如何吵架而不撕破脸?

如何吵架而不撕破脸?,第1张

在我们人与人之间相处的时候,不会永远都是和谐的,总会有不同意见,价值观不合的时候出现,当累计了一段时间之后,加上其它一下鸡毛蒜皮的小事催化。争吵就成了每一段亲密关系,不管是亲情、友情、爱情之间无法避免的事。

但其实 争吵就好像人际关系之间的“感冒”一样 ,每个人或多或少都经历过感冒吧,比如前2周我自己就经历了一场还蛮严重的感冒,虽然过程很难受,但过了之后,身体的免疫能力也会有所提升。吵架也会一样的,相处久了,总会有意见不合的时候,争吵的过程也非常痛苦,但吵完和好之后,感情也会变得更好一些,其实可以这么说, 争吵是一种比较激烈的相互理解、相互磨合的方式。

争吵也有很多不同类型,如果不是因为对方真的做了什么伤天害理无法原谅的原则性问题,也就算了。但最常见也最容易留下遗憾的争吵,都是那种因为一点点小事,双方就莫名其妙闹得不可开交,最后彻底决裂的情况。

有时候你明明知道,吵架的原因都是一些小事,你心里也非常明白,对方其实是你真心在乎的人,可能是你的男/女朋友、家人或者相处多年的朋友,但是这个架已经开始吵了,又 该如何度过这个过程呢?如何避免彼此之间彻底决裂,造成无法换回的遗憾呢?

上有很多文章,市场上也有很多书专门教人如何“正确的吵架”,写的都很好,甚至是连吵架该注意的“人事时地物”都帮你想好了,但问题在于吵架的当下,人都已经在气头上了,还有空管么多吗?那些应该都是冲突发生后的解决方法,真正造成双方“鱼死网破”的往往是吵架的当下。

你说了某些不该说的话,冲破了对方的底线,触碰到了对方最柔软的部分,才会造成永久的伤害,甚至最后彻底撕破脸,所以今天就和大家分享一个最简单而且非常实用的方法,只要记住 这一件事 就好,就可以 大大降低吵架造成双方彻底撕破脸 的概率:

重要的事说三遍!

为什么这会有效呢?首先我们必须了解一场吵架主要可以分成 三个阶段 ,

三个阶段都顺利度过,那是最理想的,虽然过程很痛苦,但是这样的结果是对双方都有益的一场 “好的争吵” ,而避免说出“每次”、“永远”、“总是”这些最极端的频率副词,其实是帮你度过最危险的第一阶段“冲突”的最好办法。

别小看这个简单的诀窍,它一次帮助你避免了三个问题:

很多人吵架吵到最后都会忘了自己一开始为什么要吵架,吵到最后基本上都不会是因为最初发生的那件事“本身”。

这种因为小事而出发的争吵,往往是可以透过有效的沟通来解决的。 怕就怕在还没进入到沟通阶段,就因为一时的争吵而撕破了脸。

以上。

希望这样的分享,能够也让你一起变好下去。

如果你女朋友的哭点很低,很玻璃心,那么恭喜你,不管谁对谁错,只要你们的关心出现不良好状况她都会哭。她可能在想我怎么这么笨什么都做错害你不高兴,或者觉得你怎么做了不对的事情惹她伤心,或者是我都不高兴了你为什么还要跟我讲道理。是的,她第一关注的是感受是心情是feel,所以,她大脑被感性占领后,你非要跟她讲道理,是不可行的,那怎么办呢?说难不难,你不必放弃自己的观点委屈求全,但是,一定要温柔地告诉她你没有欺负她的态度,告诉她你并不想让她哭。让她感觉到你对她个人没有任何不满,只是观点不同。

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。

适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼。

如何缓解和消除精神压力呢?

缓解压力的方法:回家后先大声吼

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分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐

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分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节

奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

祝你有一个好心情!

男人都是要面子的,处女座好龟毛的哦。还是你先低头认错把。与处女男恋爱的不败法则1:照他说的做!

