婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

农村妇女为一些鸡毛蒜皮事情吵架的、大打出手的较为常见，但是气不过喝农药死掉的还是第一次见到。在我们乡下，女人被称为长舌妇，只要她们挤到一堆，就会家长里短说人是非。彼此之间关系好的当时说当时就烂到肚子里了，关系欠一些的就会到处外传，甚至还会给被说者传话。

当被说者听到有人在说她坏话后就会气冲冲的找去对质，于是就相互之间发生口角引起对骂，如果不敢承认就会被骂街——指桑骂槐那种，让你自作自受。

书上不是有些形容女人的词语吗？“长舌妇、头发长见识短、最毒不过妇人心”等，虽然这些话比较片面偏激，但也不是没有道理，女人一旦撒起泼来，任何人也招架不住。

我觉得你所说的女人吵架后气不过喝农药应该处于几个原因。一是被对方揭穿了不为人知的老底无地自容、二是受到极大的冤枉和侮辱、三是骂不过对方，受到旁人不公平看待从而产生了厌世情绪。

在我们这里我曾亲眼见识过农村女人吵架，她们功底之深厚是任何男人无法企及的。记得我有个三嫂，吵架尤其厉害。只要别人给她惹急了，她会放上一只板凳在平房楼顶，然后上一杯好茶，和别人骂上一天一夜。而且她们吵架的内容繁多，上骂对方祖宗十八代，下诅咒对方断子绝孙出车祸，语言之恶毒难以想象。

人活着固然要争气。但要争的这口气，不是不分场合，不分事情，不分人群，跟什么都过意不去，怨气冲天。哪些事情值得去较劲，哪个理值得据理力争，什么人可以放在心上，什么人不值得一提，这些都在检验着每个人的心理承受能力。其实生活在纷繁复杂的世界，谁都活的不容易，遇到的各种矛盾和问题，每个人都不尽相同。没有谁敢说自己是置身世外桃源。因此人们才说，家家都有一本难念的经。

农村妇女之间吵架的事，过去很常见。猫猫狗狗鸡鸭鹅等等细小的事情都是吵架的原因。如今这些现象少了，但还是时有发生。如牌桌上的争吵之类。问题中的妇女因为吵架喝了农药而死，这只能是白送性命。

虽然吵架的对方对于她的死负有一定责任，但死者本身还是负主要责任的。心理承受打击的能力太差。就算你是一个弱者，在吵架上输了，但也没有输到送命这个地步啊！

很多事情，冷静一下，处理的方式多样。找人评理，依法维权都是可以的。就是不能拿生命当儿戏。这样子图了痛快，却害了家人，真不值得。

应 该 会 吧 。 如 果 对 方 有 心 脏 病 ， 你 们 一 吵 架 会 可 能 会 导 致 他 病 发 ， 如 果 没 有 及 时 救 治 ， 不 就 有 生 命 危 险 了

夫妻之间长时间的生活在一起，生活上有一些不一样的观念，两人偶尔会有争执也是正常的事。只要事后两人能够冷静下来，认识到自己的不足，或是互相之间能够理解对方，吵架就像生活中的调剂，无伤大雅。但是在嘉兴有一对夫妻吵架，却吵出事故来了。夫妻两人本来在吵架，但是丈夫可能是想吓一吓妻子，于是扑向一辆迎面驶来的汽车，但是他没想到的是，妻子不但没有被吓到，反而扭头就走了，最后男子自己走下来。这位开车的司机可能被吓到了，丈夫的这种做法过于幼稚了，拿生命在开玩笑。

一、丈夫的做法过于幼稚。

这位丈夫的做法显的有些幼稚了，就如同小孩子向大人要东西，要不到在地上打滚是一样的。他的本意是为了引起妻子的注意，但是妻子显然也觉得他的做法幼稚了，所以扭头就走了。最后他只好自己爬下来，并且被交警训了一顿，希望经过这事能够有所成长。

二、吵架不应拿生命开玩笑。

不管男子的做法是出于什么目的，但是迎面驶来的汽车也是有一定速度的，男子这样做是在拿自己的生命开玩笑。如果司机没有来的及停下车来，可能会发生更严重的后果。所以即使很生气也应该控制自己的情绪，不应该拿自己的生命开玩笑，否则会后悔莫及。

