作为女方，如何打破夫妻冷战？

你好，我是柠檬心理-情感导师安然。也是柠檬心理咨询特约情感专家。

根据约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》中的表述，有85%的夫妻冷战是因为男方首先成为了冷战者。 

而且，当男性在婚姻中面临压力和冲突的时候，相比女性，男性会消耗更多的精力和体力。所以当男人费劲心力依然无法解决问题的时候，趋利避害的本性会让他首先选择逃避。

夫妻关系陷入冷战的状况之所以难解决，就是因为双方谁都不愿意先伸出缓和之手。面对难解的冲突，男方选择逃避，而女方可能还等着男方来哄，等着对方主动来沟通，这就让问题陷入两难之际。

所以，既然知道了男人这种逃避的本性，那么有的时候，女人就完全可以成为主动的一方。

不要担心主动示好并表达善意，会不会遭到男方的嘲笑和漠视呢？比如“看，你还是离不开我，终于向我低头了吧”这种想法。其实大可不必担心，因为此时对方在遭受着相同的煎熬，妻子这时候伸出友善的台阶，正是他们所盼望的，他们心里想的是“谢天谢地，终于不用再受这个罪了”。

作为者妻子只需主动的表现出一点善意，甚至可以什么都不做，就像忘掉这次冲突一样，依然以正常的态度去和对方相处，对方就不会对发生过的冲突耿耿于怀，甚至会有一种被释放的感觉。

总而言之，了解了男女面对冲突压力的不同反应，我们就清楚了冷战状况难以打破的症结所在。如果你想解决冷战问题，不妨就做这个实际“操刀人”，来消除这个症结，使婚姻关系朝着积极的方向发展。

婚姻把握在自己手里，有时候我们不需要和自己较劲，夫妻间哪怕有一方做出一点点“妥协”，收获的将会是两人共同的和谐关系。

有的夫妻冷战，总爱让男人去哄才休战。其实最初夫妻感情刚刚开始时，男人可能会哄哄你，说句软话，但老是吵架冷战就让老公去哄，时间长了，谁也会烦。

一招不要老用，如果你主动去和老公和解，结局又会如何呢？

其实两个人在一起的时候，面子并没有那么重要。要想真正缓和这段关系，从冷战中解脱出来，最重要的就是要做先低头的那一个人。先低头并不代表你输了，也不用感到丢脸。相反先低头的那一个往往是顾全大局，比较宽容的表现。

两个人冷战，如果都不低头，等着对方找自己，那么关系永远都不会破冰。所以为了更好地守护这段感情，不妨偶尔主动做先低头的那一个，那么你发愁很久的事情就会迎刃而解。

而且换一种方式相处，可能让对方有一种新鲜感，有智慧的女人不是靠男人的尊宠过日子，而是用自己的聪明才智让男人俯首称臣。切忌在吵架时，硬碰硬，这样谁也找不到解决问题的办法，还让夫妻关系冷淡，重者走向破裂。

放下自己的身段，给对方一个示好的眼神，发出一个和解的信号，遇事多沟通，要打破现有的相处模式，改善家庭关系。

最后双方结束冷战之后，就要试着和对方沟通告诉对方冷战的危害，表达你希望两人遇到问题可以通过心平气和的沟通来解决两人的矛盾而非冷战。

如果你需要帮助，找柠檬心理~

冷战，是夫妻冲突的常见形式。冷战的形成，一般是在不同的激战毫无结果之后，选择的另一战术，当然也会是畏惧或厌倦激战的反应。夫妻冷战，可以是历经激战之后的休战，也可以是惯用的交战术，它带给人的感受未必有刺激、解恨、痛快，但肯定少不了焦虑、愤懑、窝火、以及诸多担心。作为夫妻冲突的主打形式，激战或冷战似乎都是女性的偏好（暴力是部分男人的偏好），这一现象，或许反映了性别与个性特质的关系差异，也或许是一个社会文化现象的投影，如男权或专制文化都可能对女性自我构成压抑。

