产后恶露怎样处理？

处理恶露是产褥生活中很重要的一项，不得大意。产妇应保持外阴的清洁，这样不仅可以防止细菌感染，同时下部清洁也可使产妇心情舒畅。产妇在医院分娩，前3天是护士帮助清洗、消毒外阴，4天后多数由自己清洗。

恶露的处理要按以下要领来做。

（1）准备两个容器，50倍稀释煤酚皂，以400倍水稀释成碱性肥皂液，5厘米宽的消毒棉花浸在其中，另外还有消过毒的钳子或夹子。

（2）用肥皂将手洗干净。

（3）排尿排便，用卫生纸擦干净。这时尽可能采用温水洗净外阴部和肛门等部位。

（4）用消过毒的小钳子或小夹子夹住浸过肥皂液的棉花，以外阴为中心，从前向后，从内向外消毒清洗，棉花用完一次必须换新的，这样重复几次清洗。

（5）外阴有撕裂而缝合的，应涂上消毒药。

（6）消毒清洗后，垫上消毒纱布，以免血液渗出，再垫上青石棉、胶布、乙烯树脂布，用T字带固定好。如不用消毒纱布的，也可以直接用脱脂棉。

垫脱脂棉时，要把纱布包裹在外面，否则棉絮就会粘住外阴部。

注意恶露的量、色、气味变化，可以估计子宫恢复得快慢，有无异常。如血性恶露多，淋漓不净半月以上，就要怀疑胎盘剥离处有轻度炎症或者有部分胎盘或胎膜的残留，它不但影响子宫复原，延长恶露时间，还可突然发生大出血；如果恶露发臭，颜色暗褐、污浊，掉出膜样或肉样组织块，应保留给医生看；如有下腹痛或压痛，伴有发热，要考虑子宫内膜炎或子宫肌炎。

产后恶露是指在分娩后，排出的瘀血和黏液。

一般来说，妈妈的恶露会在生完孩子的6周后就会排干净，但是因为每个妈妈的体质不一样，所以恶露排净的时间也不一样，甚至有的宝妈还会出现恶露不止的情况。

促进恶露的排出的方法

宝妈在坐月子期间，如果想尽快使恶露排干净就得促进自己的宫缩，避免发生感染和气血凝滞。

宝妈做到这几点，才能尽快将恶露排出干净。

一、坚持母乳喂养

宝妈可不能小看了母乳喂养，不仅可以为宝宝提供营养，还能对自己有很好的帮助。当宝宝吸吮时，会刺激宝妈宫缩，利于宝妈恢复，恶露也能尽快排出。

二、避免受凉

产后的妈妈不能碰冷水，注意保暖。恶露排出需要气血带动，如果宝妈在这时候受凉，非常容易导致气血凝滞，宝妈会因为恶露排不出而加重腹痛。

三、多运动

妈妈尽早下床活动才能通筋活络、舒畅气血。

四、保持清洁

产后一定要保持清洁，一般产后在医院时，护士会为宝妈进行消毒，回家后也要保持清洁。

促进恶露排出的食物

1、红糖水

红糖水有补血的作用，可以帮助补血化瘀，有效地促进恶露排出，所以生产后宝妈们可以根据自己的身体情况补充红糖水。

但是切记，红糖水不宜在整个月子期间都喝，适量喝些红糖水有助于促进恶露排出，过度喝红糖水，反而不利于身材恢复。

2、莲藕

莲藕主要有清热止血的作用，可以吃些莲藕，帮助止血。

3、麻油猪肝

猪肝确实是胆固醇比较高的食物，但是猪肝有很好的补血功能，可以帮助产妇很好的排出恶露。同时可以食用麻油，因为麻油富含丰富的维生素e，而猪肝又含有丰富的维生素b以及铁元素，二者搭配的话，可以很好地帮助产妇排出恶露。

通常，Lokia在分娩后是判断子宫恢复的重要参考。如果您的恶露有任何异常，则需要及时去医院检查并及时获得正确的治疗。

产后恶露排泄多长时间？这个时间过去之后

母亲担心产后恶露的释放期。产后恶露通常在产后3天，21天后释放。产后恶露是子宫愈合后的生殖道分泌物。这是正常的生理现象。但是，清洁产后恶露的时间也可能因人而异。影响清洁时间的因素很多，因此最重要的是您的身体状况。