三、冷静下来才能解决问题。

夫妻之间吵架是很正常的事，如果不是因为两人没感情了，只要两人都冷静下来之后，一般都能够想通，所以不必用过于极端的方式。但如果两人真是没有感情了，用什么方式都没有用。所以只有冷静下来才能真正的解决问题，冲动是解决不了任何问题的。

咨询里遇到最多的问题就是:

你说他对我到底有没有感情

你说他对我是不是真的

你说他到底爱不爱我

或者，上述问题的状语里加个“还”字，他到底“还”爱不爱我

对于这样的问题，我不会去细看男人的种种表现，而是先反问来访者:

你对这段关系满意吗如果不满意，还愿意继续这样的生活状态吗如果要这么忍受一辈子，临终之时会不会觉得没有善待自己的生命

一说临终，许多人觉得不吉利。其实，当我们面临人生困惑或者两难抉择的时候，想想临终就都能想通了。假若生命已经为时不多，在如此宝贵而有限的时间内，你宁愿舍弃什么、抓住什么

我们之所以会每天把时间和精力耗费在一些毫无意义的事情上，或者浪费在吵架悲伤、为不一定会发生的事情而担心焦虑，就是因为我们总以为生命还有很长，明天以后还有无尽的明

每个人都要对自己的生命质量负责，如果感觉当下的生命状态不对头，责任完全在自己，男人爱不爱你又如何就算他真的真的非常爱你，有用吗

既然你在这段关系中感觉不快乐不幸福，说明这个男人的爱并不适合你。许多人陷在一段痛苦的关系里，在我看来就是自我折磨。没人强迫你守着他啊!叫你好好过吧，过不下去，忍受不了那份委屈。叫你分手吧，又舍不得，说有感情了。请问有感情这件事很稀缺吗

你养一只小狗小猫、哪怕一棵植物，日子久了也很有感情啊。今天你对这个人有感情，明天也可以跟另一个人建立感情。他也同样男人说对你有感情，不舍得你，甚至说你就是他的真爱，那又如何他对真爱都这么不懂得疼惜和付出，更加说明他的自私无情。

就算一个人真心爱你，可他根本没有爱的能力，不懂得为家庭付出，不会关爱伴侣，而且自己也完全不肯改进，这样的人，他的真感情有用吗请一定分清楚，你是你，他是他，你要对自己的生命质量负责，至于他爱不爱、他舍不舍得，与你无关

他与你唯一有关的，是他有没有带给你一段相对让你满意的关系，他对你的生命有没有正向的提升作用。如果没有，请果断放弃。别忘了，每一天的继续纠缠，都让你在付出宝贵的机会成本。

旧的不去新的不来，死抱着旧的不肯放手，又怎么知道未来没有更合适的未来不确定，但未知不正是活着的希望和期盼吗什么感情至上真爱无敌，拿到现实生活里，害人不浅。只要哪个男人爱你，他就变得与众不同了只要有感情，他就是好的值得自己付出哪个男人对你投入情感，你就应该同样对他投入情感

谁教你的，傻姑娘。记住，无论男人有多么疯狂地爱着你，首先他得是个靠谱的人，才值得你投入感情。靠不靠谱，是他本身的特质，与爱不爱你没有半毛钱关系

真情谁都可以有，但不是每份真情都值得你珍惜!在任何方面、任何事情，都要有自己坚守的底线，包括感情生活。

没有底线地一味退让，只能更加激发人性欺软怕弱的恶的那一面。有些东西，是人性，改不了，但我们可以尽量避免触发它鼓励它

而且，要让对方清楚地知道你的底线在哪里他必须明白，你不会为了他什么都照单全收。你愿意付出真情，但只能在有尊严的某个框架内付出。无论多么相爱，都不可以践踏你的底线。

千万不要怕失去。只有抱着不怕失去的心态去交往，才会筛掉那些不值当的感情，而且会让你的付出更加宝贵，也更有可能收获幸福。

老天赐予生命，父母辛辛苦苦养育，每个人都有独一无二的美，来世界一遭，不是为了受气。别管他是谁，凡是给你负能量多于正能量都该远离才是。的，

最后，还是那句话:要对自己的人生质量负责!

关系是有的，只是这大半关系还是在于男的自己的问题，自己想不开，也不能全怪别人，别人又没有叫你去喝药，年轻人怎么能够一点打击都承受不了，随便拿生命开玩笑呢？承受力这么差以后怎么面对自己的人生中的各种挫折啊？喝药这种事是最愚蠢的事，以后遇到天大的事总得想办法解决，也不要做这种傻事。