吵完架男朋友要上我是为什么 为什么吵架后男生就想做

前两天和朋友吃饭，看到他眼圈浓黑、精神萎靡，便问他怎么了。

怀着满腔好奇心和嫉妒心 ，我开始寻找起了答案。还真发现，不少人有过相同的体验

从声嘶力竭地吵，到热火朝天地搞——英文里有个词叫和解情爱”（make-up sex），在心理学上通常被称作：

愤怒情爱

a n g r y s e x

那么，吵完架男朋友要上我是为什么？为什么吵架后男生就想做？这是怎样发生的呢？

01

有时候，争吵就像前戏

英文里有个词叫和解式情爱”（make-up sex）

通常在心理上被称为：愤怒的情爱

有时争吵就像前戏，当我们争吵时，会产生复杂而激烈的情绪，如感到生气、害怕、悲伤等等。这一情感激发会转化成性兴奋，引起我们的情欲。

因此，在这个意义上，争吵就像前戏。

争吵过后，人类需要做出一些行为，来释放自己的唤起的状态。

争吵上头时，我们会想要发泄自己的情绪，例如：大喊大叫、砸东西、大哭

此时，情爱也可以成为一种发泄方式，而被压抑的攻击性(pent-up aggression)总算有了个出口。

巴掌没有打出来，就选择拍屁股；头发没扯断，就选择撕破衣服…

所以说在争吵过后-Do I，成了一个让人们能够安全并主动释放紧张感和攻击性的工具。

性行为会刺激大脑产生快乐激素：催产素、多巴胺、血清素。

血液中的血清素和多巴胺-能调节情绪，使人在接受 angry sex后感到放松和愉快；

催产素能提高心理稳定性，使人冷静下来，与伴侣进行理性的情爱，并重建亲密关系。

而另一方面，争吵时的愤怒、恐惧、不安等狼狈不堪的情绪，最终在情上的关怀和身体上的结合中得到包容和接受。

02

可是，一炮”真能泯恩仇”吗？

针对这个问题，我采访了身边几位朋友，看看他们是怎么说的吧！

王大嘴，男，28岁：

当然可以啊，如果一炮不可以的话，那就两炮！

作为一个谈过5个前女友，自认为还算是比较了解女生的人，我想和各位男性朋友说，吵架的时候，千万不要和女朋友讲道理，真的没有用，女朋友要的是亲亲抱抱举高高！

这个时候你听我的，一个法式湿吻上去直接堵住她的嘴，然后再霸气地推倒带她共赴巫山，让她全身心地感受你的激情和真诚。

这一发下来，敢问哪个妹子还会和你计较那些鸡毛蒜皮？

要知道其实情侣吵架，很多都是小矛盾，只是大家都有小脾气，谁也不愿低头认错，有时候吵着吵着甚至忘记了刚开始为什么会吵架，到最后，吵架升级到态度问题：你是不是不爱我？