夫妻冷战比较夫妻激战，其杀伤力有过之而无不及。激战可了解到对方的种种立场，冷战尤其是持续的冷战，双方都无法获悉对方真实的心理现实。

如果说激战是在愤怒下的攻击对手，那么冷战便是在克制愤怒下的攻击自身。如果说激战易使本性外露而受刺，那么冷战便是防卫本性的港湾。因此冷战兼具了双重功能：既可规避攻击性破坏，也能制造破坏性的伤害。从缓解矛盾冲突出发，夫妻冷战，回避了矛盾升级和冲突的激烈化。但从建立美满关系出发，夫妻冷战，拉开了夫妻和谐的距离。而持续的冷战，自然会滋生诸多误解、误读、误伤，这势必导致夫妻关系的冷爆裂。

夫妻冷战意味着关系僵硬。僵硬的关系给人冷漠、窒息的压抑感。什么情况下，某种关系会出现僵硬呢？一般是关系里缺乏连结的元素：温情，理解，信任等。当这三种元素逐渐稀少或被破坏，关系冷战即成为夫妻的持久战。如果夫妻没有因冷战而解散关系，那说明夫妻双方均存在强烈的无意识目的：期待——你对我的温情和理解。而夫妻能够忍受冷战之苦，其背后的动力仍然是那份——对温情和理解的期待。

夫妻冷战的背后，一定埋藏着对情感冷漠的怨怒。洛洛梅说，“冷漠乃是情感的萎缩。恨不是爱的对立面，冷漠才是爱的对立面。同样，意志的对立面也并非犹豫，而是不介入，脱离和不与你或有意义的事件发生关系。”的确，人啊最怕被别人不当回事。在婚姻或家庭中，人最大的伤害莫过于受到冷漠，莫过于在关系中仍感觉孤独。夫妻二人，任何一方存有个性缺陷或心理空虚，都将给关系带来怀疑、敌意、控制等，最终给关系罩上冷漠的围墙。

我们还发现，婚姻中的施暴与折磨至少可以证明人能对他人发生影响，而冷漠比起暴力，更易解散关系。

所以，温情和理解是建设婚姻的核动力。在冷战时的夫妻，正好有空间反思：他（她）的冷漠意味着什么？在更深层次上追问，冷暴力这种行为模式所潜藏的动机是什么？是什么东西驱使我誓“不抵抗”也誓“不和好”？通过冷战“我”想达到什么？

冷战，虽暗含着情感与爱的退缩，虽意味着你在我心中已无足轻重，但在一个有冲突、纠结、混沌的家庭里是必要的。

许多女人总喜欢指责、抱怨，喜欢逼着老公“说清楚”，这迟早会把老公变成一个在你面前的哑巴，把婚姻变成冷暴力的战场。解除夫妻冷战，只要有一方明白，他（她）的冷战本身就是一种态度一种言说：他（她）有郁闷也不想给对方说什么。此时对对方，若要求他“说清楚”等于给他以攻击，若接受他不说等于给他以信赖。

夫妻双方若都理解到，冷战是一种诉求的讯号，诉求温情、理解的出现，那么才可望有对冷战时“不语”的新解：那是一种需要包容的不可说，是思索，是智慧，是忧虑，是恐惧，是拒绝，是内隐，是等待。夫妻中只要任何一方，能首先做到对不可说的敬重，那么冷战的僵局才可软化、关系才可望和美。

用最土的说法，你们虽然自己也确认很相爱，但却不理解爱的全部含义，再简单的说，就是不会爱。爱请这东西，除了两性的相互吸引外，更多的是对“那个”特定的人、相互之间的了解/理解，以及建立在理解之上的相互信任、帮助。

达到这个层面之后，才能从相互信任、帮助所经历的生活琐事里，感受到快乐；从共同面对和解决的困难后，得到共同的能力提高。你们的问题，就是彼此相爱感情深度跟不上对爱请理解的理性层次，所以从行为上仍然非常自我（只考虑自己感受、需求，不愿意为对方牺牲、改变），然后才导致情感与行为之间的矛盾。

