怎样才能在吵架的时候控制情绪

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

深呼吸

      一深呼吸保持冷静

很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做得不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤地点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

保持冷静

      二不要顶嘴不要争对错

情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做得不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

脾气来得快也去得快

      三换位思考

当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

情侣吵架如何控制情绪

三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

控制自己的情绪

1极度没有安全感：

一吵架的时候，他就觉得你不爱他了，觉得自己已经变得不重要了。

所以他提出分手，如果你不挽留，那他就肯定自己的想法是正确的。

他们的内心非常敏感，只能通过“你不会离开她”来证实这段关系的稳定性，他心里其实是很在乎你的。

只有让他确信“你怎样都不会离开我”，他才能安心的经营这段感情。

跟缺乏安全感的人相处是很累的，尤其是极度缺乏安全感的人。

他会通过各种事情来考验你，一些小事情，他就能上升到很高的层面。

其实很多时候他们也不想这样，但是他的内心已经如此，自己也不能轻易改变。

如果你真的重视他，那平时就需要考虑更周到一点，照顾他的小情绪。

作为缺乏安全感的一方，需要多去培养自己的兴趣爱好，一旦有自己的事情，有自我了之后，你就不需要那么强烈的去求证自己在别人心中的地位。

2以此威胁对方：

字面意思，跟你提离婚、提分手，就是告诉你，“我随时说走就可以走，别以为没了你我就过不下去。所以你平时也别在这跟我塞脸，注意一下自己的态度。”

这种情况一般都发生在，他肯定你不会离开他的情况下。

因为他知道你爱他，舍不得他，所以他就肆无忌惮的以此来体现自己的地位，来表达对你所作所为的不满。

但是，他们不知道，人的耐心和容忍度是有限的。一个不懂得珍惜的人，最后失去的时候，后悔都来不及。

3做事冲动：

这种人一般都是感情用事的人，他们的思考总是受情绪控制。说得好听点就是真性情，说不好听就是做事不过脑子。

在吵架的时候他们在想什么？

“好，你今天跟我闹成这样，无非就是不想过了呗，那就干脆分开好了，都这样了，还有什么必要继续过下去”然后，他们就不假思索的把分手离婚说了出来。

这种人确实也没啥坏心思，只是分不清事情的轻重。

他们也并不是真的想要分开，只是在那个环境的刺激下，做出来冲动的反应。

如果你也是这样的人，那就去学着更冷静一下。

在每次情绪爆发的时候，先冷静两分钟再开口说话。记住，有的话，一旦说出口，是收不回去的。

其实当吵架的时候如果对方总是把分手的话挂在嘴边是一种很不好的现象，首先是不尊重两个人的感情，其次分手的话说多了，可能为日后真正的分手埋下隐患。希望你了解和你说分手人背后的心态，只要不是自己造成的，还是有很大的挽回余地，若是自己造成的，那就要好好检讨一下自己了，除非你也不想珍惜这段感情了。内心极度缺乏安全感，提分手不是真的想分手，而是希望借此让你更重视他。吃定对方，认为对方离不开自己，会经常性提分手，不尊重对方。我想让你改变，但是你不听我的话，我说分手来逼你改变或屈服。一吵架就说分手的人也有可能是一些比较幼稚的人，这样的人可能是由于他第一次经历这一种感情，所以还没有一些经验或者是还没有站在另一个角度去思考问题，认为这样不会让人伤心，或者是没有自己想象中那么伤心。一吵架就说分手的人也有可能是一种比较意气用事的人。这样的人本身就比较暴躁，这是由于他的性格引起的，也许他在说了分手之后就会觉得自己做错了事情，而且表现得非常后悔的样子，向你诉说自己的不对的地方，而且还表现的非常诚恳。这种意气用事的人不仅容易在吵架时候容易与你说分手，而且可能你们之间发生了这样的事情已经不止一次了，但是每一次几乎都会上演这样的画面。有可能是一些不太重视感情的人。这样的人，可能他在生活中有其他的追求，爱情只是他生活中的一个小部分，而且可能你还不让他满意。所以一吵架的时候，他就会想分手。但是又因为他本身比较懒惰，而且比较现实的原因，所以他宁愿困在这样的一种感情的局面之中，不愿意走出来，却经常闹脾气。但是这样的人，却是不乏喜欢他的人，可能在第一面别人容易被他吸引，但是相处之中就会发现了他的劣性。

