我和我女朋友今年老是在电话里吵架

也许就是因为不在一起才吵的，不要总吵啊。冷静的想一想是什么原因让你们之间爱吵架了。并且知道爱吵就迁就一下她，经常去看看他就好了，不要让这点小事破坏你们之间的感情。多观察下她，多关心下她，没事就去看看她。祝你幸福快乐。

和女朋友一起制定的吵架原则

吵架原则

1吵架不能拉黑或者删好友。

2、吵架后手机不能关机，不能不接对方电话。

3、尽量不要说反话，更不能提分手。

4、任何一方做错事都要勇敢的道歉，不能因为爱面子就不承认错误。

5、生气了不能不说话，哪怕一直吵也不能冷战。

6、在每句话后面加“嘛、呢、喔”，缓解气氛。

7、记下对方说的重要的话，不犯同样的错误。

8、不拿对方和别人做比较，相信对方是最好的。

9、晚上容易冲动，不要在晚上做决定。

10、给台阶了就要下，不能消耗对方的耐心。

11、不能吼，不能凶，尽量不要阴阳怪气，有话要好好说。

12、多站在对方角度考虑问题，感情不能独断。

13、不开心的事必须说出来，不能不告诉对方。

14、吵完架和好后一定要冷静下来复盘生气的根本原因，沟通并解决问题，多听取对方的意见，避免下次还因为同样的理由闹别扭。

仅仅了解吵架是什么还不够？还要了解吵架的六个规则。

规则一：吵架是为了解决问题，讲求速战速决，而不是放在以后。

恋人吵架时，想当场解决问题几乎不可能。总需要灭火的时间，总需要消气的时间，总需要一方向另一方示好。这个时间上，有恋人幻想以后ta会明白我的，所以消极等待。岂不知两个人的矛盾的解决在于主观上想去解决，时间久了并不代表解决了，反而有可能使得感情淡了。遇到吵架时还是尽快解决好，很多相爱的人却要分开，就是因为吵架的时间久了，分开的时间久了，原谅变成一种妥协，对方的痛苦程度感受不到，感情开始无所谓，感觉淡了，一切可能走向结束。恋人间的吵架，不宜过长，适度而止。真需要两个人长久思考的时候，发生在决定感情是否前行的时刻，那时候，一切只有“是”和“否”，一旦跨过了不定性的阶段，吵架还是尽快偃旗息鼓好。

规则二：当面吵架，不要用电话，尤其不要用文字

当面吵架，吵得再凶，两个人也是相互看见的，在表达自己时可以不断补充，不断说明自己的意图，能把问题说个明白；而且能看得到对方的表情，能在即使失去理智的情况下判断对方的状态，从对方的反馈中了解ta是否明白了自己的意思，从对方的愤怒中读出ta的需求；当面吵架，即使伤人，也会留有最后的限度。或者伤透了说了不该说的话，也会看到对方的反应，为事情留有余地。有些人却喜欢用电话吵架，因为不愿意见面，想用电话沟通，殊不知同样是声音，电话里的声音让各自藏在一隅的人更加愤怒。电话吵架容易误解意思，缺乏身体语言和直接沟通，有时候很简单的话可能被对方误解，造成更大的分歧；电话吵架完全不知道对方在做什么，有危险；有些人在当面时说的话和电话说的话完全不一样，打电话前更加深思熟虑，如果说出来仍然不堪一击，电话中放狠话的几率要陡然增高。缺乏两个人可视性的“制约，”两个人的语言也开始缺乏限制，电话会彻底伤人，更加愤怒，更加让人觉得无法沟通。不接对方电话只是初级回应，而更糟糕的是，电话吵架的结果可能导致分开，或者某种极端选择！

至于短信、微信、QQ消息等等文字类消息，一旦用于吵架将直接导致灾难。文字的发散性是很强的，用声音的表达信息量很大，可以不断补充，将一个意思说明白，但若使用文字，同样一件事可能产生多种误解！更何况，文字是永久存在的，那些让人心痛的文字，就像钉子一样钉在对方的心里，让人不断第二次第N次受伤。文字中若使用极端语言，对人的伤害更大，对人起到无可挽回的暗示作用。即使两个人事后已经和好，这些刺眼的文字也是心中拔不掉的刺！用文字说和的几乎没有，都需要有直接的接触平息事态；但用文字把事情搞砸的却大有人在，有人甚至觉得文字能说自己说不出的话，其实是引入暗黑无底的深渊！

