博士男朋友还在读博，我该怎么办？

你既然问这个问题，很大程度说明，对于等他的决心是不够的。

也是很能够理解的，尤其是在日常相处过程中对方没有让你有足够的安全感时。

等还是不等，旁观者尤其是我们这些不了解你们相处情况的网友更不能帮你做决定。

所以我换个方式回答，可能会给你有些参考。

如果我的男朋友读博（好希望这是真的，但实际上我都不知道我男朋友在哪儿，长什么样子），我会从以下几个角度去决定是否要等：

1对方是否值得我等

作为一个单身狗亲身体验而言，能找到对象比较难，找到个世界观、价值观、人生观一致的对象，更是难于上青天。所以对方如果三观和你一致，值得珍惜。

除了三观一致，对方在日常相处里对你怎么样？你最好能够非常清楚地列出个12345678出来，然后再问问自己，他的这种好是否满足你的情感需求。

2对于你们的未来，你们有没有主动商量过，这个也是对你们感情的负责任表现。

作为虽只有一段超长期情感经验，但是无数幸与不幸的情感见证者，我觉得情感在经历初期刺激和亲密磨合后，能够让情感持续就是双方的责任心了。因为有了责任心，才会在激情褪去，情感归于平淡后依然能够珍惜对方。

实践经验比较少，先写到这儿了。

其实等还是不等，都是有代价的，只是你现在不知道代价是多大，你与其自己琢磨，还不如主动和他平和沟通下，把你的担忧和想法告诉他，问问读博期间不想结婚的根本原因是什么。

面对感情问题，成熟的做法不是回避问题，也不是立马终止感情，而是两人一起去找解决问题的方法。实在不行，那也是尽力后的分开。这样的分开才不会有遗憾。

不过我有疑问，如果双方愿意，读博和婚恋不冲突的哇，我身边有博士结婚的结婚，生娃的生娃，安排挺好的。不过他们都是根据自己的物质基础和实际情况去安排的，比如结婚，我有朋友是直接去领了证，然后两人吃个大餐就回实验室的，也有特地去旅游蜜月的。

最近一封文科博导给学生的恋爱建议信在网络热传。

一位名叫杨二平的导师得知门下一位男博士与工科女博士恋爱，激动之情溢于言表；

连夜召集师母、师门其他同学，论证恋爱方法，给出恋爱建议。

比如：

“我几次告诉过你，微信聊天时别加参考文献，你得注意。”

“你见面老是和人家聊哈贝马斯，我感觉效果也不好。”

“我个人建议你还是别看那本《断舍离》了，你本来就没几件衣服可扔，再断舍离一下，就只能光着膀子出门了。”

“为师就因为灵魂有趣，外加学问扎实，所以早在42岁时就找到了对象。”

