婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

你好，如果是第一次夫妻吵架，孩子不管，可能是害怕，也可能是不懂，如果好多次后吵架，孩子习以为常了，不管也是正常的，俗话说就是皮塔了。所以还是尽量不要在孩子面前吵架，容易给孩子留下心理阴影。希望能帮到您吧。

吵架证明两个坚持自己原则的人不肯接受对方的原则！

解决方式是要么一方彻底的放弃自己的原则，将原先的矛盾所在当做是自己的原则！

要么就是分手，这样可以继续坚持自己的原则！

吵架虽然每次都会和好，但实际上每次吵架都会对感情有或多或少的影响。

时间长了积累在一起就会产生分手的必然结果！

有爱情的人需要好好的珍惜这份来之不易的爱情！

不要到了失去后才知道珍惜！!

奉劝大家，别为了点小事不肯放弃自己的原则！其实就那么点事！!

一听你说话就是个小女生

爱情里的两个人是互相体谅、互相包容、互相忍耐、互相理解的关系，不是一个人无休止的去哄另一个人开心

刚开始的时候，男生对女生好一点，温柔一点，那是很正常的，我们女人在爱情里一开始不也是乖巧、温柔、听话、懂事的样子吗？

时间久了，男人开始不耐烦，女人开始耍小性子，矛盾自然就出来了

男人会说：你以前多么听话乖巧，现在怎么那么任性？

女人会说：你以前多么温柔体贴，现在怎么那么凶？

其实谁都没变，只是你们自己没认清爱情的本质意义

长久而浪漫的爱情，不是花前月下或香槟红酒，而是互相尊重

因为你是女生，我只说女生的部分。

比如他工作累了，你就别喋喋不休的要他哄你，他的精力都放在了哄公司老板上，哪来那么多的口水？

比如他压力大了，你就别缠着他跟你煲电话粥，他需要充足的休息去充电，才可以在第二天继续面对社会上的形形色色

总之，出现问题了不要首先怪罪他人，先找找自己的原因，是不是我太任性了？是不是我太小气了？是不是我最近对他关心不够，只想着自己开心快乐，忘了去照顾他的心情？

爱情里没有什么能永恒不变，生活的重担会让很多人发生改变，可是，只要你对他的爱不变，就可以用不变的爱情去应对改变的现实，相信你一定能早日成熟起来，做一个不是只会撒娇和需要人哄的小女生，而是一个支持、关心、照顾他的女人

另：爱情是需要双方付出的，跟性格也有很大的关系，如果你真的觉得他实在是变得让你受不了，也可以坦白的跟他说出来，比如你在改变自己的情况下，希望他也对能关心关心你，哄哄你，我相信如果他是真的爱你，也一样可以为你改变的~

祝你幸福~

冷战是他们获取利益或者逃避风险的有利手段。

喜欢冷战的人以前应该经常获利才这么做，不然那就是让自己没趣了不是。

冷暴力型：刻意制造一种冰冷的气氛，拒绝沟通，拒绝交流，拒绝解决问题，并且引导对方朝着自己想要的结果进行妥协，就是让对方难受，给对方施加压力，自己还挺享受，这样子屡试不爽。

回避型：自己逃避沟通的风险，心里自己生闷气，但是害怕关系弄僵，回避冲突的发生，期待问题随之淡忘，双方能够心平气和地交流

不善于沟通型：自己想要解决问题，但是不善于沟通交流，有话憋在心里说不出来，或者反应比较难，自己也跟着难受。

一生气就冷战，

还可以分为两种情况：爱与不爱。

感情不深的人想和另一半分开也会故意冷战，久了正好可以为分手找理由和借口。因为不想自己提出来，只能用冷战让对方受不了而提分手。

如果是相爱的人生气冷战，也是因为还在乎对方，有问题的时候用不同形式表达而已。不管吵架还是冷战，最终的目的就是让矛盾消失，用一种方法表达我对你的在乎，让你感受到我的存在。冷战也同样具有很大威力。有可能真的是不想失去对方而已。