  虽然处女男事儿特多,要求特多,但是!你放平心态,好好想想,其实他说的事情80%都是对的,换句话说,就是对你有好处的!如果你认为他说的,客观上是正确的,那你就照他说的做,比如,他说你胖,要减肥,那就减,减完了美的是自己,处女男非常理智,绝对不会让你瘦到不健康;他让你好好学习,你就好好学,学会了充实的是自己,处女男非常理智,绝对不会让你学成书呆子。他的这些要求如果你都努力完成,你就是在努力使自己变得完美!最后即使两个人因为某些原因不能走到永远,你也没有失去太多。使自己变得优秀,找下一个男朋友也容易么,对不对,姐妹们!

  这里我必须强调一点,就是你在进步和努力的时候一定要清楚,你在为自己努力或改变,不是他!如果你抱着“我在为他牺牲和改变”的态度去做事情,那到最后你一定不会得到自己想要的回报。因为处女男那个木头脑袋认为你进步有如太阳从东方升起般理所当然,绝对想不到,也不会承认你是在为他牺牲。他们认为让你变好是对你好的表现(哭吧,他们就是这么气人,有理你还说不出吧,忍着!)这也是你达到一个要求之后,后续要求纷至沓来的原因。

  当然了,如果你认为他的要求触及你的原则和底线,忽略不计~又不是给他活的,对不对~

  所以姐妹们,再遇到处女男友啰里吧嗦的时候,调整好心态,把处女男当成一个好老师。当你量变的累积达到质的飞跃的时候,你会发现,处女男特别迷你,这就是“我好才是真的好~”

  与处女男恋爱的不败法则2:男人也要教

  这里我说的教=沟通。处女男智商挺高,情商。。。你不说,他根本不知道,也猜不着(或者懒得猜)。所以当你有什么要求的时候,别怕,趁气氛和谐的时候告诉他。比如,生气的时候你一气之下挂了电话,他是不会马上主动拨回来的。你等啊等,等到气的快疯了,他打来电话,跟没事儿人似的,还问你:“这几天你怎么没给我打电话呢?”你说烦不烦人!其实这时候你就该告诉他,“以后我生气了,你要主动打回来,哄哄我”;或者“以后我不高兴了,你要买好吃的给我。”这样,他才会知道怎么哄你。

  虽然这些话对于矜持的女孩子来说,有点难开口。但是姐妹们,你等着男人挨个方法试,得等到何年何月啊!没准儿还没等试出来和你相处的好方法,你们其中一方就没耐心了。所以,对自己好一点,告诉他,他该怎么做。最后幸福的还是你自己!

  与处女男恋爱的不败法则3:有关他的洁癖,适当就当没听到

  其实处女男唠唠叨叨这也不满意那也不满意,就是个怪癖,他就喜欢说,跟话痨差不多。有些要求是需要你做到的,有些要求他也就是那么一说,你做不到也不会影响他对你的爱。姐妹们不要有心理压力。但是这里就需要姐妹们多跟处女男沟通,看他这个要求到底是怎么个级别。我这里有个小方法,我是屡试不爽,不知道在其他处女男身上是否奏效。

  基本上我男朋友说什么事情的时候,而我又不愿意马上去做,(这种情况特别多,嘿嘿),我会假装没听到,或者给个不置可否的“哦”。然后我该干嘛还干嘛。如果后来男朋友一再提起这件事,而且口气明显严肃认真,那我就立马老实点儿。比如,我男朋友说我房间乱(那我东西多,而且都是玩具,怎么摆也摆不好看么。。。),他有时就会说:“你那个小房间啊,什么时候能拾掇拾掇?”过了两天,还是“你那个小房间啊,什么时候能拾掇拾掇?”过了N天,还是这句,跟复读机似的。反正我跟他又不住一块儿,他也就是说说。可是有次我去他家玩,就躺在床上边看电视边吃虾条(我知道处女GG看到这里一定忍不了了),我男朋友就说:“小猪快下来,不要在床上吃东西,吃到床上会招蚂蚁,乖!”我不听,还在嘎吱嘎吱,男朋友就怒了:“快点儿,那么不听话,赶紧过来!”我就马上乖乖跑下床去了。

