怎样控制好消化系统？

　　消化系统是人体最强的免疫系统，它透过化学作用打散食物，让得以吸收、重建细胞，同时也负责消除食物里的毒素。消化系统为了保护我们，不断跟可能危害我们健康的外力抗战。　　如果消化系统有差错，我们的身体就会受到毒素侵害、或因为未完全消化的食物而营养不良，导致健康受损。　　所以，健康之道就在维持消化系统的良好运作。要维持健康的消化系统，就必须控制心理、饮食及生理等三大因素：　　心理还是维持健康消化系统的最重要因素，因为心理是身体各项反应的指挥中心。透过身心连结，我们所有动念都会改变体内神经系统、荷尔蒙平衡和化学作用，最后影响消化系统运作。饮食因素包括食物的选择和进食的方法是否正确；而生理因素则包括咀嚼以及食物在肠道里的移动。健康的消化必须三者兼顾。　　生理因素　　专注咀嚼消化从咀嚼开始。　　食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。最后，咀嚼时间愈长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此嚼愈多体重就愈减愈多！　　到底该咀嚼多少次？一般而言，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是喝水、果汁或汤，也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化，而咀嚼则是制造唾液的唯一方法。　　生理因素的另一个重要因子是纤维。　　饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。如果你的纤维摄取量够高，就会发现自己每餐饭后一定会排便，所以如果你一天只有一次，表示你饮食需要增加纤维量了！　　如果一天排便不到一次，最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上，所有用白面粉作成的东西，包括面包、饼干、蛋糕和面条等，都应避免食用，全麦面包虽然还好，但便秘者最好完全避免食用小麦制品。　　相对而言，腹泻基本上并不是件坏事，它是身体迅速消除毒素的方法。如果你吃得很干净，却常腹泻，就可能食物过敏，根据研究，亚洲人的三大过敏原分别是牛奶和乳制品（约占人口87%）、蛋（约81%）和小麦制品（约35%）。如果因过敏导致便秘，就不要再吃这些过敏食物，或者每个星期或每个月偶尔吃一次就好。连续几天腹泻，则表示体内这个清洁机制无法判别食物到底有没有毒素，而一概予以排除。腹泻时间过长会导致脱水，改变身体的电解质平衡，最后可能有致命危险！　　饮食因素　　食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃，就必须明白它的运作原则，顺势而行。　　1、许多人的胃酸不是太多、就是太少。　　最好的解决办法就是改变饮食：早餐不吃甜食或纯淀粉类，改吃蛋白质、蔬菜或水果，淀粉类则只吃粗谷类。　　这种吃法背后的道理很简单：就是把蛋白质和淀粉类分开来，吃大鱼大肉的话，淀粉类就少吃一点；吃面条等淀粉类食物的话，就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃，最好每一餐都这样吃。　　2、油脂非常难消化，不过却是健康的必要元素，尤其是那些荷尔蒙有问题的人。　　最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。　　你也可以创造自己的特制油，只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中，打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把这个特制油加在食品上面，你会发现自己的消化不但变好了，皮肤有光泽，而且体重减轻了。　　心理因素　　压力对消化系统影响极大。压力愈大，流到胃里面的血液就愈少，使得消化迟缓，伤害胃壁细胞产生溃疡和细菌感染，造成营养物质的缺乏，引发荷尔蒙失调、贫血、神经和肌肉紧张等问题，免疫系统因而变差，更容易罹患各种疾病。　　压力还会影响肝、胆囊、胰腺和肠道，造成消化不良、胆囊疼痛、血糖失衡、肝脏和各式各样营养失调的问题。如果你想要改善消化系统、保持健康，最重要的就是要控制压力。　　想对抗压力，需要足够的休息和娱乐的时间，过自己想过的生活、实现梦想，让生活保持均衡，并设法找出压力的来源。例如：让用餐时间变成放松时间，不要看报纸、也不要看新闻报导，放一点轻松的音乐，点几根蜡烛，然后慢慢的吃。谈或想浪漫、好玩或有趣的事情。不要批评、吵架、讨论令人不快的话题。不论面临的压力有多大，让你的三餐变成放松、享受的时刻！

教育孩子学会担当的方法篇一

　　1从小事培养

　　比如孩子的吃饭问题，很多家长都是追着孩子喂饭，而正确的做法是孩子错过了吃饭时间就没有东西可以吃，这样孩子尝过了苦头就会改正;比如学习上，父母应教育孩子作业是他自己的事情，是为自己学习，并不是为了满足父母而学习。所以父母只作一次提醒，如果孩子还是拖拖拉拉不完成作业，就由他自己去承担老师的教育批评。在这过程中，孩子不免表现出沮丧、烦恼等负面情绪，父母要适当的安抚和开解孩子，这也是在教育孩子该承担起责任。

　　2有条不紊的规划

　　如果孩子做事没有条理，他怎么去整理自己的生活呢一个连自己生活都不能整理好的孩子怎么能够很好地进行学习并且，一个做事没有条理、没有规划的孩子在通往成功的道路上将会比其他同龄人更加辛苦，所以父母应该让孩子养成有条不紊的做事习惯。

