我的人生的剧本——关于过去的总结

       回过头再看以前的自己，真心觉得自己是大傻子。

       陷入剧情而不可自拔，他拔也拔不出来。现在出来了，做个复盘，好好的跟过去告别，站在未来，回归当下。

       曾经会因为自己出生在这样的一个家庭而充满愤怒、羞耻、恐惧、内疚、自卑、自我、无助、脆弱、逃避、充满了不安全感，被遗弃感，我有一个不靠谱的父亲，除了不赌博不杀人，其他能想到的坏事，他都干过了，还有一个没有主见的只会哭哭啼啼的软弱的妈妈，还有一个常年发作癫痫而两个人相依为命在家生活需要我负担的弟弟，还有一个整天咒骂社会咒骂他人的爷爷。从小到大的生活，记忆里听到最多的就是吵架、打架、没钱、讨钱，要么是偶尔好不容易盼到父亲回来，还是带着情人、带着他的私生子，要么是他要离开这个家而带给我极度的愤怒和被抛弃感，我身上带有多少分裂的、破碎的我啊！

       现在想想，我能正常活着长大，我都已经很了不起，因为我曾有无数次想要自杀。想着喜哥娶了我，能扛过这一切一切的坎坷，他也真的很了不起。想着我的大儿子，要无辜受到我的情绪投射而变得和我一样敏感、无助、恐惧、焦虑、胆小散乱，能长成一个开心可爱懂事的小胖子，他也真的很了不起。

       从2014年开始走出来学习，困了我30多年的原生家庭问题，去年到今年，终于全面的完成了翻转，一手烂牌，开始被我打好了！

       一路出来学习的这几年，有来自自己的怀疑、崩溃，也有来自外部的质疑和嘲笑，当然有更多的陪伴、支持与鼓励，感谢所有的人，鼓励温暖我，质疑奋发我，无论如何感谢自己没有放弃，越挫越勇，越来越笃信笃行，而且，正是因为自己早早出来折腾，我把自己折腾明白了、通了、顺了、强了。像剪刀一样，36岁前看起来越来越窄，但是到了临界点，路越来越宽，我有了幸福的能力，安宁的心态，实现梦想的路线，坚定的方向。

       那些破碎的心灵碎片，被我重新愈合，慢慢的迎回了完整的我自己。我要感谢的人生关键节点的几位老师：小欢老师开启我的学习之路，李季秋卉老师带我走上疗愈之路，水静先生手把手带我走出我的人生剧本的剧情，教我掌控自己的情绪，沟通心法技法，销售心法技法，提升了商业认知，改变了思维模式，实现内心想都不敢想的梦想事业，何山老师带我走进我们中国人智慧的源头：国学经典，让我真正做到一头扎进有框架有体系的知识源头，获得活水源的智慧，切身体会什么叫做至乐莫如读书，明白高级的快乐是让自己变得越来越好、家庭越来越好、事业越来越好的成就感、满足感。