要想改变这种状况，就需要让自己从行为模式上尽快的真正成熟起来。比如，有些夫妻，一旦吵架、暂时无法沟通交流，一方会选择暂时回避、甚至是认怂，待双方都冷静下来再尝试沟通。

更理性的夫妻，还有些在结婚前，就确定一些发生矛盾的处理流程和规则，比如一旦争执激烈时、任何一方说出商定的某个代号，双方就无条件休战；再比如，吵架不过夜、不带着生气睡觉、不实施性惩罚，等等。对于你们的情况，只能说是太年轻了，在自我把握上还不够成熟——至少没有达到夫妻之间应有的相互支持、为对方着想的成熟度。

你可以先从自己开始努力调整，比如，你想让他帮你做什么的同时，想一想你如何能帮他做什么、他现在最需要你做什么。还可以找适合的环境两人认真的讨论下，要想改变总吵架的坏习惯，两个人需要做什么、能做出什么改变。

只有当你自己学会开始为别人着想之后，你才能理解别人是否在为你付出，你和周围人之间的感情才不会仅仅停留在表面上。只有当你自己在跟着情绪说话之前，学会先想想还有没有更好的表达方式，才能听“懂”对方要表达的真实意思、才能真正的与对方沟通和交流。

最后要说的是，婚姻不仅是缘分，也是一项复杂的“工作”，干的好坏是自己的能理体现，也是自己能力是否得到提高、以后的日子是否快乐的关键。婚姻也需要努力和付出，你付出多少才有可能从婚姻中得到多少（如果付出方式不讲究还可能收获苦果）。

所以，当你感觉很累的时候，想想自己是否做错了什么、如何能做的更好。

和老公吵架一个月不说话了，说明你老公是真生气啦？也许是因为你在吵架时触碰到他的底线了，或者是心灵深处的隐痛吧？你可以试着下个小去哄哄他，找一个他喜好但又不失大雅的话题，和他聊聊吧！如果可以的话，撒撒娇也行！死缠烂打的，尽可能让他高兴起来就一切都好办了！以后的事情再看情况而定吧？这次和老公冷战是最长时间的一次，我们已经有一个月没说过什么话了。他现在微信不回我，电话也不怎么接，要说有回就是很简单的“哦，嗯，好”。还跟我分房睡了，有种无的放矢的感觉，很压抑，很痛苦，我觉得自己快得抑郁症了。

我和老公谈恋爱时，我们是无话不说，什么都能聊到一块。偶尔闹点小矛盾，不用一天时间就化解了。那时候，我们感情很好，我25岁，老公大我4岁。现在结婚已经12年了，孩子两个。每天老公回家第一句话就是：“我饿了，有饭吃了没？”这样的，要不就是孩子和老人，家里的经济安排怎么样。

我都不记得，我和老公有多久没有一起好好聊过天了。这些年，刚开始还有很多话说，甚至为了家里的大事小情吵架，但是，不知道从什么时候开始，我们就不怎么聊天了，甚至连吵架都很少。有时他经常都不怎么理会在一旁唠叨的我，闷葫芦一个，有矛盾了会以出差，加班等理由离家出走。等他回来，我的气基本就消了，我会跟他道歉，说自己脾气急了，说话语气不好，以后会改正。刚开始，他会说以后不要这样情绪化了，后来就像现在这样光我一个人在那说，他根本没有任何反应。反正，一有矛盾，我很快就会主动找他和好。

最近一个月前，有次我做的饭菜不合他口味，他一不高兴撂下筷子就出门去外面吃了。他现在连话都不愿意跟我说了，无论我怎么做，他都是不怎么理我的样子。许川老师，我感到非常痛苦，和压抑，同时很怀疑他是不是外面有人了，想挽救一下我和老公的感情，请帮帮我。

