夫妻之间该如何避免频繁的争吵

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

不只是夫妻之间才会吵架的哦，情侣相处时间久了，每天都会出现一些小摩擦的呢，于是吵架自然也就出现了。夫妻吵架之后有家庭有孩子彼此之间学会了相互体谅包容，说到家的实话就是真心不想计较了。可是情侣间不同啊，彼此还没到那种“懒得计较”的境地，那么吵架真的会越吵越凶呢。

但是嘛，有些情侣之间怎么就不会整天吵来吵去的，到底为什么你知道吗？想要情侣间不吵架，只要做好这几点其实就可以啦，你要不要试试：

方法/步骤

1

不会为了小问题吵架

很多情侣吵架其实真的就是为了一些小事情，比如晚饭吃海鲜还是牛肉都能吵起来。整天这样吵来吵去，会感到很厌烦的。记住了，感情不是越吵越好的，那是神话。

2

不会说伤人的话

人在生气的时候会不太容易控制自己，也会说些不太好听的话出来甩给对方。而聪明的情侣不会这样，因为彼此知道，话出口收不回，一旦伤心了永远难抚平的。所以情侣之间不要随意说些伤人的话，才不会越吵越伤人。

3

不会无端试探

这是很多女孩子喜欢做的事情，做一些行为或者说一些话，用来让对方说一些或者做一些自己喜欢的话与失去。或者说一些看起来怪怪的胡话，让对方猜来猜去的，这样能不吵架嘛。

4

绝不挑衅对方

一旦出现矛盾，情侣彼此马上一副你能拿我怎么样的姿态。情侣出现矛盾，不过是因为彼此的一些习惯等的不同罢了，但你要是做出这样一幅姿态的话，会一下子激怒对方的，从而引起更大的矛盾。

5

不会翻旧账

因为一点矛盾吵起来，马山把刚刚认识时候的一些事情翻出来，你那时候如何如何不好，怎样怎样不像话等等。这样一来，谁不生气啊？所以嘛，情侣之间，不要翻旧账啊。

6

及时道歉

一旦自己觉得自己过分了，会马上和对方道歉，承认自己的错误。及时的安抚好对方的情绪。即使不是自己的错，可如果自己吵架时过于激动，也会及时道歉表明自己的错误，这样一来，彼此哪有那么多矛盾啊。

7

不会转身就走

很多情侣吵架的时候觉得很生气，于是为了表达自己的情绪，会转身就走不管对方如何。这样一来，没什么矛盾也出现大矛盾了，至少你的态度不对嘛。所以聪明的情侣吵架的时候绝对自顾自的转身就走。

情侣不吵架这种情况虽然碰到的很少，但是不能因此就说成不正常，我认为情侣之间不吵架是正常的。世上还真有这样的情侣，互相的性格完全匹配，不用经过磨合，有意见不合的情况出现了，也会直接摆到明面上说，所有的想法都与对方分享，并且一个主内一个主外，分配的很好。有幸的是，我还真遇到过这样的情侣，那就是我的父母。

在我的印象中，从小到大，家里就没有发生过争吵，所以我的童年很幸福，很开心。虽然有时候，父母也会出现意见不统一，但是他们往往都能坐下来好好沟通，把自己的真实想法告诉对方，然后再来衡量应该听谁的。不过大多数时候，都是爸爸会作出让步，谁叫他是男人呢，男人就应该大度一点，更何况对象还是自己的妻子。从小到大的家庭环境，也造就了我在处理自己家庭的事情时的习惯，也就是万事听老婆的就对了，而这个习惯也避免了很多不必要的争吵。

情侣不吵架，其实很多情况下，都是有一方在让着另一方，或者是男方，也或者是女方，主要是看哪个人对对方的爱更多。不过不管如何，当其中一人忍让了另一人，虽然表面上看，他可能吃亏受委屈了，但是却维护了互相的感情，不会因为发生争吵而影响感情，让感情降温，因此，从总体上来看，他吃点小亏却能换来美好的两性关系，好的两性关系又能给他带来很多的欢乐，这点亏吃的值。

因此，如果你认为情侣不吵架是不正常的，那是因为你没有遇到很爱你，或者你很爱的那个对的人。

不这么认为，我觉得一直不吵架的相处模式很可怕。现实中，从来不吵架的夫妻很少。当你第一次坠入爱河时，她的微笑，他的手势，以及彼此的一切在你眼里都是完美的。但问题是，爱情不可能永远停留在爱情里。你的成长环境，生活习惯，性格总是不一样的。如果你们朝夕相处，难免会有摩擦。想在一起久一点，不是没有吵架，而是怎么处理这样的吵架。