说到底就是女生缺乏安全感了，要和好就要给她足够的安全感，光说是不行的，要做啊！

薇薇安，女，26岁：

不可以！

性只是感情里的润滑剂”，绝不是什么万能剂”。有太多现实的问题，解决的出路不是来自肉体的碰撞，而是心与心的交流。

矛盾的背后，也往往是阅历、价值观和利益的冲突，解决过程也要经历大量且有效的倾听、理解、争取和妥协的过程。

指望睡上一觉就万事大吉，会不会想得太美？

打一炮只能解决表面的问题，却解决不了本质的问题，或者说只是暂时逃避问题，可问题还是存在的。

我和前任就是这样，他比我小三岁，特别幼稚的一个男生，工作不上进，每天就知道打游戏，我特别焦虑，为此和他吵过无数次。

每次我觉得我们不合适，想要分手的时候，又都会来一发，愉悦的情体验，总给我美好的错觉，认为还能继续走下去。

然而等到多巴胺褪去，等到我重回现实，等到我再看到他在那里抱着电脑游戏玩到飞起的时候，我又会觉得很烦，如此循环往复，我感觉自己都快分裂了。

最后我终于痛定思痛，拒绝和他发生关系，彻底实现分手。

从第一次提出分手，到最终分手，足足拖了一年，我真的感觉太累了。

在将来的感情里，我绝对不会用情去解决问题，而是要直面问题。

匿名，女，26岁：

我用亲身经历告诉大家，是可以的。

我有次和男朋友就闹到分手的边缘，我俩性格很倔，冷战了一个多星期，都没有和好，身边的朋友看了着急，帮着调和了好几次都以失败告终。

我去他家搬自己的东西的那天，好巧不巧，天降暴雨，我被困在他家走不了，那一夜我们不知咋的睡到一起，所以就顺其自然打了一个分手炮”。

完事后我们紧紧地抱在一起都哭了，那一刻突然觉得彼此都很舍不得对方，然后我们都觉得之前吵架完全就是一时冲动，开始各种相互道歉，就这样我们和好了。

经历了那件事后，我们彼此更加深爱了。同时也让我知道了两个人在一起，真的很不容易，吵一架就散了，真的很可惜。

所以当你们都赌气坐在一边谁也不愿首先开口去承认自己错了时，情就成了最好的一道台阶。等你们一顿翻云覆雨后，或许问题就自然翻篇了！

因为两个人相爱的人，总是能在最原始的亲密接触中，找回最初的那份悸动。

不知火舞，女，31岁：

绝对不可以！

首先别的不说，就说两个人在发生矛盾，视彼此为仇人的时候，真的可能暂时放下恩怨，敞开心胸打一炮吗？

我觉得一般人都不太可能，就算可能，那么这个炮的质量一定也很低，因为处在矛盾状态中的双方，哪怕身体有反应，脑子也会下意识处于对抗状态。

我和我前夫就是如此，当初他出轨被我抓到，我们大吵了一架，别说什么一炮泯恩仇”了，就连和他在一张床上睡，他碰一下我，我都觉得恶心。

后面关系渐渐缓和，重新同房睡后，X生活质量却直线下降，因为每次亲热的时候，我脑子里都会想到他和别人的女人上床，觉得他很脏，对他的信任感和亲密感远不如以前。

前夫可能也能感受到我的心理状态，所以每次也都发挥失常。

最后我发现自己还是迈不过他出轨背叛的那道坎，还是选择了离婚。

不可否认，有时候吵完架做，情侣确实会重归于好。

一方面，情刺激大脑分泌快乐荷尔蒙”——催产素、多巴胺和血清素。

血清素和多巴胺可以调节情绪，让我们在angry sex之后感到放松和愉悦；催产素可以增强心理稳定性，让我们冷静下来，理性地与伴侣沟通并重建亲密关系(Wudarczyk et al, 2013)。

另一方面，吵架时的愤怒、恐惧和不安全感等等狼狈的一切，终于在性爱中以关心和身体联结被包容和接受了。

需要警惕的是，以上提到种种吵完架做爱感到更爽更亲密”的理想状态，只有在一段健康的亲密关系中才有可能实现。

在健康的亲密关系中，发生冲突时，人们可能仍会感到愤怒，也难免会防御和攻击。

但是，ta们不会利用性爱来逃避冲突。不管做不做，ta们知道无论如何，只要矛盾还在，就迟早需要正视它、解决它。

在这样的情况下，如果两个人发生了angry sex，这场性爱就可能给ta们之间提供了一个建设性沟通的机会，让ta们冷静和放松下来，理性地、开诚布公地表达自己的感受和想法，最终把矛盾解释清楚。

这样一来，angry sex才可能实现所谓make-up sex”的和解意义。

另外，在健康的亲密关系中，angry sex应该是由双方共同发起的，两个人都是自愿进行的。而不是吵架吵不过，一个人就试图去睡服”另一个人。

本质上，angry sex是一种性行为，每一次性行为都需要双方知情同意，在这样的前提下，两个人才有可能是享受其中的。但凡有一方其实是不情愿的、不想要的而被强迫发生性行为，都不能算是共同发起，更别谈享受其中了。

反过来说，在不健康的亲密关系中，angry sex存在很多潜在的风险。

错把情爱当成万能灵药，让关系更糟。

俗话说：床头吵架床尾和。”

临床心理学家Seth Meyers（2012）发现，情侣会不可避免地把angry sex看作亲密关系问题的创口贴。这会让我们产生错觉——亲热就能解决问题。

事实上，性爱不能取代对争吵的沟通和解决。如果只亲热、不沟通的话，很多问题和情绪其实被暂时搁置或忽视了，结果只会导致更多的失望和不满。

你可以得到我的猫，但你永远得不到我的心！”