一些妇女在分娩后14天排泄恶露，只要控制在2至6周之内，一些分娩的妇女可能需要长达6周才能获得干净的引流。这样就可以认为是正常现象，而不必担心您的个人体格。

产后恶露的颜色也会随着时间而改变。具体过程是分娩后3至4天出现血性恶露。通常，颜色是鲜红色，并且含有很多血。有很多小血块。然后有大量的血清，它会逐渐变成淡红色，通常持续约10天。血液很少，但块状的沙漠组织更多。

白色恶露通常在清除前会持续3周。它通常是粘稠的白色，包含许多白细胞，坏死组织，落叶膜，表皮细胞和一些细菌。产后恶露的持续时间为4至6周，如果在此期间持续下降，则在医学上被称为无休止恶露，需要及时治疗以防止恶露影响身体健康或引起其他疾病。

有些分娩的身体健康，可以在分娩后3周内排泄恶露，而有些分娩的身体状况较差，可能在6周内完全排泄恶露。

简而言之，恶露排出是非常正常的现象。孕妇或分娩的妇女不必担心太多，但是在此期间，您应注意个人卫生并避免做爱。特别容易感染。恶露持续时间很长，因此您需要按时去看医生。否则，可能导致更严重的后果。

生产之后，许多产妇最烦恼的就是产后恶露的问题。到底产后恶露是什么？产后恶露多久干净？产后恶露反复、不尽怎么办？产后恶露颜色是怎样的？剖腹产后恶露、引产后恶露是怎样的？来了解一下产后恶露到底是怎么回事吧。

产后恶露颜色

恶露是产妇产后的正常现象。有些女性在产后恶露排出时颜色发黄，这种情况一般是不太对的。那么产后恶露发黄是怎么回事呢？

产后42天恶露有些发黄，可能差不多干净了。就可以给孩子喝红糖水。吃红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间控制在7到10天。

产后十天恶露变成**是正常的。当外阴有点痒，是不正常的，你也可以试着换一种卫生巾来试一试，或许是对卫生巾过敏。但是如果恶露后期颜色发黄，最大的可能性是同时合并患上了阴道炎、宫颈炎，需要进一步去医院看妇科医生，做一些必要的检查以确诊。注意经期卫生，特别是性生活最好是避免一下比较好。

产后恶露多久干净

产后恶露多久干净是妈妈们关心的问题。产后恶露一般在产后3周（21天）可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周（42天）。

产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下：

1、血性恶露。产后3-4天，色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。

2、色淡红含多量浆液。持续10天左右，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织。

3、白色恶露。持续3周干净，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。

产后护理之3招促排恶露 剖腹产后注意事项

产后恶露不尽

恶露是指分娩后子宫内残余的血液和浊液。一般1周后恶露量不断减少，颜色逐渐由红变白，1个月左右可停止。如果出现了产后恶露不尽，应该怎么办呢？

产后恶露不尽，恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起，可服用具有活血化瘀功效的药物进行治疗。产后恶露，在正常情况下，一般在二十天内便完全排尽。然而一些产妇产后恶露会超过这个时间，较长时间出现淋漓不断，为恶露不尽。

宝妈在产后一定要遵循医嘱注意个人卫生的护理，产后恶露多时需要及时更换卫生巾，同时要注意避免撕裂伤口。产后恶露不净宝妈需要对自己的身体进行调理，多吃红枣、桂圆、喝鸡汤用来补生产时的体虚，以及多吃山楂，多喝红糖水促进产后宫缩使恶露能够及时排出体外。另外产后保持心情愉悦也非常重要。

产妇恶露

产后恶露是每一位产妇在产后都会遇到的事情，但是有些女性会出现产后恶露不尽的情况，这是怎么回事呢？

产妇恶露不尽有可能是子宫复旧不良，宫内组织残留或者感染引起的。而且如果产后两周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血。

产妇在产后子宫受损严重或是因医生操作不当，未把分娩过程中的组织物清理干净，就会造成组织物滞留在产妇体内，残存的组织物会使产妇在产后恶露中血量增加，同时还会伴有血块的存在。

产后恶露不净宝妈需要对自己的身体进行调理，多吃红枣、桂圆、喝鸡汤用来补生产时的体虚，以及多吃山楂，多喝红糖水促进产后宫缩使恶露能够及时排出体外。另外产后保持心情愉悦也非常重要。

剖腹产后恶露

恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的。产后恶露含有血液，坏死子宫蜕膜以及胎盘附着物处蜕膜等组织经阴道排出的瘀血、黏液。无论是顺产还是剖腹产，产后恶露都是妈妈们的必经阶段。如果出现顺产或剖腹产后恶露时间长、量多、有异味、颜色深红等，就要及时治疗。

产后护理十大误区 剖腹产后注意事项

顺产后恶露多久干净

生完宝宝后的一段时间，身体会开始排恶露。对于这些隐私的分泌物，新手妈妈们通常会有非常多的疑惑：

“恶露一般长啥样的，感觉我的颜色有点怪”

“上周恶露刚少了，这周又变多了，怎么办!”