  与处女男恋爱的不败法则4:永远别顶嘴

  处女男唠叨,事儿多尽人皆知,但是刚才我也说了,不是他说的每件事都是一定要求你做到的。很多时候姐妹们不服气或者认为他说的不在理时就特别想争辩一下,好!血案发生了!处女男唠叨的时候,你听着就好,没用的话也不用理会,如果你一争辩,他立马跟打了鸡血似的,歪理邪说一大堆,给你说的一愣一愣的,最后你自己都忘了你的论点是啥。据说这种特征叫雄辩,俺不懂这名词到底褒义贬义,反正放我这儿我是不待见。

  不过处女男只跟自己在乎的人争辩,很少在大街上看到处女男吵架的。他们跟外人都不真生气,一句:“没素质”就把人打发了。

  所以说姐妹们,处女男说啥,你就听着,好的照做,不喜欢的就左耳听又耳冒好了。

  话说处女男这方面的功力颇为强大。你说了啥他不爱听的,他马上就能找个八杆子打不着的话题给你岔过去。这时候你也不用说了,强求还得打。我男友就是一高端份子,我刚跟他说,你怎么总喝酒喝到不省人事,烦不烦人,他马上就说:“宝宝啊,前几天你说那**叫啥名儿来着?”我就呛了一下。

  与处女男恋爱的不败法则5:做不到的事情千万别答应

  哎哟这个处女男啊,说他是木头,他还真争气!我特别不靠谱,说话三句,有两句都是没过脑子的。以前我在这事儿上吃好多亏啊~~~那可真是刀光剑影的岁月。。。。我男朋友说什么,我就说:“嗯,行!”“嗯,好的!”“嗯,我知道了!”。。。说了就忘了。结果!他过了俩礼拜还记得这事儿,没事儿就问我:“你那事儿办的怎么样了,你不是答应我了么?”姐妹们啊,在处女男心目中,说到不做到=背叛。哎呦喂,这上纲上线的!

  后来我记住了,以后他说啥,能不吱声我就不吱声,非得回应一下,我就“哦”。

  还有一个需要注意的地方就是,任何事情先做再说。有些时候我们灵光一现想要做点什么事情,比如减肥,比如运动,比如学习烹饪。。等等等等。你如果巨兴奋地立刻把这个想法告诉处女男,他就会认为这个事情是必须要做到的。他们就是这种人,决定了什么事情就会去做。答应的事情一定做到,当然了做不到的也绝不答应。如果后来减肥运动烹饪你没有完成。。。那惨了,处女男会说:“我对你很失望!”啊呜,好打击人啊~~~~

  与处女男恋爱的不败法则6:学会哭

  在论坛里看到很多姐妹说不敢在处女男面前哭。其实之前我也有过这样的经历,明明自己特别委屈,结果男朋友特别不待见,不哄不说,还一副不耐烦的样子,每次都弄的我哭的更凶了。。。。哎~~~~但是后来我发现了一招儿,哇塞,汹涌澎湃的来了,跟处女男哭有以下几个规则,规则来的,姐妹们一定要遵守:

  1、分场合:他跟朋友在一起时,有外人时,千万别哭。无论是两个人面对面还是在电话里,因为他根本不好意思哄你,他不但不感觉愧疚,反而觉得你特别丢人。所以你这时候哭肯定被他搁一边儿,自己疗伤吧。。。好疼。。。

  所以如果他做了什么让你不高兴的事情,先别发火,但是也不能不让他知道,因为这个人种在这类事情上忘性惊人的大,你现在好好的,回家了再发作他会不认账,或者说你翻旧账(我也觉得没天理,不知道人家日子咋过的,这么飞速)。如果你不高兴了呢,先把脸冷下来,他跟你一个人说话的时候装作没听见,但是脸上一定要微笑,不要让外人看出来。然后把他拉到一个没人的地方,特别委屈地跟他说:“亲爱的,你刚才怎么能这样呢。。。”撒撒娇,处女男特别吃这一套。因为旁边没人,所以正常的处女男都会放下自尊哄哄你的。这时候你要见好就收,别没完没了。如果是在电话里,那就先把电话挂掉,然后发个短信给他,用道歉的语气说:“对不起,刚才是我不好,你玩的开心点,晚上回来给我打电话好么?”然后你就找点别的事情做,转移注意力。如果这个处女男爱你,24个小时之内必定回电话,而且反过来跟你道歉。