规则三：留个台阶

前文说过，只有很少的吵架能分出对错，绝大部分吵架复合的原因不在于对错，而在于两个人开始想复合。在实际的吵架中，两个人可以勇猛异常，表现出人生级的凶狠和坚强，让人甚至觉得变了一个人。但是，不管怎么超越平时，留台阶的一步仍然是要做的：你们还想继续关系吗？你们是真的打算分开了吗？问清楚自己，吵架的目的是为了更好的融合还是走向分手？多数的吵架只是两个人融合的过程，差不多就行了。双方都要有个台阶给对方下，把一切余地都扫走，不是想分手是什么？真正的恋人，即使吵得再凶，台阶总是有的，因为，这是爱情嘛！

另外补充一句，有的吵架确实有对错。对的一方好像找到了世界上最高的雪山，无论如何都让对方爬不上来。对方已经开始主动认错，诚恳认错，就是不原谅。诚恳地奉劝一句：爬得越高，摔得越重。你不给对方台阶下，你自己也只能滚下去。

规则四：少发点状态，少更新点社交网络

社交网络可以说是当代大学生生活的基本需求，在未来，更是所有大学生的基本标配，成为生活的一部分。以QQ、微信、微博为代表的社交网络，用电子的形式串起自己所有的社会关系，有着很强的粘性和关注度。我曾看过一些情侣，会把吵架的事分享到社交网络，我只是想问问，这让你的朋友同学怎么看？更有脑袋似浆糊者，还把吵架的细节，对对方行为的评判和不满等等都写上，你让你的朋友怎么看你的恋人？你让你的朋友怎样看你们俩？还有一种，自己发了状态后，有人跟帖，就在跟帖中讨论怎么办……我每次看着都着急，你绝对是想把事情搞砸，恋爱是两个人的事，你在互联网上和人讨论你们吵架的正确性和对方的言行，对方如果原谅你才怪。那些深度社交网络用户，拜托，在把吵架搬上互联网前，还是考虑一下。退一万步来讲，你们分手了，但你恰好还有没有删完全你的社交网络上的一些更新，你让你未来的新男朋友或者女朋友怎么看？！

规则五：该让就让，面子不重要

吵架吵到一定程度就需要鸣金收兵了，两个人可能还在憋着最后一口气，你应该先向我道歉！其实，吵架中的恋人是持开放状态的，只要有一个人先认错，另一个就会迫不及待地讲和。有些人会以为恋爱中的面子问题很重要，事关以后的地位，甚至影响两人之间的模式，其实没那么重要。恋爱中的人其实没什么面子可言，只有愿意不愿意，没有应该不应该。恋人之间，不就是要揭掉面子，了解真实的对方吗？谁低一下头，就没面子了？吵架到了一定程度，觉得火候差不多了，男人们，女人们，请让一下，登上开往春天的地铁，目的地会春暖花开，总比你们两个人一直在冬天里挨冻受饿强吧？而且，没准先让一步的人反而能占据舆论的高地：瞧，毕竟是我“高风亮节”吧！

规则六：不要翻旧帐

人类这种动物，不经过点乱七八糟，谁能长成个人？一个人即使在最空灵的自省状态，都不忍心直视自己少年之事，过去之事，更何况被别人放到火上烤？不管是任何一种角色，上下级、同学、朋友、为人子女、恋人等等，最讨厌的事情都是翻旧账，这个恐怕没人受得了。想让一个人彻底认错，通过罗列过往种种事实，不会引发对方认错的态度，而是激起对方彻底的反感：揭人伤疤者，人必反之！有的恋爱中人，凭借出众的口才和超强的记忆，记住对方的每一点问题，在吵架时当作大规模杀伤性武器祭出，以为是放大招，其实是同归于尽。吵架可以说近帐，说欠账，但就是不可以说旧账。旧账是人已经甩开的过去，是人们成长中不忍直视的部分，是人心中最后一点尊严。喜欢吵架翻旧帐者，多半走向一个悲惨的结局，几乎很少有人取得想要的结果——有谁喜欢翻旧账的人？

嗯，说完了。一句话总结：吵架规则，很重要！

冷暴力时引导回避恋人改变态度沟通话术

常常有人问，恋人回避冷暴力了之后怎么办？冷暴力时，可以用来引导回避型依恋态度改变的30个招式/句式，每一个都是经典可直接使用的。

1、如果回避型一直不理你，你可以跟他说: 你不回我消息，一定就代表着你需要空间。不管我之前给你造成的印象怎样，我现在、这一刻，已经想明白了这点。可是，我真的希望，在你可以的时候、方便的时候，回复我一个，哪怕只是一个抱抱也好，我会很感谢你。