产后恶露关系着新妈妈们的伤口恢复等健康情况，今天我们就来搞清楚恶露的正常和异常情况吧。

正常恶露的该有的“模样”

恶露虽然名字带“恶”，但并不是什么坏东西，它是产后子宫内膜上脱落的残留物，主要是坏死蜕膜和血液等混合组织，一开始会有点血腥味，但不会有臭味。

至于为啥会觉得自己的恶露和别人不一样，那是因为恶露颜色和性状会随时间而变化：

血性恶露：一开始颜色鲜红，量比较多，甚至有时还会有小血块，一般会持续3-4天。

浆液恶露：随着时间推移，颜色会慢慢变浅，颜色变得有点粉，一般会持续10天左右。

白色恶露：基本呈白色，质地粘稠，类似平时的阴道分泌物，一般要再经历3周才能排干净。

恶露护理3个要点

恶露排出和身体的恢复程度有关，月子期要多注意休养和护理：

1、注意卫生

每天用清水洗净会阴和恶露，减少产褥感染风险。

2、注意休息

过度劳累和剧烈运动有可能会导致恶露突然变多的情况，所以月子期一定要注意休息，适量运动。

3、避免过早性生活

产褥期的42天内都不建议恢复性生活，否则可能会增加产褥感染风险，导致恶露不尽。

警惕恶露不尽

一般来说从生完宝宝到恶露彻底干净，大概是4-6周的时间。如果超过6周，恶露尚未干净，则很有可能出现了恶露不尽的情况，需要及时就医。

恶露不尽可能是因为子宫没有恢复好，也有可能是宫腔内残留胎盘、胎膜组织、有感染等，一般会伴随有腹痛、异味、出血量多等情况，妈妈们一定要留心，并及时看医生。

引产后恶露

进行了引产手术之后，女性的身体就会比较的虚弱，这时候还会有恶露的出现。一般的情况下，引产术后的出血量不多于月经量，时间不超过15天都是正常现象。但是，引产后恶露20多天仍不净者属于不正常现象。如果恶露一直没有引起重视，或治疗不及时，再加上手术后女性身体抵抗力较差，有时可能会引发严重感染或慢性盆腔炎等问题。

引产后出现恶露，在饮食及日常生活调理方面，建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡，每周服用3-4次；牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点，少吃燥热的食物，不能喝酒；平时注意休息，不能熬夜；可加强运动，以温和的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。

科学解析引产手术全过程 不容忽视的引产5大危害

产后恶露是什么

产后恶露是什么意思呢？产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。正常的恶露有些血腥味，总量大约为500-1000毫升，但是不臭。恶露持续的时间因人而异，一般情况下，恶露大约在产后三周左右就干净了，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。

产后护理之3招促排恶露 宝宝感冒鼻塞应对高招

恶露不尽怎么办

恶露不尽，医学上是指产后6周恶露未净或伴有不规律子宫出血。产后恶露不尽，很多时候是产妇月子没坐好。产后恶露不尽怎么办？建议产妇在坐月子期间一般要多休息，同时谨记以下几点：

1、分娩前积极治疗各种妊娠病，如妊娠高血压综合征、贫血、阴道炎等。

2、对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染。

3、分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。检查胎盘胎膜将胎盘平铺，母体面向上，注意各叶能否对合，有无缺损。然后将胎膜提起，检查是否完整，同时注意有无异常血管通过胎膜，如有血管断端者，说明可能有副胎盘”残留在宫内。如胎盘不完整或大部分胎膜残留，须在严密消毒下，徒手或用器械进入宫腔取出，以防产后出血或感染。如有小部分胎膜残留，可于产后使用宫缩剂促其自然排出。