　　3让孩子学着打理自己的生活物品

　　一部分孩子很习惯生活的任何事都由父母安排打理好。对很多的生活顺序并不了解。比如早晨起床后，绘画过后，随便把画笔扔在桌子上不收拾。孩子并没有一个，我要绘画，绘画完就要收拾好工具放回原来位置的概念。这样不但造成孩子习惯性地依赖父母，还会养成丢三落四的坏毛病。

　　教育孩子学会担当的方法篇二

　　1、提醒他们事情的后果。

　　在出现后果之前，警告孩子将要发生的事情。稍后再说也不行，因为会让你的孩子知道他们不需要立刻对你的要求作出反应。相反，如果他们做了某个错误的行为，马上告诉他们，如果不停下来会有什么样的后果，适时实施一些惩罚。

　　2知道什么时候承担后果是适当的。

　　通常，让你的孩子意识到事情的后果是一个好的主意，但是你要理智地做这件事。如果你的孩子第一次做错一件事情，或者只是做了一个不符合场合的事情，你应当只给他们警告。他们正在成长，你不能指望他们像你一样思考。但是，如果他们重复做一些他们明知道不能做的事情，应当让他们学会承担事情的后果。

　　3、一家人统一阵线。

　　妈妈、爸爸、爷爷、姐姐、哥哥、姐姐，家里所有人都要知道，如果小孩做错事情，要让他学会承担后果。你不希望孩子从外面或其他地方带回来一堆坏习惯吧。这可能做起来很困难，但是要跟他们解释，这样做对孩子是最好的，帮助他们给孩子适当的惩罚。

　　4、把行为和后果联系起来。

　　孩子的每个行为与其后果应该是相匹配的、合适而合乎逻辑的。你不希望孩子完全不知道做错了什么，或者不明白为什么是错误的吧。给他们适当的惩罚可以避免他们对挫折过度反应。例如，如果你的孩子把没有吃完的饭倒掉，要让他们自己清扫。但是，如果他们不吃晚饭，那就拿走，也不给他们任何吃的东西(或者只给他们全麦面包和一杯水)。如果他们为了一个玩具打架，把玩具拿走一段时间。如果他们不穿外套，就让他们冻一会。

　　教育孩子学会担当的方法篇三

　　1适当地给孩子一点权力

　　有时，孩子会对某件事很爱好，你不让她做，她也执拗地一定要做。这时不妨给孩子一点选择的权力。很多的孩子对于书橱都有着爱好，一再要打开书橱，翻出里面的书。我不想让她养成到处乱翻的习惯，又不想扼杀她的探究欲。这个时候要告诉她，每次打开之后一定要关上，之后再去打开其它的。

　　2让孩子承担一点责任

　　其实，孩子的责任感就应该从小培养。孩子应该从对自己做的事承担责任开始，树立起责任意识。时常宝宝会把一大堆玩具弄得满地都是，我会让她和我一起收拾玩具，或者引导她自己收拾。她掉落的东西我让她自己捡起来，她摔倒后我让他自己爬起来。

　　3让孩子了解别人的感受

　　一个不了解别人感受的人，是很难体谅别人的。虽然大人的世界有太多的辛劳和不如意，这些你或许不想让孩子过早知道。但让孩子了解父母的感受，体谅父母的辛劳，对孩子却是不无益处的。

　　4忽视孩子的无理要求

　　遇上孩子提无理要求，或提出合理要求你也无法满足时，假如她哭闹不休，也要最大限度满足她吗恰恰相反。对于孩子的无理要求，你一定不要满足，而且一次也不能妥协。否则只会使同样的不愉快一而再再而三地发生。

在这个平凡而又现实的社会里，还能有这么真挚的爱情，让人感觉到很温馨，很浪漫，同时也很羡慕，人生难得一知己，你得到了，而且还是陪伴你过一辈子的爱人，好好珍惜吧，虽然以她的年龄精力打两份工，现在还应付得了，不过这样工作迟早会累坏身体的，就算钱挣得再多，健康出现问题，还是不值得的，知道吗？衷心希望你们能够幸福一辈子！

病情分析：

长期饮酒，失去自控，每天必喝，每喝必醉；酒后嗜睡、记忆力减退、反应迟钝、性格改变或衰退，性格固执，出现抑郁症，幻听幻觉等。

指导意见：

想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等，有偏方，可以试一试

1、取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。

2，活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。。

晒营养早餐的朋友圈配文篇一

1收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，

2我有一个好朋友名字叫做没有人没有人陪我吃早餐没有人带我出去玩没有人在我难过时候给我安慰没有人对

3真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。

4我期待每一个可以“慢下来”的瞬间，享受清晨、微风、公园、廊桥，和一个人的早餐。

5迟到一个小时的后果，就是要慢慢坐起来，慢慢地换衣服，慢慢来自助餐厅享用早餐。

6记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是最好的自己》

7每次过年早餐都是鸡汤！

8天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！

9暑假早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！

10事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。

11每天睡十个小时能减肥不吃早餐会变胖我是雷锋

12你要我说多少次呢？早上要吃早餐、不然会胃疼呢、那时候我心疼。（可惜你不在意ぃ）

13隔壁班、送早餐。

14[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]

