在生活当中会经常见到伴侣之间因为吵架频繁非常心累而导致感情破裂的情况。每当他们吵架闹得不欢而散的时候，或许都会在心里质疑“打是亲，骂是爱”这句俗语。事实上，打是亲，骂是爱，这种说法我们听到更多的是用在父母对待子女的教育上的。孩子不听话，怎么讲都没用，打一顿就好了。孩子犯错了，骂几句，让他长长记性，下次别再犯类似的错误就好了。
只不过在情侣之间、夫妻之间，打和骂，往往带来的是更大的矛盾和冲突，而不是相亲相爱。打和骂，到底能带来什么样的效果，其实咱们是得辩证去看待的，也是得分程度的。你说小情侣之间开开玩笑，嬉笑打闹，哪怕是吃醋生气的时候说一些酸不溜秋的话也是半开玩笑的，那其实对方就会很吃这一套，这也确实能调动对方的情绪，给两个人的生活增添些趣味性。但要真的上升到拳打脚踢、恶语相向的程度了，恐怕不会有人觉得这是爱意的表达。
所以，打和骂，咱们的出发点可能都是希望对方去理解我们此时此刻的情绪，我们的心理需要，希望对方的某些行为能做出调整和改变。如果对方理解和接收到了我们的这些讯息，感受到了你的在乎和重视，那可能会让彼此感情变得更好。但如果对方接收不到这些讯息，而是把你的打和骂当成了一种攻击，那他就会去用同样的方式来还击。这个时候，两个人之间可能就会由原先吵起来的小矛盾升级成为更大的矛盾。咱们生活当中确实也有很多情侣和夫妻，隔三差五吵架，你真要去问他们为什么吵起来的，他们也会说，不记得了，反正就是很小的一件事情。
就比如说我有一个女学员，她基本上就天天跟她男朋友吵架。我问她，这次吵架是因为什么事情呢？她说不记得了，就是很小的事情。我说，那很小的事情都能吵起来吗？你都能忘记是因为什么而吵架，是不是也说明了那件事情本身可能并不重要，而是对方的态度让你不满意。她说是的。在她跟我说过的吵架的事情里都有些啥呢，比如，吃完晚饭让男朋友陪她一起去散步，男朋友不愿意，想在家里看**。比如，他们一起出去逛街，买了些水果，她让男朋友帮忙拿一下，男朋友不愿意，觉得这么轻的东西你就不能自己拿吗，又不是很重的行李。比如，她晚上睡觉睡得迷迷糊糊的想喝水，让她男朋友给她倒杯水，她男朋友不愿意，说你自己走几步路就行了为什么非得麻烦我呢，好像你没有生活自理能力似的。比如，她开着男朋友的车出去和朋友聚会了，男朋友告诉她晚上得把车开回来，第二天一早他有工作要处理，得开车去，比较远。她也不开心，觉得男朋友就不能打车去吗，非得分的这么清楚，什么他的车，我的车之类的。
你说这些事情真的有多么恶劣吗？其实也没有，就是一些非常琐碎的日常小事而已。但偏偏我们很多人就是会因为这些小事而吵架。当我那个女学员去吵架的时候，其实不是对方真的做了什么天大的错事，而是她想要通过吵架这么一种表现形式，来引起对方的注意。就像我们小时候，会通过哭闹来让妈妈注意到我们的需求一样。我们饿了冷了不舒服了都会哭，我们被别的小孩子欺负了也会闹，父母不答应给我们买某个小玩具，我们会闹，这些小时候遗留下来的天性告诉我们，哭闹是能引起别人注意，来满足自己需求的。所以长大以后，我们还是会不自觉的保留这么一个习惯。
从这一点上来讲，心理学上认为吵架背后是情绪的宣泄和表达。因此吵架的本质，可以分为三点：
第一，吵架是我们在表达自身的攻击性，我们在通过吵架告诉对方，你没有满足我的需求，你侵犯了我的利益，你伤害了我等等。你应该来关注我，来按照我的想法，愿望，满足我。