如果只是纯粹性格问题，一生气就冷战。不理会不沟通不解决，不管对错每次都要等对方来迁就，那只能说那是人品问题了。

那也可能是出于报复心理故意冷落对方，这种人一般比较冷漠和不负责任。要知道这个世界上，没有人是无条件地去顺从你。



面对对方的冷暴力该怎么办

1、主动沟通，发出示好信号。比如主动跟对方说话，主动跟对方倒杯水、洗个水果。如果对方也回应了你的示好，那么你就心平气和地描述自己的感受，询问对方的感受，在这个过程中，不要指责和攻击对方。

2、如果对方就是不接招，那么你可以真实表达对方的感受，如果确实是自己做错了，那么真诚地道歉。

3、如果在这件事情上，对方本身不占理，而你也真实表达了自己的想法、感受以及对他的体谅，他如果就是不依不饶，那么建议你不要再放低姿态。

既然他喜欢冷战，那就把他关进冷宫，让他一直冷下去。

在所有关系的相处过程中，都是我们教会了对方对待我们的方式，他

之所以喜欢冷战、冷暴力，那一定是这招在你身上好使，如果它不好使，那么他也就不会一直使用。除了他本身的问题，你也要学着引导他用正确的方式对待你。

如何控制自己不让吵着吵着就流泪呢？

第一，冷静思考

再好的几个人在一起，也有出现意见分歧的时候，严重了则会各执一词恶语相向，眼泪流下来也是避免不了。

其实不管是哪种吵架后的流泪，都是自己的心理想法，是出于对自己底线的坚守，是出于对对方的喜欢与不解，冷静下来想想问题到底出在哪里。

可以避免下一次吵架的发生，也可以让自己的眼泪更加金贵，不轻易掉下来。

第二，对自己的实力认识清楚

有些人在自己的世界里过得安逸，从来没有跟人争辩过，第一次吵架，会不自觉把自己想象得很委屈，处于劣势状态，眼泪是身体所做出来的反应，这是一种正常的反应。

这个时候要坚守自己的底线，虽然眼泪出卖了自己的不安，但是也要保护自己的利益。

对于即将发生的一场吵架局，有些人知道自己的胜算并不大，而且还会是惨败，这个时候身体就会紧张与恐惧。

自然这个时候，要学会克服自己内心的恐惧，要更好地训练自己，避免下一次再出现同样的情况。

有时候吵架也是一种自身锻炼，这种生理反应是每个新手必须要经历的，但是只要你想到自己的利益，你就会很快克服了。

泪失禁，其实并不代表你心理软弱

一生气就飙眼泪，跟人吵架时吵着吵着声音就成哭腔了。

很多人会觉得这是很怂的生理结构，看着那些强大的人，怎么吵怎么生气，也能够条条有理，很好地控制自己的情绪，着实有些羡慕，到自己的时候，就只能任凭眼泪像断了线上的珠子一样往下掉，简直是要多没出息，有多没出息。

据相关统计表明，有超过51％的女性经历过“愤怒的眼泪”，但只有不到2％的男性经历过。

但事实上，每个人都有自己的个性，而且身体结构也是不一样的。

眼泪避免不了，每个人的泪点和心理接受能力都不同，所以哭只是一个正常的生理现象，并不能跟心理脆弱扯上关系。

毕竟人都有情感，有紧张感与压迫感，生气吵架流泪也不是懦弱的表现，只是要保护好自己，这一点比较重要。

我和他的第一次吵架是在认识后的第二个月，说起来吵架的原因很可笑，是因为发型。

我是中长发，平常喜欢扎个马尾辫。因为在幼儿园工作，扎马尾辫干净利落，不影响工作。在一次要约会时，我放下了扎着的马尾，头发披在肩膀上。见面后他说这样很好看，显得成熟稳重，当时我没深思话的意思，单纯的以为他只是喜欢我长发披肩。