15早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！

16世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。

17早安啊！你们吃了吗早上醒来喝了杯排毒饮，看会书，去酒店吃早餐，开启元气满满的一天。

18115-什么时候才会有个晚上给我暖被窝早上给我准备早餐的人

19失眠咋办，先吃个早餐

20乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。

晒营养早餐的朋友圈配文篇二

21那一天我怕你等不到我所以我没吃早餐就冲去找你结果第一口喝的是酒最后只能倒在别人的怀里独自犯病

22你在一起时，养成了赖床的毛病，总想和你多待一会儿。起床后，吃你准备的早餐，穿你熨好的衣服，最重要的是，记得出门前要和你拥抱。那段日子，总是踩着点去上班，一不小心就容易迟到。

23记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到几点都记得回家睡觉

24爱一个人的时候，永远希望，自己为对方做的更多， 因为真正被爱的时候，最明显的感受就是，他为你做很多事。他能放弃懒觉，早起为你做早餐。-

25改掉坏毛病，甩掉坏朋友，吃早餐不吃夜宵，开心地过这一生。

26来日纵是千千晚星

27当我们每天享受美味的早餐时，请不要浪费食物，而不要忘记那些没有饥饿的人。

28幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安，从黎明后的太阳到深夜里的月光，你都在。

29我期盼着每个早晨都能“放慢脚步”，享受一个人的早晨，微风，公园，廊桥和早餐。

30我们一遍遍对伤害自己的人说晚安，却从来没有为父母做一顿早餐，说一句早安。。。

31我整夜都睡不好，警报响起并开始运行。而当月的早餐，第一豆浆没有放糖，真的不好喝。享受一个美好的周末。

32美好的一天从早餐开始

33孩子们从来不嫌弃我准备的早餐不够丰富不够好吃，姥姥姥爷不在家的日子里他们似乎很懂得一切从简的原则。早安，周四，你们的元气满满胜过一切！

34喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。

35几点钟结束的梦生物钟敲醒他守在你身边有早餐有**

36有足够的时间做一顿有仪式感的早餐也是一种享受。

37有没有在早上起得很晚，甚至早餐都没吃瘦下来的女汉子！！

38你的吃相，是最美的模样。

39早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！

40忠于自己热爱生活

给儿子做营养早餐的朋友圈配文

给儿子做营养早餐的朋友圈配文篇一

1记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到几点都记得回家睡觉

2看看我的早餐，腊肠松子炒青菜，红豆藜麦燕麦松子豆浆，白煮蛋，有蛋有肉有蔬菜有坚果，营养足足的，味道美美的。

3美好的一天从早餐开始

4有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐

5孩子们从来不嫌弃我准备的早餐不够丰富不够好吃，姥姥姥爷不在家的日子里他们似乎很懂得一切从简的原则。早安，周四，你们的元气满满胜过一切！

6乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。

7每天早上给自己的家人，做一份心仪健康的营养早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！记得一定要吃早餐。

8我整夜都睡不好，警报响起并开始运行。而当月的早餐，第一豆浆没有放糖，真的不好喝。享受一个美好的周末。

9早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！

10一份炒饭，一杯香甜玉米汁，一根水煮玉米，早餐香喷喷！

11早上睡起来，家里就我一个人，我刷牙了，一个吃早餐，一个人看剧……

12吃食是一种幸福，品味是一种情趣。

13都说21天养成一个习惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好，自己动手的感觉更好。

14我记得你说回来带我吃xc最好吃的东西还有早餐好像你随意说了一个约定1231打电话那样可以打一年了

15他会趁我睡觉偷亲我额头，他会大老远的跑来只为给我送早餐，他会和我吵架但下一秒必须和好对了那是曾经的他

16一生当中，到底有多少事可以很肯定。你和我之间，究竟有多少事可以分得清白。而我总是很肯定很肯定地告诉你，在我们的明天里，有阳光和早餐，有河流和音乐。--《我是你流浪过的一个地方》

17你在握着她的手说冷不冷的时候有没有想到我，那个就算自己在外边冻半天也要给你排队买早餐的我啊！

18又是元气满满的一天

19早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。

20没有你的学校，感觉早餐也变味了

给儿子做营养早餐的朋友圈配文篇二

21你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？

22一个人生活也要记得吃早餐噢！没有什么比你的健康更重要的事了。

23我喜欢紧紧的抱住你那一刻，就像得到了全世界。

24问：早餐不能吃什么？答：中餐和晚餐

25有没有在早上起得很晚，甚至早餐都没吃瘦下来的女汉子！！

26在早上跑步，热身，跑步，伸展运动，购买食物，做早餐时仍然感到舒适，希望坚持下去可以改善我的睡眠渣问题，加油！

27“明天早上我给你送早餐我亲自做的”“我不吃早餐”

28早上聊天“去哪”“去早产”“早产？你亲戚要早产？”“……是早餐”

29情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。

30早餐食谱，南瓜、红薯、小米综合料理粥，芝士鸡蛋卷，青菜香菇包。最近比较懒，做早餐可以防止睡懒觉，最重要的是可以打发我们家那个挑食的人，两全其美！

31早上好，愿你有个美好的心情。外面阳光正好，风微醺，这么大好的时光，记得吃早餐噢。

32珍惜那个早上叫你起床给你做早餐晚上抱着你睡觉给你盖被子的男人！

33我在一中，他每天早上送早餐，中午送木子铁，晚上牵我的手闲逛

34什么时候可以一觉醒来看见你围着围裙一副无害的表情对我说，宝宝吃早餐丶

35无聊吗？吃完早餐了吗？

36早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！

37健康的吃真的会瘦

38三部曲啊：早上起来没吃的；我爸叫我骑单车去买早餐，单车没气；当我打完气的时候太阳出来了，

39那些许你免费午餐的人，必在早餐时将你生吞活剥。

40冬天到了早上别经常赖床记得吃早餐喝点热牛奶吃点热食物不然会又饿又冷少吃面包零食早晚天气会很冷

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文七十一句

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文(篇一)