霸王硬上弓”可能会加剧冲突。

有些霸道总裁”可能会产生这样的误解：上床能不能和好，关键看活儿好不好。

正如前文提到的，如果双方都自愿发生性行为，活儿好可能会提供和好的机会。

然而，如果一方违背另一方的意愿强行发生性行为，这场angry sex就沦为了强迫行为（forced sex），相当于在原本摇摇欲坠的关系中火上浇油。

研究发现，亲密关系中的强迫性行为降低了女性未来享受情爱的能力，被伴侣强迫进行情行为的人表现出抑郁和高度的心理压力(Shervin, 2017)。她们可能会感到自己的情感需求没有被认真对待和满足，因此会感到更加羞愤和痛苦。

双方对于angry sex的期待可能是不同的。

比如，一方期待做完就等于和好，而另一方只是暂时搁置冲突。

那么，如果事后矛盾被重提，有人可能会觉得没完没了，两个人又开始吵起来

angry sex可能掩盖了不健康的亲密关系中的虐待模式（abusive patterns）。

在亲密关系虐待的形式中，情虐待最容易伪装成angry sex。

哪怕你们是伴侣关系，之间有过彼此情愿的性行为，可 当你被强迫参与到一段你不情愿的、不安全的、有辱人格的情活动中，angry sex就是一种情虐待。

更可怕的是，在angry sex的过程中，可能会发生暴力行为。

在动物大脑中，负责性行为的神经元可能已经促进了控制攻击行为的神经元的进化和发育，两者甚至可能同时发挥作用(Wang & Anderson, 2009)。

对于具有较强攻击性倾向的人，ta们更有可能在性行为的过程中触发攻击性的冲动，做出暴力行为。

最不易被察觉的风险是，关系中的一方可能会利用angry sex来控制另一方。

有的人在吵架时会觉得，如果伴侣主动来取悦自己，比如和自己发生情关系，就不再生对方的气了。这种情况下的angry sex就是试图在操纵对方。

更严重的是亲密关系中的暴力循环：愤怒的施虐者极尽所能地贬低、侮辱甚至殴打受虐者，在这之后，ta们又会对受虐者表达忏悔、关心和爱意，要求发生性行为和解，以此来控制受虐者原谅或忘记之前发生的虐待。

03

那么，我们应该如何正确开展angry sex呢？

为了达到健康且安全的床头吵架床尾和”，广大爱吵架的情侣可能需要看看这些建议：

在开展之前：

每一次情接触的发生，都需要在双方同意的前提下。 要记住没有我以为”的预设，半推半就是不算数的。尤其在发生冲突的情况下，发起性邀请的一方必须保证对方的知情同意，否则都算是强迫发生情行为。

谨慎在较高负面情绪的状态下发生亲密行为。 最好等冷静下来之后，想清楚自己的意图，想要什么、不想要什么，双方都需要作出澄清之后再考虑是否发生性行为，你们才可能发现各自的期待是不一样的，也可以避免把性爱当作逃避和解决问题的手段。否则……

↑错误示范↑

在过程中：

在angry sex的过程中，粗暴和兴奋的感觉可能会突破我们一些模糊的底线。

解锁新的体位虽然令人兴奋，但还是要确保知道自己在做什么，始终保证自己的安全，不进行危险的情行为。

为了避免发生危险，你们可以提前设计好安全词”，喊出安全词就意味着性活动的终止。

安全词得和性、和亲密行为无关，甚至是日常生活中也不常说到的词，才能避免产生混淆，最好可以想一个能迅速让双方失去欲望的词。

比如，常用的安全词有：菠萝、香草、独角兽、甲壳虫、特朗普……

△ 最常见的安全词是红绿灯。它们很容易在激动的时候被记住，而且每种颜色都能明确地传达感受。

有了安全词的保驾护航，我们更能确保angry sex是双方知情同意的、自愿的性行为。

事后：

首先，可以进行一些事后关怀（aftercare）”照顾性活动：angry sex会消耗大量体力，先吃点东西，恢复血糖的正常水平；然后洗个澡，试着进行一场亲密按摩，交流彼此对这次性经验的感受，轻声地赞扬、温柔地拥抱，确保彼此都已经达到舒缓放松的状态。

