上班精神混沌？利用食物清醒大脑

导读：职业妇女又要照顾孩子又要上班，很容易在工作时产生疲惫感，大脑思绪混沌。如果你想要帮自己补充能量，清醒大脑，可以吃葵花子、鸡蛋、蓝莓等食物，或是站起来动动手脚和身体，都能帮助你恢复精神。

一、可清醒大脑的食物 1 、可食用葵花子

脑筋混沌和疲惫可能是你需要更多铁的标志，因为铁可以确保身体所有的器官充满氧气，高性能的运作。每天吃一些含铁的食物来提高你的含铁量。向日葵种子就是其中一种。

2 、可以食用鸡蛋

蛋黄含有丰富的胆碱，这对大脑和眼睛的健康是非常重要的。鸡蛋也富含有维生素B12，缺乏会导致认知和神经障碍。

精神浑沌时可以吃醒脑食物。 3 、可以食用蓝莓

蓝莓因为富含有花青素而呈现紫色，是一种可以提高大脑能量的抗氧化剂。它们对大脑的海马区域非常有益，这是主管情感、记忆和空间辨识的区域。

延伸阅读：办公室伸展操职业妇女上班简单做

4 、可以食用核桃

核桃富含ω-3脂肪酸，可以提高认知能力、降低和年龄有关的认知能力衰退。你可以直接吃核桃，也可以添加在其它的点心中一起吃。

5 、可以饮用薄荷

薄荷有清新口气和大脑的效用。你可以将新鲜的薄荷泡茶饮用，也可以食用含有薄荷的产品，像是口香糖、薄荷糖等。

二、上班精神不济时怎么处理？ 1 、摄取醒脑食物

当你上班精神不济的时候，最好的方式就是先摄取一些帮助醒脑的食物，像是薄荷茶、核桃、葵花子等等，让你的大脑可以恢复元气。

延伸阅读：职业妇女减肥坐在椅子上也可以

2 、起来走动走动

有时候你可能因为坐的太久、事情处理太多而产生疲惫的感觉。因此，你可以经常起来走动，转换一下情绪，呼吸新鲜空气，都能帮助你清醒，再次集中精神。

3 、做些简单运动

有时候你可能也会想要做些运动来帮助自己清醒。你可以转动颈部、转转手脚关节，或是站起来扭动膝盖，都是可以舒缓筋骨的运动。

4 、更换一件工作

你有可能因为处理棘手或是繁复的工作而感觉疲惫。所以你可以试着换另一件事务来处理，可以帮助转换你的思绪，并且暂时舒缓你的疲惫和减轻压力。

1光阴似水，流年已陌，悲歌婉转，我愿用一生回忆去等，等岁月认真。

2如果，可以这样爱你，不用在意满城的流言蜚语，不用顾忌千山涉水的距离，不用在乎现实的外界压力，更不用让思念撕扯连心，那么，我愿带你去觅一处安静的角落，不再涉足红尘，从此，居于海角，携手人生。

3走曾经走过的路，唱曾经唱过的歌，爱曾经爱过的人，却再也提不起恨。

4回首刹那瞬间，勾起了我那段忧伤的回忆，你在忏悔，你在惋惜，那是生活的一张白纸记录着你走过的每一个“字符”，这张写满了生活经历的纸张，将引起你任何的感情，将有忧伤的往事撞击你的心头。