虽无法确认信件的真实性，但其中拳拳建议，诚然值得所有文科学生、从业者（无论何种性别）借鉴，以下为信件全文。

小海同学：

你好；

听说你正在和一个工科女博士搞对象，为师忍不住激动起来。

连续几晚我都睡不着觉，直到凌晨三点还在忍不住感慨：

从教这么多年，门下终于有博士可望在毕业前脱单了。

昨天你不在，我召集师门和你师母连夜开了个论证会，为你找对象出谋划策。

会上，大家认真听取了你舍友汇报的你勇于脱单的先进事迹，高度赞扬了你找工科女博士的想象力和勇气，充分肯定了你的参与式实践对其他师兄弟脱单的积极意义。

大家一致认为：

你为师门脱单带了一个好头，这是你的一小步，却是我们师门的一大步。

但是，大家也对你可能遇到的困难做了充分的心理准备——

对我方是文科博士而对方是工科博士的残酷现实做了充分的分析论证和逻辑推演，就你的择偶基础。

择偶依据乃至择偶的内容、方法、创新之处和预期成果逐一进行了讨论，结论还比较乐观。

针对对方科研能力比我强、科研经费比我多、科研收入比我高的情况。

我们制订了以情怀取胜、以境界取胜和以格局取胜的战略规划，供你参考。

首先：

大家认为，对于找对象这事，你一定得 从思想上高度重视 ，同时提高认识，抓好落实。

把这件事情 上升到与发论文、报课题、写毕业论文同样的高度；

注重理论与实践结合，做好打持久战的思想准备 。

大家一致认为，即便你再延期一年也不能气馁。

当然，你也得吸取你师兄的教训，他是遭遇了延期也没放弃爱情，但人家女方按时毕业了，结果也没成。

其次：

在战术上要张弛有度，不能咄咄逼人。

比如，你总爱和人家谈科研，但是谈科研不是为了在气势上弄死人家，而是让人家感觉你很上进。

我们了解到你鼓捣了几年终于攒够了三篇C，但人家一年就发了5篇SSCI。

因此，和工科博士拼科研，这条路似乎走不通。

我这里有两本科学哲学的书，里面有批评某些工科博士只讲技术而不讲社会伦理的问题；

你研究研究，在气势上应该能取得压倒性的优势。

但我自己认为，谈恋爱嘛，氛围比较重要，不能在谈话间赢了科研，输了爱情。

你师兄建议你们可以不聊学术，聊聊**和音乐，或者在聊天的时候放首歌效果也应该不错。

不过，你也不能全听你师兄的，他上次约会放了《烛光里的妈妈》，感觉效果并不好。

第三： 在情感上要学会换位思考，培养共同语言。

你舍友说你为了约会，精心整理了柏拉图、笛卡尔、康德、尼采、叔本华等话题，但是感觉效果并不怎么好。

我们分析后认为，这些话题虽然立意很高，但你提到的这些人找对象都不怎么在行；

若想脱单，恐怕得找几个婚姻幸福的学者来聊。

当然，你见面老是和人家聊哈贝马斯，我感觉效果也不好。

我这里有本《道德经》，你下次约会时聊聊，看看效果咋样。

对于你在自学理论力学、材料力学和结构力学以至高等数学的事情。

我感觉并不靠谱，谈恋爱应该往咱们熟悉的话题引，不能导向对方熟悉的领域。

你的舍友还提到了你的困惑，就是你和人家见面时说：“见到你很高兴”。

结果人家问了一句“到底有多高兴？”

你不知道怎么答 ， 我们讨论了一晚上，也不知道怎么回答，下次见面就别这么打招呼了。

另外，我几次告诉过你，微信聊天时别加参考文献，你得注意。

第四： 抓住机遇，关键时候不能掉链子。

你舍友说你恋爱谈了半年，也没有任何结果。

我们认为，你约会时别老去人家实验室，该出去走走就出去走走，要不然人家做起实验就把你忘了，也很麻烦。

你师弟认为去操场散散心，或者去酒吧喝个酒，应该可行。

不过，上次你约人家喝酒，结果喝醉了被人家送回来，让为师感觉很没面子。为此，为师打算训练一下大家的酒量。

听说有的师门已经把入门的基本酒量提到半斤了，我们也应该与时俱进一下，先提到三两，再图半斤。

当然，度数也得提高一下，看这形势，38度的已经不能解决问题了。

我这里还有两瓶52度的，下次师门聚会拿去试一下。

第五：

注意细节，不要不拘小节。

听你舍友说最近你一直在收拾东西，我们感觉回归生活挺好，但我个人建议你还是别看那本《断舍离》了；

你本来就没几件衣服可扔，再断舍离一下，就只能光着膀子出门了。

谈恋爱，外表并不重要，重要的是灵魂 。

你师母就经常夸我，说我是被腰上一串钥匙耽误的有趣灵魂。

你也买本笑话书，争取让自己有趣一下。

为师就因为灵魂有趣，外加学问扎实，所以早在42岁时就找到了对象

你虽愚钝的让为师着急，但因为下手较早，前景乐观，青出于蓝而胜于蓝

我对你充满信心，感觉你不到40岁就能找到对象。

小张同学，经过紧张讨论，我们一致认为。

当举全师门之力助你脱单，你的师兄虽嫉妒焉，但仍答应把他刚买的电动三轮车借给你用。

你的师弟为了让你有诗人气质，连夜给你下单买了徐志摩同款围巾。

我也会每个月多给你发500元的科研补助，并做好向对方导师推荐你的准备。

当然，门下也有硕士生建议你浪漫一点，别光送诗集，也送点花，我认为很有道理。

你师母刚买了一盆万寿菊，我看不错， 你拿去搞对象，等成了再还我。

祝，学业精进，爱情美满，开足马力，年前脱单。

克莱登大学哲学博士方鸿渐留学回国了。他是个没有用的人，在欧洲四年，转了三个学校，改了几回专业，生活散漫，学无所成。因为父亲和老丈人都伸手向他要学位证书，没有办法，只好从爱尔兰骗子手中买了这么个子虚乌有大学的假博士学位。他绝不愿意做这事，可是为了尽晚辈的孝心，搞份假文凭也是心安理得，只要今后自已决不以此招摇撞骗。他没有想到，老丈人已经将他的博士照片和游学履历大肆渲染地登在报刊上了，方鸿渐一下船，来到这个阔别4年又毫无变化的故土，便先见到这份报纸，不由得面红耳赤，十分难堪。

未婚妻和方鸿渐从未见过面，就撒手人寰。他蒙岳父大人资助得以负笈欧洲，所以回国后，先看望了岳父岳母，这才回到家乡见爹娘。他刚进家门，小报记者便闻风而至，摄下了方博士西服革履的仪态，使他成了县里大名鼎鼎的人物，提亲者更是踏破门槛。方鸿渐不喜欢这些土里土气又打扮时髦的女孩们，爱情在他心中仍是一片空白的领域。