如果你们还没有对吵架的问题进行过沟通，感到心里还有些担忧和不确定。在这个温存的时刻，大胆地真诚地说出你们的感受，彻底把矛盾说清楚。

我不建议大家这么干，都是报复！报复对方，报复自己，放不下的人还是放不下，而不爱的人只会把你当跑友，那才是最大的悲哀！可惜很多时候，我们身在局中看不清。

亲，貌似你是个女生吧。如你所说，他们现在都已经不上学了，而只有你还在继续学业，此处我觉得可以用一句“吃不上葡萄嫌葡萄酸”来解释。你想想，每个父母都希望自己的孩子在成年后能有好的生活，而他们的孩子现在虽然已经参加工作了，已经开始能够自己养活自己了，但是他们只能是在普通的低级岗位上拿着月薪，而你就不一样了，以后就有拿年薪的机会。听闻你上面说到自己即将要保研，首先祝贺你。你的人身起点已经不和他们一样了，你站在一个比较高的台阶上，而他们只能自以为是的去仰望。每个人身边都有这样的大人和同龄人，你或许已经发现念书和不念书的区别了，很多人都过早的步入了社会，后来呢？还不都是今天在这里打工，明天去那里打工。大家都在说念书没用，学历没用。但是回头来看看，无论你有没有这些都不会影响你拥有一份工作，但是它会影响你有一个什么样的工作。他们只能在现在嘚瑟，五年后就没有嘚瑟的底气了。不论家境如何，但是你能在学校里勤俭节约还是不错的，这比起那些给多少花多少的孩子要优秀许多。你上面还提到圈子，一路走来都是学生的我们在人际圈上真的有点在现阶段欠缺。虽然他们过早步入社会的人认识了更行各业的人，但是你看看他们认识的人基本和他们处在一个水平档次上，他能认识人家其他行业的牛叉人物吗？但是你通过深造就能有称为牛叉人的条件。没必要去反击一下，搞不好大家对你的嘲讽态度会增加，到时候你在家里混的就更不好了。你就装装傻，随便让他们去说说，心放宽，看着自己的未来就好，有未来的人比起只能过一天算一天的人要幸福吧。告诫一句“厉害的人不是指挥着多少有能力的人，而是驾驭了多少小人。”

good luck to you！

梦见吵架离婚，将会出现盆友给你排忧解难，或真心实意关注你的人体这些，这类盆友，但是很难能可贵的哟。

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可以的，对于家长来说，孩子高考i失利的话，可以说一些安慰的话鼓励孩子，让孩子知道即便高考失利了，父母也是没有怪他的，平时在生活中，和孩子交流的时候也要注意一些细节。

一、    关注孩子的心理变化

高考失利之后孩子的心理是非常敏感的，可能会自暴自弃，或者是自我否定，这时候作为家长就需要及时的开导孩子，告诉孩子现在需要做的，让孩子正确的面对现实。不能在孩子面前发脾气，和孩子吵架，指责孩子。需要好好的和孩子交流下，让孩子能够明白失败是人生的常态，没有人会永远胜利。

二、    不要夸赞其他的孩子

孩子高考失利之后，作为父母的就不要在孩子面前夸赞其他孩子的成绩，也不要说其他孩子在考试中获得了怎样的成绩。要经常鼓励孩子，告诉孩子即便没有考好，但是在父母心中，你一直都是最棒的。这样的话会减少孩子内心的心理负担，让孩子不会因为害怕让父母失望，增加孩子的心理负担。

三、    主动和孩子分析利弊

高考失利之后，父母要主动和孩子交流，让孩子回忆考试时候的状态，哪些地方做的不足，分析下高考失利的原因。然后再鼓励下孩子，告诉孩子既然知道了错误，那么以后就不要再犯了。如果碰到别人在孩子面前炫耀的话，可以告诉孩子不要在意，自己开心快乐才是父母愿意看到的。

四、    要正确看待高考失利的问题

父母要正确的告诉孩子高考失利没什么，只要做出自己正确的选择就可以了。就当作一次失败的经历来看，不要过度的自责，毕竟在父母心中，孩子才是最重要的。其实孩子的内心是很脆弱的，毕竟是在父母的呵护下长大的，所以经历过一次失败之后，可能会产生一些负面的情绪，这时候父母就要正确的引导了，让孩子尽快从失败中走出来。

伤害非常大，对于人们来说，也许外人的语言暴力不会在乎，但是如果是亲人的语言暴力的话，那么会在无意间轻易的摧毁一个人的信念或者是心房。

一、 语言暴力像一把无形的刀

语言暴力虽然看起来没什么伤害，但是往往就是这钟无形的伤害对于人们来说才是致命的。它就像一把刀一样，也许会在某一刻给人致命一击。

大学时期同宿舍的一个女生，从认识她开始便是内向的，也是不和人交流的。不过也是很善良的一个女孩子，有时候遇到流浪猫的时候，会亲自去买面包喂食。

不过，说起她的家庭，可能有些不堪了，毕竟她如今内向自卑的性格便是源于她的家庭。因为是女孩子，所以从小便没有得到家人的关爱。

在传统的家庭中，女孩子总归没有男孩子讨人喜欢。不管她做得再好，最后都会得到鄙夷，没有任何的夸赞。

而且她的父母会时不时的责骂她，问她怎么不是男孩子。她也一直在努力想要得到父母的肯定，所以拼命努力的学习，想要让父母知道她的好。

但是她的好并未让父母看到，在她父母眼中，她只不过是一个不讨人喜欢的女孩子。家中的所有事情都是她必须要做的，不然的话，父母便是冷嘲热讽，甚至让她长大后赶紧赚钱养家。

