我之前有一点轻度抑郁症，但和家人倾诉后安慰后现在的我内心很平静，不在想东想西也不压抑只是很平静好转

应该是在好转 但抑郁这个东西 主要还是得看心情 你平常要把心放宽 不要去想不好的事 也不要觉得什么事情不好了 如果遇到你觉得不痛快的事及时找人倾诉 及时排解开 慢慢的自然就痊愈了 祝你早日康复

你好，根据你的描述，首先你要了解的一点是你这种描述是不严谨的，爱吵架斗嘴的人不一定不容易得抑郁症，平时可能见到的抑郁症患者都是不乐意说话的那种，但是不排除这个人不爱吵架斗嘴，有一部分一点就着，具体情况得具体分析，只能说大部分抑郁症患者不爱吵架斗嘴。

心理学：人要真正学会这四件事后，才会懂得去爱惜自己！

人要真正学会这四件事后，才不会被情绪影响而患上焦虑抑郁症！

人，毕竟是高智商的 情感 动物，有着敏感的喜怒哀乐神经系统，遇到快乐的事情，会有愉悦感；遇到悲伤的事情，会难过……然而，人与人最大的区别，在于面对困境和烦恼时，所表现出来的那种不一样的笃定与从容感。

有的人，面对困境与打击，泰然处之，心如止水，波澜不惊，很是平静。而有的人，一遇到困境和打击，就觉得天都要踏下来了，急得不得了，心就像脱了缰的野马，奔腾得一刻也停不下来，以至于造成失眠、焦虑，乃至抑郁。

所以，一个人越是能在困境中，保持一颗平静的心的人，就越能越过障碍，从容地去度过人生中一个个困境。反之，那些遇事就不够淡定的人，不仅仅会损害自己的身心 健康 ，也会给周围的人带去负面情绪的影响。

值得提醒的是：人的这一生中，正因为有了困境，才显得更有意义，如果你一味地拒绝困境，那么一遇到困境，你就受不了，越逃避就越痛苦，因为你不知道构成我们有意义的人生，正是因为有了困境的点缀，才更有意义。

困境是我们生命中的常态，因为有了困境，我们人才有不断进步的空间。

还记得那句流传广泛的话吗？“舒服是留给死人的，累就对了”。

活着的人，必然需要折腾，困境不是坏事，你之所以害怕困境，在于心和大脑的觉悟不够深熟。

从某种程度上来说，一个遇到事情就不够淡定从容的人，莫名害怕担忧、放大问题点、钻牛角尖等等，身心灵就会备受煎熬折磨，患上心理疾患的可能性也会大大增加，比如：最常见的就是焦虑抑郁症。

近年来，焦虑抑郁的人，在不断增加，在繁华的大都市，有人的地方就好似有焦虑抑郁情绪，蔓延在城市的每个角落里，路上行人匆匆，面目表情，只有冷漠和焦急。

当你坐地铁时，就可随处可见一些或悲或伤亦或者流泪的面容……在他们的背后，又遭受着怎样的身心灵摧残呢？我们不得而知，只是，我知道在面对任何打击时，我们都应该去学会、悟明白以下这四件事，那么你就可以轻松自如地驾驭好自己的情绪，保护好自己的身心灵 健康 。

一个人最大的财富是 健康 ，而一个人最大的能力，其实就是能掌控自己的负面情绪，保持一颗稳定不焦虑的心，才能在困境中保护好自己，或许在这条路，我们都还在努力修行中，只为不受伤、不焦虑、不抑郁、不失眠……

修行的路上不拥挤，给自己时间慢慢来！

一、我们要多看到自己的优点与成绩，发自内心的肯定自己，给自己点一个大大的赞！

大多数人，在面对打击时，只看到打击，却眼盲看不到自己过往的成绩和身上的优点，而一味地沉浸在打击中的痛苦中，自怨自艾。

时刻看到自己的优点与成绩，尤其是在困境中， 去认可自己，你就能找到平衡感，而不被困境打击一味地牵着鼻子走，你会发现，原来自己也有很多优点的，你会告诉自己：

“暂时的困境不要焦虑，带着一颗平静的心去应对，会让结果越来越好。”

