刘耀文牛油果绿穿搭造型清爽又帅气，他还有哪些让你印象深刻的造型？

刘耀文是时代少年团的成员，他长相清秀，还因为一身牛油果绿的穿搭造型引起热议，原因就是太有青春少年的感觉了。只见他在里面穿了一件白色的内搭，上面也没有什么繁杂的图案，其实这种纯白色的内搭、T恤之类的就很适合他，很有少年的青春气息了。然后他又在外面穿了一件牛油果绿色的衬衫，这两种颜色搭配到一起简直是太合适了。

他还乖巧的将衬衫的扣子扣到了最上面的一颗，然后在脖子上戴了一条银色的稍长款的项链，将其佩戴在衬衫的外面，给整体增加了一抹时尚感。他的头发也被打理的很服帖，妆面干净无瑕，简直就是小说中男主小时候的样子啊。除了这个打扮，他还有很多造型也挺让人惊艳的，比如下面这张大片。

他上半身穿了一件白色的衬衣，然后将袖口很利索的卷起来，再佩戴一条黑色的领带，瞬间就成熟了很多，如果上面那张照片像是十五岁的公子的话，那么这一张就像是二十出头的年轻少爷。下面他穿了一条格纹的西装裤，不得不说，造型师还是挺有心的，因为如果下面是一条黑色的西装裤，那就未免过于死板了，就好像是小孩偷穿了大人的衣服似的。他手拿一捧鲜花，闭上眼睛很自然的依靠在一棵树上，好像与大自然融为了一体，真的是很美好了。

还有上面这张，虽然不是出自什么杂志之类的大片，就是生活中的抓拍，但是却直击心房。只见他上半身穿了一件长款的白色T恤，下面则是一条黑色的宽松一些的短裤，就这样简简单单的穿搭就已经很好了，他脚踩一个冲浪板，在水面上很开心的笑着，特别的有活力。

1过敏者不可食用牛油果

牛油果营养是很丰富的，它含有非常丰富的蛋白质，这些蛋白质都是植物蛋白，其中还含有部分的异体蛋白。这种蛋白质对人体具有刺激性，如果是对此过敏的话，是不太适合食用牛油果的，容易出现过敏。

2肥胖者不宜多吃牛油果

牛油果是有减肥的作用的，所以很多人都觉得可以多吃。其实这个不对的，因为牛油果的减肥效果只有在少量食用的时候才会有效。牛油果本身其实是高脂肪食物，吃太多的话容易转化成脂肪，引起肥胖。

禁忌：

1消化功能不佳者不宜所以牛油果

消化功能不好的人，其实也是不太适合食用的，因为它含有一些蛋白质，不是很好消。所以，如果是消化不好的话，那还是不要多吃牛油果，只会给胃造成负担。

2吃牛油果不宜喝冷饮

牛油果本身脂肪含量是比较高的，是很油腻的食物，它在食用的时候不适合和冷饮一起吃，容易引起腹泻。

3牛油果不宜长期存放

牛油果本身抗氧化性比较强，是不适合长时间存放的，尤其是已经切开的牛油果，很容易就被氧化。食用牛油果，一定要尽快的吃完，不要保存太久，就算是放在冰箱里面，也要尽快吃掉。

牛油果又叫鳄梨，鳄梨（学名：Persea americana Mill），落叶乔木，高10-15米，胸径达1-15米；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。叶长圆形，先端圆或钝，基部圆或钝，幼时上面被锈色柔毛，后两面均无毛，中脉在上面呈凹槽，下面浑圆且十分凸起，侧脉30对以上，相互平行，两面稍凸起，网脉细；叶柄圆形。花梗被锈色柔毛；花萼裂片披针形，外面被毛；花有香甜味，花冠裂片卵形，全缘。浆果球形，直径3-4厘米，可食，味如柿子；种子卵圆形，黄褐色，具光泽，疤痕侧生，长圆形。花期6月，果期10月。

牛油果怎么切

1将牛油果平放，拿刀对切下去，再沿着果核转动一圈边用力切;

2两手各抓住一半，双手反向拧转，分成两半打开;

3取核可以拿刀砍在核上将其掰出来或者用汤匙从边上下手挖出来;

