吃猪油有什么好处和坏处

吃猪油有什么好处和坏处

吃猪油有什么好处和坏处，猪油是一种比较常见的动物油脂，因为特别香所以人们经常用它来做成各种食物，用猪油做成的美食能为人体补充热量和多种营养，但吃多了猪油也会对我们的健康造成一定影响，下面一起看看吃猪油有什么好处和坏处。

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一、猪油的好处与坏处

1、吃猪油的功效

猪油对于体质虚弱的人来说，具有滋阴补虚的作用，能够为机体补充较多的能量，比较适合干重体力劳动的人群以及生活在寒冷地区的人群，可以缓解自身的乏力不适，也有助于对抗寒冷气候。日常生活中，适当食用猪油，也能够起到润肠通便、滋养肌肤的作用，对缓解便秘、干性皮肤等问题也有一定的帮助。

1、强脾健胃：猪油味甘，具有一种特殊香味，适当食用猪油有利于增进食欲，缓解胃酸、胃疼等不适；

2、润肠通便：猪油具有一定润滑效果，适当食用有利于润肠通便；

3、润肤生发：猪油在一定程度上可补益肺阴，而肺主皮毛，皮肤和毛发的生长依靠肺的滋养，所以适当食用猪油有益于生发；另外猪油中脂肪和脂肪酸含量较高，可食用也可外涂用于缓解皮肤干燥开裂等症状；

4、其他：猪油具有一定解毒功效，对于多种中药所造成的毒性具有一定缓解作用；此外，猪油脂中含有大量的氨基酸、维生素A及维生素D，适量食用可以提高人体的'热量及钙含量，在寒冷季节有助于御寒。

2、吃猪油的坏处

猪油的热量极高，饱和脂肪占比达到40%以上。如果经常吃猪油，很容易因为油脂摄入过多而引发代谢性疾病，比如高血脂和肥胖，进而诱发动脉硬化、脂肪肝等问题。因此三高、心脑血管疾病、肝病的患者应该尽量不吃猪油。

猪油属于高能量食品，含有大量饱和脂肪酸及胆固醇，长期大量食用可导致高脂血症、动脉硬化、肥胖、消化不良，增加患心血管疾病的风险。另外，胃肠不适以及长期不食猪油的人群突然大量食用猪油可能引发腹泻等症状；糖尿病、冠心病及高血脂等群体也不建议食用猪油。

二、用猪油炒菜健康吗

对于现代人来说，用猪油炒菜一般是不健康的，因为现代人多食少动，慢性疾病和代谢性疾病的发病率高，吃猪油会加重这些问题。如果是生活在寒冷地区或者经常干重体力劳动，那么少量吃点猪油就没有太大的影响。吃猪油的时候，最好是炒素菜，比如炒胡萝卜、炒西红柿、炒冬瓜等，这样搭配更合理。

结语：对于不同人来说，吃猪油的好处与坏处也是不同的。猪油的脂肪含量是非常高的，食用时一定要注意控制好量。本身患有肥胖症、高血压、高血脂症的人群要避免食用猪油等动物油脂。

吃猪油有什么好处和坏处2

吃猪油有什么好处

1、润肠通便

猪油是一种润滑性特别强的油脂，平时人们食用猪油以后会通过大肠，它能起到明显的滋润作用，能润肠通便也能滋阴润燥，经常食用可以预防缓解人类的便秘能让人类肠道功能维持稳定。

2、滋养身体

猪油是一种营养价值比较高的食用油，它对人类身体有明显的滋养作用，能是高人类脾胃功能缓解脾胃虚弱，也经补中益气强壮身体，平时它最适合那些血压较低和身体瘦弱以及脾胃不合的人群食用，能让他们的身体变得越来越健康。

吃猪油有什么坏处

1、危害心血管健康

猪油有滋补效果，但也不能过多食用猪油中含有大量饱和脂肪酸，这些物质进入人体后，会在血管壁上预计，而且会转化成胆固醇，会让人们的短暂压血脂升高，也会让血管堵塞，严重时会让人们出现中风和血栓。

2、诱发肥胖

猪油中含有大量的脂肪酯，会产生堆积，如果他们不能及时代谢出体外，就会让人们的体重明显增加，这是身体肥胖症状会不断加重，如果不能及时控制还会危害人体健康，会让人体多个器官的负担明显加重。

3、诱发糖尿病

诱发糖尿病也是人们吃猪油的一大危害，因为猪油不但会导致人体出现肥胖，还会让人体吸收过多的糖分，会让人体血糖指数明显升高，如果不能及时控制，就会导致糖尿病。

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既然猪油既有好处又有坏处，怎么吃才能更健康呢？

1、适当进食，不要每天都吃

对于食物而言，食物本身其实没什么好坏之分，关键就是要看你吃得健不健康，就决定了这个食物对于你是好处多还是坏处多。猪油这种东西，虽然能够帮助改善食物的色香味，帮助促进食欲。