  2、分事情:俗话说物以稀为贵,眼泪不能总流,不值钱了。对于处女男来说,他喜欢的是感动的眼泪,而不是争吵时的眼泪。因为你气哭了,让他哄你,等于他低头认错。处女男通常都认为自己就是真理,低头认错很少做的,而且他们很聪明,会怕这次哄了你就怂恿你以后任性的时候都这么干,那他还活不活了。所以说姐妹们,吵架的时候能不哭就不哭,看**啦,自己遇到难处啦,找处女男哭,他们会给你展示非常男人的一面的。

  当然啦,我知道大多数姐妹在与男友争吵的时候是最容易哭的。其实这个时候如果你能换种方法说话,哭也会变得很有用。当你们吵架吵到你忍不住掉眼泪的时候,睁开眼睛让眼泪流出来,闭上嘴不要再说气话了。你自己冷静一下,也让雄辩的家伙把话说完,(要不然他憋的慌),然后你用尽量委屈地语调说你心里最深处的话:“其实我爱你,能不能哄我一下,我很伤心。”然后你抬眼看看他,他肯定不敢正眼瞧你,因为他心软了。这时候你就走过去,让他抱抱。他就抱抱了。后面的还用我说么?嘿嘿~

  处女男心底里都是很大男人的,真的,适当的表现自己女人柔弱的一面,没什么不好。

  3、分时间:这个好说了,他上班、工作、应酬、忙、睡觉、玩游戏以及一切他不得不做的事情缠着他的时候,你就排队吧!这个时候你也可以像我刚才说的那样,给他发个委屈的短信。一般来说,处女男还是比较疼爱女朋友的,看到你实在可怜巴巴的小样儿,他都会尽量把能放下的事情放下。如果实在放不下你也不要强求了,因为你没有那事儿重要。这话不好听我知道,但是现实就是这么残酷和血淋淋。如果你的男朋友为了玩游戏让你在一边哭的梨花带雨都没过来问一句,你还是离开他吧,没意思。

  当然这个时间,也有你哭的长短的意思。通常处女男哄人的时间在10分钟左右,所以你哭个5分8分的就别哭了,见好就收,这点特别重要!如果他知道哄你不用费特别大的力气,也愿意哄你不是么?谁一想到哄人要哄好几个钟头不头疼啊,还是让她自愈吧。

  4、最后一个比较特别,就是哭,有的时候可以让你要到一些吵架都争取不到的东西,这个我就给大家讲我两个例子吧。

  例子一,我跟男友两地将近半年时间,其中只见过2次。我们每天都会打电话,但是没有视频过,因为他觉得每天打电话就够了。结果有一次我换了新电脑,让他跟我视频一下,我想试试我的镜头好不好用。结果开了视频我就看着他说:“老公,好久不见。”然后眼泪就掉下来了。男朋友当时心里很愧疚,特别心疼,觉得自己做的不好。于是之后每个周末他再忙都会抽时间跟我视频聊天,哪怕只有20分钟,我也很满足。

  例子二,圣诞节我去北京看他,临走他送我去机场的时候我又哭了(我挺爱哭的),说特别舍不得,下次见面还不知道要几个月。每次看到曾经一起的画面都会很难过。然后他就又被我地楚楚可怜打动鸟,吼吼~我过安检的时候明明看到他眼圈也红了。临上飞机的时候他打个电话过来,说:“宝宝,过年老公去看你,陪你过年。”

  与处女男恋爱的不败法则7(妈呀,终于最后一个了):吃定处女男,你要比他好

  对的,处女男不喜欢被人要求,他只有自己认为这件事该做他才会去做。所以你如果对他有什么大要求,我的意思是让他做他原本不想做的事情,你需要暗示,而不是开口说。因为开口很大程度会导致吵架,适得其反。这个暗示的方法除了我之前介绍的哭系列,还有就是你要比他强,无论在学问上,还是在思想上。