4、坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。

5、分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗。

6、定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差，应该找医生开服宫缩剂。

7、保持阴道清洁。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，避免受感染。

8、产后恶露不绝，若怀疑有胎盘残留，应及时去医院就诊，并在医生指导下治疗。

产后护理之3招促排恶露 剖腹产后注意事项

恶露不尽是怎么回事

产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。

恶露和我们平常的月经是不同的。通俗来讲就是胎盘附着在子宫壁上，胎儿娩出后子宫收缩胎盘娩出形成的创面，创面恢复和子宫蜕膜和粘液一起排出体外的过程就形成了恶露。所以一般看子宫恢复情况除了宫低高度大小以外，很重要的一点就是看恶露排出情况。

恶露有血腥味，无异味，一般持续2～4周。量大约在500～1000毫升。

正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，将其分为三种：

1血性恶露

因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3日以内。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。宝宝吸吮时促进子宫收缩，有利于排出恶露。

2浆液恶露

因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续4-14日，浆液逐渐减少，白细胞数增多，变为白色恶露。

3白色恶露

因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞，坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。

正常恶露生活小建议：

1勤换会阴护理垫，每天建议两次清洗会阴部，大便过后温水清洗。

2勤换内衣裤，尤其是产褥汗较多的妈妈（条件允许的情况下淋浴），保持身体清洁干燥，避免细菌感染。

3进食有利于恶露排出的食物，一般医院会来益母草或者生化汤之类的。也可以自己进食一些食物，比如红糖水（建议饮用不超过一个星期，时间过长会造成恶露不净）、红糖小米粥，香菇油菜等。

4产妇身体条件允许的情况下，适当活动，有利于恶露排出。

5每天两次半小时的室内开窗通风。

6注意保暖，不要受凉！

7保证每天充足的营养和饮水量，饮食清淡！

8产褥期内避免同房！

异常恶露：

1恶露时间：超过一个半月，恶露淋漓不净。考虑宫内是否有残留物或宫腔感染。

2恶露量：恶露量大于月经量，宫内大出血。

3恶露气味：恶露有腥臭味，伴有发热。

4侧切伤口总是恢复不好。

5腹部疼痛。

一旦发生以上情况建议立即就医，在医生的治疗和指导下护理好自己！

产后正常恶露 ：

持续时间4~6周，有血腥味、无臭味。

三阶段：

产后异常恶露表现 ：

产后恶露护理：

在产后女性出现恶露的时间也是不同的，每个女性的体质不一样，所以可能出现排恶露的时间一般也是不一样的。而正常情况下一般是产后三周就能够排干净，多的就是六周，少的是两周。

如果出现排恶露的现象，并且出血时间较长，而且出血量比较大的时候，一定要到医院就诊来查明原因。妈妈也不用害怕产后来恶露，这种是正常的现象，其实是在排除体内一些不干净的东西。除了自然的身体排恶露，妈妈们也可以通过一些食物来帮助体内恶露的排出。

排恶露的期间一定要注意个人的卫生，要勤换卫生巾，同时也要好好地观察恶露在不同阶段的现象。而如果发现异常，要及时到医院就诊，不要自己随便乱吃药，以免了影响哺乳当中的宝宝。

恶露的时间是和我们的身体情况，生活习惯，饮食情况有关系，一般是3-4个周（也有提前和稍晚结束的都是正常情况）让宝宝多吸吮可以帮助刺激宫缩排除恶露，有利于恢复的产后判断自己身体情况

　 产后12天还有恶露正常吗 ？产后恶露是新生妈妈最为烦恼的事情，一般产后恶露会持续在3周左右。通过产后恶露的性质，气味，量及持续时间，可以判断新生妈妈子宫复原情况及是否有无感染存在。如果恶露持续不断，新生妈妈应当及时到医院进行检查。

产后12天还有恶露正常吗

　产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周(42天)。

　产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下：1、血性恶露。产后3-4天，色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。2、色淡红含多量浆液。持续10天左右，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织。3、白色恶露。持续3周干净，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。

产后恶露的排出及护理注意事项　

        产后恶露约持续4~6周，期间新妈妈只要注意观察恶露是否正常，并注意做好个人卫生，适当按摩子宫即可。

　恶露是指由阴道所排出的分泌物，它的排出及护理注意事项如下：

　★恶露排出的三个阶段

　正常的恶露排出大致分为以下三个阶段：

　注意：如果发生血性恶露持续2周以上，量多或脓性，有臭味，恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生垫)，血块太大或血流不止等情况时，要及时就诊，以免发生危险。