       我的人生是不幸的，又是幸运的。苦难即福祉，烦恼即菩提。在困境和黑暗种，我吸取养分，在顺境和幸福当中，我扎根向上向善生长，传递幸福和美好。

       道阻且长，行则将至。

天天开心文案（精选48句） 1看到在乎的人主动联系我的时候最开心了。 2分手了也没什么好的，祝她幸福开心就行了，美好的明天等着你哦！ 3小欢脸上露出了得意的笑容，心里比吃了蜜还甜。 4想得到快乐，就别让自己过得无精打采。 5过去就是过去了，要活得洒脱，不要让执念害你太深，希望自己能开心的过自己想要的生活。 6兜里记得揣糖 难过了可以自己哄自己开心 7人生就是一次感恩之旅，开心是一种觉悟的境界，心态放平，要来的正确的面对，失去的淡然想开。 8财富名利不会均等，时光对人却很公平，你有金山银山，不一定有寿比南山，他是粗茶布依，也会快乐百年！ 9其实我也不知道什么叫感动，只是心里一直翻腾着，有一点想哭，很难受，又很开心。 10做好事是人生中唯一确实快乐的行动。 11用开怀的笑容去迎接每一个黎明，用敬业的精神去面对每一份挑战，朋友，旭日正在升起，每一份付出，都会有回报，愿你天天开心。 12我幸福我有深爱我的他我开心我有深爱我的她 13不要总是用忙找理由，找借口，常回家看看，陪陪父母，聊聊天，说说话，父母就会很开心，很知足。 14笑实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就沟通了。 15从前觉得，人活一辈子，开心最重要。后来越来越觉得，人活一辈子，开不开心都无所谓才最重要。 16生活需要多点包容，用一颗爱的心去看待别人，开不开心都是一天，为什么要让负面情绪左右自己。笑一笑，十年少，阳光的心态，心灵才能开出灿烂之花。 17姐妹之间吵架至于吗好玩吗心痛吗心酸吗自在吗最后想问一句你开心吗 18最好的报复不是毁掉对方，更不是毁掉自己，而是要过的比他幸福和快乐。 19谢谢你，每次都可以让我开心，所以每次不开心的时候都特别想你。 20周末到了，我手拿敌敌畏，杀死你身体中的忧愁细胞，我脚踩风火轮，烧没你肩膀上的压力，只希望你能够时时开心，日日快乐！ 21只是想就这样开开心心一辈子，一生一起来走过。 22开心是一种心理状态，是一种积极的心理暗示，你觉得你可以开心，那么你就可以真正拥有它。 23如果开心可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不开心。从来不懂得心存感激的人，绝对体验不出开心的真谛。 24想想，马上从初三的老女人变成高一的小学妹就开心。 25刚到新环境的时候，满心期待，希望自己有好朋友，希望每天都开心。 26喜欢的人看见他笑听见他说话就忍不住扬嘴角。 27我跟你在一起，就很开心，就算这么坐着，不说一句话，心里也是暖暖的，像要飞起来。 28最没有用的是眼泪，最柔弱的也是眼泪，最幸福的时刻也还是眼泪；难受，困难，开心都有它；此刻的心情复杂，难受，迷茫！ 29多希望自己只是一只鱼，那样我的记忆就只有七秒，我就可以不用记住那么多的不开心了。 30幸福是细水长流的顺心舒畅。时间飞逝，转眼2020就过去一半了，一日又一日，愿我们都能开心舒畅。珍惜家人的陪伴，珍惜生活的美好。 31明明自己那么不开心了，明明就想放弃了，为什么就不敢说走就走呢，就因为没有目标没有追求养活不了自己吗，我真的坚持不住了。 32病榻缠绵苦闷长，我送短信解忧烦，祝你早日得康健，逗你开心露笑颜，朋友关怀暖心窝，病痛烦恼都不见，祝你早日康复！ 33快乐是生活中必不可少的一道调味品，它也是生活中最重要的。 34洗衣机因为结冰不能洗了，扔进去的床单原封不动的拿出来了，现在开始久违的手洗模式，天好冷心更冷。这个让人不开心的冬天。 35每天做一件令别人愉快的事，自己也会特别快乐。 36人生不过三万天。成功失败均坦然，是非恩怨莫在意。健康快乐最值钱！ 37开心是什么？对贪玩调皮的孩子来说，开心是玩；从父母的角度来看，开心是看见孩子茁壮成长；对奉献者来说，开心是给予别人美好的事物。 38杰宝第一次没有妈妈的陪伴和爸爸一起回老家，这两天听说有吃有玩很开心，不知道有没有想妈妈，妈妈可是想你了。 39让我笑得最开心的是你哭得最狼狈的也是你 40我的风信子开花了，整个房间都充满了春天的味道，Iloveit。这是我第一次养花，好开心！枕着花香说晚安，晚安哟！ 41是不是所有流逝了的青春，最终都会平平淡淡，不知道怎么现在一点都不开心，想回家，想找个人想和他好好在一起。 42有时候，听到一首老歌，就突然想起一个人。有时候，夜深人静的时候，突然觉得寂寞深入骨髓。有时候，很想放纵自己，希望自己彻彻底底醉一次。 43人心真的是一个看不见摸不着的东西，其实也确实，谁也不欠谁的，一切看开些，衡量你自己的付出，别想着对方等同的回报，你会过的更开心，所以还是过好自己最实在。 44阳光在教室里洒下炫目的光辉，照亮着一张张快乐的兴奋的脸，每张脸都像一朵花。 45把开心的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。大忙人往往是最开心的人，因为他没时间去想自己快不开心。 46我哭是因为你太爱我，我笑是因为你太在乎我。 47自己活得开开心心就是幸福，让别人过得开开心心也是幸福，幸福是丰富多彩的，只要你用心去体会，就会感觉到幸福！ 48一个女人成熟的标志，是学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。