4接着可以用勺子沿着皮将果肉挖出来。

吃牛油果有什么坏处

牛油果是水果中能量非常高的一种，如果长期大量食用会引起肥胖，过量摄入会成为诱发慢性病的因素。

牛油果是种与众不同的水果，含有的油脂比较多，不能一下吃太多。

保持身体健康的不二法则是平衡饮食，什么东西都适量地吃，这样才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。

牛油果的功效与作用

保护肝脏

在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。

缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

保护子宫健康

资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

预防癌症

丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

约翰·伯宁罕是英国的绘本大师，他出生于1936年，逝世于2019年1月4日。我从马库斯的《图画书为什么重要——二十一为世界顶级插画家访谈集》中读到他。

说到约翰·伯宁罕在创作上的成功，很多评论中都会提到，他十二岁就读夏山学校的经历带给他人生深刻的影响。

在马库斯的访谈中，伯宁罕也讲到夏山学校尼尔校长执行的“孩子通过爱获得成功，而非权威的压制和惩罚”，他的“甘伯伯系列”，甘伯伯或多或少也是尼尔先生。

他的人生经历非常丰富。年轻时拒绝服兵役，因此前往苏格兰、意大利、以色列等地服替代役。之后，进入伦敦中央艺术学院学习，在艺术院遇见自己的妻子海伦·奥克森伯里。

很多从事童书创作的大师似乎都是误入“童书界”，然后便锁定一生与童书相守的命运。伯宁罕也是。

在伯宁罕的绘本中始终有“儿童至上”的理念。他的绘本好像是“父母书”，让我们更清晰地“看见”孩子。在对待孩子时要记得我们所信奉的“理解、信任、平等、自由”，也警醒我们，不要成为自以为是、絮絮叨叨、令人厌烦的大人。

（约翰·伯宁罕在国内已经出版的作品大概有二十余种，我们只读了这些，所以不能说很了解这位伟大的图画书创作者了。厉害的创作者很神奇，书架上每一本，甚至我以为三岁孩童不大能看懂的《莎莉，离水远一点》，小小人儿也很着迷）

01

无聊的大人和有趣的小孩

在约翰·伯宁罕的绘本中随处可见无聊的大人和有趣的小孩。《莎莉 离水远一点》《莎莉 洗好澡了没》《爱德华 世界上最恐怖的男孩》，这几本中都有一个令人讨厌的大人。

尤其是莎莉系列，书中的大人一直碎碎念：“莎莉，别把鞋子弄脏了”“莎莉，离水远一点”“莎莉，来喝点水”“很多人家都没有浴缸呢”“你看看把衣服丢一地”“莎莉……”自己当妈以来很多时候也是这副令人讨厌的样子了。

莎莉系列的构图有作者明显的用意。对开页面用截然不同的绘图方式，大人说话的一页线条简单，颜色也比较单调；而描写孩子世界的页面则用油画的形式，色彩鲜明。成人和孩童的世界并置，形成了鲜明的对照。

《爱德华 世界上最恐怖的男孩》中，爱德华早晨起来踢了东西，则被认为是世界上最粗鲁的男孩；爱德华有时候很吵，就会有个声音说，你是世界上最吵的男孩；爱德华有时候欺负小朋友，就会被说，你真是世界上最恶劣的男孩；爱德华有时候追着动物跑，就被批评说你是世界上最没有爱心的男孩；爱德华有时候弄脏了房间不记得刷牙，就被会认为是最邋遢的男孩……

于是，一天又一天，一周又一周，一个月又一个月，爱德华真的变得越来越不爱干净、野蛮、脏乱、邋遢、吵闹、粗鲁。

给娃读了很多遍后发现，在大人批评爱德华的每一页上，大人都俯视着孩子，高高在上；在全书的前半段，爱德华每被批评一次就变小一点，一直到变得很小……而绘本后一半是被肯定和鼓励后的爱德华，图画的颜色也温暖明亮起来。

在这本中，可以看到约翰·伯宁罕在夏山学校受到的影响。在接受马库斯的访谈中，他也说到，夏山学校的创办者尼尔先生的理念是孩子通过爱而收获成功，不是通过权威的压制和惩罚。