许川：

这位女士，我能理解你的感受。你和老公原本是无话不谈的，到现在却无话可说，这中间所受的煎熬和折磨，是会让人感到非常的痛苦和压抑的。

甚至，你会认为，他在外面有人了才会这样对你，而这只是个猜测，并不能下定论。我们现在知道的是，老公确实不怎么和自己说话了。面对这个现实，我们还得找找原因，看能怎么挽救感情。

在现实生活中，很多男人会以冷漠或逃避的方式，来面对夫妻日常生活中的争吵，以换取家里的安宁。这其实是一种精神虐待，是冷暴力。你老公也不例外地用了这种方式，来解决争吵问题。当老公不怎么理会你的时候，最后都是你主动求和休战。我相信，你是愿意和老公交流的。而问题是，你的回应方式也不对。从一开始就错了。

我能理解你在老公不和你说话时，内心那种孤独感和被抛弃感，那是很痛苦的。而你老公在一次次地和你发生矛盾，一次次地用冷暴力来解决的时候，你的道歉求和无疑在告诉他，这种方法有效。这种方法可以休战。冷暴力带来的是“正反馈”，他可以通过这种方式来掌控你，这却给你带来了巨大的伤害。同时，一个很严重的后果是，他尝到了冷暴力的甜头，会冷不住地增加冷战的频率。

他可以不理会你的唠叨，反正你会跟他好；他可以在饭菜不合口味时离家，反正你会跟他好；他越不理你，你越着急地想和他好……

反正他用冷暴力，既能攻击你，又能让你乖乖求和，多么地好！这就是我说需要正确应对冷暴力的原因。

找到了原因，你想要挽救感情是可能的。面对不爱讲话的老公，你又不知道如何做时，发私信我，我来帮你。

夫妻长时间呆在一起难免会有吵架拌嘴的时候，都说夫妻是床头吵架床尾和，夫妻之间任何一方先低头，情况就会有所缓解的，如果老婆吵架从来不低头怎么办呢。

老婆吵架从不低头怎么办 

对于吵架，一般都是犯错的那方先低头的，如果是自己的老婆吵架从不低头，那可能是她本身就没有错，也有可能是因为性格影响的。在现在的夫妻关系中，一般女生都是比较要强的，所以在生活中的很多方面，她们都不会轻易的去低头。这种情况并不能说是她不想把事情处理好，只是她自己内心可能就很纠结，要不要或者这件事情值不值得自己去低头。可能会觉得自己的老公很爱自己，多以并不会去注意那么多，多以在这种吵架的事情上就会比较任性。

老婆吵架为什么从不低头

1、觉得自己没错

女人在感情里面就是不喜欢讲道理的，所以很多时候都会比较任性，如果是自己没有做错什么，那就算是吵架了，也不会去主动向对方低头的。所以面对吵架，还是得先分清楚情况，到底是谁有错在先，如果是想要解决问题，那也应该是犯错的那个人主动低头认错才好。

2、面子非常重要

有些人是非常爱面子的，所以在吵架时候也会更多的顾及到自己面子，所以怎么都不愿主动低头。这其实也就是一个人的性格问题，虽然这是一种不那么好的性格，但有时候她们自己也是没办法控制的，毕竟改变性格也是不简单的事。在你们吵架的时候，她的内心可能也知道自己有不对，会有想要跟你道歉和好，但她们就会很难过自己心里的那道坎。

夫妻吵架要注意什么

1、过分纠结于对错。

两个独立的社会人组成家庭，要共同面对生活中的各种问题，想法难免会不同。还有男女本身看待问题的角度不同，很可能彼此争论谁对谁错的时候心里想的根本不是同一件事。所以吵架的时候不要纠结于到底谁对谁错，而是要告诉对方自己生气的原因，和希望对方怎么做。

2、得理不饶人。

有句话说的好：家就不是个讲理的地方。两个人吵架了，不要总是揪着对方的小辫子不放。因为在你“讲理”的时候很可能已经伤害了你们的情感。夫妻之间不是打官司，而是要讲感情。

