不因为一时冲动，就匆匆告别。

吵架，不过只是在相伴彼此的漫漫长路里，为了更好地纠缠彼此，必不可少的一种黏合剂。