1晒美食，是对平凡生活的热爱。

22%的美食碎片+98%的可爱拼凑成了我。

3夜宵是要放进另一个胃里的2%的美食碎片+98%的可爱拼凑成了我

4至尊蔬菜堡，管你吃个够。

5取悦自己才是生活的王道。

6甜品是女人的第三个胃。

7月半弯，胃好满。

8数不清的快乐，逃不掉的肥肉

9减肥心还是拗不过爱吃的嘴

10每时每刻，都有一道唤醒回忆的菜。

11人莫不饮食也，鲜能知味也。

12爱自己，从一个人下厨房开始。

13对奶茶有一种执念：三分糖，要去冰。

14是谁的小嘴儿在吧唧吧唧吃个不停呢？oh是我自个儿。

15对美食，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明，我真的不怕死。

16我们对食物能表达的最高敬意。

17当一名吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

18山有木兮木有枝，甜皮烤鸭吃不吃。

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文(篇二)

19日子慢慢过，美食认真吃

20沉醉在美食的海洋里，无法自拔。

21天要我胖，不得不胖。

22这辈子唯一拿的起，放不下的就是：筷子

23注重精神食粮的人一般也会注重自己的食粮

24既生美食，何生脂肪。

25日有所吃，夜有所胖。

26我承认我心动了，但是干饭要紧，我没有说，你自己在那腥臭腐朽的日子里闪闪发光吧，我不行，我得干饭，要和家境相仿的人一起玩，有没有一起要饭的。

27用心，所以精致。

28祖国尚未统一，减肥改日再议

29今天也是碌碌无为的知食份子。

30好好爱这热气腾腾的人间

31超级无敌大跟头后空翻侧手翻式好吃。

32一口一口吃掉忧愁。

33曾经沧海难为水，鱼可乐炸鸡混汽水。

34向宇宙撒一把盐，今晚吃盐焗小星球。

35肚子享受，心里想瘦。

36让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。在最好的时光里，遇见美食的精致。

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文(篇三)

37一晚夜宵为你呈上，一切情绪将在香气氤氲中淡化消散。

38你的吃相，是最美的模样。

39一天不端奶茶杯，孤独一生没人追。

40在吃货这条不归路上，我们从来不孤独。

41喜欢你说的情话，比火锅里的肉麻。

42料理是一场期待的旅行，跨过山和大海，一路走来只为遇见你的舌头。

43干饭不狠，地位不稳

44人生苦忧参半，快乐唯有美食

45只要我吃得够多，快乐就会追着我跑

46那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书。

47谁不眷恋一茶一饭的光辉。

48再简单的食物都有自己的灵魂，人生有很多味道无法复制。

49迎来送往总是情感，一茶一饭包裹团圆。

50泡面要等五分钟，鸡蛋要等八分钟，喜欢的总是要等待。

51请带上256G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。

52曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。

53生活很忙 记得吃肉

54香菜牛肉是神仙一般的存在了！

朋友圈晒自己吃到美味营养早餐的配文(篇四)

55吃或者不吃，肉肉都会长，那还是吃吧。

56人生得意须尽欢，胡吃海塞需尽兴。

57天下没有不散的宴席 但是如果你请客

58星河滚烫 不如来碗麻辣烫。

59美食从来不说谎。

60有人说独居的日子好，不必浪费时间等人，也不必被人等，不是每个独居者都会变邋遢，但大部分都承认，一个人的时候，面前放多少鸡翅都吃得下。

61岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。

62朋友相聚，美食相伴。

63人生之辛莫过于有一人温好饭等你。

64愿意做菜给别人吃的人是比较不自私的。

65人生得意须尽吃，不然空腹站不直

66你就像那火锅里的肉，稳坐爱的中心不动摇

67不识人间烟火色，小葱拌面留人间。

68别低头，皇冠会掉；别忍者，肚子会叫。

69少女情怀总是吃。

70出来混，总是要胖的。

71孤独的人都要吃饱饭(光棍节)

和朋友晒早餐的朋友圈配文 收藏

和朋友晒早餐的朋友圈配文篇一

1吃货的状态:嘴里很享受，心里很想瘦

2“我想早餐有人买放学有人接生病有人看难题有人教无聊有人陪，你觉得怎么样？”“ok，你想吧”

3为你守护一夜买早餐，为你省钱提着行李箱走过五六个公交站点，为你不顾刺骨的冰水洗很久没洗的衣服和袜子。。

4忠于自己热爱生活

5清晨，一边闻着花香，一边吃着可口的早餐，这是多么美的事啊。而我就正享受着这美事，因为我家有一盆香气扑鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵开得正旺。给我家增添了清新与雅致。而我每每闻到这花香，总会香气那段水仙的成长历程。