淞沪会战后，全国都不太平，方鸿渐又来到上海，在岳父的银行谋了份差事。在归国回来的法国邮轮上，方鸿渐曾和性感的鲍**有一夜风流，一夜过后，鲍**便冷落疏远了方鸿渐。爱的失落，使方鸿渐觉得事事难遂人愿。

春暖花开的时候，方鸿渐拜访了和自己一起留学归来的女博士苏文纨。在苏文纨家，他结识了苏的表妹唐晓芙。她是个天真、直爽的大学生。方鸿渐对唐晓芙一见倾心，堕入了情网，可是苏文纨喜欢方鸿渐。方鸿渐不喜欢苏文纨的做作，但是他总不能狠下心来拒绝，怕伤害了苏**。

一次，方鸿渐打算请唐晓芙吃饭，为了师出有名，他同时请了苏文纨。可是苏文纨知道还有表妹在场，心中不快，就给方鸿渐打电话，称自己生病了，不能赴约。她本来希望方鸿渐因为自己不能去，会将约会延期，谁想，方鸿渐只关心唐晓芙还能去否。苏文纨大为嫉妒，她语气酸酸地说，表妹当然去了。随后，她给表妹打电话，让表妹也推掉这次约会。唐晓芙却赌气见了方鸿渐，她相信自己不会爱上方鸿渐，爱情不能来的这么容易。

苏文纨故意让自己的爱慕者赵辛楣见到方鸿渐。赵辛楣一来，苏文纨对方鸿渐的称呼立刻由“方先生”改为“鸿渐”。方鸿渐明白了苏文纨的把戏，可赵辛楣见苏文纨对方鸿渐的称呼这么亲热，便妒火中烧，他一来就不断地攻击方鸿渐。伶牙俐齿的方鸿渐不愿意还击，处处退让着。

方鸿渐更加迷恋起唐晓芙。苏文纨对方鸿渐绝望后，就来拆散唐晓芙和方鸿渐的爱情。她添油加醋地把方鸿渐在船上和鲍**的风流韵事以及他已有妻室的事都告诉了唐晓芙。唐晓芙伤心欲绝，她怒斥方鸿渐。羞愧难耐的方鸿渐说不出话来，只好默默离去。

爱情在他的心里死去了。苏文纨也没有嫁给赵辛楣，而是嫁给了诗人曹元朗。赵辛楣和方鸿渐反而成了朋友。

岳母对方鸿渐的态度转变了，现在说女儿是方鸿渐给克死的。方鸿渐一怒之下，辞去银行职务，和赵辛楣一起去三闾大学任教。

国内烽烟四起，局势动荡不安，所以在去三闾大学的路上，经历了许多的坎坷。和他们同行的还有几个人，一个是李梅亭，他要去当中文系的系主任。另一个女孩叫孙柔嘉，她才大学毕业，因为和赵辛楣有一些关系，所以在赵辛楣的介绍下，也到三闾大学任教。李梅亭带了几个大的箱子，给旅途增添了许多的麻烦，后来方鸿渐才知道，箱子里面装的是走私货。孙柔嘉很懂事也温顺，还懂得照顾别人。下雨的时候，李梅亭舍不得用自己的新雨伞，孙柔嘉就把自己的阳伞借给李梅亭用，结果雨伞脱了色，把李梅亭的衣服染得五颜六色。来到旅馆，李梅亭只顾整理自己的衣服，只有方鸿渐关心孙柔嘉，叫来店伙计拿去雨伞烤干。

赵辛楣警告方鸿渐不要堕入情网。方鸿渐失恋的心一直没有平息，他只是不忍心看孙柔嘉一个女孩孤身在外，无依无靠，才给了她一点关心。可赵辛楣开玩笑说，鸿渐这一念温柔，已经播下了情种。他警告方鸿渐说，别小看孙柔嘉，她可不是一般的女孩子，她极富有心机。

万没有想到，三闾大学这个教书育人的地方也是是非之地，里面尔虞我诈，勾心斗角。方鸿渐一来就深为失望。李梅亭的系主任的位置让有着政治背景的汪处厚抢走了，作为补偿，校长高松年用校资买了李梅亭带来的私货。方鸿渐的教授头衔也给剥夺了，高松年只让他做了副教授。方鸿渐给学校开来的简历中没有写明自己的学历，他不愿意欺骗校方，所以，人家给自己的一个副教授当，方鸿渐还不得不感谢高松年。

三闾大学最有地位的是历史系主任韩学愈。他娶了个白俄人做太太，却谎称是美国人。他称自己在国外学术刊物上发表过作品，这点唬住了高松年。高松年信以为真，他绝想不到韩学愈有胆量撒谎，由于学校一时找不到韩学愈所说的外国刊物，韩学愈的谎言就一直没有揭穿。