在生活当中，我想每一个人都希望得到一个非常好的爱情，但是每一段感情当中其实是难免不了会有争吵的，那么当发生争吵的时候，发生矛盾的时候，我们该如何去解决这些矛盾，也就成为了我们这些在恋爱当中的人，想要去积极探索的一个问题，对于这个问题，我想每一个人都有自己独特的解决方式，今天就与大家分享一下我个人的解决方法。首先当两个人在争吵之后，我并不会，着急的去解释一些什么，或者是去为自己辩解，在很多的时候，有很多的人可能在争吵的过程当中就一个劲的为自己辩解，这样的行为是非常的不好的，因为当在吵架以后，其实两个人都是处于非常的不理智的时候，如果说过于的便捷的话，会对两个人的内心产生更多的排斥性的心理，这样是不利于两个人矛盾的化解的，所以从这一方面去考虑，我希望让两个人在冷静下来，以后再讨论这个问题，那样的时候自己足够的冷静，也能够解决这个问题。其次，我认为在争吵以后，我们需要端正自己的态度，要学会反思自己，要找到自己的不足之处，我认为两个人既然能够吵起来，那么也就说明两个人，其实也是有不对的地方的，既然发生了争吵，就是不利于两个人之间感情的发展的，因此两个人都有错，都需要向对方道歉，不能过，仅仅要求一方的道歉，而不去主动积极的反思自己存在的问题，其实在反思自己存在的问题的时候，也能够让对方意识到他的不足。最后，我认为双方都应该意识到一个问题，争吵不是为了让两个人的感情破裂，而是为了解决你们之间所存在的问题。

我是东林夕亭，你有故事，就来找我。

俗话说，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，结成夫妻的两个人，虽然扯不到千年百年那么远，但两个人能成为夫妻，也是一种缘分，每一对夫妻都应该好好珍惜婚姻。作为女人，对婚姻的期待比男人要高，会比男人更渴望被爱。每个女人都想要找个爱自己的男人，觉得这样的婚姻才会长久。只是，有时候女人在婚姻中不好去判断男人是爱还是不爱，尤其是面临一些婚姻问题时，更是会怀疑这个问题。有个离过婚的读者通过夫妻吵架这件事提出了判断男人爱不爱的依据，我们一起来看下。

东林老师：

首先我要说明，我以下分享的内容并不是说对前夫挟私报复，而是实事求是说明问题，因为我们最后离婚了，所以我可以很肯定地说，他在婚姻中对我的态度和某些行为是不爱我的。我希望所有女人在婚姻中都注意这些，不然和一个不爱你的男人一起生活到最后，就算不离婚，也不会有好下场。我要说的就是，通过夫妻吵架时男人的这三种态度，就可以判断出他是否爱你。

是否让着你

婚姻需要包容，夫妻之间需要互相包容，这是常识，每个结了婚的人都要牢牢记住。不过，对于女人来说，男人是否懂得包容你，在平时不好判断，在你们吵架时最容易判断。男人如果真的懂得包容你，那如果两个人吵架了，他一定更会让着你，不管是谁的错，他会让着你，先让你平静下来，然后再和你沟通，这才是男人爱你的表现。反之，如果夫妻之间吵架了，男人就是和你针锋相对，口不择言，甚至得理不饶人，非得把你骂哭为止，那很明显他是不爱你的。不管事后他说多少好话都无法掩盖他不爱你的事实，“打哭了再哄”本身就是一种不爱的行为。

有些不懂得爱老婆的男人可能会替自己辩解，说什么“是女人的错，我不能纵容她”或者“吵架之后我道歉了，难道不爱她吗”，这些辩解相对于吵架时对女人的伤害来说，显得特别苍白无力。女人内心的感受是最真实的，吵架时没有被男人让着，本身就很委屈，男人如果还替自己辩解，那会让女人更难受。这种难受的心理，就是因为男人的不爱造成的心灵创伤。

是否摔东西

这一点也能很好地判断出男人是否爱你，如果男人爱你，他不光会在吵架时让着你，而且不会做出任何过激的事。而不爱你的男人，不光不会让着你，而且会大发脾气，逮什么摔什么，其实他是在示威，在向女人传达他才是婚姻的主宰，想用这种暴力的气势压制女人，让女人先投降认输。这不光是很明显的不爱，而且这种男人有暴力倾向，很容易发展为家暴。因为每一对夫妻之间都会偶尔有摩擦，如果一吵架他就摔东西，那会让女人一直活在担惊受怕之中。越是无能的男人，越是不把女人当回事的男人越喜欢在吵架时摔东西，这样的男人，女人应该早点离开他，不然他永远不会爱你。

是否说离婚

比吵架时不让着女人，肆意摔东西相比，吵架时总是把离婚挂在嘴边的男人更是不爱女人。离婚是每个女人都不想经历的事，可男人如果一吵架就说离婚，那他心里根本就是不重视女人的。两个人结成夫妻不容易，随随便便就说离婚，这是一种逃避行为。婚姻的事，家家有本难念的经，夫妻吵架了，男人最应该做的是先安抚女人的情绪，然后去和女人沟通，把问题解决掉，而不是拿离婚作威胁。

以上我说的这些，我前夫都做过，从来没有让着我，一吵架就摔东西，一吵架就说离婚，几乎每次吵架都是他的问题，他还那么嚣张，既然他不爱我，那最后他又说离婚的时候，我忍无可忍就和他离婚了，不然留下来和一个不爱我的男人一起生活，一点儿意思都没有。

东林夕亭情感建议：

可以看得出，这个读者说这些话的时候带着某种情绪，可以理解，毕竟遇到了一个不爱她的男人，最后还离婚了，对她来说伤害很大。她所说的这些没有什么大问题，可以在婚姻中通过夫妻吵架时男人的这三种态度去判断他是否爱你，但这不是唯一的依据。吵架时拿男人的这些态度去判断固然可以，但是为什么要吵架，这个问题也不能忽略。