第二，我们之所以敢去吵架，是因为我们觉得我们一吵，对方会重视，这段关系对我们而言是安全的，是能得到回应的，我们才敢去吵。就像我们小时候在妈妈面前哭闹，她能去满足我们的需求。因为我们知道妈妈是爱我们的，是关心我们的，我们在妈妈那里是可以感到安全的。但你总归不会去对着隔壁邻居哭闹，去对着陌生人哭闹，因为在他们面前，你怎么哭闹都没用。所以我们敢去跟伴侣吵架，至少在我们这边单方面的会认为，对方是能让我感到安全的。
第三，哪怕吵架吵不出个结果来，但至少引起我们不快乐的事情，我们说出来了，我们的情绪宣泄出来了。某种程度上而言，这也会给我们带来短暂的放松和舒适。确实也有科学研究表明，长期压抑情绪是很不健康的。很多女性疾病，例如乳腺癌等，就跟心情压抑有直接关系。
凡是不能只看表面，吵架得看为什么吵，一般来说，吵架的原因是意见不统一，但是实际上架吵到后面，往往跟意见无关了，情侣之间的争吵是一种控制的手段，同时也是情绪发泄的出口。
双方都想要对方按照自己的想法行事，对方拒绝以后，事态脱离了自己的掌控，慌了，产生负面情绪，说出一些口不择言的话，用暴躁的状态掩盖自己内心的无力感，这就是吵架的内在逻辑。

吵起来的，是两个无助的人，但凡有能力解决当下的问题，也不需要用这种尖锐的方式。
先搞懂了吵架的内在原因，再去看吵架的形式，就能明白，他跟你吵的是生活琐事，表达的是自我需求，但背后透露出的是这个人内心的无助感。
为什么会无助呢？
因为度过热恋期的情侣们，面临了一个无法改变的事实——你为什么不是我想象中的那个人？
刚刚步入恋爱关系的情侣不会天天吵，他们彼此对对方还有滤镜，互相都挺迁就对方，过了激情期，来到平淡期，两个人要实打实的相处了，必须坦诚相对，这时候缺点就暴露无遗了。

生活习惯不一样，处事方式不一样，三观都有偏差，尤其是同居之后，生活交集很多，彼此之间没有太多空隙，就会出现很多意见不合，频繁争吵是一个磨合的过程。
这个过程中双方都会发现这个问题，就是褪去了光环效应之后，对方根本不是你想象中的人。
他身上有很多你看不惯的地方，还有很多让你讨厌的缺点，这时候问题就来了——你喜欢上的是他这个真实的人，还是你想象中的他？
这将决定你是要继续还是要放弃。
没有想清楚这个问题之前，你不可能得出一个让自己信服的答案。
有些人承认自己喜欢的是想象中的人，就是想找一个足够完美和爱自己的人，两个人足够契合，不会吵架，OK，这没问题，赶紧放弃这个去找下个，不要浪费时间。

另一部分人就走上了努力改造对方的路，一遍遍表达自己的需求，一遍遍吵下去，最后又回到问题本身，又想放弃，换人。其实这也是停留在“喜欢想象中的人”，想把对方改造成自己想象中的人。
当发现对方难以改变，就陷入无助，感到自己对现状无能为力，僵持在一些情绪里。
其实我们大部分人“想象中的人”，是一个像母亲一样能够包容自己的人，一个极度喜欢自己，能理解自己情绪的人。
但是谈恋爱的过程中，你不可能遇到一个这样的圣人，人人都有自我，你需要被照顾的时候，他何尝不是如此呢？
他不仅不是你想象中那个条件完美的人，甚至都不是一个足够在意你的人，现实就是这样，他可能很自私，可能是个妈宝，可能很邋遢，可能出轨，可能向你提出奇葩的要求，可能控制欲强喜欢管束你……你们有一万种争吵的理由，但有的人还是放不下，因为喜欢。

争吵就是因为不接纳彼此，然而真正的喜欢都是从接纳开始，当你真的喜欢一个人，或者说决定喜欢一个人，你是从接纳他跟你的不同，以及接纳他的缺点开始的。
不接纳等于不喜欢，放弃没什