可是，方鸿渐来到这里，对韩学愈构成了威胁。原来，韩学愈的学历也是那个子虚乌有的克莱登大学授予的博士学位。方鸿渐知根知底。好在韩学愈十分沉着，当方鸿渐试探他，问起这所大学的来历时，他说，这是美国最有名的大学。外面流传的一些假学历是骗子们打着这所大学名义进行诈骗。他一时遮掩过去，可心中着实害怕，就使计挑唆其他教员对方鸿渐的敌意。方鸿渐是个聪明人，他马上反客为主，不但消除了敌意，而且，使那个教员知道是韩学愈从中做鬼。

中文系主任汪处厚的太太有智慧有品味，人长得美丽动人，比她的老头子小20多岁。校长高松年暗恋着汪太太。不久，赵辛楣也堕入了情网。一天晚上，汪太太和赵辛楣散步被回来的汪处厚和高松年发现，汪高两人都怒不可遏，逼问他们之间发生了什么。汪太太反唇相讥，对赵辛楣说：“你告诉他们，我们发生了什么。”不想赵辛楣十分胆小，一句话也说不出来。高松年在一旁早醋意大发，却尽说一些冠冕堂皇的话。汪太太恨赵辛楣的软弱，便轻蔑地对高松年说：“这里吃醋，还没你的份。”

赵辛楣在三闾大学呆不下去了，便辞职去了香港。方鸿渐对学校的环境也厌恶透了，决计辞职而去。谁想，第二学期，人家根本就没有聘用他。他知道里面有人捣乱，心中很不是滋味。

孙柔嘉果然是有心机的女孩子，她知道方鸿渐语言风趣，对自己也会呵护，就想办法让方鸿渐向自己求婚。可怜的方鸿渐哪知是计，就真的和孙柔嘉订婚了。见未婚夫失去了工作，孙柔嘉也和方鸿渐一同离开三闾大学。

他们在回上海之前，去了香港。赵辛楣正在那里。他要帮助方鸿渐，但是孙柔嘉知道赵辛楣说自己坏话，就阻止方鸿渐和赵辛楣的来往，两人的矛盾越来越多。孙柔嘉完全是女人心理，爱争风吃醋，使小性子，希望方鸿渐哄她。可是鸿渐心事重重，他从毕业回国，到现在颠沛流离，一事无成，爱情在心中已经死去，但是身边却莫名其妙的有了太太，感时伤事，哪有好心情。

回到上海，两个人的家庭也不和，两人分别和对方的家庭也不和。方鸿渐在一家报社谋职，薪水只有孙柔嘉一半。于是决定应赵辛楣邀请去重庆谋职。这时孙柔嘉请她的很有势力的姑母为方鸿渐找到一份高薪工作。谁知方鸿渐毫不领情，反而认为孙柔嘉和她的姑母背着自己的面，贬损自己的人格。他动手打了孙柔嘉，孙柔嘉愤然离家而去。

失魂落魄的方鸿渐回到自己冷冷清清的家中，心中一片茫然和空虚。他忽然想到苏文纨曾对自己说过的一个比喻。说恋爱就像一座城，外面的人想进去，里面的人想出来。方鸿渐想，生活何尝不是一座这样的城呢，自己在这几年已经走过了多少这样的城池？他想起唐晓芙来，如果他娶了唐晓芙，如果他得到了他想要的爱情，其结果是不是也是一座他想逃出来的城呢？

我觉得不要等他了吧！因为这一程“陪读”长跑，实在是太难太难了。

一、冲突：学业繁忙，付出缺席

博士生的学业往往十分繁重，没有规律的休假，很难抽出充足的时间陪伴自己的伴侣。

而与此同时，紧迫的科研任务和沉重的毕业压力使得他们时常生活在焦虑之中，自己的情绪尚且难以管控，更不要说充分顾及身边人的情绪。

除此之外，国内的在读博士大多收入有限，有些可能还要依靠家人或是伴侣的“补贴”才能过好生活。而反观博士们的同龄人，则大都拥有了较为稳定的工作和收入时，两相对比，带来了更大的心理落差感。

时间上无法顾及，情绪上缺乏照顾，经济上难以支撑。多重现实压力的叠加，使得博士们很容易成为感情中的付出缺位者。作为博士的“陪读”伴侣，在承受更大的压力的同时，还面临着情感需求长期得不到满足的风险。尤其是是陪读博士男友的女生，面对更严苛的社会言论与年龄压力，陪读风险也更大。

从读博到毕业，一般需要整整3-5年，除非是有着足够坚实的家庭背景支持学业，或是极为坚固的爱情基础，否则感情很容易在一日日的失望中裂缝、变质，并最终走向无法挽回的结局。

二、背离：消失的共同语言与渐远的爱情

读书的也许会觉得对方从学生时代的“珍珠”变成了汲汲于世事的“鱼眼珠”，从满目星辰大海到满地鸡毛蒜皮；工作的也许会觉得对方明明年纪已经不小，却还是天真得很，在象牙塔中用高人一等的姿态指指点点，身在福中不知福……