有次她终于无法忍受了，便说出自己内心的真实想法，想要让她的父母夸奖她，但是她的父母还是冷眼看着，特别是每次学校要交各种费用的时候，这时的她都是艰难的开口，因为又会遭到父母的谩骂，说她只是一个会花钱的。

二、 语言暴力会压垮一个人

长期以来的语言暴力会让一个人变得胆小懦弱，我的这位室友便是这样的人。每次找父母要钱交学费或者是其他的学杂费的时候，她都会纠结犹豫好久，斟酌再斟酌之后才忐忑的和父母说，因为每次她的父母都会先骂她一顿，然后才不甘不愿的打钱给她。

让她情绪崩溃的是父母对她说的话，也许对于她来说，从小生活在充满语言暴力的家庭已经不算什么了，而且她也不在乎了，但是当她和父母吵架的时候，父母问她为什么要活在这个世上的时候，她已经崩溃了。

长到这么大，她第一次和父母吵了起来，后来在深夜里大哭了一场。我也是听完她的故事才知道她的难处，以及她生活在怎样的家庭中。

不过，好在最后室友们都出来安慰她了，让她的内心好受一些。对于人们来说，也许外在的语言暴力没什么，但是对于人们在乎的亲人来说，如果是亲人的语言暴力的话，那么想必会压垮一个人，让一个人受到极大的伤害。

三、 亲人间不该有语言暴力

作为亲人的话，是不存在什么语言暴力的。即便在愤怒的时候，也不该说出那些恶毒的话语，这样是很伤害亲人间的感情。

不管怎样，都不要对着我们在乎的人恶语相向，即便遇到再愤怒的时候，都要保持冷静。只有冷静下来，才不会用言语来伤人。

梦见和自己亲姑吵架，工作和事业运将会上升，不过别忘了多关心家人

已婚女人梦见和自己亲姑吵架，表示家里要生孩子。

白领人士梦见和自己亲姑吵架，把工作放下，好好的放松一下，为自己生活加点色彩，不要在局限于固定的生活方式了，让自己跳脱自己生活圈圈，

企业家梦见和自己亲姑吵架，代表多遭破坏与延误，经营不顺。若服饰店则较有利。

理发师梦见和自己亲姑吵架，预示你会得到提升，或是收入增加。

家庭主妇梦见和自己亲姑吵架，田地里的庄稼会喜获丰收。

准备参加考试的人梦见和自己亲姑吵架，没有太大的进步，不过，也不要灰心，可以借此皆会了解自己对哪些知识点不清楚，平时要多加的复习和联系，加强对知识的理解和认知。

春天梦见和自己亲姑吵架，感情有好运，真心相待，方可在感情中有所改善，春天梦之吉利，秋天梦之不吉利。

医生梦见和自己亲姑吵架，提示你小心周边出现传染性疾病。

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学生梦见和自己亲姑吵架，将在考试中发挥失常，成绩不理想。学习压力繁重，要学会及时排解压力，劳逸结合才能在学业上更进一步。

离婚的男人梦见和自己亲姑吵架，感情之事乃是你心中之烦恼，纵有感情期待，却与异性相处不安。得此梦做事应坦然而珍惜，切莫发泄个人之想法。

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公职人员梦见和自己亲姑吵架，意味着业务面上成功的迹象，地位也跟著提升了。在职场、社团中受到赏识与提拔，受命担任重要角色任务的可能。

已婚男人梦见和自己亲姑吵架，因金钱之事与他人间争吵颇多，则彼此皆有烦恼在心，求财不可有自我主张。

冬天梦见和自己亲姑吵架，得此梦去世之人，五行主水，红衣服五行主火，有水火既济之迹象，多为吉兆，冬天梦之吉利，春天梦之不吉利。

大学生梦见和自己亲姑吵架，敏锐地发觉招骋方的规定，进而好好地调节自己的主要表现，坚信能够 获得非常好的结果。

有情人的人梦见和自己亲姑吵架，预示着感情运不好，很容易因为双方各执己见而产生矛盾，建议彼此遇到事情要商量一下，避免长期吵架伤了彼此感情。

银行职员梦见和自己亲姑吵架，是凶兆，会因贪污罪行败露而面临处罚。

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1走路慢一点，稳一点，不要太快了，当然也不要慢的像饿了几天的样子。