再一次的约会我又梳了马尾，他看到就说“把头发放下来吧。”我感觉天气热，没有听他的。他又重复了一遍，“把头发披着吧”！声音稍微加重了些。“为什么一定要放下来，天气太热”，我顿了一下，他说“披肩发漂亮，显得成熟大方”，听到这个词我知道是为什么了。

他比我大五岁。那时候处对象可不像现在，大十岁二十岁都无所谓。那时候男孩比女孩大三岁之内算是正好，他比我大五岁，显然他自己还是介意的。扎马尾辫会显得年轻，而且我本来就小他五岁，所以他才会这样坚持让我长发披肩。

我当时想到就这样说了，“你是怕我显得小才不让我梳马尾辫吗？怎么这么小气啊”？他没说话，默认了。沉默了一会，他说“这又不是幼儿园，披发不好吗？干嘛一定扎上？”我有点生气，就说“怎么那么多想法呢，你可以去找跟你同岁的”，说着我就走了。

第二天他打来电话，向我道歉，说不该管我这么多。我还是有点生气，没接受。再次见面是四天后，因为他不停打电话，没忍住，就又跟他见面了。这次我梳了披肩长发。一晃这么多年过去了，想起那时的吵架，是增进了我们之间的感情，都学会了互相忍让。

生活本就是在互相谦让中度过，如果都争强好胜，家里很容易风云常起。

第一，自身的性格就是比较冲动的。

　　一吵架就想分手的心理。这种人比较暴躁，是性格使然。可能分手后他会觉得自己做错了什么，会表现出很大的遗憾，会告诉你自己哪里错了，会很真诚。这种冲动的人不仅在吵架时容易和你分手，你们之间也可能不止一次发生过，但几乎每次都是这样的画面上演。

　　第二，在心理上还是比较幼稚。

　　吵架就分手的人也可能是幼稚的人。这样的人可能第一次经历过这种感觉，所以没有过一些经历或者没有换个角度思考，认为这样不会让人难过，或者说没有想象中的那么难过。或者是想要通过这样的方式看你，会不会与她分手

第三，一般都是不太注重感情的人。

　　可能是不太在意感情的人。这样的人一生可能会有其他的追求，爱情只是他一生的一小部分，你不一定能满足他。所以他吵架就想分手。但是因为他懒，现实，宁愿困在这样的情绪情境里也不愿意出来，反而经常发脾气。但是，喜欢他的人并不缺乏。人们可能第一眼就被他吸引，但相处起来会发现他的自卑。

　　第四，总是觉得自己是对的。

　　一个吵架就分手的人，可能总觉得自己是对的。可能是因为他的想法或者他生活的环境决定了他的思想处于这样的状态，所以他可能会有一种比较自负的情绪，所以他吵架就会分手。他想把自己的另一半推入她无法用这样的方式反驳的深渊。其实他并不知道这样会伤害到你们之间的感情，但也有可能他虽然知道这样做的后果，却控制不住自己的情绪。

第五、它一直以为你会妥协。

　　吵架就分手的人可能觉得你会向他们屈服。这样的人可能会有这样一种自信，因为他觉得你更喜欢他，你可能会主动维护你们之间的大部分感情，所以你给他的错觉是你不会离开他。所以他会认为你会在这种事情上妥协。所以在吵架的过程中，他可能会说一些难听的话，说一些伤心的话，甚至会分手。

　　第六，感觉自身特别优秀。

　　吵架就分手的人，也可能是觉得自己更优秀的人。因为他自身条件可能优越，他是一种不珍惜你们感情的态度，所以吵架就能做出分手的事情。如果一个女生遇到这样的男生，她可能要小心了，因为他可能不会给你长久的快乐，所以短暂的快乐会带来更深的伤害。