6希望是不错的早餐，但绝对是最糟的晚餐。--培根

7单位的爱心早餐，我正好入了同事的镜，哈哈。

8你的吃相，是最美的模样。

9让我当你的爱人吧我会每天早上喊你喊到喉咙干也会把你叫起来吃早餐

10现在小孩子都强大早上辣条当早餐吃

11早餐很重要哦！就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。

12你在一起时，养成了赖床的毛病，总想和你多待一会儿。起床后，吃你准备的早餐，穿你熨好的衣服，最重要的是，记得出门前要和你拥抱。那段日子，总是踩着点去上班，一不小心就容易迟到。

13我有一个好朋友，名字叫做没有人，没有人陪我吃早餐，没有人带我出去玩，没有人陪我逛商场。没有人送我上班

14早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！

15我想要的是有你一起吃早餐的未来

16晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀

17每天早上给自己的家人，做一份心仪健康的营养早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！记得一定要吃早餐。

18谁也不知道会遇见什么、只知道阳光这么好

19没有你的学校，感觉早餐也变味了

20美好的一天从早餐开始吧。实际上是被我妈硬拽下来吃早餐的，还得开一天车，今儿得困死。

和朋友晒早餐的朋友圈配文篇二

21不辜负生活，不迷失方向；

22我家的早餐，千层肉饼、青菜排骨粥、橙子，东西不多，但是食材其实却不少。粥里有青菜和排骨，千层饼是土豆和鲜肉馅儿，还添加了全麦粉，总体加起来，碳水、蛋白质、水果蔬菜也都有了，香喷喷的，吃得饱，味道好，简单又省事儿！

23我要把失败者当早餐吃了。早餐？也许我吃过早餐了。不不不，专注！速度，速度，速度。--闪电麦昆《赛车总动员》

24梦想的早晨配阳光的早餐，当我还在向蒙娜丽莎的微笑祈祷，回头却发现阳光的早餐悄然不见了，可阳光却潜伏在了我的心底，我用它填饱我的梦想，带着梦想即刻出发。--《佐拉童话》