5再见到你，我一定让自己，让自己坚定。再见到你，我一定让自己，假装很坚定。很多时候我们就好像两只刺猬，故意用身上的刺伤害彼此，明明知道，自己也会很痛。

6决定了前方的路怎么走，就不要总回头看。对过去越留恋，对未来就越忐忑。有时候，装作不知道其实挺好的，最起码心不会痛。

7有些人在另外一些人生命里注定是无关紧要的角色，无论怎么努力也超越不了。

8你曾经那么温柔地对我。也曾认为和你在一起的日子是在享受着生活。而且带给我的快乐远远大过悲伤。就算现在你再怎么不好，毕竟是我全心全意爱过。

9有了友情，就少了许多烦忧;阴郁的叶子，便不会落在土里，而会漂浮在水面上，向远方漂流。

10有些事，说白了，变没了意思，彼此都知道，说白了，彼此就会变成陌路人。

11假如生活的洪流注定要让我们分开，请你把我彻底忘记，勇敢地去寻找另一个开始，而我，却在此生将你静静想念。

12爱你，不是一朝一夕，而是朝朝暮暮，无数次日起日落，目光所及之处，脑海里全是你。

13擦掉你心中的泪滴，抹去所未的记忆，昨天的我已不在只是我，而你却依然是你，如果这个世界上我只为一个人流过泪，那个人一定是你。

14不要和我讲道理，你只需要不分青红皂白站在我身边。也许，遗憾总是和年轻绑在一起。

15每次你回信息很慢时我都在想，不理你了，可是你一回复，我又没有志气拿起了手机秒回你。

16世界上最远的距离，不是树与树的距离，而是，同根生长的树枝，却无法在风中相依。

17锦城笙歌，心字犹缺，寂景空寥人影乱，人去，风景曾谙。谁在三石河畔奏一曲天荒地老，谁在断桥途中演一世离欢。今生情缘，生死相守，一指流砂，斩尽尘缘，三生佛前，执着来生，一笔一落，盼轮回。三生情殇，流沙而逝，一生情缘，只为伊人而憔悴。

18你必须很努力，才能看上去毫不费力。所以，放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑。

19即使远远地离开了你，我也不会和你分离，因为在我的心灵里，早已盛满了对你的回忆…那困倦温柔的嘴唇和眼睛，将会尽情地折磨我的记忆。

20穿越时光，捻碎时间的流转，在最深的红尘中，轻轻拾起，一片梦的蝶衣，风中掠过，泪拈衣裳。

21听说过太多分开的理由，却少有人谈起在一起的理由。

22最寂寞的人，应该就是在记忆中被遗忘的人。

23当初觉得爱的死去活来肝肠寸断彻夜难眠的人或许一觉醒来就再也心动不起来。

24不知道，也许某天在喧闹的城市里，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视着那个正远去的背影，告诉自己，那个人我曾经爱过!

25也许，有些人，只能挥手说再见。再见，再也不见!结束了，带着回忆与感伤，开始另一种生活。你的世界，我只是路过的幸福，最终被时间冲淡。

26孤独的天空，安静中总会泛起微微的疼痛，是否思念的涟漪触碰了柔弱的心灵，揭开了那一层往事的回首，短暂的是瞬间，而漫长的却是永远。

27曾经他是心事，后来成为故事，现在已成往事。

28走过春的明媚夏的炎热秋的萧瑟，如今，且任这寒冬凝固那飘零天涯的婉约情怀，以一颗冰冷的心应对这尘世凉薄。

29爱一个人，爱她悲伤的过往，爱她混沌的现在，爱她无法确定的将来。人的爱也许就是一个不断与之妥协，与自我妥协的过程。我们之所以是活得这样的狼狈不堪，那都是因为还没有完全爱到灵魂里面。

30人的相思，会有尽头，许多人，明知相思枯竭，却连诀别的勇气都没有。把秘密托付给时间，而自己却在人生的荒原，寻找新的一席之地，开始另一段缘起，偷折一枝分外的桃花，占为己有。桃花凋落，就像那些绚烂的爱情，抵不过年华的流转，曾经炽热如火，一旦转身，竟冷得毫无血色。

分手后仍保留着恋爱脑是一种常见的情感体验，尤其是当分手经历比较深刻或者时间比较长久时。这种情况下，我们容易陷入对前任的回忆和思念之中，难以从中走出来。以下是一些可能有用的建议：

接受分手，并认清现实：分手虽然很痛苦，但是也是现实中不可避免的事情。需要直面自己的情感状态，并明确认识到这段感情已经结束了。

给自己适当的时间和空间：在面对分手后的情感问题时，需要给自己足够的时间和空间来缓解压力、平复情绪。可以通过做自己喜欢的事情、与朋友相处、旅行等方式放松心情。

做自己的一个人：在恋爱脑的影响下，我们可能会产生强烈的需要寻找新的恋爱对象，但这并不一定是明智的选择。相反，可以尝试过一段属于自己个人的时光，重新审视自己的价值和兴趣爱好，并且发展一些新的社交圈子和人际关系。

寻求专业帮助：如果你的情感问题比较严重，如对前任的依赖过度、无法自拔等症状，可以考虑寻求心理咨询或治疗的帮助。专业的心理医生可以为你提供恰当的建议和支持。

总之，分手后仍保留着恋爱脑是一种常见的体验，但并不意味着它会永远存在。通过接受现实、给自己时间和空间、做好个人规划和发展、寻求专业帮助等方式，逐渐走出情感困境，重新开始自己的美好生活。

