主动道歉：如果是对的，可以主动道歉并承认错误。可以说“对不起，我做错了，我不应该那么说/做。”
聆听：道歉后，可以请求家人聆听他们的反应。可以说“我希望我们可以一起坐下来，听听彼此的想法和感受。”
表现关心：家人可能感到受伤或被冒犯，因此，表现关心可以帮助缓解紧张气氛。可以说“我知道你现在很难过，我很抱歉让你感到不舒服。”
承诺改变：如果是错的，可以承诺改变行为并避免类似的错误。可以说“我会注意，我不会再那么说/做了，我希望我们可以一起找到更好的方法。”道歉是表达感激和尊重的方式，可以让家人感到被重视和关心。
如果是和长辈吵架了，不论对错都要道歉。如果是因为自己的任性冲动，不接受父母的劝阻，更要深刻地反省及诚恳道歉。要学会有效的沟通和交流，让父母理解你的想法和做法。勇于承认错误，年轻时期都会犯错，关键是能接受别人给你的善意提醒，尤其是父母，世上最关爱你的人。总结自己，及时更正。
这个事的确是很头疼啊!我也会经常遇到这样的事!
这个时候我觉得你应该适当的站出来说说他们!
至于这个插不上嘴吗,可以等他们吵完了以后吗!
大家坐下来一起聊聊,其实你也不要过于担心!
吵架也有原因的,居家过日子吗!关键是要说开了把话!就好了!
你好，你试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力的方法：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！
要冷静下来分析事情的根源，吵架有大吵小吵，也有个轻重缓急！如果是跟父母吵的话我们作为子女必须得先低头，再置气也不能跟父母置气，然后再好好坐下来动之以情，晓之以理的谈，相信没有谁会蛮不讲理！如果是跟妻子（丈夫）吵我们更要冷静，相信夫妻之间的吵架大多于沟通少了，吵架，一人不说话，一人使劲唠叨矛盾会更大，吵架后先冷静然后再坐下来心平气和的说，都说伸手不打笑脸人，夫妻之间本来就会吵架，并不是一定要谁错就要等着他（她）去认错，有时候其中一个态度软一点也并没有什么，只要最后结果是皆大欢喜就好。
和平来源于尊重。
和平来源于相互尊重。
为什么容易和家人吵架？
因为彼此不够尊重。
如果你的家人是院长市长省长是专家，你就会因为佩服而尊重她，从而不争吵。
但是，她没本事平常人一个，还不如你，你看不起她，容不得她反对你，她和你不一样的想法说法做法，你都无法忍受，你和她吵架，针尖对麦芒，毫不相让。
真的不是因为她错了，不是因为她有缺点，不是因为她脾气不好，是因为你自己和她一样半斤对八两，你没有心胸容不得她，但你却自以为是地认为自己比她强，你看不起她，你觉得她不如你期待的好，你在内心对她缺乏足够的尊重。
如果她是你的领导，她是你德高望重的同事，你会因为她的缺点，她的批评，甚至她的坏脾气而发脾气吗？你往往不会。因为你足够的尊重她，甚至有点畏惧她，敬畏常连在一起，因尊敬而生出畏惧，你不敢吵架，甚至被说的冤枉都默默忍受顺从。这也是所谓在外面怂在家里横的原因，也是看人下菜碟的原因。
对尊重的人一个样子，对看不起的人另外的样子。发自内心的喜爱尊重，由于权威而生起的被动的敬畏，都会让人克制自己迁就对方。反之，不把对方当回事，轻视对方，就容易引发争吵。
对待家人，人们往往没有足够的尊重，也不会因此生出畏惧，有的只是不以为然，甚至是轻蔑看不起，顶撞不服气便顺理成章。
家人会说，就你那臭德行，说人不如人，还好意思说我？另一方回骂，你那操行好！于是乎，大声争吵起来，三天不吵，两天早早。
为什么有才能的人家或者达官显贵之家的夫妻，彼此少争吵？就因为他们彼此尊重，敬重对方的才能，你说的我觉得有道理，我接受。即便与自己意见相反，也会因为敬重虚心接受，有则改之无则加勉。
为什么没有多大才能的普通夫妻容易争吵？因为彼此看不起，谁也不尊重谁，都觉得对方还不如自己呢，所以谁都不服谁，你说一句我还你两句。
其实，尊重别人并不是达官显贵能人们的专利，只是他们能够到达那样高的地位，是通过了很多努力和修行，知道为人的不容易，所以学会了尊重别人。
普通人，虽然才能没有那么大，但若能了解到为人的不容易，了解到普通人的人生困境，因而理解别人的不容易，学会尊重别人，也能减少争吵。
基于理解基于尊重的底色，就会减少争端。