在这样的境况下，面对身边“志同道合”，“并肩作战”的其他伙伴，是否心中会产生不一样的念头呢？

也许直接断言有些偏颇，但至少这段关系中的不稳定性大大增加了。

除了上面提到的两点之外，还有更多个别性的原因，让一段段的“陪读”感情难上加难。

但无论多难，现实生活中的伴侣们都不太可能像帖子中的回复一样，说分手就分手。

毕竟感情这种事情，自来就带着一种明知山有虎偏向虎山行的悲壮。

看点 随着 社会 竞争的加剧，孩子的压力愈加沉重。不懂得做心理建设的孩子可能会出现焦虑，拒食和做噩梦，甚至进一步发展出厌世情绪。面对各种压力，如何才能帮助孩子建立强大的内心？外滩君专访了毕业于哈佛大学，在美国顶尖私立高中，担任心理咨询师与课程讲师超过20年的 Dr Christopher Thurber，请他来谈谈顶尖美高如何为学生提供心理支持，并为中国家长提供了贴心的建议。

文丨佳依 编辑丨张凌锋

随着竞争的多元化，如今家长和孩子们所面临的压力不减反增。音乐能提高孩子的软实力，孩子就得去上个钢琴班；艺术素养不可少，书法、绘画练起来。

尽管孩子的优势和兴趣并不相同，不少家长却还是顶不住周边人的影响，忍不住跟风去做各种事情，试图通过别人定位自身。

这样的同辈压力不仅仅压在努力想帮孩子规划出一个更美好未来的家长身上，更是重重地压在孩子们的心上。

几乎在每个孩子的童年里，总有这么一些“别人家孩子”带来阴影：他们多半成绩名列前茅，是老师的好帮手，同学们的好伙伴，琴棋书画样样精通，各类竞赛狂揽奖杯…

在这种刺激下，日益增加的焦虑情绪和心理的失衡感蔓延开来。

心理工作室公开的案例中，出现初中女生因为担心自己成绩单不漂亮、考不上高中而焦虑到吃不下饭，做噩梦，甚至干呕；出现学生由于一直很紧张而导致无法集中精力做任何事情等等。

就算成功冲出小升初，初升高，高中升大学混战的重围,进入世界顶尖学府，孩子们也仍然难免感受到来自同龄人与学业压力的双重心理冲击。

一位女儿在耶鲁上学的妈妈在分享自己经验的时候曾经提到， 女儿刚到耶鲁时，因为同学实在太优秀，为自己找不到存在感而沮丧不已。

去年6月，已经在常春藤名校读博士的女儿问自己的艺术家妈妈：“我是不是永远都没办法让你满意？” 在得到了一句 “你觉得自己做的很好么？” 的回复之后，女儿转身跳下阳台，再也没救回来。

类似的例子还有许多。国内也好，国外也罢，在教育系统中，我们都在不断地经历被选拔，被分层，并且进入新群体的过程。

由于需要适应新环境或是压力过大，在这过程中也就不可避免地会出现心理 健康 问题。

那么，面对高强度的学习日程，丰富的社交场合与课外活动，以及类似的竞争压力，美国高中(以下简称“美高”)的孩子们又是怎么调整自己的呢？美高又为孩子们提供了怎么样的心理支持呢？我们在家庭教育中又能通过什么方法来帮孩子培养出一个 健康 向上的强大心灵呢？

Dr Christopher Thurber

为此，外滩君专访了我们的老朋友，在美国数一数二的私立高中Phillips Exeter Academy (菲利普斯埃克塞特学院) 任职超过20年的Dr Christopher Thurber。请这位拥有丰富一线教育经验的心理学博士来谈谈他的教育理念，以及埃克塞特学院作为一所精英美高，会给孩子们提供哪些心理支持。

以优异成绩毕业于哈佛大学本科，在加州大学洛杉矶分校获得临床心理学博士学位，并在华盛顿大学医学院实习获得博士后学位之后，Dr Thurber加入了埃克塞特学院，担任心理咨询师与课程讲师。

Dr Christopher Thurber 个人Logo

除了强大的理论知识支持之外， 20年工作所积累的成千上万的咨询案例，让Dr Thurber对孩子们的心理状况有了更深刻的观察和理解。

量体裁衣，做最好的自己

作为一所入学竞争十分强烈的优秀学府，埃克塞特学院自带吸引好学生的体质。

也是因为这个原因，很多学生在刚刚进入学院时都会经历巨大的心理落差和一种油然而生的受挫感——

“我曾经是学校里最顶尖的学生，怎么到了这里发现，每个方面都有人比我做的好？”

菲利普斯埃克塞特学院

Dr Thurber提到，学院集聚了来自美国48个州和全球40多个国家的学生，并且由于有非常慷慨的资金支持，学院能够提供奖学金去录取一些 社会 经济条件一般的学生。