25早餐是每天最愉快的时间，是吃早餐，早起做三明治，以后再买香肠粉，很满意。

26现在天天有她给你买早餐，你可真幸福。

27你细品，生活是不是也这样

28曾经，我也傻傻的想着我们一起吃早餐，一起放学回家。可是现在呢。我们分手了啊。

29每天早上醒来发现又横躺在了你身上你哎哟的大喊着嫌我好重我拍你一巴掌赶你去做早餐你嫌我不够贤妻良母

30每天早上去学校看见校门口卖早餐的爷爷奶奶感觉好心酸。

31别辜负了今天！

32事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。

33每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。

34你在握着她的手说冷不冷的时候有没有想到我，那个就算自己在外边冻半天也要给你排队买早餐的我啊！

35你还好吗早餐有没有吃有没有胃痛晚上有没有踢被子她有没有对你很好，

36早安啊！你们吃了吗早上醒来喝了杯排毒饮，看会书，去酒店吃早餐，开启元气满满的一天。

37都说21天养成一个习惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好，自己动手的感觉更好。

38没有你，没有他，没有任何爱我的人，新的一天也会开始，我的心脏也会跳动，我也会吃早餐，吃午饭，吃晚饭。

39我的周末没有早上没有早餐。只有午餐下午餐晚餐夜宵。~

40送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！

知乎上有一个提问：为什么罗永浩和他的粉丝都对这个世界充满敌意？

他是一个什么人？

一个讲相声的英语老师，传销讲师？

一个拿着900万人民币就想造手机的疯子？

想连上15天科技版面头条以证明自己不是玩票的“搞机者”？

一个让老婆欠着960万自己还差点死于心脏病的男人？

一个有社交恐惧症的演讲者？

还是一个减肥失败的胖子？

2000年的时候，世界末日没来，新世纪来了。

30岁曾让罗永浩坐立难安。

2017年，45岁的罗永浩以真诚得让罗振宇尴尬的态度，9个小时长谈，罗永浩说出他创业以来最大的变化是宽容。

萨特曾经给每个人描绘了3层地狱：

首先，如果你不能正确对待他人，那么他人便是你的地狱。

其次，如果你不能正确对待他人对你的判断，那么他人的判断就是你的地狱。

第三，如果你不能正确对待自己，那么你也是自己的地狱。

很多人在他人造就的地狱里习以为常，按照别人定义的标签去生活。

罗永浩说，很多标签是不是真相不重要，它会一直跟着你走。

罗永浩这种人是天生痛苦的。

他说，我就是喜欢那种彻底辜负自己天分的天才生活态度。

是天才、地才还是蠢才，得自己来证明。

首先，必须走出这3层地狱。

这是他的成熟之道。

罗永浩和每个自视不凡的人都很像。

总在和自己作战，被世界孤立，直到用自己的方式改变世界。

天才，往往主观性特别强大。

通俗地说，就是天才都特能“造”，所做的事常常不符合常人的逻辑。

罗永浩读初中到时候，因为叛逆，很早就放弃了一些不擅长的学科：代数、化学、英语……

比如他靠走关系读了他的家乡延边最好的高中，

但高二就主动退学了。

后来，他筛过沙子，摆过旧书摊，

代理过批发市场招商，走私过汽车，

做过期货，还以短期旅游身份去韩国

销售过中国壮阳药及其他补品。

他没有像别人那样变得“有点钱”（这是现在中产阶级的梦想），

而是庆幸没有像别人那样赔钱。

罗永浩总是拿自己和那些偏才相提并论，很像当年的韩寒那样：

有时候我想其实，我远比那些浑浑噩噩地

从小学读到硕士博士的人更渴望高等教育,

我们都知道钱钟书进清华的时候数学是零分

( 后来经证实其实是15分)，

卢冀野入东南大学的时候也是数学零分，

臧克家去山东国立青岛大学的时候也是差不多的情况。

今天的大学校长们有这样的胸襟吗？当然，

发现自己文章写的不如钱钟书是多年后的事情了，

还好终于发现了。

而在他后来三面俞敏洪最终从一名传销员变成一个新东方英语老师后，他依然对俞敏洪给他的评价不忿。

俞敏洪说：“我佩服你的精神。”

什么意思？

罗永浩虽然只有高二学历，但他心底早把自己归为“知识分子”。

知识分子与学历无关。

梁漱溟有学历？钱穆有学历？

1994年夏天，罗永浩在天津找了个韩企，被派去韩国学习不锈钢金属点焊技术。

1995年夏天，这份工作又没干下去。

原因是他姐姐做了这家公司的副总经理。

现在夸一个人口才好的最高境界是：你不做传销可惜了。

那时候罗永浩真去做传销了。

1995年8月至1996年初，经他一位做传销公司（上海雅婷）的老同学力邀，他讲了半年左右的传销课，深受广大学员爱戴。

那时他还不知道后来他会成为新东方名师，讲300人的大课。

但他没有觉得300个想考GRE的北大清华学生和300个传销团伙成员有太大的不同：

无论台下是300名来听传销的社会闲散人员还是300名来听GRE的大学毕业生，对于一个讲课的人来说并没有多少区别，……我只是说他们缺少情趣，他们聪明(至少他们都敢考GRE的数学，这是我想都不敢想的)，但是没有灵气，人品也未必差，只是缺乏独立思考能力。

罗永浩开始苦练英语，为进新东方当老师做准备。

起因，是听了上千张英文唱片，不知道在唱些什么。

后来这个“洞察”，变成了老罗英语在迷笛音乐节上的系列文案，帮助他的老罗英语打响了名气：

听了三千张摇滚唱片

除了“FUCK”什么也没听懂

到这里来试试吧

老罗英语培训

只用了六个月

我们就把一个打小学习不靠谱的摇滚乐手

折磨成了一个英语教师

搞定踏实本分的上班族的你

我们简直不能更有信心了

零基础英语学习小组

只会26个字母就可以参加的英语学习班

这完全就是罗永浩自己的心声。

学英语，他展示了强大的自学能力。

他在一个本地的三流私立英语学校上了三个月的基础英语课，后来因为他们巧立名目拒付曾经答应给我的奖金（他去法院起诉过，又被法院硬立名目拒绝受理），我只好又自学了。

罗永浩曾经想移民加拿大，所以一边找资料看一边到天津大学夜间开办的口语学习班上课，一个班20多个人，一个外国教师和大家天南地北地胡聊，除了政治。

四期这样的班之后，罗永浩觉得口语已经差不多了。

其实，在天津四年间，他已经看过600部英文**。

最新的研究表明，只有068%的胖子能真正减肥成功。一旦你成了一个胖子，那你就认命吧！

罗永浩说：除非你有丘吉尔那样的意志。

在《鲁豫有约》上，罗永浩讲过他50天减了48斤的事例，

有人问，他的减肥方法科学吗？

每天只吃蔬菜、豆腐、全麦面包、鱼肉、橙汁、脱脂牛奶和善存；

每天用一个小时跑10公里，也就是标准跑道的25圈。

这样的结果是：几乎一天减一斤。

这至今仍是罗永浩津津乐道的成绩。

这背后的驱动力，源于罗永浩是一个痛苦的胖子。

从小到大，因为胖，他不得不隐藏我性格里比较敏感忧郁的一面。

因为胖子不是应该嘻嘻哈哈，应该性情开朗，应该徐小平么。

这样说吧：

一个嘻嘻哈哈的乐观的胖子（大家觉得很好）；

一个不合群的、严肃的胖子（勉强能够接受）；

一个忧郁的胖子（欸，凭什么啊！？）

罗永浩又不忿了：“所以很难见到一个肥胖的并且影响广泛的诗人,因为公众不能接受，任凭他的诗歌惨绿无比。”

罗永浩说，当然胖子的痛苦永远不值得同情(除非是因为病理或基因导致)，因为他们胖通常是因为缺乏坚强的。

在减肥这件事上，自己就是自己的地狱，要么战胜，要么放过。

人成熟的一个标志是，不再容易有偶像。

俞敏洪曾是罗永浩的偶像，高山仰止。

他第一次新东方试讲讲砸了，因为面对着偶像俞敏洪一个人讲课，面对着有几十万学生的新东方校长讲课，没法不别扭。

分打下来，不够格。不够格的理由有一条，说“这个人没有幽默感”。

他在俞敏洪面前非常沮丧：“我快30岁了，第一次被人说没有幽默感。”

俞敏洪安慰他：“你要表现。你回去再准备一下，等消息。”

