父母吵架竟会让孩子长不高？影响身高不只是遗传、营养和运动还有

关于影响身高的因素主要有两个：一是先天遗传因素，基因层面的问题；另一个则是后天的因素，诸如环境、营养、生活习惯等等。

日本的 川畑爱义博士 曾用电脑分析了日本京都府1-3年级所有中学生身高增长率的主要原因。电脑分析的结果是：影响身高最大的乃是营养：31%；其次是遗传：33%；再次运动：20%，最后是环境：16%。遗传和后天因素比起来，后者占了67%，是前者的两倍之多。

不仅如此，川畑博士还指出，1900年日本全国性身体检查，但是14岁男性身高为147公分，而1970年则已增至1605公分，实际平均身高增长了135公分。

女性方面也是同样的情况，1900年14岁女学生的平均身高为143公分，但到了1970年则增至1542公分，足足增长了11公分。

如果说日本人的身高增长没有说服力的话，我们不妨来看看我们自己国家。

一项很有意思的研究——现代中国人身高的变异，笔者重新计算了中国史前人类男性的身高：

在表中可以看到，从化石人类到新石器时代的人类，身高明显增高。而到了现代，我国国家卫生计生委2014年发布数据显示中国人男性的平均身高1671cm，女性1558cm。

诸多的研究事实都表明，遗传在身高方面的影响真没有我们想象的那么大。

相反的，后天的因素影响重要的多。

充足均衡的营养、适宜的运动、以及随时 保持愉悦的心情 等等。

很多小伙伴们看到这里是不是觉得很奇怪呢？ 心情也会影响身高吗？

是的。当今 社会 随着国民物质生活的愈加富足，国家对青少年身心 健康 成长的关注以及各项相关政策的颁布，使得家庭和学校等对于少年儿童的营养和运动变得更加重视，孩子的身体 健康 状况相较此前有所改善。

然而，由于知识或能力等等因素的限制，我们对于儿童心理的关注却不如前两者。

川畑爱义博士 曾在《科学增长身高的要诀》一书中，一再强调心理因素对于身高增长的关键性。

1愉快的心情促进成长荷尔蒙的分泌

这里提到一点—— “自我摧残”心理。

青少年时期的人们往往对于自己的评价都是负面，自卑的。我们习惯于把自己小小的缺点不断放大，并且一直盯着它。

就像毕淑敏在《我很重要》中提过一样，我们鲜少会夸赞和大声地认同自己，甚至乎大声说出来我很重要这句话都会引来一阵阵的心虚和脸红。

这种对于自我认同感的缺失会让我们沮丧、悲伤、痛苦

而心情的好坏直接影响着 成长荷尔蒙、甲状腺荷尔蒙、副肾皮质荷尔蒙和性荷尔蒙 的正常分泌，由此便会导致身高增长的停滞。

2情绪不佳的儿童生长缓慢

我们都知道孩子想要快高长大，需要吃好喝好，基因良好。

于是父母们在吃穿用度上都会尽可能给孩子最好的，而实际来说，当今 社会 物质发达，儿童营养问题更多的是营养过剩而非短缺。

但是这样的情况下，仍有一些儿童的青春期推迟，生长缓慢。

父母担心焦虑，带着孩子求医问药，却鲜少注意到，这是心理因素造成的。

美国纽约州曼哈塞特北滨大学医学院的专家们曾经调查发现，他们在检查一些因为父母不和而变得脾气古怪的矮个儿童时，发现他们的生长激素分泌率低。

随后，专家们把这些孩子安排到合适的家庭中抚养。6个月后再检查时不仅已经恢复正常，更有一些儿童在这段时间的生长率，约等于一年长高了12英寸（约30cm）。

但是，当这些孩子回到原来的家庭中之后，他们的生长激素竟然又几乎停止了分泌。

同时，专家们也指出，学业负担过重，学校和家长的压力太大，会导致孩子的抑郁情绪，久而久之会发展成厌食；而另有一些家长教育方法不当，在家中数落孩子、夫妻感情不和，大吵大闹或分居甚至离婚，都会影响儿童心理 健康 ；当然， 社会 以瘦为美的观念影响尤其容易让女孩子对肥胖产生恐惧心理因而影响身体，应当加以引导。

以上种种证据表明，心理因素的至关重要，是身高得到良好增长的前提。

最后想说，关于心理因素导致儿童生长发育迟缓问题的案例比比皆是，但是现实生活中却鲜为人知，我们应当重视。

WHO明确指出， 健康 包括了身体、心理和 社会 功能的良好。

试问一个心里不 健康 的人又怎么能够 健康 成长呢？

方法不对，努力白费！

我是 @碳水加餐， 健身营养你的避坑指南！