这种多元化招生策略的初衷，是希望来自不同背景的孩子们能够互相学习互相启发，而不是被打击，甚至因为这种打击而停止努力。

“几乎每天都有学生因为这种情绪调整上的问题来找我。但是你不能通过说几句‘你真棒’建立一个学生的自尊。这样空洞的赞美是无法对孩子有持久的影响的，孩子需要知道自己的确可以在某些方面做得很好。”

菲利普斯埃克塞特学院图书馆

每当有学生因为觉得自己不够优秀而去找Dr Thurber寻求帮助的时候，他会这么跟学生说：

“的确，到了埃克塞特以后你不再是全校最好的学生了，这是一件很令人沮丧的事情。但是现在，我希望你不要只是感到被打击，而是去想想，有哪两三件事情是你真的很想专注精力去做得很好的？你的目标不是去做最好的，而是去做到你能力范围内最好的。”

即使这么说了，这个调整过程对于学生们来说仍然不简单。要真正地把心态调整过来，学生们所需要的时间短则几个月，多则一两年。

作为提供帮助的人， 学院里的 老师会引导孩子们，从优秀的同学那里得到启发，让学生之间形成一种良性竞争的关系， 而不是因为看到有人比自己优秀而从此受到打击止步不前。

埃克塞特学院官网文章“Guiding Lights”

右一 Dr Christopher Thurber

其实，关于竞争问题，Dr Thurber的解决思路不仅仅适用于“牛娃”们。每个孩子都是天生的学习家，也都会自然而然地想去和自己身边的同学比较，从而了解自己的水平与所在位置。

我们需要让孩子们知道， 比起横向地去和别人比较，更重要的是纵向地去看待自己的发展 ，去量体裁衣，充分运用自己手头可调动的资源来做得更好。

青少年时期是人生发展过程中相对敏感的时期。除了学业压力和同辈竞争之外，孩子们还可能遇到方方面面的烦恼。这个时候，学校能够给孩子们提供的心理支持也就显得尤为重要。

因此，外滩君也特地向Dr Thurber讨教了埃克塞特学院如何系统性保障学生的心理 健康 的问题。

构建支持网络，做学生的后盾

Phillips Exeter Academy的心理支持系统主要分为三大模块：

1 提供 724小时心理支持

对于紧急事件的电话/当面咨询，学院的心理咨询团队提供724小时的随时支持。

这一点看似毫不起眼，其实却可以给学生们带来无与伦比的安全感，起到一种保驾护航的作用——根据美国睡眠医学会的一项研究报告证实，自杀事件发生在半夜的几率远远高于白天。

作为一所寄宿制学校， 一周七天，一天24小时， 埃克塞特学院里总有至少一位心理老师随时待命 ，保障学生就算在深夜情绪崩溃也能及时找到能够倾听他们情绪，并且帮助他们，陪着他们一起解决问题的人。

2 常规心理咨询疗程

学生平时去找Dr Thurber咨询的问题主要集中在七大方面：

-压力大/焦虑/抑郁

-社交冲突

-时间管理

-父母离异/家庭变故导致的情绪适应问题

-酒精与药物使用

-偶尔会有进食障碍的学生（厌食症/暴食症）

-偶尔会有学生对于自己的性别与性取向产生身份认同障碍

3 调解服务

这项服务不仅提供给学生，也提供给老师。

埃克塞特学院的心理咨询团队也会不时给教职员工团队进行心理咨询和策略优化，并且可以担任当中调节和沟通的工作。

比如当一个升学指导遇到了一位非常棘手的学生时，这位指导老师也可以向心理咨询团队寻求帮助；抑或是当学生在寝室闹起争执，心理咨询团队可以作为宿管和学生之间的中间人进行调解。

可以说，这样的支持系统给学校的学生和老师们提供了第一手的心理 健康 保障。

日常生活也好，重大事件也罢，学生们总是随时能够在校园里找到愿意倾听他们心事并且帮助他们一起解决问题的人。

除了心理咨询服务之外，埃克塞特学院还设置有常规的心理课程，话题涉及到睡眠问题，时间管理，压力管理，性别教育，以及专门为高三学生开展的大学过渡及准备相关内容的课程。

健康 与人格发展课程

截图自埃克塞特学院官网COF课程指南

寻求帮助不是无能，而是强大的表现

看到这里，有些家长可能要问：尽管学校在心理服务与 情感 支持方面的配置强大，孩子们在遇到困难时真的愿意去主动寻求这些老师和职工们的帮助吗？

毕竟在我们国内，接受心理咨询或者去看心理医生仍然是很多人羞于启齿，甚至是觉得丢人不愿意去做的一件事情。

出于这一考虑，外滩君特意向DrThurber提了这方面的问题。

“三四十年前，的确美国很多人也有这样的想法。 我认为对心理咨询的观念，在每个国家， 如今 都朝着积极的方向发展。 ”