情侣吵架。绝对不能非要分个胜负对错。没有那个必要。只有两个人。谁对谁错？其实很难判别的。所以没有必要非要分出胜负。作为男性朋友来说要大度一些。多让着一点自己的妻子。

作为一个大男人，没有必要和一个小女子斤斤计较。有的时候妻子的观点可能你不认可。因此，两个人发生争执。但是你可以简单的表述一下你的观点。如果妻子一味的不忍让。那你就谦让一下。和自己的妻子非要争个高下。我觉得那不是真正的男人。真正的男人应该有。大度的胸怀。理解和包容自己的妻子。维护好自己的家庭。这才是一个男人。应该真正做到的事情。

夫妻原本是两个陌生的人。因为缘分走到一起。那么两个人之间就要互相包容互相理解。互相支持。遇到什么问题。有的时候确实会争吵一下。但是只要有一方提前放下。就不会有吵架的可能。往往都说夫妻之间最好是互补型的。这样两个人才能生活的更长久。生活得更美满幸福。如果两个人都是强势的话。那就相当于针尖对麦芒。经常吵来吵去，最终有可能把这个家真的吵散了。

未婚的情侣吵架。更不能非要分个胜负对错了。基本上都是男生，应该主动。让着女生。否则的话你这个情侣可能也做不长久。有可能就吵着吵着就分手了。其实现实中也是一样的。你在单位和同事。发生一些争吵，也没必要非要分个胜负。两个人观点不一致。可以互相探讨。但没必要为此发生争吵。也没必要非要分胜负。只要把自己的观点表述清楚。那就可以了。

有的时候两个人吵架的时候。一时血气上涌。就觉得非要分出个胜负。真的大可不必。前面我都说了只要把你的观点表述清楚。就可以特别是男生。在争吵一开始的时候你把你的观点表述出来。然后你就可以服软了不再和。女朋友吵架。或者是不在和妻子吵架。当双方都冷静下来以后。妻子他也会回想你的观点。如果这时候冷静下来，以后他可能就感觉到你的观点是对的。下次。他就不会和你吵，那么激烈。久而久之两个人磨合的就会更好。如果你一味的非要分出胜负。非要把你的观点表述或者强加给对方。那就越吵越凶。最后两个人。不欢而散。这种吵架。可能会随着吵架的观点，不同频次会不断增加。最终可能导致两个人各奔东西。

因此，我个人观点情侣之间的吵架。没有必要分胜负也更没有必要分对错。两个人从不认识。到走到一起。这就是互相了解。互相理解的一个过程。每个人对任何事物都有不同的观点。所以。不要把你个人的观点强加给别人。而且还可以。还要多倾听对方的观点。有可能对你今后的人生道路都有很大的帮助。身边的情侣也有吵架，喋喋不休的。吵得两个人。立即分开。甚至一个月都不来往。这样的情侣，你想想关系能长久吗？所以为了家庭和谐。为了两个人的幸福生活。在吵架的时候没有必要分胜负。

谁人不吵架？欢喜冤家首当其冲。

1、冲动，大吼大叫。

2、侮辱对方。（包括人身攻击、冷嘲热讽、恶意取笑等）

3、不管谁对谁错，一定要吵赢对方。

4、喜欢翻旧账。

5、总是打断对方的话。

6、蔑视对方。（押击、翻白眼，讥笑对方等。）

7、越吵越凶，甚至动手。

8、找借口，反过来抱怨对方。

1、疏远对方，谁都不愿主动沟通。

2、沉默不语，各生各气。

3、拒不认错，转移话题。

4、不争辩，但拒不认输，冷淡以对。

5、在讨论或争吵过程中甩头走开。

6、说“我错行了吧”。

7、无论对方说什么，都一幅无所谓的样子。

1、透过争吵，看到彼此内心的“渴望”