从不吵架的夫妻很可怕，我无法想象他们会如何处理矛盾。不吵架，就是冷战，是自我反省，自我消化。我一直觉得冷战是一件让人不寒而栗的事情。我们的关系出现了裂痕。希望可以通过交流来表达自己的想法。希望可以交流而不是冷战。你说你的另一半对你很好，不想让你受委屈，不想看到你哭。所以当你发生争执时，他总是第一时间道歉。

爱情需要迁就和退让。但你有没有想过。吵架时保持耐心真的是最好的选择，他能在未来几十年保持一致吗？暴风雨来临之前，天空总是平静的。不管一个人有多诚实，他心里都有一个魔鬼。你永远不知道他什么时候会爆发。笼子里的野兽一旦被放出来，后果不堪设想，你无法想象。一味的避免争吵，一方面会让对方的脾气更加暴躁，变得更加肆无忌惮，甚至不再珍惜眼前的幸福。

因为一定有一个内向的人，而且往往男生都是内向的。才会发生这种情况，因为我的一个朋友以前也是这样的。他们恋爱的时候，从来没有吵过架，也没有过矛盾。我们都羡慕他们，认为他们永远不会分手，会一直走下去。他们分手了，这让我很不服气。在我确定之后，这个时候朋友告诉我，经常不吵架的情侣分手率最高，因为他女朋友爱说话，什么都会说，做事马虎，从不考虑我的感受。

我觉得两个人在一起的时候，如果想不吵架的话，就是应该多沟通，多交流，有问题通过相互的包容理解来解决，不会用争吵，不会用冷战的方法来解决问题

1多沟通

矛盾的产生最主要的原因就是缺乏沟通，所以两个人在一起不管遇到什么事情，首先能做的就是多沟通，只有将所迷惑或产生分歧的事情及时交流，共同寻求解决的方法，便能避免很多后续的分歧出现，所以自然也就不存在矛盾了。

所以日常保持良好的沟通，而不是将很多不满意的事情都憋在心里，这样很容易使得不满的情绪越积越多，从而在某一刻突然爆发。

2多包容对方

当两个人有矛盾的时候，且态度都不是很好，“战火”一触即发的时候，双方都要先冷静下来，将事情的来龙去脉搞清楚，不管是男方还是女方，都不妨站在对方的角度来看待眼前所遇到的矛盾，适当的进行包容和妥协，便能将大事化小，小事化小。

尤其是男性，在两个人有矛盾的时候更要作出让步哦，这并不是说你错了，而是这也是宠爱她的重要手段，爱她怎么能让她伤心、难过呢

3吵架之前先冷静一下

当两人对同一件事情产生很大分歧的时候，并且都觉得自己的想法是对的，都不肯作出让步，那么在发火之前一定要三思而后吵。

首先，气坏了伤害的是自己的身体，你生气只不过是拿不重要的事情在惩罚自己罢了，又有什么意义呢

所以在吵架之前不妨先好好考虑一下，也许想着想着火气就消了。

4多想想对方的好

在吵架之前不妨先想想对方的优点以及对你好的时候，这样便能让你心存感激而不易发火。千万别一遇到矛盾的时候，就认为你们两个人性格不合，只能说你们的心态还没有端正。因此，多想想美好的时候，少点抱怨。

这个真的很正常，我感觉吵架也是增进感情的一种方式，当然这里的吵架指的是小吵小闹，而不是那种暴怒的争吵，并且每次吵架之后，一定要有一方主动去认错，这样两个人的感情才会经久不衰，我和我的女朋友就是这样。

我们两个在大一的时候就认识了，真正确定恋爱关系是在大二的时候，在520那天我向她告白，看着她眼含着泪光接受了我的表白，我就知道她内心还是爱我的，而我也决定要呵护她一生，其实刚开始恋爱的时候，我就感觉她和我刚认识的时候有些不太一样，因为她真的有些小任性。

当然，这在我看来都只是小问题，因为我很爱她，人们都说时间会冲淡一切感情，但我却不以为然，我认为时间会让两个人的感情越来越牢靠，而两个人也会为彼此做出改变，我的女朋友就为我做出了很多改变，但是我们和大多数情侣一样，争吵实在所难免的，不过每次我都会将她重新哄开心。

甚至，有一段时间我还以此为乐，故意将她弄生气，然后再想法设法的哄她，是不是感觉我有点小变态呢？我自己都感觉这种做法真的太不好了，所以后来我就改了。

而到现在，我们已经组建了自己的家庭，而我俩的感情越来越深了，并且我们已经习惯了彼此的吵闹，有一次时间我出差了两个星期，可把她给憋坏了，因为她想回家找我拌嘴也找不到了，正式应为有她的陪伴，我感到很幸福。