2努力控制自己的脾气，遇到事不要乱发脾气，最好能做到不发脾气。

3学会控制自己的情绪，不让坏情绪表现在自己的脸上。

4不轻易发表自己的看法，一般会思考周全之后，才会发表自己的看法。

5不张扬，不炫耀，不攀比，不嫉妒。保持低调、沉默、稳重、谦虚、自律。

6遇事不要慌，要镇静下来，好好想想怎么解决，慌张并不能帮助你解决问题，反而会让你乱了节奏，感觉问题很难解决。

7多向表现沉稳的人学习，学习他的优点，看他为什么会那么沉稳的，多找找自己跟他的差距，努力缩短跟他的差距。

8说话语速慢一点，想周全一点再说，每句话都要想到位再说，不要有漏洞，不要让别人抓住把柄。

9多读点书，多涉猎各方面的书，读的书多，人的气质就不一样，腹有诗书气自华，读的书多，你懂的东西多了，你解决问题的能力就会更强，遇到问题你就不会那么担心害怕了，人也就会变得更沉稳了。

9吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的样子。

10冷静冷静再冷静，保持定力。

11培养自己的兴趣爱好，有时间的话就沉浸在自己的兴趣爱好里。

12学会享受孤独，学会在安静中，好好思考、反省、复盘、总结经验教训。

13不懂的问题不要装懂，要虚心向别人请教。

14努力提升自己的能力，努力提升自己的实力，当你变得非常强的时候，你就自然而然变得很沉稳了。

15不要斤斤计较，吃了点小亏，不要太在意，不要太计较。

16要懂得隐忍，有些事情必须隐忍，要能忍常人不能忍的事情，当你完全有能力的时候，才不需要忍。

具备沉稳气质的人，或许只因为拥有某一方面的特质。但若想培养出沉稳的气质，则很难一蹴而就。

沉稳气质绝不单单是心理和性格的问题，而是还受到生理、家教、阅历和涵养等诸多方面的制约和影响。所以，若在生理和家教方面有严重的短板，要想培养出沉稳气质是很难的。 自己能改变的，也就主要是阅历和涵养两个方面了。

01为什么有的人天生就胆小怕事，遇事就慌乱？

有的人天生就胆小怕事，有的人从小就胆大包天；有的人天生就性格内敛，有的人天生就脾气火爆，一点就着；有的人天生就具有遇事不慌的定力，有的人从小就遇事慌张。这是因为， 人的胆气、脾气和定力，在很大程度上是由人的生理层面决定的。

一个人“胆小”，不是说他的“胆”真的“小”，而是胆气不足；一个人生性内敛，甚至懦弱，是因为肝火不旺。这类人一旦喝酒之后，往往会判若两人。就是因为酒精在短时间内生发了胆气和肝火。反之，一点就着的火爆脾气，则是因为肝火太旺而无法自控； 一个人遇到事总是慌张，缺少定力，则是因为肾精不足。

张飞遇事总是会跳起来，诸葛亮遇事总是面不改色心不跳，看起来是脾气和性格的差异，实则是生理层面胆气、肝火和肾精等因素在起决定作用。

02失败的家庭教育不可能培养出沉稳大气的孩子。

无论是幼儿园还是小学都有反差巨大的孩子：有的孩子天生就是孩子王，有的孩子只会做跟班；有的孩子总是欺负别人，有的孩子总是受人欺负；有的孩子遇到问题的第一反应是自己解决，有的孩子只会找老师或者找家长；有的孩子登台表演节目落落大方，有的孩子在课堂上回答问题都紧张得要命。

一个人的沉稳气质，其实从幼儿时就凸显了。除了遗传因素，更多和家庭教育有关。简单粗暴地怒吼教育、攀比和打击式教育，都会导致一个孩子从小就胆小怕事，缺少安全感，自卑且封闭。