曾经的我们可能被这样对待过；而我们也可能是评判爱德华的那个大人。

我常常也会冒出这样无理的话。见到绘本在地上横七竖八，玩具洒落一地，衣服乱七八糟，就会忍不住下标签，说比较重的话。

在大人和孩子之间，约翰·伯宁罕从来都是毫不犹豫站在孩子一边。 作为更强大拥有更多权力的大人则要谨慎对待孩子的方式，提醒自己，别成为那样令人讨厌的大人。

02

  用“五岁孩子”的心情创作绘本

约翰·伯宁罕的绘本充满想象，天马行空，他说他心里住着一个“五岁的孩子”，所以，他的绘本让孩子感到亲近。刚开始读了《宝儿》，这是约翰·伯宁罕创作的第一本绘本，获得了英国儿童绘本大奖凯特·格林纳威大奖。《鳄梨宝宝》《神奇魔法床》《秘密动物园》《拔河比赛》《野餐》《云上的孩子》，都是读了一遍，就要再读几遍的。 判断一本绘本是否好，孩子是否要求重读，似乎是很有用的一条标准。

《鳄梨宝宝》讲的是一个超级爱吃鳄梨的宝宝的神奇故事。哈家的宝宝很瘦弱，哈妈妈又生了一个宝宝，希望他能强壮一些。可是这个小宝宝不爱吃东西，无论哈妈妈做什么，他都不吃，哈妈妈很伤心。

有一天，哈家哥哥姐姐找到一个鳄梨，让妈妈给哈宝宝吃。哈宝宝非常非常爱鳄梨，一吃便不可收拾，每天吃一个鳄梨，由此变成一个大力士宝宝。爱吃鳄梨的鳄梨宝宝赶跑了半夜闯进家的小偷，欺负哥哥姐姐的坏同学；帮妈妈扛起重物……鳄梨宝宝越来越强壮，他还是每天都吃鳄梨。

这是一本给鳄梨做广告的绘本吗？后来才得知，因为约翰·伯宁罕的一个孩子超级爱吃鳄梨。恰好汉堡也是，为了增加她对这本绘本的亲近，我把鳄梨改为汉堡更熟悉的牛油果。我们在吃饭时演绎这本书中的片段，让不爱吃青菜的汉堡吃了很多青菜。

可能每个孩子都幻想过家里有一个“秘密动物园”

《神奇魔法床》中乔治从二手市场买来的床，在晚上，念起咒语，便带他去到世界各地，经历很多有趣的事情。《秘密动物园》中塞尔维的房间有个秘密通道，这个通道通往一座神秘动物园，这也是塞尔维的秘密乐园。《云上的孩子》中艾伯特和爸爸妈妈一起去登山，艾伯特不小心摔下山，被云山的孩子接住，他和云上的孩子一起在云中行走游泳，最后回到自己家。

每一个故事情节都跌宕起伏，小娃被紧紧地牵引着。 故事天马行空、不可思议；大人会觉得，嗯？怎么可能？太不合理了吧，而这正是孩子喜欢的故事了。

03

温暖的“甘伯伯”

有很多评论文章说， 约翰·伯宁罕就像孩子们的“甘伯伯”，一个温和、宽容的长者形象。 在《和甘伯伯去游河》《和甘伯伯去兜风》系列中，约翰·伯宁罕和孩子们一起出现了。

《和甘伯伯去游河》也是约翰·伯宁罕获得凯特·格林纳威奖的作品

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他就是甘伯伯。

甘伯伯有一条船，他的家就在河边。

有一天，甘伯伯正要撑船去游河。

两个小孩儿说：“我们一起去，好不好？”

甘伯伯说：“好是好，只要你们不吵闹。”

野兔说：“甘伯伯，我也一起去行不行？”

甘伯伯说：“行是行，但是你不能乱蹦跳。”

猫说：“我很想做一回船。”

甘伯伯说：“好吧，但是不能追兔子”。

狗说：“可不可以带我一起去？”

甘伯伯说：“可以是可以，但是你不能招惹猫”。

猪说：“甘伯伯，我能去吗？拜托拜托。”

甘伯伯说：“来吧，但是你不能来回晃。”

绵羊说：“还有空位让我坐吗？”

甘伯伯说：“空位有，但是你不能咩咩叫。”

鸡也说：“我们也去行不行？”

甘伯伯说：“行是行，但是你们不能扇翅膀。”

牛说：“能腾出个位置给我吗？”

甘伯伯说：“可以啊，只要你不乱踩东西。”