如果一个脾气很暴躁的女人，和一个同样脾气很暴躁的男人结婚了，那用上面这三点就不好去判断，因为彼此脾气暴躁，会产生一种互相嫌弃的效果，要说不爱，是彼此都不爱对方。

作为女人，用上面三点去判断男人是否爱你，得有个前提，那就是吵架不是因为你的问题，你也没有做过什么伤害男人的事。如果有了这个前提，男人总是犯错，或者总是和你吵架，吵架时有上面三种很明显不爱的行为，那就可以很明确地说是不爱你。

这篇文章不是只写给女人，男人也可以看一下。 夫妻之间是否幸福，是否相爱，需要两个人共同去努力经营，不是某一个人可以撑起来的。 如果女人很爱男人，但男人不爱女人，那婚姻会走下坡路。反之，如果男人很爱女人，女人不爱男人，那婚姻也会走下坡路。还是那句话，两个人结成夫妻不容易，不要随随便便去做破坏婚姻的事，两个人应该好好爱自己，好好爱对方，好好经营婚姻，记住这三点，用心去做就行了。

你好，朋友，这些人一般都是出于不负责任的心理态度，吵架的时候说分手可能就是认为这样有一定的说服力，或者就是性格问题吧，实际上是有很多原因的。认为自己是对的吧，一吵架就想分手的心理可能总觉得自己对。也许是因为他的想法或环境决定了他的想法是保持这样一种状态，所以他可能有一种更自负的情绪，所以他会说分手。他想用这种方式把另一半推进她无法反驳的深渊。事实上，他不知道这也会伤害你们之间的感情，但也可能是因为他知道这样做的后果，但他情不自禁地通过这种方式找到理由，就像威胁你分手一样，达到了让自己赢的目的。可能以为你会妥协吧，吵架时分手的人可能认为你会向他妥协。这样的人可能有这样的自信，因为他认为你更喜欢他，你们之间的大部分感情都是你主动维持的，所以你给了他你不会离开他的错觉。所以他会认为你会在这样的事情上妥协。因此，他可能会在争吵中说坏话，说一些悲伤的话，甚至分手。可能意气用事吧，吵架说分手的人也可能是比较意气用事的人。这样的人更易怒，这是由他的性格造成的，也许他说分手后会觉得自己做错了什么，表现得很后悔，告诉你他的错误，现得很真诚。对于一吵架就想分手的心理来说，这种冲动的人不仅在吵架时很容易和你分手，而且你们之间可能发生过不止一次，但几乎每次都会上演这样的照片。比较幼稚吧，争吵说分手的人也可能是一些更幼稚的人，这样的人可能是因为他第一次经历这种感觉，所以没有一些经验或没有站在另一个角度思考问题，认为这不会让人难过，或者不像他们想象的那么难过。

1 冲动

现在的社会谈恋爱的年龄越来越年轻化。有些孩子也许是因为学习上的压力，也许是缺少家人的关爱与理解，也许是独生子女太孤单。所以有些孩子谈恋爱比较早，他们正处于青春叛逆期很容易冲动，在冲动的情况下不会去考虑后果。总是把分手挂嘴边应该是属于单纯的冲动不理智行为。

2 暗示作用

有些情侣之间可能因为感情进展太慢，而想好好发展的那方时间久了没有安全感，也有点不想再耗着。所以在吵架时总把分手挂嘴边，以这种方式告诉对方在你这如果再没有结果我就放弃了。这种现象还是能够让人理解。

3 威胁对方

如果情侣之间一方明明知道对方很爱很在乎自己，而自己是抱着玩玩的心态和对方相处。却又拿着这优势要求对方满足自己所有的要求，如果对方不能满足时，便用分手作威胁，所以吵架时总是喜欢把分手挂嘴边。这种心理是最不道德的，希望年轻情侣之间不要有这种心理哟。

4 无责任心

情侣之间相处的时间久了，发生矛盾是正常的，吵架也是一种减压方式，就是不要过分，关键是要学会理解包容对方。然而有的情侣一吵架便把分手挂嘴边，完全没有为对方着想，更不会去理解包容对方。一味地发泄自己心中怒气，不在乎有没有伤害对方，以至于造成不可挽回的后果。这是一种自私的表现，也是一种没有责任担当的提现。

5 撒娇行为

有的情侣之间吵架便把分手挂嘴边其实是想引起对方的关注，希望对方多关心自己多在乎自己。当对方忙或者没有注意到自己情绪时感觉受到了委屈，便撒娇式的把分手挂嘴边，以此来发泄自己心里的不满情绪。

6 任性

情侣吵架喜欢把分手挂嘴边有的也是言不由衷，不一定是心里真实的想法。有的情侣因为在家里倍受家人宠爱，所以平时有点娇惯任性，不管自己是对还是错都喜欢由着性子发挥，但在冷静以后也许会意识到自己的不对。所以情侣之间需要多包容。