爱一个人和跟一个人相处是两回事，都说同居是婚姻的模拟，能顺利走下去都是两人的修炼。此外，同居前必须要有一些共识，才能达到你的理想同居状态。
1：同居前至少去一趟旅行 旅行短暂的相处能马上看出两个人的生活态度，如果连旅行时也没办法互相包容体谅，那么同居这件事就别提了。
2：有共同的目标 想要长久稳定的发展，证明两个人是否适合一起生活，共同目标很重要！如果两人各有各的想法，或目标不一致甚至有委屈、不甘心等的想法就要hold一下同居想法。
3：坦白各自小缺点 我们都不是十全十美的人，自然不能要求同在屋檐下的另一半事事完美。每个人都有自己的习惯，能改掉缺点自然最好，改不掉则要互相体谅，才能一起努力变得更好。
4：拒绝冷暴力 住在一起容易产生矛盾，吵架没问题但千万别通过冷暴力比如摔门、丢东西、不发一言等这种方式来解决。一定要做到当天吵架当天沟通解决，问题搁着冷掉并不会自己解决，而是越来越糟糕。
5：每天进行有效沟通 在尊重私人空间同时维系好共同的感情空间，同居前要协议能不能招待朋友、招待双方的父母留宿等这些小问题都要沟通好，千万不要做“一言堂”，也别出现双重标题，这样无心行为其实很伤对方的心。
6：家务要分配 这点是同居前非常需要认真讨论的问题，家是一起住的总不能完全让一方包揽全部家务，另一方就习惯性推脱。把家里大部分家务分配好对谁的好，周末一起打扫还能增进感情，多好是吧！
7：要知道彼此的底线 每个人都有自己的底线，住在一起时甚至发现对方的底线超过你认知范围。Is ok，只要不是过分或影响到自己的生活，尊重对方也是尊重这段感情的需要。
8：保持恋爱仪式感 同居后肯定就是日见夜见，尽量别变成老夫老妻的模式，尤其还未结婚的话。保持恋爱该有的浪漫和仪式感，不管日常的亲吻拥抱还是送上小礼物，都是一段感情保鲜的must。
每个人情绪管理不一样，有的人吵架的时候情绪会非常激动，不受控制，有很多吵架摔东西的男人，吵架摔东西的男人控制能力都是很弱的。
吵架摔东西的男人心理分析
吵架摔东西的男人心理主要看他对你的爱，如果这个男人是非常爱你的，平时都舍不得骂你，那么在你们吵架的时候，他摔东西，只是他发泄情绪的一种方法，他舍不得打你，也舍不得骂你，只能通过摔东西来发泄他的愤怒，如果这个跟你吵架的男人不爱你，他在吵架的时候摔东西其实是一种想打你的心理，他只是可能一时控制住了没有动手，那么摔东西，就是他进行暴力倾向的表现，所以分析吵架摔东西的男人心理，主要是看他对你的爱的程度。当一个男人在跟你吵架的时候摔东西，这种行为看起来正常，但是实际上你自己要分析他的内心，要知道他到底是想动手打人，还是只是想通过摔东西来发泄他的不满情绪。当然想知道他到底爱不爱你，也需要通过他平时的表现，以及你对他的了解来判断的。
1、爱你的男人吵架摔东西只是发泄情绪
如果一个真正爱你的男人，他是不舍得打你的，也不舍得骂你。他对你只有无尽的爱与一直想要呵护你，保护你，让你不受一点伤害的心理。即使在生气吵架的时候也不会动手打你，也不会动手骂你。一个爱你的男人在生气，吵架的时候他会尽量的去谦让你，他会自己主动去承认错误。那么如果他在跟你吵架的时候实在是生气想不明白，一时无法冷静下来的话，那么他们可能会通过摔东西来发泄她的不满情绪，他摔东西也只是想发泄他的生气情绪，绝对没有其他的心里想法。
2、不爱你的男人吵架摔东西有暴力倾向