俞敏洪那时所谓的“等消息”和一个HR主管的套词没什么区别。

第二次，罗永浩依然紧张。

这次是在俞敏洪办公室。罗永浩是“在外面做了很多深呼吸才进去的”。

“不紧张的人是无知、愚钝、盲目的人。我有什么理由见到老俞不紧张？你见到你的偶像不紧张吗？我心说，我紧张你还不好？当然我不能说出来，说出来好像拍马屁。”他说。

小粉丝纠结的小九九，昭然若揭。

结果更糟糕，又讲砸了。

但是俞敏洪还给了他第三次机会。

一个月后的第三次试讲，讲GRE填空，试讲后学生做题，好几个满分，平均48分！

听课的人，有博士硕士，至少是大学生，条件很苛刻，获如此高分，是奇迹。

就这样，罗永浩进了新东方讲GRE填空。

5年后，他从新东方辞职。

这5年成就了罗永浩的名气，他也不再有偶像。

后来他说，“很遗憾，后来我发现俞敏洪是我这辈子见过的最没有原则的人之一。”

“新东方其实就是一个100%的纯商业机构”，“大大方方赚钱当然没有什么不好，但总是披着理想主义的外衣，把自己塑造很高尚很纯洁就太虚伪了，我很讨厌虚伪。”

俞敏洪依然大大方方：“对于我来说，我是欣赏他才让他来新东方，不会因为他离开新东方，不欣赏他了。”

他去新东方另一个手撕的偶像还有陈圣元。

他曾说：我只喜欢陈圣元一个人的课，

所以后来也就只去上他一个人的课，

其他的时候一个人在宿舍背单词。

陈圣元的偶像光环有：

“除了胡扯闲聊比较有水准之外，治学态度曾经也让我觉得很好。”

陈圣元偶像光环的破灭，是因为charter这个单词。

陈圣元说，为了找到那个填空句子里面表达的意思查遍了所有的词典都找不到满意的解释，最后花了一千多块钱买了一本巨大沉重的韦氏词典才终于在该词典所列的关于charter的25条释义中的最后一条里找到了答案。

当时天真的罗永浩很快就发现：

所有的三流词典，包括英汉词典，都在charter的第一个释义上就解释了他声称在韦氏第三版未删节新国际词典的25条释义的最后一条中找到的答案。

他也买了本十多斤重的韦氏第三版回来，发现只有13条释义，而且在第2条里就解释了这个问题。

原来词汇老师可以海阔天空地胡扯。

牛博网、老罗英语、锤子手机……罗永浩的创业“走位”一直“飘忽”。

当年的牛博网，韩寒、俞天任、黄章晋、梁文道、连岳、柴静……也有很多优秀的独立博客，比如王老板、推倒柏林墙……

今天的微博有多火，当年的牛博网就有多牛。

当时，京东还只是中关村的一个小柜台，

阿里刚刚完成史上最大融资，

小米还被埋没在雷军的心中，

而老罗及其牛博网已经经历了互联网的血雨腥风，

躲过了一次又一次的追杀。

如果老罗深耕互联网，那还有知乎什么事儿呢？

一个知乎用户写道：

罗永浩当年创立牛博网，让新浪多吃了几年咸菜。

但是创立老罗英语，罗永浩说，他从创办第一天起就“不开心”。

得为投资人负责，得为投资人负责。

“扛了两年，有天从财务那儿知道我们赚钱了，我当场就不想干了。”

第一年亏了300多万，第二年亏了100万，第三年终于开始盈利。

虽然口碑不错，但老罗英语不久还是走向了倒闭。

牛博网关闭之前，罗永浩曾经的朋友方舟子，已经和他吵翻撤走了。

闹翻的起因是柴静。

创办牛博网之初，罗永浩经人介绍认识了方舟子，两人还是朋友。

一年后，柴静在牛博网写了一篇关于干细胞的文章，方舟子认为是伪科学批了一下。

方舟子说：罗永浩为了讨好柴静，说有一个词太犀利，能不能改掉，但我拒绝了。

方舟子在牛博网被屏蔽，方舟子想，他觉得我没有利用价值就想赶我走。

此后的画面简直不要太美：

罗永浩称方舟子妻子是“学历造假”、“硕士论文剽窃”；

方舟子开始调查罗永浩的英语培训学校，称其有非法办学、超范围经营、做虚假广告，偷税漏税等；

罗永浩到民政、公安、税务部门举报方舟子的打假基金涉嫌骗钱、偷税、暗箱操作；

2013年3月，锤子ROM发布。方舟子表示，锤子ROM也许是罗永浩去厕所捞粪时获得的灵感。

罗永浩的培训学校垮了，方舟子也因基金会问题后来见了老罗躲都躲不及。

这和后来王自如和罗永浩优酷约架一样。王自如以为真是去讨论手机问题，结果被爆出背后融资利益关系和手机维修内幕。

“他人即地狱”在罗永浩这里还有另一个解释：罗永浩也是很多人的地狱。

谁能阻止罗永浩和别人吵架？

锤子科技二号人物钱晨，不能。

雷军当时花了好几个月想邀请的钱晨，最后被老罗打动。

钱晨强烈反对罗永浩和王自如优酷约战。

他认为一切应以产品说话。罗永浩不听。

当罗永浩又要和锤粉李中秋约战时，

人们再一次希望钱晨出面阻止，但他已经辞职。

有人说，去年一次内部会议上，钱晨联合其他高管反对罗永浩的一些想法，罗永浩当时正手拿一瓶打开的矿泉水，直接扔了出去，

水洒出来溅到钱晨身上。

但小罗能折磨老罗。

小罗，罗子雄，前锤子科技设计总监，

曾登上TEDx发表《如何成为一名优秀设计师》的演讲。

一个天才少年，集才华、英俊和年轻于一身的偶像实力派，还娶了个自己“彻底理想型”的老婆。

小罗和老罗是如何互相折磨的？罗子雄在访谈中说：

“他刚开始不听我的，我特别生气。”