情侣夫妻之间总是会因为一些鸡毛蒜皮的小争吵，其实这些争吵的背后，可是隐藏了很多秘密。

之所以会争吵，往往是因为：我们下意识地希望自己未被承认的渴望能得到满足，或是因为这种不满足而进行了抗议。

也就是说，当我们责怪伴侣在刚刚做的菜里放了讨厌的香菜时，我们真正渴望的其实是让对方承认自己很重要。当我们在计较谁做的家务多谁做的家务少时，是渴望对方能给予我们多一点关心。

要透过争吵，看到自己和伴侣内心的“渴望”。争吵后，反思一下刚刚的争吵，问自己：“我想要什么,我到底因为什么生气？”

2、不论因为何事争吵，夫妻双方都要预设对方是出于好意；并且，要让这种预设成为一种习惯。

当我们总是审视对方做得不对，总是责怪如何不欣赏我们的时候，我们就很容易忽视对方行为好的一面，甚至消极地觉得他们没做过任何好事。

3、多寻找伴侣的积极面，比如：

女生责怪男生“你就不能改改乱花钱的习惯”时，其实是为了两人未来着想；

男生责怪女生“你能不能改改晚睡的习惯”时，是为了对方的身体健康着想。

4、保持坦诚，承认事实

很多时候，情侣夫妻在争吵爆发时会说一些所谓的“气话”。“气话”也有真心的成份。

比如，在吵架时男生说了一句：“你总是这么任性!”这或许不能说明男生对女生的评价，但却也暴露了一个真相：女生曾经确实忽略过男生的感受，而他也没提过。

每当伴侣说出TA的真心话时，就保持坦诚，承认事实，哪怕自己已经快气疯了。这样才有机会打破僵局，让对方慢慢说出TA真实的想法。

比如，上述女生这时候可以说：“我确实是任性了点，那你要告诉我你的想法啊。”

5、“挑起”争吵

“算了，事情总会过去的。”很多情侣，会抱持着这样的观念，这样的忍耐只会让积压下来的意见和烦恼，在一下次争吵中爆发。

要有意识地“挑起”争吵，不要等到某个激烈、紧张的时刻再让争吵一发不可收拾。不过，正确的吵架讲究时机，在情绪还不是特别激动，还没到激烈争吵的地步时就开始争吵。

6、在一次次争吵中，督促自己成为更好的人对于夫妻情侣而言，吵架除了磨合性格之外，它也像是一面照着自己的镜子，督促着自己成为更好的人。在争吵之后说出“我一定会改”之后，一定要做好反思改进的工作。

通常情侣在日常是经常会出现吵架的现象的，而导致情侣吵架的原因也是非常多的，那么我们在这里便要了解一下情侣吵架的原因？情侣吵架是好事还是坏事？

情侣吵架的原因

一、一个人太在乎，另一个没有那么爱：爱就意味着患得患失，更会怕失去对方，若双方都同等在意的情况下不会如此失控，只有当爱的失衡，一个觉得自己付出爱得不到预期回报亏了，另一个根本不屑觉得很烦所以才会出现的情绪对抗过程。

二、三观不合：曾经大家都会觉得爱情的伟大可以抵御一切，但却唯独忽视了三观不合的分量更重，真正的三观不合，并非你喜欢看书他喜欢打游戏，而是即使他自己玩物丧志，还说你天天看书装文艺，这个病得治的狭隘与自私行为。

三、另有新欢：人都不是完美的，都必定存在着这样那样的不足，长期的交往这些弊端，也早已被对方发觉并不满，吵架的过程都不会开心，也都不同程度的在伤害彼此，能够刹住脚步的莫过于因为在乎的那份真心，想继续大过于维护”正义“和“对错”的心理。

情侣吵架是好事还是坏事

情侣间不管感情多好，遇到吵架也是很正常的一件事情，对于吵架是好还是坏的问题，感觉更多的是不好。每一次的吵架都是一次相互伤害，对别人发脾气的时候，也是对自己不好，造成的结果是相互抱怨。在很多的情况下并不能阻挡吵架的发生，因为情侣间日常的生活事件太多，不是每一个事情都会做的让人满意，心里不舒服的时候，一件很小的事情都会成为一次吵架的借口，这时候的吵架成了一种发泄，如果说吵架有好的方面，那就是稀放自己的情绪。但是吵架过后，同样也需要花费很多的精力去弥合因为吵架造成的感情裂痕。不管在任何时候，都不想吵架的发生，爱情应该是相互的欣赏，相互的提升，吵架在很多的情况下，都是一种低级的处理方式，一种直接而无理智的行为。所以说吵架百害而无一益。