要不爱你的男人，或者是脾气非常暴躁，生气易怒的男人，她跟你吵架的时候，他不会顾虑那么多，他可能平时会说爱你，不会打你，也不会骂你。但在你们吵架的时候他打你骂你是他自己控制不住的，也不会去想平时对你的承诺。吵架摔东西，是他暴力倾向的一种表现形式，这种男人是非常可怕的，如果在你平时对他了解的话，那么你就知道他摔东西，到底是想打你，还是再警告你。
3、足够了解那个男人就知道他吵架摔东西的心理
当你足够了解一个男人的时候，他是什么脾气秉性以及品行你都会知道的。你足够了解他的时候，你会知道他在生气，吵架的时候摔东西是舍不得打骂你，还是想通过摔东西来警告你，甚至是在摔完东西后还会动手打人。其实男人在生气吵架的时候，摔东西什么心理，在你足够了解他的时候，你自己去认真冷静下来，理智的思考一下，你就会知道他当时是什么样的心理。
吵架摔东西有暴力倾向吗
有暴力倾向。
另外，可能是成长环境的因素，缺乏安全感。不够冷静，不成熟，最主要的还是暴力倾向。假如说一个男子他碰到问题的时间，经常用摔物品的行动来排放一下本人的情绪，没有得没有说如许的男子是格外童稚的，如许的男子脾性是格外急躁的，当他说完物品的那一刻起，本来他也是会懊悔的，然而是假如说他没有摔物品，假如说他没有想方想法的把本人的怨恨排放出去，信赖关于于他的身材来道，也是很受损害的，并且他也一辈子想没有通本人的这个艰巨该何如去处理。在方才方才启始说完物品的时间，信赖这个男子的情绪也会有偶尔半会儿的爽直。然而是当他沉着下来之后，当他当前不妨去证据这件事务之后，创造本来摔物品并没有不妨处理问题，天然而然他当前的懊悔情绪也会油然而生，他懊悔本人的情绪为什么会如许的急躁，他懊悔本人会应用摔物品的办法去慢解情绪。
如何治脾性急躁的老公
一个经常统制没有住本人脾性的老公，信赖他们夫妇之间的情绪也绝关于没有会佳，假如说你想要去促进你们夫妇的情绪，你想要去处置一下脾性急躁的老公，那么咱们最先得干到自治，也便是说当老公脾性来了的时间，咱们没有要与他硬碰硬，大概者说用咱们的沉着不妨让他转变一下关于于你的作风，你关于他没了脾性，你经常没有去与他辩论，天然而然他的暴脾性也便没有会随随意便的便剑拔弩张，到了谁人时间，没有只是处置了老公爱发脾性的坏缺点，也会让他越发保护你们之间的情绪。
男子摔物品怎么办
男子摔物品情绪问题，当咱们真实的领会了这个问题之后，你会以为摔物品的男子可嫁仍旧没有不妨嫁呢，本来只消咱们不妨想方想法的去让他的脾性抑制一些，只消咱们不妨给脚两边的断定感，信赖你爱的这个男子，他也会承诺为了你去转变，恋情本来便是如许，二部分在所有相处发生冲突是必需的，然而是必定要归纳出一套属于二部分的处理规划，必定要关于于关于方有深刻的领会，当他想要发脾性的时间，咱们没有去与他硬碰硬，当他关于于你们之间的冲突有了，想要排放的状况发生之时，咱们也要用咱们的低声细语去熏陶他，让他觉着面临于着如许一个和缓可儿的女人，本人发脾性是如许没有该当的事务呀，到了谁人时间却还怕他会随随意便的向你发脾性吗？
你和对象最严重的一次吵架是什么样的？情侣之间没有不吵架的，大概接近50%的分手，都是因为吵架。吵架在亲密关系中真的是一件特别正常的事情，只是吵架其实也有着不同的目的。有些情侣吵架只是为了争一个是非对错，有些情侣吵架是为了引起另一半对自己的重视，而有些吵架却是真真正正地在表达发泄自己的不满情绪。所以吵架其实也是分不同类型的，并不是每一种类型的吵架都会让你们越吵感情越好。所以情绪型吵架表现出来的严重程度，很可能是超过分手型吵架的。目的型吵架的结果，是一定要得到一个解决方式的，就是一定要达到某一个目的。