2、如果回避型和你分手，但期间有各种放不下你的小动作、骚操作，又不正面联系你: 直接断联，直到对方来找你。

3、和回避型吵架，他开始躲起来了，你说: 我们冷静三天，然后你再把你没说出来的那些话，好好跟我说说，好么

4、如果回避型觉得你情绪太大，总是很焦虑，已经对你很冷漠:用平述的语气去跟他对话。也就是说，说话尽可能只说事，不带“情绪”，比如今天干吗了，吃饭了吗，这个钢琴好好看我今天去玩剧本杀了坚持一段时间评述，他会对你的态度慢慢发生变化。

5、如果回避型对你漠不关心，你说:我感觉到你最近对我特别的冷漠，没以前关心我，我不知道哪出问题了，如果可以，能跟我讲讲么

6、如果回避型说你根本就不理解他，你跟他根本不是一个世界的人，你就说:我是不理解你，但你不能怀疑我想去理解的心只是心有余而力不足。但你也可以尝试让我理解啊，很多事你不愿意说，那我该怎么办呢

7、如果回避型打压嫌弃你，觉得你没魅力，你说: 我承认现在这一刻，你对我不是那么满意。但我不是一直这样，你当初喜欢我的时候也不是瞎了眼啊 只是你现在没那么喜欢了。没事你有你的权力，也可以看看身边更好的，我会好好接纳自己。然后，说完，就不要理了!

8、如果回避型说了，只是需要自己的空间，静一静，麻烦你,啥也别说OK 都说了要空间了，你已经没什么语言合适说的了。顶多说一句:哦!够了！

9、如果冷暴力的期间你尝试过小作文，甚至骚扰，回避型能有一个最基本的回复，嗯，哦，啊，简单的回应，你说 (说完一定要消失!!!):这段时间我打扰了，我知道我说的话你都听腻了，要么就不想再看见。以后好好的照顾自己，我也会好起来。我们有缘自会相见，祝好。

10、如果你狠狠把回避骂了一顿，他EMO躲起来了，这么说:我承认我是有点嘴贱，很多的时候都是刀子嘴豆腐心。这次我是真的伤到你了，我百口莫辩。如果你愿意，等到你没那么难过的时候，给个机会我补过好不好 我先不打扰你刺激你了。

11、如果回避型说你不会关心他，这时候用行动比较管用。自己去挑一个礼物，精致点，贵点，在特定的时间点 (比如节日、纪念日)，送过去。或者观察对方的喜好、近期的需要，送恰到好处的礼物。

12、如果回避型把你删除拉黑了: 看还有没有其他社交账号，如果有，尝试给他发小作文，内容的大致，大致遵循现有矛盾的致歉-曾经的美好-以后的祝福。如果所有****都拉黑了，不好意思了，他真的很讨厌你。不断联个大半年对不起他的讨厌。

13、如果回避型经常说他配不上你，注意了得要他真这么认为，这时候你该这么说: 亲爱的，也许你现在因为某些原因，觉得自己很糟糕，又配不上我。你知道吗，配不上我其实更看出来你在意我，因为在意才想配上。我只要有这份爱就足够了，剩下的我愿意跟你一起扛、一起面对。

14、如果你跟回避型的关系总是停留在原地，一筹莫展，你该这么跟他说:我们之间曾经因为某些原因真的相互吸引过，我喜欢过你，我相信你也有喜欢过，不然我们就不会维持着关系，而且还坚持到现在。但目前大家都有一堵墙，没办法理解对方。我其实特别想把这墙给敲了，看看你那边发生了什么，但我知道你并不想我这么做。那我们就只能点到为止了，祝你好运。

15、如果回避型出轨了，但对你还有感情，你就这样跟他说：我们之间的感情的确挺曲折的，争争吵吵，不尽如人意。但我没真的没想到你会有一天移情别恋，对我不专一。我一直以为再怎么，你都不至于会做这最后一步最伤害我的事。不过，也罢了，我也挺累的，我知道，你也挺累的，就祝你们两幸福吧。然后，就别再说话了。

16、如果回避型出轨了，而且一门心思在小三身上，对你丝毫不关心，换人。

17、如果你们分手了，回避型很快找到了新欢，但你还放不下，这时候你只能等待时机，千万不要人家刚找到新欢你就发消息，发什么都不合适。尤其是在对方热恋期的时候，你进去参和就是找死!自己忍着点，养精蓄锐，等到他们闹矛盾后，再想办法建立联系，相信我，回避型最喜欢前任插足了。

18、如果回避型依恋对你很凶，骂了你，这时候他们往往会有个内疚期，在这期间他道歉你千万别那么快服软，并且要告诉他你很受伤，还要表现出你确实生气受伤的态度。而且一定要引导他做出改变。