想知道后来到底听没听。

“他每次都能说服我，说服我之后，就想，

老子他妈的要在这儿干一万年。”

想知道这如果是折磨，这个折磨好梦幻。

到底是谁折磨谁？折磨一万年想想也挺美。

罗子雄现在带着锤子的VR团队创立了另一家公司，锤子科技是股东。

就像当时一心想做手机，罗永浩看来，

VR是人类屏幕的终极形态。

创办锤子手机，是罗永浩逐渐走向成熟的开始。

对老罗，罗子雄、看得比旁人更清楚。

“他不是好的企业家，但是非常好的朋友。

如果他是好的企业家，那现在我们应该很有钱了。”

一个天才，正在转变成一个成熟的企业家。

有人说，罗永浩最近一年的进步很大，也越来越愿意听取人的意见，尤其是在内部开会时给人的感觉最为明显。

“以前开会时时而风趣，时而较真，而现在已经很像一个企业家开会的方式，变得更高效和有条理。”

第一代锤子手机，罗永浩卖情怀。有的粉丝自发买好几台送人。

因为各种各样的问题，第一代手机只卖出25万台。

不及小米，OPPO他们一款手机的百分之一。

当时最多的负面意见就是说，

你还是说相声去吧，

你还是搞教育培训去吧，

你懂个屁手机。

现在锤子手机已经出了三代产品，罗永浩说，

今年的目标是卖400万~600万台。

罗永浩的成熟体现在哪？

因为他懂产品。

“我希望一个企业的成功是因为产品成功。”

说起这些电子消费品巨头，懂产品的老板一个手就能数过来：

博朗兄弟是懂产品的，

盛田昭夫是懂产品的，

乔布斯是懂产品的，

剩下那些，比如三星这么牛得冒烟的企业，哪一任老总是产品经理型的呢？

罗永浩也承认，常常最成功的企业不是因为他产品做得最好。

比如说市场营销做得好，

宣传做得好，

广告做得好，

然后销售渠道做得好

或者什么等等这些东西做得好。

但决定做一个靠产品做的好而成功的公司，是老板可以选择的。

这是一种成熟。

罗永浩另一种成熟是，可以逼出另一个自己。

他把这个过程叫脱敏。

作为一个老板，无非是找钱、找人、定战略方向。

这个口才一流的人却有轻度社交恐惧，

找人需要社交、吃饭，

找钱要和投资人吃饭。

罗永浩说，出去吃饭就是脱敏。

他很向往那种无所不能的人，但以前他做着做着做不到。

现在，他发现自己也能做到。

就像大户人家的**晒太阳就起红疹，

但现在下乡爆晒也没事。

天才都擅长单打独斗，做企业却考验调兵遣将的能力。

做好一起企业需要12项能力，再强大的人也做不到。

冯唐告诉他，你只需要做好你擅长的六七件事，

其余的事找人来做就行了。

减掉一部分焦虑，他的脾气也比做老罗英语时好得多，

不至于变成李开复，至少会尊重人。

古有刘备三顾茅庐请来诸葛亮，

今有罗永浩包机挖吴德周。

第一是罗永浩和他谈了七个多月，

第二罗永浩去上海出差都说动了，

第三次，五六个兄弟伙组成说服团，

罗永浩自讨腰包16万包私人飞机，

终于拿下这个锤子科技现在产品线的负责人。

他过去的理解里，一个有钱人买一个私人飞机就是得瑟，

一趟飞机排出多少二氧化碳，

还有全球变暖，

但经过这事他觉得私人飞机真是必需品，是办公用品。

从处处得罪人，到知人善用，这也是罗永浩的成熟之道。

罗永浩说，和技术人员卖情怀是卖不动的，

工资和期权也不是最有用的，

你必须说服他相信你要做的产品会由小做大。

这些道理很简单 ，但以前的罗永浩并不想懂，

好比企业团建靠喝酒，

罗永浩以前是讨厌，现在是拥护。

制造业大公司来了堆高管，他们在原来的公司里，

工程技术人员常常是过劳的，

完成一个目标大家都是喝很多酒。

罗永浩很讨厌喝酒，以前不去，

但员工说团建不喝酒就是浪费。

现在搞一把团建，坐在一起说一些理解的话道歉的话，

说一些能相互增进了解的话，

一旦有这种团建，形成互相谅解的氛围之内

这个团队能相对建设继续走下去。

每次喝完之后效果远远超过想象，

基本上男同事都要喝，

除非有脂肪肝，那就减完肥再喝。

这种喝酒团建叫“空巴”，是稻盛和夫提出的企业管理秘诀。

这是一个天才的转变，他和世界的关系不再拧巴。