3、一味的指责对方。

任何一次争吵都不是某一个人的过错。如果一味的指责对方，只会让矛盾不断升级。正确的做法是先让自己冷静下来，想一想事情的来龙去脉，不要问题一来就把责任归于对方身上。

4、在外人面前争吵。

不管是什么事情都尽量不要在外人面前争吵，包括父母和孩子，两个人的矛盾不要发展成大家的矛盾。有矛盾了两个人关起门来解决，需要倾诉了可以单独约自己的亲朋好友来谈，但是切记不要当着别人的面吵起来。这样会让对方感到没面子，从而矛盾升级。

5、动手伤人。

很多男人标榜自己是大老爷们，结果只会用拳头解决问题。也有很多女人自称“女汉子”，对自己老公打打骂骂。这些都是很不理智的行为，不仅伤害了感情也伤害了身体，如果这个人是你要相守一生的人，这么做是不是得不偿失

夫妻吵架了怎么办

1、吵架这种事很容易在吵架中寻找彼此之间的缺点进行攻击。这样会让自己彼此之间觉得自己很多毛病那么你怎么会没有。这样闹下去很容易离婚。

2、休战后，寻找自己的问题情况所在。 如果在第一条提醒中，你们彼此都有指出错误。那么在这些错误中，反思为什么会这样。能够做好却没有做好，不要再抱怨你老婆的那些小毛病，毕竟彼此都要懂得理解对方。

常常在报纸上见着夫妻不和闹离婚的事儿，甚至，新婚夫妇也有离婚的事发生．原因很多，也较复杂，其中最重要的：夫妻吵架如何不记仇．如何做到和解．做好了也是件不容易的事．俗话说：再恩爱的夫妻也免不了吵嘴斗气的事发生．而且，最难堪的是如何化解吵后的矛盾，做到不激化，及时化解很重要．有时双方已有和解之心意，就是不知如何开口． 就这一问题，我走访了号称心理专家的老头老太，他（她）们的见解规纳以下有十条： 一，约法三章．在平时不吵架时，特别在双方心情好时，别忘了夫妻之间订个章程：不同时发火；不摔东西不动手动武；不准讲＂离婚＂二字．这样再怎么吵只要不伤害感情，也就没有化解不开的矛盾． 二，来个规定．天上下雨地下流，两口子吵架不记仇，平时间定个规定：当晚十点休战言和不过夜．双方做到心知肚明，都不再提吵架的事，十点钟声一到，就一笑了之．可谓相逢一笑泯恩仇． 三，平时养成争美德，引以为荣．不以对错为前堤，主动伸出手去，视为大度美德．也可以嘲笑那些事事小鸡肚肠耿耿于怀的人，或对此事的人和事能嗤之以鼻，那么，偶尔吵架相互让起来，也就可以做得自然而风光了． 四，不好意思下台的时候，可以请对方的一位亲朋好友来家做客，不提吵架一事，若无其事地度过愉快的时光，人走了，不愉快情绪也就迎刃而解了． 五，不要得理不让人，即使明知自已处在上风，也可以先检讨自已在吵架过程中不当之处，注意态度一定要诚恳，然后给对方一个空间，让他一个人静一静；有的人死要面子，明知自已错了也不会当场认错，尤其在双方都讲了过分的话以后，这就要搭个梯子，让他缓一缓气，自已走下来．如果他是个明白人，你让他保了面子，他还会存有感激之心呢，日后只有对你更好． 六，如果对方很爱好养花．送花作礼物陪个不是． 七，自嘲．这是聪明人在吵架以后很快的冷静下来，并把吵架中的事作成自嘲的笑语，博对方一笑，一切也就烟消云散了． 八，心里气着，又不能动武时，一定忍着，找，找点事情来做做．这样既可平息心中之火，又能缓和紧张的气氛．如一人说：平时想做未做的事，比如多年的吊灯，窗帘等，都是吵架中擦洗的． 九，请对方家人或要好朋友作和事佬游说其间．这是不得已而为之的一着． 十，不妨听听孩子们的话．在父母吵架里，往往最公正的是他们的孩子，左右都是最亲近的人，心里很明白谁是谁非，是不是值得这样的吵．当事者迷，孩子却一点就通． 最后再偏重一点要男方多主动为佳．