对于美国对心理咨询服务看法的改变，Dr Thurber概括出了三点原因：

一、 媒体的影响。

如今心理疗程的桥段在电视**中出现得越来越多，使得心理咨询服务不再让人感觉是一件见不得光的事情。

举个例子来说，在HBO大热的美剧《黑道家族》中，平时看似无所不能的铁人男主却曾在咨询自己的心理医生时哭成了泪人。种种媒体的映射都让人们感觉到，接受心理咨询并不是一件难以启齿甚至应该不为人知的事情。

知名美剧《黑道家族》剧照

二、对于寻求帮助这种行为，人们的观念开始改变。

“人们开始意识到寻求帮助并不是意味着这个人无能，而是一种力量的体现。”

我会跟来向我寻求心理咨询的学生们说，即使是奥林匹克上英姿飒爽的运动员们，也无法自学所有东西——在他们的背后，有教练的帮助。

而心理咨询团队就是孩子们在自我提升之路上的教练。我们会陪着孩子一起成长，一起进步。

三、心理疗程服务的高保密性。

在美国，孩子13岁以后就可以自主寻求精神 健康 方面的治疗与帮助了，不需要经过父母的知允。而心理疗程期间聊到的内容，咨询师们是可以向学生保证全程内容完全保密的。

这样严密的保密协议也给学生们提供了一种安全感，让他们在有心事不知道该找谁说的时候愿意去寻求学校心理支持团队的帮助。

给孩子无条件的爱，批评也要有方法

可贵的是，Dr Thurber不但精通美国教育体系，近年来他也致力于研究中美教育系统的差异。

当外滩君问到Dr Thurber他认为给孩子的教育中最重要的元素是什么，以及针对中国教育市场中焦虑的家长们，他会给出什么建议时，Dr Thurber如是说：

“越是去深入了解中国的教育市场，我就越是理解中国的虎爸虎妈们。他们所做的一切都是出于希望孩子成功，以及对孩子的爱。

Dr Christopher Thurber和他的两个儿子合照

我希望美国家长们能学习中国家长们培养孩子 健康 向上的生活习惯和职业道德/学习精神，也希望中国家长们能学着美国家长去适当地让孩子们 探索 。

智力方面也好，运动方面也好，艺术方面也好，孩子们需要自己去面对一些挑战，这能够帮助他们成长。”

“我会告诉中国家长们， 不要全盘否定也不要抛弃你们现在教育孩子的方式 ，但是在这个基础上，可以给孩子加一些非传统的体验，去承担一些 健康 的风险， 在能够承担后果的情况下，给他们独立 探索 试错的机会。 ”

而当谈到孩子教育中最不可或缺的元素时，Dr Thurber只提到了很简单的一点，那就是 来自于至少一个成人的无条件的爱，尊重与支持 。

孩子们长大时需要有人去肯定他们，而这样的肯定不是以事情做出来的结果好坏为条件的，而是去肯定孩子们去 探索 ，去尝试的过程本身。

“家长可以说孩子做得不够好，让他们改进，但是这样的批评需要有上下文。”

Dr Thurber讲到这里时举了一个很有意思的例子。他提到在蔡美儿的《虎妈战歌》中有一个非常具有争议性的桥段：女儿很草率地给妈妈做了张母亲节贺卡，妈妈收到贺卡后退回去让女儿重做。

“虎妈"蔡美儿

“美国很多人看到这就炸了，他们觉得这是在给孩子留下创伤。但是大多数这么说的人，他们没有看上下文。

蔡美儿退回卡片时做出了解释：我在乎你做事情的时候有个标准。我想要一张母亲节贺卡，但是我希望你能够在做这张贺卡上多花点时间，这样我才会真实地感觉到你是因为爱我给我做了这张卡片，而不只是走一个母亲节的流程。”

“十年以后，你可能要去给老板交一份报告。你不能因为老板要一份报告就随便打出来一份错误频出的报告书交给老板，然后说‘你不是要报告吗，这就是报告’，而是要真实的去花心思，去为别人着想。”Dr Thurber认为这种品质比孩子们成绩多好，去哪个学校更为重要。

最后，关于如何正面地鼓励和帮助孩子自主进步，以孩子化学考试没有获得理想成绩为例，让我们听一段来自Dr Thurber本人的示范吧：

音频大意 :（我们可以向孩子描述）这是我想让你成为的那种人。我会一直（无条件地）爱你，我也知道不同的人眼里可能对成功有不同的定义。但是这是我认为你需要的东西，这是我希望你能去做的事情，我这么想的原因是… （在这个过程中，）我会支持你，我会帮着你一起去完成。