19、如果回避型对你家暴了 换人。

20、回避型在你们吵架时来试探你，就是那种若无其事的说话，但又不聊正题，比如问你吃饭没，在哪里，啥时候回来，这时候其实是他们不安全了，需要你了，你要及时的回复消息，并且主动热情一点说话，说Anything，等他们慢慢安全下来，直接去找他！或者打电话。

21、回避型发了一堆朋友圈，但就是不理你: 去他朋友圈连续点赞，然后发微信问他，你是更想自己静一静呢，还是想我继续找你陪你说话呢

22、挽回回避型的时候，刚取得些进步，有了些回应，马上又消失了。这个时候他可能愿意搭理你，跟你有初步的互动，但是却不愿意有更深入的互动。他有可能不喜欢你，只想做朋友，或者已经有喜欢的人，想要跃跃一试了。所以劝你不要轻举妄动，最好发发朋友圈刷下存在感，等待时机看会不会有下一次互动。或者你自行消失十几天后再尝试联系看看。

23、回避型总不和我见面怎么办呢 其实就说明，回避的心里对你没太多见面的欲望，要么没感情，要么有别的事不想见这时候你说得多要求多了反而令他讨厌，所以还是忍忍，做自己的事吧。

24、回避型反复跟你提起自己可能喜欢别人，或者想去试试别的女人你告诉他:不管怎么样，不出轨是我在感情中的底线和原则。如果你觉得有什么我需要改进的，不妨直接点跟我讲我可以改。但如果你真找别人了，我不会原谅，也请你断干净了再去找。

25、如果回避型依恋总是跟你玩消失，三天两头的玩失踪，怎么办 你给他发一条消息: 你今天又没跟我联系XX天，也没告诉我去干吗，我联系你也不回复，我心里面真的担心，都有点想报警了。原理就是向他说清楚玩失踪的严重程度，让他记在脑子里。

26、如果回避型依恋拒绝跟你沟通任何事情，你发现他油盐不进，不管你说什么都不好使，那真的需要你冷静几天，情节严重的话，甚至需要冷静大半个月，再慢慢地联系他，看他心中的那股气消了没。

27、如果回避型依恋告诉你，他现在的状态很糟糕，不适合谈恋爱，你应该这么跟他说: 那我们可以不谈恋爱，避开感情的部分，我还是可以关心你、陪着你、成为你的朋友，我知道你身边其实需要这样一个人，我会试着多去理解你。

28、假如回避型是因为现实的原因，跟你讲他缺钱、负债、工作压力大、家里人不同意等等因素，说你们不适合再继续了。这时候就不是一两句话术能解决的了，说句不好听，除非你能在现实上实实在在地帮到他 (比如他负债，你真的借他点钱，他家人不同意，你想办法让同意，去见他父母) ，让他消除顾虑，否则其他的言语没太大作用。所以这块主要是行为层面。

29、如果回避型叫你不要再打扰他 这得分几种情况。如果他叫完，又指责了你一大通，发泄了很多情绪，说明有恨，而有恨就有爱，因为他在乎。所以你过几天再来哄他、道歉就好了如果说完就把你拉黑了，或者真的很凶的让你别打扰，那我劝你冷静大半个月甚至一个月，肯定是要的，而且要采取一些措施 (比如玄学的方法) 来促进你们的关系，要不可能就这么没了的。

30、无论你还遇到了什么疑难杂症，一颗真正爱他的心才是最重要的!有了这一颗心，所有的措施、招式和句式都会体现你的心意、让对方感受到。如果只沉浸在招式里面，没有感情，那对方的触动会少很多。不管怎样，让他感受到你的爱吧！祝你们和好如初。

适当的争执也是一种暴露，对两性的关系有积极意义；但经常争执则会损害双方的信任和沟通关系。就像你们夫妻现在的状况，几乎没有办法在同一层面上沟通，所以遇到一些分歧双方就会勃然大怒。

目前建议你们先从改变彼此的沟通方式开始，其实争吵往往不是由于互相攻击，而是由自我防御产生。用争吵来“绕过对方的抱怨”，这就是不良沟通的特点。

所以先尝试改变你们之间的沟通方式。当老公说话的时候，你先不要打断，用心来倾听他抱怨的实质内容，等他说完后，你再就他所说的话题发表自己的想法，当然不建议用争吵的模式。这样他会感到你是在听她讲的，而不是各说各的，因此负面情绪爆发的倾向会减弱。当然如果当时难以很好沟通，可以暂停，给双方一个冷静的过程，尽量避免迁怒和互相指责。

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首先 你要想想 他是个很倔的人么 还是大男子主义的人 如果都不是 你就要好好定位你在他心里的地位了 如果他是 你还是少跟他吵吧 吵了以后就等着你主动联系他吧 感情这东西 其实就那么点事 能包容对方 说明你在乎 不能包容 总有说再见的一天