不管是恋爱中还是恋爱过的小伙伴应该都知道女朋友一旦生气，那绝对是让我们感到绝望和恐惧的，因为你永远不知道她到底为什么生气！

女生生气的原因有很多，但生气的形式一般只有两种。一是假装生气，想试探试探你会不会关心她，在意她；二就是真的生气了。

当然，不管女朋友是假装生气还是真的生气，若是你不做出适当的行动，那么恭喜，你即将面对的是一个不会和你讲道理，并且会在你爱不爱她的问题上追究到你怀疑人生的女朋友。

女生一旦真的生气，那就需要一段时间来消气，在这个时候不管你说什么她都不会消气，不要问为什么，女生就是这样，那么问题来了，究竟该怎么避免这样的情况发生？

第一，在女生显露出那么一点点生气的征兆的时候，你一定要去关心她，比如说“怎么了宝贝？”“宝贝怎么不高兴了？”当然，称呼根据个人情况来定。这个时候你适时的关心基本上就能抚平女生的情绪，女生往往会在这时给你撒个娇什么的，你就好好的抱抱她，再安慰安慰，那么你就成功的将这次无妄之灾扼杀在萌芽之中了。

第二，如果你错过了这个阶段，女生已经生气了，那么不管她对你说什么，你都千万不要反驳。你越反驳她就越觉得你在顶嘴，虽然事实上你是想向她解释，但女生生气的时候是不会这样认为的。所以这个时候解释不如道歉来的管用，不管她说什么，你都先揽下来，承认错误，然后道歉。记住千万要有耐心，不要觉得道歉了好几遍都没有用就放弃了，千万别这样想，如果这样想那么后果是很严重的，别问我怎么知道，你若是想体验那你自己试试。

第三，就是要根据情况恰当的方式哄她，要把她哄开心。可以满足她的小小愿望，比如买个口红或者买包辣条什么的，这个也要根据情况，投其所好。在许以好处的时候也要说点好话，多夸夸她，让她知道她在你心里的地位特别的高、特别的重要。

那么总结一下，要在女朋友不高兴的时候适时的关心她，生气了就向她道歉。有什么想解释的话千万等事后再说，不然你一句她一句，那么事情就从女朋友生气发展到两口子吵架了，所以千万等事后在解释，这时候只管道歉就好。最后就要好好的哄，耐心的哄，哄的她高兴那么就不会向你发脾气了。

总的来说，女生是个奇怪的生物，但是她又特别的可爱，有的时候可能会让你又恨又爱，爱了又恨，恨了又爱，但也希望各位小伙伴能好好珍惜这个可爱的人儿，多一点关怀，多一点耐心，爱情离不开两个人的好好经营，所以多理解对方一点，那么祝各位都能够幸福美满，长长久久。

两个人

的

脾气

都不好就意味着谁都不服输，谁都觉得自己

有道理

，就会吵起来，你们在平时没有争吵的时候可以商量一个办法：就是在发现有吵架

苗头

的时候，就提出休战，你或者他主动退出争吵，为了公平，可以一人让步一次，这样就可以避免情绪激动时发生争吵，等冷静下来以后再聚到一起分析这个问题。其实这个办法并不是长久之计，长久的办法就是宽容、包容、理解，

夫妻生活

在一起

就要

学会

适应对方，说句

实话

，想让对方为了你改变是不可能的，你为了他改变也是很难的，所以既然

没办法

改变，让就去适应，除了适应外还需要理解，遇到问题时忍让，你们都清楚自己的

性格

，脾气一上来是无法收拾的，所以在有火药味的时候就要其中

一个人

主动多开，避免争吵，等冷静后在来解决争端。