在情感的绝望与崩溃中如何实现自我拯救？

要是遇到感情绝望与崩溃，就应该坦诚面对，尽快放下这段感情。一定要做一个拿得起放得下的人。

和平分手之后，你们就互不相欠，也不能互相打扰对方的生活，你也不必看得太重要，因为你的人生本就会这样。

先让自己转移目标，在平时多培养自己的兴趣爱好，多参加一些喜欢的户外活动，这样既能锻炼身体也能放松心情。

失落和绝望是正常的情感反应，尤其是在经历一次失利之后。但是，我们不能让这些情感占据我们的生活，我们需要从中走出来并寻找新的方向。

以下是一些可能对您有所帮助的建议：

1 接受自己的感受。不要试图否认或忽略您的失落和绝望情感，接受这些感受是正常的，让自己慢慢地适应和接受这些变化。

2 给自己一些时间。不要过于急躁，因为这种情况需要一些时间来恢复。让自己有时间来思考和反省，从中学到更多的东西。

3 和家人朋友交流。寻求帮助和支持，并向身边的人讲述您的感受和困难，他们可以给您一些建设性的建议和安慰。

4 寻找新的目标。重新审视自己的兴趣和志向，寻找新的方向或目标。这有助于您重新振作起来，并重新投入到正面的活动中去。

5 健康的生活方式。注重您的身体和心理的健康，多运动、注意饮食、睡眠和适度的放松可以帮助您减轻心理负担。

希望这些建议可以帮助您。如果您仍然感到失落和绝望，请寻求专业帮助，向心理咨询师或医生寻求建议。

其中就有通过朋友圈传递信息这一种，意思就是说，在分手后，通过积极的生活展示，让对方对你降低防备，让你有进一步发展的机会。

但是这一招对“失望型分手”用处不大，道理还是那句话，他对你不够信任，他会担心你是不是在逢场作戏？

会不会和好后你就恢复了原样

所以我们就需要另辟蹊径，既然你不相信我，那我们就找一个他相信的人来重新塑造人设。

这个人需要具备这几种特征：

是你们的共同好友，同事或同学等等；

她对你没有任何坏的印象，甚至莫名地欣赏你；

她和你的关系并不是特别亲密，否则会让对方怀疑是“间谍”。

他需要做的事情也很简单，只需要帮你传句话就可以：在分手后关于你的消息，利用第三方去传递，会比你自己主动传递出去的可信度高很多，等对方因为这些信息感到好奇的时候，你就可以重新出现在他的面前了。

但是我必须要强调的是，一定要控制好心态！

不要总是纠结：“我今天发了这条消息他会有什么反应？”“他到底有没有关注我？”，当你越追求结果的时候，你的目的性就会越强，对方一旦察觉到你的一切都是刻意为之，对你的排斥感就会迅速加深。

所以，在挽回中也是一个道理，如果对方不够信任你，那么你换种思路就会豁然开朗。

在做好第一步之后，你就可以在和对方保持联系的情况。

好多人会说自己在感情当中都感受到了绝望，说到爱情是每一个人向往的东西，并不见得每一个人都能够收获爱情。提及到爱情这个名词，对爱情的想法也会有所不同，对于现在年轻人在提及到爱情的时候认为一屋、两人、三餐、四季则是最好的爱情生活。但是真正走进婚姻生活或者是两个人过起日子后，会发现感情生活并非是这样简单的事情。

在感情中感觉到绝望

每一个人在面对感情的时候都会有绝望的表现，这大部分是来源于看到对方不努力，为彼此的未来而担忧。即使对方表现得多么努力，在对方的眼里也终究难以得到认可，因为两个人的想法不同。对于男性和女性在思考问题的时候，两个人呈现出来的想法也会有所不同。彼此之间即使想要沟通两个人的问题，会发现，由于长时间的相处两个人都难以好好沟通。

真正的爱情

提及到真正友好的爱情，不吵架的爱情显然是没有的，任何一对夫妻在婚姻当中都会有吵架的时候，即使牙和舌头有多好，也会发生磕碰的情况。对于情侣之间或者是夫妻之间发生争吵都是在所难免的，只要两个人友好的沟通出彼此之间的问题，依旧能够和谐的相处。在婚姻当中感受到绝望，大部分都是从有了孩子以后，由于没有时间相处二人世界，才会让一些女性感受到绝望。

需要两个人相互耐心的磨合

世界上没有不吵架的情侣和夫妻，夫妻之间的关系比情侣关系更要牢靠，因为夫妻两个人在相处的时候，已然把对方都当做自己的亲人。而对于情侣之间在发生争执的时候，考虑到不合适就选择分手，因为两个人没有约束感，可以随意的分手。对于夫妻关系的人而言，更多的是一份责任，并不会轻易的说分手。