但如果你只是对孩子说“回你的房间。你需要更认真地学习。因为我要的不是B，是A。”我认为这会让孩子们感到迷茫，他们会觉得爱是需要用一个数字，或是一个字母去交换的。孩子们更需要听到的是“我知道你有能力做得更好。所以现在让我们一起来谈谈你是平衡时间的，怎么为这次考试准备的。我知道你足够聪明，你可以自己在下一次的化学考试中拿A，但我希望我能帮上点忙。”

参考文献：

The American Academy of Sleep Medicine: Study finds that suicide are far more likely to occur after midnight

注：Dr Christopher Thurber 目前担任启行夏校首席课程专家，感谢启行营地对此次采访的支持！

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十年前的一场车祸，改变了博士的一生。

博士的记忆出现了问题，只能短暂维持。说的准确一点，一天24小时，他的记忆每天只能维持80分钟。

他的世界，只有数学。

（一）

**开始，镜头就定格在某中学教室。然后，一个年轻的男老师走了进来。

自我介绍，说，他叫根号。根号代表着坚强，根号可以保护所有的数字。他的名字，是十岁的时候，博士起的。那么，他又是怎么认识博士的呢？

这需要说到他年轻貌美的母亲杏子。杏子是一个单亲妈妈，文化程度又不高。只能选择干家政。

这一次，她被公司派到了博士家。杏子不知道，这次她的命运会因为博士而改变。

我们一般见到人会打招呼说，哈喽！这是常识。可，博士和杏子第一次见面。

博士开口问：你的鞋子的尺码是多少？

杏子回答：24厘米。

博士说，哦，真是个尊贵的数字。是4的阶乘。

对话就这样展开，全部和数字有关。对有心的人而言，似乎打开了奇妙的数学世界。

故事就在回忆中进行，**时长117分钟，而**的叙事时间则浓缩为一节课。

从那个叫根号的老师走进教室到下课说再见，几乎讲了博士的一生。也讲了他自己之所以爱数学，成为一名数学老师，全部都是因为受博士的影响。

（二）

博士，是英国剑桥大学毕业的。他之所以能出国留学，全赖兄长资助。

他的哥哥开办了一家棉纺织品厂。后来，他的哥哥去世。厂子没有人打理，他的嫂子就关了厂子。现在靠房租生活。

博士出车祸后，不但，丢了工作，还需要别人照顾生活。

这也是杏子来到博士家的原因。

根号老师，一边给孩子们讲博士的故事，一边讲数学概念与原理。

一些早已忘记的数学知识，算是又温习了一遍。比如，质数，素数，常数，虚数，完整数，友爱数等。

在枯燥的数字中，加入故事与情感，竟然让人感到数学那么有趣，好玩。这打破了我的认知局限，原来，数学才是这个世界最酷的学问。

如果，有一个老师，这样生动形象的讲数学，我想大多数孩子都会爱上数学。

博士，由日本著名影星寺尾聪饰演。他不但是演员，还是歌手。被人称为“黑泽明最得意弟子”。他参演的**有《黑之雨》，《半告白》，《彷徨之刃》都是获奖影片。只是我不曾看过，日本**，我观看的比较少。

在这部**中，最动人的地方在于，博士用诗意来解读数字，理解这个世界。

世界，都是相同的。

可，在不同的人的眼里心里，是不一样的。

诗人，看到的或许是诗歌。

画家，看到的或许是画面。

数学家，看到的或许，只有数字。

我奇怪的是，复杂的事情或者说道理，用数学概念来解读，反而简单了很多。

比如，根号打棒球受伤。等在医院走廊的妈妈杏子非常焦心。这个时候，博士找了一张白纸，一支笔。对她说，来，画一条直线，缓解焦虑。

这样平复心情的小窍门，我第一次听说。

我试了试，很管用。大道至简，真理就藏在一条直线中。

如果，你心情烦躁，也可以试试。至于为什么？请移步去看**，我不能剧透更多哦。

因为工作失职，被迫离开博士的杏子，兜兜转转又回到了博士的身边。

结尾是开放式的，杏子和博士是否走到了一起，没有明说。可，根号，告诉他的学生，博士陪了他19年。

（三）

**改编自日本著名女作家小川洋子所写的同名小说。在日本国内多次获奖，曾畅销100万册。

全片，都充盈着淡淡的温情。故事情节不复杂，可构思极为巧妙。没有好莱坞大片惯有的枪战，谋杀，悬疑，复仇。只有珍贵美丽的数学，可，依然让人心动，温暖治愈。

当下课铃响起，影片也结束了。我的脑海里盘旋的，还是魅力数学。

我上中学时，最头疼数学。那个时候，我以为是自己太笨了。看了这部**，我才知道，是自己没有遇到一位优秀的数学老师（我这样写，我当年的数学老师如果看到，大概会哭晕在厕所吧）。

结束的时候，我想说，如果你的孩子正在上中学，如果他不喜欢数学。让孩子看看这部**吧，说不定，他就会爱上数学呢。