情侣吵架是全国统一的吧究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。
你和对象最严重的一次吵架是什么样的？
陆琪老师说：
情侣之间没有不吵架的，大概接近50%的分手，都是因为吵架。
吵架在亲密关系中真的是一件特别正常的事情，只是吵架其实也有着不同的目的。
有些情侣吵架只是为了争一个是非对错，有些情侣吵架是为了引起另一半对自己的重视，而有些吵架却是真真正正地在表达发泄自己的不满情绪。
所以吵架其实也是分不同类型的，并不是每一种类型的吵架都会让你们越吵感情越好。
01
分手型吵架
这种类型的吵架最伤人的不在于言语，而在于目的。
就是有些男生可能早就想要分手了，或者有了其他喜欢的对象出现，他就会想跟你切段关系。
但是他又不能没有任何缘由地对你提出分手的要求，让他来做那个“负心人”。所以他就会找一个方法来引发你们的争吵，然后在争吵中说出分手的话。
那么，这个架是有预谋的开始吵的，也就是“蓄谋已久”的。
有个姑娘很委屈地来找我说：
就因为我今天用洗衣机洗衣服的时候，忘记帮他的顺便一起洗了，他就要跟我分手，我觉得特别不能理解。
他说我自私，什么事情都只想到了自己，完全没有把他放在心上。没有把他的衣服一起洗了，说明我以后结婚也是一个不懂得持家的人。
我到底做错了什么？
说真的，这件事就好像是做饭忘记加盐了一样，是一件特别小的事情。却偏偏有人要小题大做，上升至分手的程度。
我问她，那分手之后他是不是很快有了新女友？
她回答我是的，分手不过两三天就看到他的社交平台晒出了新女友的牵手照。
其实答案很明显，没有洗的衣服只不过是他勇于分手的理由罢了。有些姑娘可能不懂男生的心理，事情虽小但觉得自己只要努力挽回一下还是可以的，于是就各种低声下气。
你们也有可能会和好，但是那也只是暂时的，因为他发现自己的理由不足以说服你分手，便会继续找下一次机会。
因为他的目的就是分手，所以这种类型的吵架，吵架原因真的不重要，那只是他用来达到目的的理由而已。
02
情绪型吵架
这种类型的吵架在情侣之间特别常见，就是不带任何的目的，完全是情绪的发泄。
两个人在沟通的时候，往往会发生一个叫情绪堆积的问题。
这种吵架和分手型吵架的共同点在于，起因可能都是一件特别小的事情，而别在于情绪型吵架的问题根源就在于这件小事。
就比如说他看**迟到了你觉得特别不舒服，就开始抱怨他跟你约会不准时。他也觉得挺委屈，因为工作耽搁了。两个人就你一言、我一语，越吵越凶。
等到后来情绪过去之后，你们自己也特别不能理解为什么要因为一件小事吵架。
这就好像温水煮青蛙，温度一度一度上升，最后导致了沸腾爆发。
所以情绪型吵架，其实是不带有很大目的性的。你不是想要对方做什么，也不是想让对方改变什么，只是纯粹因为你们压不住自己的情绪，导致了大吵。
所以情绪型吵架表现出来的严重程度，很可能是超过分手型吵架的。
我们经常听到的情侣说“性格不合”，就是因为你们控制不住自己的情绪，时常导致争吵的爆发，但其实和爱不爱是没关系的。
再相爱的两个人，也难免会有因为情绪而吵架的时候。
陆琪老师说过：
情绪型吵架其实不是性格的问题，而是情商和对情绪控制力的问题。我们往往因为自己情商过低的问题，而让爱人承受不必要的沟通成本。
情绪型吵架最重要的就是要学会沟通，这可以大大减少你们的分手概率。