但是因为里面的脂肪含量也不容小觑。吃猪油其实就跟吃肥肉是一样的概念，少吃一点或许能够帮助你补充身体的能量，补充一定的脂肪酸的含量。但是吃多了却会导致脂肪堆积，不容易消化的时候就会形成肥肉堆积在体内。这样其实对于心脑血管都是一种伤害。所以适当得进食是最好的选择。

2、和其他的油交替着吃，效果会更好

我们常说饮食上要注意膳食搭配，要注意营养均衡。但其实作为日常必需的烹饪材料，有也是如此，动物油与植物油也需要均衡搭配着吃，因为动物油和植物油里面都含有人体所需要的各种的营养物质，长期单吃哪一种油其实都是不好的。

所以建议最好的换着吃，例如在吃动物油的时候，间隔着每隔几天换成植物油来烹饪，例如花生油、玉米油、葵花籽油等等，这样的搭配或许会使得你的身体健康获得保证，并且营养也会更均衡。不要单一的使用猪油来烹饪，还要注意的是，有些菜不一定用猪油烹饪口感就好吃，所以还要依菜选油。

扩展资料：

每天摄入猪油的量应控制在每人烹调用油为25~30克/天，摄入的油脂中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸应均衡，三者比例以1：1：1为宜。湖南农业大学动物医学院教授文利新表示，自然界没有任何一种天然植物油或动物油脂能达到或者接近脂肪酸1：1：1完美平衡。

要达到脂肪酸摄入均衡，在烹饪过程中，必须天然植物油和动物油脂搭配食用。猪油与常见的植物油搭配后，不仅因为口感好，可以少用1/3的油，而且其脂肪酸比例趋近1：1：1。每人每天只需各取植物油和猪油15克，即可接近脂肪酸1：1：1的完美比例。

猪油有很多的营养价值，它可以润滑肠道，促进肠胃消化和排便。同时猪油中还含有很多的氨基酸以及维生素，可以补充人体所缺失的营养成分。这还可以使皮肤变得光滑，头发变得有光泽。而且猪肉还可以强健脾胃，同时能够增加人的食欲。一般肠胃不好的人都会吃猪油。

专家不建议吃猪油，主要是对于一些特定人群，因为猪油中含有高是属于高热量食物，其中含有很多的胆固醇，大量的食用猪油，可能会造成高血压，高血脂等情况。一些高血压患者不建议吃植物油，因为是猪油的营养含量过高。

现在人的生活条件比以前要好很多，所以很多人都患有高血压等疾病，这类病都已经成为了常见病，吃猪油是老祖宗所传下来的，但是在那个物资匮乏的年代多是猪油可以对身体有很多好处，现在生活条件已经很好，过量摄入便会造成身体各项机能负担。因为猪油中含有大量的脂肪，长期摄入这一些猪油便会造成血管疾病。

对于一些三高人群是特别不建议吃猪油的，因为猪有可能会造成相关指标发生改变，同时可能会加重病情。还有一些心血管疾病患者也是要禁食猪油的，因为猪油中的脂肪会对血管造成负担，甚至是造成血管堵塞，这都是很危险的。在平时有的家庭会选择吃猪油，但是吃猪油也是要有规律和定量的食用，过量的食用或者一天三顿都会对人体造成影响。现在生活质量提高，不再是那个会物质匮乏，长期吃不到肉的年代，所以我们在平时饮食生活中应该更加注意。猪油可以食用，但是一定要定量。要根据自身的身体条件，判断是否可以食用猪油。

不吃猪油，光吃菜油对身体有影响。吃肉不止影响男人,吃素影响男人性欲;女人也会老的快,还容易不孕。如果真的不喜欢吃肉,也一定要补充鸡蛋,牛奶,豆制品这些蛋白质含量高的食品。女人三个不宜长期吃素的时期。现在崇尚「素食」者不少。然而妇女在其一生中至少有三个时期不宜长久「吃素」。(1)育龄妇女：若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。(2)青春花季女孩：长久素食可致雌性激素水平不能”达标〃而导致第二性征发育不良或发育迟缓，有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美。(3)更年期妇女：由于卵巢萎缩，雌激素生成及分泌量已减少或缺乏。此时若长久素食，其发生「更年期综合征」的症状尤为显著。雌激素水平缺乏极易形成骨质疏松、骨脆性增大，骨量丢失，骨密度低下，是酿成骨折的”祸根〃

吃素会影响性能力。素食人士由於饮食习惯影响，会导致其摄取的蛋白质不足，直接影响他们晚年时的性生活。研究发现，吸收过少蛋白质的男性，其睾丸激素分泌亦会偏低，因而直接影响其性能力。