  我还是举例子来说明这个问题吧。

  例子一,有一次用他电脑写文件的时候无意发现了他跟初恋女友的聊天记录。我很清楚处女男对初恋女友的留恋和念念不忘,但是作为白羊座的我,看到那女孩儿那么暧昧的字眼,实在是很怒!这里我要说明一点,处女男通常都很二,他看不出那女孩儿是有意勾引,他自己也没什么正面回应,就会傻不愣等地“呵呵”。姐妹们都明白,在这种事情上,他的不拒绝完全有同意的暗示。但是这事儿处女男真的不懂,他们是真的二。我接着说,由于那个女孩儿在法国学室内设计,我男朋友甚至说,以后跟我结婚了,我们的新家让那女孩儿来设计,还能打个折。(听听,听听,这都什么逻辑,那女孩儿没气吐血奇了怪了)。我看到这个聊天记录之后直接把男朋友叫来,先跟他道歉,说明虽然我是不小心,但是还是看到了他的私人物品。接着,我给他提出三点:1我不反对他交异性朋友,但是他要有个度,这个度就是他跟异性之间的行为举止,可以拿到台面上公开,而不觉得害臊。2他的朋友是他的朋友,在我跟那女孩儿成为朋友之前,不要跟她提我们之间的细节,我认为是对我的不尊重。3再遇到比如装修房子或类似的两个人的事情,他不可以一个人做决定。他没有资格在我不知情的情况下邀请一个我不认识的人来装修我的房子,尤其这个人是他的初恋女友,他得学会保护我。说完,我男朋友的雄辩不好使了,他也意识到自己在这个事情上的处理不恰当,以后就乖乖的了。

  例子二,虽然我是学商的,但是男朋友家里就是经商的,所以在商业方面我不如他敏感,在这方面我听他的意见比较多。但是我自己本身喜欢艺术,有逛画廊听音乐会的习惯。男朋友五音不全,美术方面也懂的不多。所以我有时聊到这个话题的时候他会比较纠结。开始我体谅他,想的是尽量不提这些他不懂的东西,我们多交流共同语言。但是后来我慢慢发现他在努力学习这方面的知识。一有机会,他就会主动去订交响音乐会的票跟我一起去看,在北京的时候也去798,与画廊老板聊天什么的。这次圣诞节他还去一个拍卖会给我拍了一张画回来,画的质量不说,但是他的努力让我特别感动。所以姐妹们你们要记得,处女男是个很知道努力进步的人。他发现比他强的时候,他就会努力去学习,尽量赶上你的步伐。

  说的差不多了,以后想到什么再补充吧~总的来说,我写的很乱,符合我一向的风格,哈哈哈~我想,每个男人都有自己独特的地方,我说的也不一定放之四海而皆准,所以姐妹们要因地制宜哈~

  我必须说,处女男,至少我现在这个处女座男友,是我认为最好的男朋友。虽然他有些习惯是我不喜欢的,但是两个人在一起最重要的就是宽容和体谅。他的怪异举止,你就当雷人笑话就好了,没必要真的去较真儿。

因为爱情。夫妻两人在争吵时都是属于情绪失去控制,感到很是愤怒。冷静过后需要的就是沟通。吵架了就是吵架了,不能当作没有发生,这个时候就需要两个人在一起沟通了,女人都是感性动物,在老公安慰的时候情不知所起,眼泪控制不住是正常的。

夫妻吵架有诀窍

 夫妻吵架有诀窍,每个人相处,多多少少都是会出现矛盾的,更不用说夫妻之间,吵架是一种正常现象,接下来我为大家收集了一些关于夫妻吵架有诀窍的相关资料,希望能够对大家有所帮助吧!