你会发现，当你从容去对待的时候，你之前想象出来的担忧与焦虑其实都是多余的。

二、不否定自己，人一旦否定自己是很可怕的。

否定自己的人，容易走向悲剧。它就是一个陷阱，越是爱否定自己的人，走到头的时候，就是极端，这是很可怕的。

否定自己的场景：

“我做什么都不行，干什么都不会……”

背后的潜台词是：“我活着还有什么意思……”

再往后面就是“我不如去死了算了……”

否定自己的人，就是自己在杀害自己。

三、爱自己。你的 健康 与生命与别人无关，痛在你身上，疼也在你心里，别人无法取代你。

说个很现实的例子

一个急需手术救命的人，如果没钱手术，意味着病人就要疼死过去，遗憾终生，因为他没钱，谁来救他？

这个 社会 很美好，美好的另一面是现实，是冰冷冰冷的残酷。

假如他有钱，结局完全不一样。我们说，有钱虽然不是万能，但是没钱连救的机会都不给你。

所以，爱自己吧！这个世界，唯有爱好自己，你才有资格去爱全世界。才能游览名胜古迹，才能享受 美食 与天伦之乐。

四、培养自己的视角与格局，才会看得更远更高，而不被一些无关紧要的琐事所干扰到！

来说一个以前 社会 的现象。

以前农村妇女和老公吵架后，动不动就上吊喝农药自杀的，不在少数。这是我以前小时经常听到的事情，在我们村就有很多……

他们为什么那么容易自杀？一位心理学教授就分析出，是因为他们的视角太小，一辈子没出来打过工见过世面，所以视角越来越小，以至于面对挫折打击时，容易放大问题点，看不开、想不明、钻牛角，故走上了绝路。

一个人的视角与格局有多大，就决定他能装下多大的事情，看不开想不明白，往往都是我们的视角与格局过于狭窄罢了。

培养自己的视角与格局，是抚慰我们灵魂的天然药物。

你可以去 旅游 、与成功人士为伍、多读书、突破挑战自己不敢做的事、学新的本领、钻研自己的兴趣爱好等等。

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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。

很多家庭在生活中都会出现各种各样的争吵，但是在有孩子的家庭，如果父母双方出现关系不和，会极大地影响孩子的心理，特别是一些比较年幼的孩子，因为他们心智还没健全，在父母的长期吵架影响下，不仅会使孩子心理扭曲，还容易导致孩子患抑郁症。

据英国《每日邮报》报道，一项最新研究显示，父母经常吵架，会导致孩子患抑郁症的风险增加。

英国剑桥大学的研究小组对238名15—18岁的青少年进行了抑郁量表的测试，筛选出有抑郁倾向的孩子，对他们进行家庭问卷调查和基因检测。结果发现，在那些抑郁倾向高的孩子中，有1/3的人在6岁前经常看到父母间的争吵，持续时间达半年以上。在这些存在心理问题的孩子中，多数都携带一种抑郁症的易感基因，这种基因会让孩子对不良情绪更为敏感，使他们在情感上缺乏韧性，更容易患上抑郁症。剑桥大学精神病学教授芭芭拉·萨哈金解释，这项研究证实了基因和幼年的不良情绪体验都会对抑郁症的发病产生影响。

抑郁症的危害是我们有目共睹的，父母不和会导致孩子患抑郁症 ，一个家庭的影响着孩子的成长，所以作为父母的一定要多关注自己的孩子，避免酿成家庭惨剧。提醒朋友们要将抑郁症认识透彻，特别是需要在生活中将此病的危害性关注起来。

成年人有自我解压的方式，而孩子所表现出的解压欲望，常会被大人忽视或不理解。比如当孩子说出“活着没意思”、“真想死了算了”等看似装大人的话语时，其实是在向大人们发出求救信号，但家长要么忽视，要么呵斥。

孩子的生长发育期间，对周围环境的反应非常敏感，孩子早期表现出的抑郁情绪或心理，家长在发现时，若可以好好沟通，找出不快的原因，这个时候孩子也就找到了宣泄负面情绪、焦躁心理的渠道，能够在早期就制止了抑郁症的发生。

导致小孩患上抑郁症的原因是多方面的，其中家庭关系长期不好、家长对子女期盼过高等都是非常重要的原因。

“家庭不和睦，特别是有家暴的家庭，对小朋友影响非常大。”李艳指出，为了孩子的身心健康，家长们有必要调整好家庭关系。