有的人童年治愈一生，有的人一生都在治愈童年。童年欠下的账，成年后补还起来是非常困难的。

03“遇事要淡定”的道理很明白，但一遇到事情就翻车，为什么？

道理都明白，但就是做不到。辅导孩子做作业，几乎每一个家长都会在心理暗示自己：亲生的，别生气。但是，总是过不了几道题，脾气还是会爆发；和别人吵架，本来是自己有理，但是自己却会紧张到发抖，语无伦次；中国男足，每次大型比赛之前，领导们都会亲临休息室给球员鼓劲打气——每次都强调不要紧张，可一上场就紧张到发挥失常。

这中间究竟缺少了什么呢？缺少了“体验”！一个道理，从“知”到“行”，要做到知行合一，是有很远的距离的。 这个距离，就是体验的过程，也就是个人的实践和阅历。 不经一事，不长一智。专业运动员就更是如此。 所谓训练有“素”，这个“素”是平时的意思。 平时就没有练就过硬的心理素质，怎么可能在正式比赛中做到淡定自若？

04看透事物的本质，提升自身涵养是培养沉稳气质的最大变量。

如上所述，一个人是否具有沉稳气质，受到生理、家教和阅历等多方面的制约和影响。但这三方面，尤其是前两者，都是不以自己的意志为转移的。培养沉稳气质，自己最可控的变量空间，是看透事物的本质，提升自己的涵养。

什么是看透事物的本质？就是看人能看到骨子里，看事能看到根上。

看透事物的本质有什么用？看透事物的本质，就能预见事物的发展规律和方向，就能在面对纷繁复杂的现象时保持定力和准确的判断。

怎样看透事物的本质？看透事物的本质，需要多读书，多领悟，多经历，多总结。

当然，话说回来。即使是一个沉稳的人，也不等于就没有脾气，不会发火。

言之有参：解读生活焦点，剖析人生痛点，透视 社会 热点。

一个人想要培养出沉稳的气质，从人性心理学上来说，只要做到如下几条，就能培养出来沉稳的气质。

一，做事不要太看重结果，放下个人得失之心，心无旁骛，制心一处，把自己完全投入到当下的情景里！所有的不沉稳，都是因为自己心浮气躁，好高骛远，瞻前顾后，心不能安住在当下踏实下来一步一步的做好眼前的事！总幻想着做大事，一鸣惊人，而眼前的小事都做不好，怎能做大事呢！想干大事，就要学会从做好眼前的小事开始！一屋不扫，何以扫天下！

二，想要培养出沉稳的气质，就要沉下心来做事，做事之前要多去感受自己的内心，问自己的心到底想要什么，而不是跟随着 社会 和别人的影响而躁动起来！多聆听自己内心深处的声音，跟随着自己的心声去行动，用真心去感受一下自己到底想做什么，才能让心灵获得安宁和喜悦！然后在跟随着自己的心去做自己真正喜欢的事情，这样下来你就自然而然的具备了沉稳的气质！

三，需要培养出沉稳的气质，无论遇到什么事情，都不要急于求成！而要多问问自己的内心，这真的是我想要的结果吧！还是在和别人攀比想要去证明自己，或是跟随 社会 潮流和芸芸众生一样求同！我能做到众人皆醉我独醒吧！保持清醒的头脑，不背叛自己的内心，保持初心，方得始终！只有尊重自己内心深处心声的人，自然就具备了安静的力量和沉稳的气质！

根据以上的观点，我们总结一下：所有的浮躁和不沉稳都是因为自己背叛了自己的心，没有听从自己内心深处的声音！而是跟随大众潮流和自己欲望的结果！当您能回归自己心灵家园的时候，自然就具备了沉稳的气质！

1多读书充实自己，多去经历一些事情

2说话语速不要过急或过缓，要恰到好处，尽量做到简明扼要，话少又能突出重点

3多和一些不合群又很优秀的人交往，学习他们的长处

4练一练瑜伽或经常打坐，培养自己定静的性格

5吃饭不要着急，细嚼慢咽

6走路迈步要稳，着急的时候尽量跨大步，不要跑

7工作或生活中遇到问题，第一念头不是这可怎么办？而是时刻保持理智清醒的头脑去分析，应对，从而解决

8养成喝茶或咖啡 的习惯，而不是抽烟虽然两者的意义是相同的，但给人的感觉是不一样的

如果有条件的话，最好学一些礼仪，不管是生活的还是社交的都很重要，会对你成为一个优秀的人有所帮助的祝你早日成为你想要的模样，加油

沉稳的气质与人的文化教养和生活阅历是有极大影响和相关的，当然跟性格也有很大的关系。

我们要想培养出沉稳气质，就需在日常生活中注意学习新的知识，跟上时代的节奏步伐，做到与时俱进。只有具备这一条件，才能在日常工作和生活及待人接物中，做到不急不躁，有理有利有节，才能使自己立于不败之地。