所以不要轻易判定两个人是所谓的性格不合，其实你们只是不懂得如何沟通解决问题。
这个世界上哪有多少完全适合的人，有的只是愿意去和对方耐心解决问题的两个人。
03
目的型吵架
所谓目的型吵架，就是你们为了某一件事情起了争执，你们对事情有不同的看法。你们希望对方可以为自己做一些改变，为你做一些事情。但这个目的却遭到了对方的反对，甚至于辩驳，最后导致了争吵。
虽然情绪型吵架也是因为某一件事情，但它们之间的区别在于：
目的型吵架的结果，是一定要得到一个解决方式的，就是一定要达到某一个目的。
就比如我朋友都快要结婚了，前段时间还在闹分手，原因是：
她们家想让男方出首付在他们所在的城市买套房，然后由女方这边来出装修费，后期的房贷双方共同承担。但男方家庭条件也一般，觉得出首付对他们家压力太大，所以一直没能给答复。
所以他们就为了这个事情一直吵架，上升到是不是真爱、是不是真心想结婚的地步，就开始闹分手。
这就不是一时情绪造成的吵架了，而是一定要一个结果。
无论是男方出首付，还是双方共同承担，都必须要“吵”出一个结果来，这就是目的型吵架。
如果吵架的这个问题长时间得不到解决，是会导致分手的。
很多情侣之间的吵架，其实就是不懂对方的需求。
就比如有很多姑娘谈了几年恋爱之后想要结婚，但男生就觉得现在什么都没稳定，没买车没买房不能给她好的生活，就一直不肯结婚。
两个人提到这件事就会吵架，男生不理解女孩为什么会觉得不结婚就是不爱她，但其实她真正的需求就是稳定，就是稳定的感情和稳定的家庭关系。
房和车固然重要，但她真正需要的就是一段稳定有安全感的关系。如果你知道她的真实需求，就不会不能理解对方想要结婚的感受。
就像陆琪老师说的：
目的型吵架，一定要找到两个人需求的中间点，让两个人都可以接受最后的解决方案，这样才能让吵架顺利的变成和好。
别看情侣吵架实属寻常，其实也是分不同类型的。
而不同类型的吵架也有着不同的解决方式，你们要做到对症下药。
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心理学家研究发现，在亲密关系里，引起矛盾的导火索可能比你想象中还要多。冲突源可能千奇百态，举不胜举，比如应该怎样打发时间、该谁付钱、伴侣太粘人，甚至是马桶盖到底要不要掀起来等等等等。
这些亲密关系中所谓的冲突往往源于伴侣间的差异，例如价值观、各类喜好、人生目标等。如果这种差异没有对双方的选择造成妨碍，就不会有冲突。而当差异在实际生活中妨碍到伴侣时，就会发生冲突。比如，如果你和伴侣喜欢不同地段的房子，当你们不打算买房时，双方即使知道两人的喜好有差异，也不会有冲突；直到有天你们准备购买房子，才会发生冲突。
而同时，也研究发现，伴侣们发生冲突的频率也比人们想象中的频繁——恋爱期间的伴侣们，平均每周会发生2－3次冲突。
但是，和人们所认为的“理想情侣”不同，真正健康的亲密关系并不是“相安无事”“毫不争吵”的。事实上，心理学家们认为，“争吵与冲突”给了人们一个机会去解决问题，避免两人的分歧恶化成更严重的问题。
你和伴侣的冲突是如何解决的？
应对冲突方式1: 退出
退出，指的是一旦双方意见不合或发生分歧，一方就只会强硬地要求伴侣服从自己、为自己妥协，甚至威胁要结束关系。它之所以被称为退出，在冲突发生时，他就直接放弃了好好解决冲突的努力。
应对冲突方式2: 忽视
忽视是指以消极的方式应对冲突，眼睁睁地看着情况恶化下去却坐视不管。比如回避和伴侣讨论关键性的问题，冷战、消失、或者转移争论点来逃避真正的问题。
