我们把问题扩大一些,谈一谈——情侣之间如何有效地吵架?
前一二三条,谈作为主动方的女生,如何有效地吵架。
最后第四条,谈作为被动方的男生,如何有效地哄架。
一、当你想吵架的时候,问自己:我哪方面的需求没有得到满足?
吵架的根本原因,是需求没有得到满足。
在两性关系中,最基本的需求有以下五种:
1 被尊重
尊重我的人格,尊重我的职业爱好,尊重我的家人,尊重我的社交,尊重我的独立空间等等。
2 被关注
关注我的优点,称赞我的优点,关注我的情绪,关注我的生活,对我感兴趣等等。
3 被接纳
接纳我的缺点,接纳我的负面情绪,接纳我的家人,接纳我的社交圈等等。
4 被陪伴
当我孤独的时候陪伴我,当我脆弱的时候陪伴我,当我恐惧的时候陪伴我,当我压力大的时候陪伴我等等。
5 亲密接触
以上任何一个需求没有得到满足的时候,人就会感到愤怒,会对伴侣感到不满意,继而忍不住想要挑起吵架。
因此当你很想吵架的时候,你需要马上跟自己核对:我哪方面的需求没有得到满足?这样,你才能抓住重点,知道自己为什么生气,然后在接下来的吵架中和伴侣一起去寻找解决问题的方法。
二、用最激烈的方式表达感受,表达需求,目的是引起对方重视,而不是指责对方。
你要始终牢记,你吵架的目的是什么:
你的需求没有得到满足,你希望对方重视这一点;你的情绪很糟糕,你希望对方理解你的感受。
要想达到这个目的,最有效的做法就是表达感受,表达需求,让对方搞明白你为什么生气。
如果寻常的方式不足以达到效果,那就用激烈的方式去引起对方的注意。
你可以用最大的音量去表达感受:“我都快气死了!!!我胸闷!!!我气的要爆炸了!!!”
你可以用最激烈的语调去表达需求:“都12点了你还不回家,也不来电话,我都快担心死了!!!我一个人在家等你等得好害怕!!!好孤独!!!我需要你在我身边!!!我需要我睡觉的时候你抱着我!!!”
这个可以采用一个非常简单的方法即可。就是一直面带微笑,假装开心的方式。甚至有的时候你可以不说话,只是忍住笑一直盯着他的眼睛,就这样一直的看的他。有的时候,假装开心不去和对方争辩,反倒会让对方更加生气。
但是如果你生气了,对方一般会暗自窃喜,你终于中招了。不生气,心平气和的注视,稳如大人物一样气势。这样可以带给对方强有力的震慑感。相逢一笑去千愁。吵架最终不是解决问题的好办法。
还是要心平气和采用恰当的有效沟通的方式来促成问题的合理解决。别有人愿意吵架,因为某些时候,我们更多的需要得到理解、尊重和相互的支持。这也符合现今社会和谐进步发展的主旋律。
不然,即便是你在争吵中占了上风,而实际上在其它重要的某些方面,你可能因此失去了更多。
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