山羊说：甘伯伯，我能加入你们吗

甘伯伯说：欢迎欢迎，但是别乱踢。

一开始，大家都很高兴。

但是刚过了一会儿，

山羊乱踢，

牛踩东西，

鸡扇翅膀，

绵羊咩咩叫，

猪来回晃，

狗招惹了猫，

猫去追兔子，

兔子乱蹦乱跳，

小孩大吵大闹，

船就翻了……

大家都掉进水里去了。

甘伯伯跟山羊牛及绵羊猪狗猫兔子小孩儿一起游到岸边，再爬上岸，让太阳把身子晒晒干。

甘伯伯说，我们只好穿过这片草地，走路回家了。我请你们到我家喝喝茶。

喝完茶，甘伯伯说：“再见啦，下次再来游河吧。”

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《和甘伯伯去兜风》是一个相似的故事（这两本都是由台湾儿童文学作家林良翻译）。故事中的狗猫猪兔子山羊鸡都跟孩子一样，他们爱玩、好奇、淘气，虽然信誓旦旦说“我保证”，但每次一起参与都会状况百出。

彭懿在《和甘伯伯游河》导读中讲到，孩子是在‘秩序→秩序的破坏→秩序的恢复（或者是新秩序的形成）’的重复过程中成长起来的。

但是同行的大人会不会因为孩子破坏秩序而暴跳如雷，从而让孩子失去学习构建秩序的机会呢？

甘伯伯没有，他包容了孩子们带来的一切后果，并且还邀请他们下一次再一起玩。 如果有这样的大人陪伴长大，是不是会有更幸福的孩子，进而有更幸福的、未来的大人？

04 

关于生和死

《妈妈生小宝宝了》，关于生命的诞生。 小小人儿对妈妈肚子里的宝宝充满了好奇，同时，又有很多担忧。最后，欣喜地迎接这个小生命的到来。我们在读这本书时，发现这本的画风跟约翰·伯宁罕的不一样。

原来，这本书是约翰·伯宁罕和妻子共同完成的。他的妻子海伦·奥克森伯里也是童书创作者，是英国著名的插画师，图画部分由妻子创作。关于生的话题，好像小孩儿天生就有兴趣。读完《妈妈要生小宝宝了》，汉堡让我讲她出生的故事。从孩子眼睛里的光芒便可知，她喜欢这个“我从哪里来”的故事。

这本书也很适合要迎接二胎的家庭来读

汉堡最近喜欢“拉屎 放屁，死了……”她模仿巧虎里面的词语接龙游戏，自创接龙，比如，劳拉——拉屎——，然后哈哈哈哈哈一阵大笑。她让我讲“弗洛格死了”的故事（弗洛格系列并没有说到弗洛格死）。

于是，我简单回顾了弗洛格的一生，它和朋友们一起度过的春夏秋冬后，最后，幸福安详地死去了。她脸上有点困惑的表情，我猜可能是这个“死”好像跟她以为的拉屎的“屎”不一样。我问她，你知道什么是死吗？三岁的小娃牛头不对马嘴地回复一通。

《外公》是约翰·伯宁罕以岳父为原型的，故事深情、温暖

在《外公》这本绘本中，约翰·伯宁罕也用了对开页不同风格的绘画形式，左边以单线描绘，右边则是淡淡彩铅；右边是祖孙二人的日常：花室摆弄花草、玩过家家、海滩玩耍等等；左边则是二人不着边际的对话。

后来，外公说，我今天不能出去玩了。从图画可以看出外公生病了。小女孩说，外公，明天我们一起去非洲玩吧，你来当船长。说完这句，再翻一页是小女孩孤单的凝望，眼前一张空空的椅子。绘本开篇，在外公的花园里，小女孩问，外公，蚯蚓会不会上天堂？

全篇省略了“外公说”“小女孩说”，而是用了两种字体来表现外公和小女孩的对话。读到最后一页，汉堡会问，她的外公呢？我收拾收拾情绪，平静地说：她的外公过世了。

汉堡答：就是去天堂了吗？去天堂会不会掉下来？哦应该不会吧，有云上的孩子。他们会接住外公吧，外公以后就住那里了吗？

嗯，是吧。

从约翰·伯宁罕这里，我们开始了关于生死的小小认识。