                                   

这本书的关键词是 混沌 ，混沌是一个非常深奥的理论，简单来说就是非线性的一种状态，它对初始的状态十分敏感。想一想 蝴蝶效应 ，就能更好的理解这一理论：输入端微小的差别，在输出端就会产生巨大的不同和影响。这就是混沌的状态。

我们的一生都是处于这样的混沌状态。有时候我会发现自己和别人的差距好大，追溯到初始状态，或许只是因为初始输入端那细微的差别，可能是教育上的一点点差别，也可能是行为上的一点点不同。在时间的催化剂作用下，差距会越来越大。

我永远想不到，此时此刻做的任何微小的事件，会给未来的自己带来什么样的“蝴蝶效应”呢？

我最早的记忆是坐火车，那是我第一次离开家乡，母亲抱着我，穿梭于拥挤的人群。我不知道那个时候，父母有着怎么样的故事，要这样背井离乡。那时候我只是觉得，人群好热闹，我还有一点小兴奋。

那个时候的很多细节，在多年以后和母亲聊天的时候，都能一一对应着。有点惊讶，毕竟那个时候我才三四岁而已。

之后每一次坐火车去远方，都有一种特别的情感，说不出来，那种突然短暂抽离某种状态的时刻，让我有那么一点兴奋，也有那么一点宏观，也有无尽的沉思。

生命体是一个混沌的过程，我们不知道哪一刻会发生转变。

去年的6月3日，我刚入职一家公司，而今年的6月3日我提出了辞职。在此的前一周，我都没有想过辞职这件事情，而在此的前两天，我坐了一晚上的火车，沉思了好久，压根也没想过辞职的事情。

提出离职之后，在做最后的交接工作的时候，得知此事的同事，纷纷投来羡慕的目光，曾几何时，连离职都开始让人羡慕了。

羡慕可能是因为别人做了你因某种束缚而没有勇气做的事，嫉妒可能是因为别人做成了你想成为的样子。

我一直觉得人有无限可能，不管什么事，都可以从零开始。后来我才发现，好难。初始状态很重要，十年前种的那一颗树很重要，而现在却看不到十年后需要现在种树才重要。

关于人的一生，都很混沌，很复杂。

人真得可以稀里糊涂的成功，也可以莫名其妙的失败。成功的经验，失败教训，其实只是事后诸葛，先入为主的观念而已。

我们能成为什么样的人，背后真得没有简单的轨迹，有的只是混沌，像蝴蝶效应那样复杂。

我们的人生过程是混沌复杂的，但我们行动可以是非常简单的。就像蝴蝶效应，蝴蝶只需要煽动翅膀，就能产生如此大的风暴，而我们只需要认真干事就可以对未来产生很大的影响。

我们的混乱程度会随着人生的前进变得越来越大，混乱到我们不知道要去做什么才能改变现在的处境。就像年迈的老人，坐在摇椅上，无能为力地回顾着他的一生。

混乱度用物理学的概念是熵，人随着时间一直是处于熵增的状态。很难改变，就像水往低处流动一样，而往高处流动，是需要巨大的能量。

不管我们如何发力，人的一生会越来越混沌。关键不是混沌，而是煽动的那一下翅膀。

在感情方面既要相信命中注定，也要不信命中注定。理由是：

一：每个人所生存的地方、环境、家庭、受教育成度和阅历等等不同，因此，在感情方面就得相信是命中注定的。因为你的出生地你改变不了，你的出生家庭你选择不了……等诸多因素你难以改变的。

二：由于（一）的上述条件所限，导致你的社会交流圈所限，文化成度所限，那么，你的感情方面也只有在所限的范围内寻找和解决，这就是命中注定。

三：不是命中注定的，是你自我的努力，包括自已努力学习深造改变命运；努力工作改变和改善生活环境和面貌；努力发奋向外发展改变思维观念和开扩视野……等等，那么，在感情方面就是我的地盘我做主，不是由命中注定的。

四：缘分天注定，努力在本人。只要是自己努力向上，奋发图强，在一个又一个更高的平台上发展，那么你的人生更加精彩，你的感情方面更加丰富。我的感情，我作主！