写给男生的47条恋爱建议

1恋爱是一个相互试探对方底线的过程，请注意这个词，试探，不是强迫。

2有事没事多说说“想你了”“喜欢你”“爱你”“你在干嘛呀”有助于感情的牢固，喜欢就是没话找话。

3当双方在某个重要问题上出现无法调和的矛盾时，必须有一个人做出让步，要么就分手，搁置争议只会导致连绵不绝的冷暴力No！

4恋爱是相互的，不要总抱怨她对自己不好，先问问自己是否做到了有效的关心。

5不要做舔狗舔狗舔到最后一无所有。

6喜欢就处，不行就分，你会减少很多烦恼，但是要对得起道德和良心。

7人生规划不一致，趁早分，为了另一半改变自己的人生规划，或者强迫对方改变，往往会同时失去另一半和自己的人生。

8记住每一个你们之间的纪念日，生活需要仪式感，需要感动，需要期待。

9每晚睡觉前，不妨记下今天你们之间最有趣的一件事，几句就行，危机时刻把这本日记往她身上一摔，可以救命。

10两个人之间互送的礼物，价值要对等恋爱初期，可以先从便宜的小礼物送起，逐渐试探对方的承受能力。

11准备合适的礼物大概是直男第一难题留心她日常的聊天朋友圈、tao宝，买她不舍得买的，如果还不知道买啥，挑贵的买。

12出轨不可原谅，如果真的有无法协调的矛盾，请先分手，再去策马奔腾。

13女孩子恋爱，往往是加分制；男孩子恋爱，往往是减分制，当你觉得她没有那么好了，不如先反思自己是不是被猪油蒙了心。

14过年过节记得发红包她会很开心，金额量力而行。

15远离她的闺蜜，闺蜜喜欢你，你完蛋；闺蜜不喜欢你，你还是完蛋。

16在有她朋友或家人的场合，记得给足她面子，蹲下来系鞋带的那种。

17恋爱后发现，她是渣女但是我还是很爱她，怎么办？我建议先分手再说。

18一起吃饭时，记得点她爱吃的菜，给她倒饮料，夹菜，剥壳，好吃的盘子放在离她近的地方。

19发生争执，（不隔夜，不争对错，不争输赢，不争馒头，只争共识)

20聊天没有话题怎么办聊你们的沙雕好友，隐性建立共同的好友圈是维护感情的重要基础。

21学点乱七八糟的小技能，时机成熟的时候你可以去她家修水管。

22喜欢自己的女孩和自己喜欢的女孩，应该选择谁？应该醒醒！你要是能选择自己喜欢的女孩，就不会有这个问题了。

23生活需要调剂，偶尔遇见玫瑰花不妨买一朵，见面的时候顺手递上去，又是愉悦的一天。

24有了女朋友，却经常梦见自己的前任这是因为前任在想自己么？当你梦见很久未见的人时，说明这个人正在将你遗忘。

25两个人的契合，不光在于三观。还在于吃饭还是吃面，吃辣还是吃甜，喜欢猫还是喜欢狗，空调温度打在多少度。

26保持学习，保持进步，爱情给人带来的应该是积极向上的力量。

27早上说早安，晚上说晚安，很多人觉得没有必要，你不说，自然有别的人和她说。28双方可以不互查手机，但是要做到洗澡时放心地把手机交到对方手里。

29心动就是，当你开始往上翻和她的聊天记录时，心里一千只小鹿在横冲直撞。

30不要自作主张给女朋友买衣服，即使是她购物车里加好的，退货的快递费很贵的。

31人生处于剧烈动荡的时候，不要追女生，给她未来的勇气，来源于你自己的未来。

32学点拍照技巧，能提高生活的幸福感最简单的技巧是给女朋友拍全身照时，尽可能低地蹲在地上拍。

33吵架是难以避免的，只有在前期相处时多磨合，将来吵架才能习惯。

34握不住的沙，不如扬了它，旅途一起走过，也已不负一生。

35未经同意，不要把女朋友的照片随便发在群里，尤其是没有P过的。

36永远不要考验人性，但是要对人性充满信心。

37女朋友做饭的话，你吃饱了就去刷碗，别吃饱了撑着没事干。

38准备用来发朋友圈的女朋友照片，哪怕只是一个背影，也要先送给她加滤镜。

39恋爱不意味着整天腻在一起，你要学会找到自己的生活，爱是一起体验未知的人生。

40对于不擅长找话题聊天的朋友们，给个小tips:每天看到有趣的段子/情话/时，把它转发给你的女朋友。

41主动远离周国的药莺燕燕花花草草，你是在谈恋爱，不是开植物园。

42一起打伞的时候，记得把伞往她那儿倾，细节决定成败。

43女朋友问你哪张自拍好看，不要回答“这张好看”，要回答，“这张更好看”。

44感动换不来感情，不爱就是不爱，不爱就拜拜，拜拜就拜拜，下一个更乖。

45维护一段长久的恋爱关系，不是看激情期的感情上限，而是看平淡期时的感情下限。

46情绪不好的时候，尤其要注意表达方式，把“你怎么不理我”换成“我很想你”把“你怎么才回来”换成“我很担心”。

47交往过程中不平等的付出，很容易导致双方关系的失衡，双方相处的最佳模式是不卑不亢，旗鼓相当。