行万里路，读万卷书。遇事不惊，处事三思。

沉稳的气质，的确是可以培养的。

经历了足够多的事情，积累到足够多的感悟，体会到人生苦短的实质，其实你也许早就看淡了一切，那么所谓的“沉稳”就一定是由内而外的了！

当然，所谓沉稳也不是说状如老僧的那种看破红尘、与世无争的淡泊，而是一种于纷繁复杂中能够冷静思考、洞察秋毫的稳稳当当。

相对于沉稳，应该是浮躁罢，那可是当今 社会 最令人叹息的标签了。想要培养沉稳的气质，当然是要克服浮躁的性情，戒骄戒躁是必须的。

切记道理是要靠讲的，不是用来吼的。沉稳的人向来不与人针锋相对的辩论，而是静静地摆出事实、数据，摊开来让你自己哑口无言、主动熄火。

怼人，有时候也是必要的。但讲究个“稳准狠”，而不是惊慌失措、强辞狡辩或是人身攻击，那些都太low。沉稳的人都知道找准“七寸”，不出手则矣，一出手必然见真章。

培养沉稳的气质，要从日常的小细节开始，说话不要多，也不能太快，千万不能图一时嘴巴上“爽”。稳一稳，先冷静下来想清楚了，再用温和的语气表达你内心深处的波澜壮阔……

你做得到么？

听说过这句话么：

体胖勤锻炼，人丑多读书。

难道读书就能改变人的外貌么？

当然不是，他提高的是人的文化底蕴，改变的是人的气质。跑步和读书一样是最美的。

三毛说：

“ 读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

俞敏洪:3个月读了60本书，人是一个受思想指引的动物，你的思想走到哪里你的成就就会走到哪里，只有书中的思想才能够指引你走向未来，只有在书中遨游，你才能有更广阔的发展空间，才能有非凡的底蕴及气质。

王强：人生最大的捷径是阅读一流的书

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！

读书，是改变你的理想、气质的最好途径，也是唯一的。

沉稳，就是做事遇事沉着稳重，这种人可以冷静分析处理问题，表现出超人处事艺术，因为有这种性格的人，无论年龄大小，给人一种成熟稳重的感觉，也是一种能处理事并能处理好事情的人。所以，沉稳的气质在生活中是一种很好的气质，但有些人天生就有，有些人想学着培养这种气质。而有些人，却学也学不会。我觉得要想培养这种沉稳气质的人，应该知道沉稳气质与以下因素有关;

一是遗传 父母在 社会 生活中做人做事对基因有很大影响，这是先天因素。

二是环境影响 周围的人和环境，特别是父母对子女的性格及做人做事有很大影响。

三是知识 人的主要知识来源于书本，实践中所得到的直接经验很少，主要靠间接经验书本知识来武装自己，改变自已的命运及性格。

四是很关键一点，就是自己喜欢沉稳气质，只有在 社会 实践和生活中，发现沉稳气质人的优点，自己喜欢这种人，并且想努力向这种有沉稳气质的人学习，有一种自己一定要做沉稳气质志向的人，才有培养自己沉稳气质的可能。

所以，如何培养出沉稳气质的人，首先要认识自己，发现自己的不足，同时也要知晓沉稳气质人的优点，发现优点后，向着沉稳气质人靠近的同时，多学些有关做沉稳气质人的书本知识，改造自己的人生观、世界观、价值观，培养自己的沉稳气质。

这是我对培养沉稳气质的认识，不妥之处忘友友们提出宝贵意见！

人如何培养出沉稳的气质？人的一生都是非常的不容易。不论是家庭，或者是工作单位，或者是邻里之间。都会有一些不同的矛盾纠纷。就看你用什么态度或者是什么方式来解决问题。你是想大吵大闹，去解决问题，那么我告诉你。你永远也解决不了问题，最后就是仇人。

如果自己明白是什么矛盾，是谁的错，本着高姿态的原则去解决问题。本着和解的态度去对待别人，那么问题就会迎刃而解。而且双方的关系会越来越好。用这样的方法解决问题，你慢慢的就会培养出来沉稳的气质！你就会觉得自己越来越优秀。脾气越来越好了。

这也是我自己的生活经验。人活着就已经不容易，何苦为难自己，或者去为难别人呢？

多经历一些事情，多处理一些事情，再就是多看书，从书中获取智慧