　★恶露期间的个人卫生

　大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成会阴黏膜破裂。

　建议新妈妈采用卫生垫，不宜用棉球，刚开始约l小时更换一次，之后2—3小时更换即可。更换卫生垫时，南前向后拿掉，以防细菌污染阴道。手不要直接碰触会阴部位，以免感染。

　★适当进行子宫按摩

　按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血，按摩方法是：

　1找出子宫的位置，肚脐下触摸到的一个硬块。

　2用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。

　注意：当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛，疼痛影响到休息时要及时咨询医护人员。

精彩推荐：

剖腹产后注意事项 产后多久会来月经 产后恶露 产后减肥 产后抑郁症 产后恶露黄绿色 剖腹产后多久可以取下收腹带 产后41天还有恶露正常吗 剖腹产后胃胀气怎么办

产后排恶露是正常的产后现象。因为产后恶露是产妇子宫内的废物。产妇的子宫再恢复的时候会排出恶露。产后恶露发臭是正常的，不必担心，要注意产后恶露期间的饮食要正常，有规律。而且还要注意饮食的营养性。

产后恶露发臭怎么回事

产后恶露是一种很常见的现象，正常的恶露，是不会发臭的，而恶露发臭，一般都是因为子宫切口选择不当、切开方式欠妥、娩胎头时切口撕裂等问题所导致的，出现这些问题，一定要进行积极的治疗，同时在治疗之后，在护理方面还有很多需要注意的地方，下面就为大家介绍产后恶露发臭的原因以及解决办法。

一、产后恶露很臭怎么回事

1、子宫切口选择不当：切口应尽量选择在子宫下段，避免过高或过低。切口过高，位于宫体与下段交界处，切缘上下组织厚薄不均，对合不齐或错位，可引起子宫切口愈合不良。切口过低接近宫颈宫颈结缔组织多，血供不良，亦可引起子宫切口愈合不良，且在出胎头时易造成切口撕裂。

2、切开方式欠妥：切开时用手术刀或剪刀全程切开或剪开，致宫壁弓形血管断裂，出血多，影响愈合。

3、娩胎头时切口撕裂：出胎头时动作粗暴或遇巨大儿畸形儿，前置胎盘时易发生切口撕裂。由于妊娠子宫受乙状结肠推移，子宫右旋，故切口左角易被撕裂，累及子宫动脉，发生大出血此时术者多紧张，在撕裂处反复缝扎止血，可致子宫角部伤口血运障碍，易坏死、裂开、出血。

二、产后恶露很臭怎么办

1、正确处理第2、3产程，出头娩肩应缓慢，保护好会阴以免软产道撕裂。产后严密观察宫缩及阴道出血量，按压宫底促积血排出。

2、严格剖宫产指征，加强对正常生理分娩方式的宣传，减少社会因素的影响。对于具备剖宫产指征者，子宫切口选在子宫下段，先切开一个小口再用手撕至合适的长度出胎头应动作轻柔，选择恰当缝线，针距不可太密，止血彻底术后用抗生素预防感染。

3、对有产后出血史，多次人工流产史胎盘滞留及双胎，羊水过多，产程延长者提高警惕做好产前保健及产时，产后监护。同时详告产妇，取得配合，预防晚期产后出血的发生。

三、产后恶露护理注意事项

1、产后未满50天绝对禁止房事。

2、使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。

3、恶露减少，身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。

4、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。

5、属血热、血瘀、肝郁化热的病人，应加强饮料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清热化淤。

产后骨盆多久会恢复

产后盆骨不会自己恢复，所以产后要及时做骨盆恢复，才能让盆骨恢复最佳的状态。

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做骨盆修复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做骨盆恢复。

修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。

如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

1，产后尽早活动

产后尽早活动，剖腹产也尽量早下地活动，对盆骨的恢复均有利，还能防止血管栓塞。

2，盆骨运动

盆骨运动最好在专业人士的指导下进行，一般产后两周以上才可以进行盆骨运动，有助于锻炼盆骨肌肉的收缩能力。

3，营养补充

产后多补充一些含钙、蛋白质和纤维多的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋黄，此外，还应当适量晒晒太阳，有助于促进人体对钙的吸收，全方位强健骨骼，有利于产后盆骨的恢复。

4，产后睡的床垫要软硬适中，能硬不能软。

太软的床垫容易引起盆骨歪斜，不利盆骨的复位。软硬适中的床垫会让身体与床垫完全嵌合，对脊椎、盆骨等形成一定的水平支撑力，有利于盆骨的恢复。