夫妻吵架有诀窍1

 1、用小幽默缓和情绪。幽默不仅能缓和争吵时“剑拔弩张”的气氛,还使夫妻双方增进对彼此的理解。能天长地久厮守在一起的夫妻,是那些即使争吵也不忘开玩笑的夫妻。尽管双方很可能在争论的主要观点上达不成一致,但仍可以在“逗乐”过程中形成一些共识。

 2、了解彼此的沟通方式。出现分歧时,也许一方想立马辩出个高低胜负从而喋喋不休,另一方却想花时间进行思考、回顾而安静下来。这种沟通方式错配会导致压力增大,双方都不在乎彼此的感受而陷入僵局。这种情况下,一个好的解决办法是,需要时间和空间的那一方说:“我现在心烦意乱,能不能过一会儿再来争论?”在休战间隙,双方很可能会达成一个妥协方案,而不是一直吵个不停。

 3、心平气和地倾听。婚姻关系中,夫妻很可能为同一问题翻来覆去地争吵,且乐此不疲。因为吵了太多次,有时一方起了头另一方都不想接话、不予理睬。但这种冷漠很可能会错过另一半表达的新观点、新说法。不愿意听对方说什么,对问题的解决和关系的和睦很不利。即便在争吵中,夫妻也应该学会做彼此的倾听者。与一个善于倾听的人交谈后,人的焦虑感会减轻,且自我反思会更强,这样能更客观地看待争论的正反两方面,才更有可能解决分歧。

夫妻吵架有诀窍2

  1、搞清自己发火的原因。

 解决矛盾的最有效方法是:反省自己,扪心自问究竟为什么发火,丈夫下班晚了?没有发现你换了发型?这种理由值得你们大吵一架吗?也许,丈夫的晚归只是你发火的一个借口,而真正原因同你的丈夫没有任何关系。

  2、想想对方的原因。

 首先把自己摆到丈夫的位置上想一想,任何事情都是有原因的。比如说,丈夫回到家时醉醺醺的,那就让他先睡觉,同喝醉的人没什么可理论的!等到第二天,你再去弄清他是同何人喝酒,为什么喝酒,有时喝酒是迫不得已的。说不定这顿小的酌能给你丈夫带来升迁呢!

  3、不要当着外人的面吵架。

 许多女性喜欢当着别人的面给丈夫“洗脑子”,她们认为,外人的存在可以增加自己说话的分量,使丈夫就范,但实际上往往事与愿违,这除了会令丈夫疏远和恼恨上不会带来任何好处。

  4、切忌攀比。

 无论吵得多凶,都不要拿丈夫同其他男人攀比,此外,如果你罗列他的种种不足,以证明自己有理,你是不会有任何收获的,男人需要有“自己是最好的,是独一无二的”这种感觉。

  5、不要翻陈年旧帐。

 你刚擦好地板,丈夫就在上面留下了几个脏脚钱,还把脏袜子扔的东一只,西一只,你可以要求他把袜子放到衣筐里,但切记不要冲他大吼,要知道,用“脏鬼”和“笨蛋”这类词给定性并不能激励他去改过自新。但是,如果你就事论事,而不针对他整个个人,你反倒可以帮他改变恶习。

  6、不要牵扯亲戚。

 夫妻吵架纯粹是家务事,不可牵扯其他亲戚,与父母同住的夫妻尤其要注意这种情况,无论你多生气,你都不可说:“我和我妈都认为。。。。。。“丈夫的反应只会是:”那你和你妈一块过吧!他对你父母的好感有可能因此一扫而空。

  7、不要批语他的性能力。

 专家认为:“任何指责都可以忘记,但性指责是永远不可原谅的。”

  8、不要以离婚相威胁。

 如果你没有真打算离婚,那吵困时未必需要用“离婚”这一词,妇女用威胁离婚作为惩戒,但如果你老提离婚,丈夫有可能会信以为真,以为你们的婚姻真的无可挽回了。

  9、迎合对方。

 夫妻吵架往往像是两上聋子的对话,各讲各的理,根本听不到对方的话,记住,一旦你嫁给了他,那他对你来说就是最优秀的,去迎合他,想一些好的办法停止争吵。比如,你可以说:“亲爱的,我们和好吧。”丈夫说不定会因此给明理的你一个甜蜜的吻!

樊登知识超市—38邵一鸣---管理你的情绪(完结) 可以作为参考

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