应对冲突方式3: 信任
使用这种冲突应对方式的人并不会主动交流，只是乐观地等待境况的改善，他们信任对方，也信任彼此的关系，能够把冲突“消化”掉，不论是谁做出妥协，或者包容。
应对冲突方式4: 协商
使用这种应对模式的人会试图通过沟通来恢复或改善亲密关系。协商者会与伴侣共同讨论问题；而当协商者觉得两个人不足以解决问题时，他们也会积极寻求第三方的帮助，例如朋友或是婚姻咨询师等。
由这四种应对冲突的模式来看，退出和忽视都是不利于关系的，它们有可能导致双方越吵越激烈，甚至从对某件事情本身的争吵，变成对态度或人身的攻击，比如指责沟通态度不好，或者指责为人处世逃避等等。
而“信任”和“协商”则会开启双方沟通的正面循环，人们会在关系中更多地从积极地角度解决问题，也更从积极的角度看待彼此的冲突，从而也就能更妥善地沟通处理好冲突。
看到这里，你觉得自己和对方之间，是哪种冲突解决方式呢？
我们解决冲突的方式可能与自身性格、以往的经验有很大的关系，可能短时间内很难被迅速改变，并且这是一个需要双方共同努力的过程（单有一方改变解决方式，另一方却还是退出/忽视也并不能对两个人关系有所助益）。
不过，我们还是有一些基本原则需要双方共同遵守，来避免冲突导致的最坏的结果，才有可能使得感情不至于吵着吵着就散了。
那么，在解决冲突时，有哪些基本原则呢？
不要退避
当你的伴侣抱怨或者提出质疑时，不要试图逃避冲突，也不要表现得过于防备。戒心和逃避的意图无法解决问题，反而会让伴侣更加感到不安。如果你感到自己不方便和伴侣进行沟通、或是需要时间思考，你可以直接、坦诚地告诉对方自己的难处、请求伴侣重新安排时间来讨论冲突。在定下新的时间地点后，要记得之后履行诺言。
2 不要负面回应
你的伴侣在冲突中可能用恶劣的态度对你，但你也要尽力控制自己，不要用讥讽、挑衅、表示轻蔑等负面的方式应对冲突。一方面，负面回应容易激化矛盾；另一方面，伴侣们更容易记住对方做过的负面的事，一旦给伴侣造成伤害，双方都得花更多时间和精力去弥补。
翻旧账也是一种负面的回应方式。在冲突的过程中，要就事论事地讨论、避免翻旧账。翻旧账对解决争端并没有帮助，反而会让对方产生反感，认为你不断地在用过去的事攻击Ta。如果你发现在自己会忍不住翻旧账，说明你有过去的问题没有解决，可能是过去压抑的愤怒、掩盖的伤害等等。先将这些问题搁置，等其他合适的时间再拿出来和伴侣讨论。
3不要来回互相传递负面情绪
当你意识到你和伴侣正你来我往地侮辱和伤害对方、互相辱骂和攻击时，立刻喊停。可以举起双手要求休息：“我觉得现在自己过于激动了，我们停十五分钟再来谈”。等平静下来后，再准备好讨论的内容，重返和伴侣的对话，并且为之前的过激言辞道歉。谁都有失控的时候，但事后是否愿意道歉却是一种选择。道歉其实体现了一种愿意承认和承担责任的成熟。
对许多伴侣们来说，相爱最难的部分也许并不是“在一起”，而是在一起之后的点点滴滴。对于伴侣间的冲突，只有在每一次面对时，有意识地控制自己的愤怒、控制住自己恶意的念头，让自己用善意的方式去看待伴侣，用友好的方式进行沟通，才能将原本可能带来伤害的冲突，转变为成促进亲密关系的工具。
你会常常和自己的伴侣争吵吗，都是因为什么原因呢？在下面留言给我们吧～
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