给与足够的尊重，对自己的爱人孩子父母，对自己的亲朋好友同事邻居，他们平凡普通，很多缺点，他们的生活并不容易，当你真正理解和尊重他们，放下争吵，慢慢地也会收获他们的理解和尊重，争吵也能减少。
尊重别人很难，尤其尊重平凡人，非常难。对能人对长官尊重还是比较容易的，但是对于普通人平凡人，对于家人朋友，往往看不起她们更容易。
大多数争端都源自尊重的缺失，源自一种看不起的情绪。但任何人都不愿意被人看不起，于是基于看不起和被看不起的底色，愤怒争吵乌烟瘴气看不到天日。往往争吵到后来都忘了为什么争吵，只剩下对彼此的攻击，伤心欲绝，觉得真是自己瞎了眼，不幸遇上这样的人！
能够相互尊重才能有和平相处。如果无论你怎么尊重包容，都换不来和平相处，对方永无休止的看不起你，挑剔你指责你嘲笑你激惹你，让你无法保持尊重和柔和，让你忍无可忍的争吵起来，又说你没有涵养，那你就该考虑结束这样的关系。这摆明了，对方是在用羞辱你的方式逼迫你主动离开，或者对方是个永远学不会尊重别人的人。
人为什么要和一个十分看不起自己的人一起生活呢？法律给人辞职和离婚的自由。如果错误的建立了婚姻或工作合作关系，努力改善但不能建立起彼此的尊重，应该结束这种关系。
无论在和什么样的人相处，都要努力建立起相互尊重的和平相处关系。人与人需要相互理解和尊重，而不要相互误解相互看不起。
无论是和平分手，还是战争到你死我活，都是一种失败。然而生活中失败的关系到处都是如此普遍。所以基于尊重底色的和平相处，是一种难得的成功和胜利。如果你拥有和平相处的关系，无论是与同事之间，还是与家人朋友之间，都要好好珍惜。
和平相处的关系给你好的心情，让你生活愉快，让你有更高的效率去做成你自己想做的事情。反之，不合睦多争吵的关系，会让你心情很不好，生活很苦闷，做事情也没有效率。
尊重别人，和平相处，提高做事效率，就是人生的胜利。
没有希望，就没有失望，更没有绝望，下面是我整理的跟家人吵架心情不好的句子，欢迎阅读!
2、人活着，没必要凡事都争个明白，水至清则无鱼，人至清则无朋。跟家人争，争赢了，亲情没了。
3、微小说，那些我们忽视了的亲情，看湿了眼角!
4、生活在不和睦的家庭里，是孩子痛苦的开始!
5、也许挣脱不掉的是亲情，因为它会永远伴随你。
6、家庭不和睦，人就会生病。
7、淡看世事去如烟，铭记恩情存如血。
8、难过的时候就拿针扎下自己，身体的疼痛可以压制住心里的疼痛。
9、一念忘穿君心，从此，此心凉薄。
10、家庭不和睦，霉运就来了。
11、永恒的，不是爱情，不是亲情，也不是友情，而是，发生过的事，永恒，无法改变。
12、家庭不和睦，生下来的孩子都是不幸福的。
13、家庭不和睦，乃是诸病之源!
14、工作不顺利，家庭也不和睦，感情也别提了，心情差到极点!颓废到死。
15、从前的冰淇淋，现在的心凉。
16、世事一场大梦，人生几度心凉。
17、婚姻，是舒服着的烦恼;家庭，是不讲理的地方。
18、家人毕竟是家人，早晚都会过去的。
19、每个家庭蕴藏着一种内在的特殊的烦恼，使稍有热情的每个家庭分子都想逃避。
20、像失望和委屈这种东西藏在心里就好，懂你的不必解释，不懂的何必解释。
21、我懂这世间人心凉薄，却偏偏固执地想要寻求温暖。
22、家庭不和睦，导致你的内心总是存在那一片黑暗，你唯一能做的的就是掩盖。
23、没有悔，没有恨，只是失望，失望你不是我想的样子。
24、友情，爱情，亲情都特么的给我滚，从现在开始我不需要了。
25、不要让我对你失望了才开始对我好，这种的亲情不要也罢!
26、秋来寒意起，心凉我本人。
27、生活不如意，事业不开心，家庭不和睦，我擦!死了算了!
28、亲情，让我感到温暖。友情，让我觉得欣慰。爱情，让我苦涩坚强。
29、谁的家庭都可能不和睦，或者更糟，但是受害的人是孩子。
30、总有一些烦恼，是用钱也无法解决的，那种烦恼来源于家庭，那个日日你早出晚归，却也最容易忽视的地方。
31、心凉了，不是吹吹就能暖的。
32、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。
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