情侣吵架是不是能增进感情

是增进感情还是破坏感情，关键要看双方是否心中有爱。两个人在一起的时间久了，相处的时间久了。难免会产生一些摩擦。或者彼此观念不合的情况。这种时候往往就会吵起来。那么吵架到底能促进感情的发展吗？其实主要看的是情侣个人。如果两个人性格都很随和，吵起架来也只是打打嘴仗，不会脸红。那吵架无异，于是一件促进感情的事。就好像蜜里调油。但如果两个人感情不稳。性格比较强势。那么吵架只会将两个人彼此越推越远。感情稳定的情况下吵架，无疑是一种情趣。因为两个人都深爱彼此，也非常了解彼此的性格。吵架对于他们来说只是一种特殊的情趣。两个人也不会真的面红耳赤，而是打打闹闹说说笑笑。这样子无疑是感情里的一种润滑油。让两个人的感情更加稳定。

情侣吵架是正常的吗

情侣之间吵架非常正常，其实越亲密越容易发生争吵，反而关系一般的人，有了矛盾后会懒得去吵，大不了不来往。一般吵架是情绪的对抗，在吵架的过程中，吵的不是内容而是情绪，所以人与人交流的时候，情绪总是在内容之前被感知，这样就导致情绪扭曲产生争吵。情侣之间吵架后要保持冷静，不要在生气时作出决定，这样到时候会后悔，所以一定要努力使自己的头脑保持冷静。情侣吵架时可以声音大，但不要讲伤人的话，毕竟对方是你爱的人，不要让对方离开你。

现在的熊孩子不仅是让家长非常头疼的一类孩子，而且还对社会带来了不小的影响，相信大家都经历过这样的事吧，在商场中看到熊孩子大哭不已，亲戚家的熊孩子来到自己家时，把家中搞得一团乱糟。

似乎生活中的每个场景都无法摆脱熊孩子带来的喧哗，这就会使那些安静乖巧的孩子更加得来不易，而且作为熊孩子的父母也非常焦急，因为孩子总是随意发脾气，经常被认为是情商低的表现，孩子的情绪管理能力如此差，不仅会影响他的生活，在未来也会影响他的事业发展。

孩子当街发脾气，奶奶十分无奈，只能不断哄孩子

玲玲和丈夫都在省城上班，两个人不断打拼，希望能在省城买一套房子，这样孩子和大人就能住在一起了。所以现在玲玲的女儿小欢在老家跟着奶奶住。我们都知道老一辈带孩子总会把孩子养成一个非常娇惯的性格，玲玲也知道小欢的性格十分娇蛮无礼，但是想着小欢从小也没有跟着自己住，对女儿的这种脾气也不好说什么，但是最近发生了一件事，让小欢的奶奶非常伤心，奶奶也打电话告诉了玲玲。

有次玲玲放学之后想要吃路边的零食，奶奶就下车给玲玲买。路边摊的摊主做好之后，把零食给了小欢，小欢发现路边摊摊主竟然给错了，自己要的根本就不是这款零食，小欢非常生气，顿时就大哭大闹了起来，奶奶在旁边就一直哄小欢说，再给买一个好不好？

但是小欢就是不依，最后一气之下把手里的零食扔在了地上。周围的家长看着小欢的表现都说这孩子被惯坏了，怎么这么不听话，长大那还得了，不得把家里的房顶掀了。周围家长你一言我一嘴的让小欢奶奶十分没面子，于是灰溜溜的把小玲带回了家。

为什么有些孩子的脾气这么差呢？

1家长给惯的

大部分爱发脾气的孩子都是家长给惯的，现在由于生活条件变好了，家长恨不得把全世界最好的东西给予孩子，现在的孩子拥有最好的资源，但是他们的脾气也成了最难伺候的。这些孩子要求往往非常高，但是家长总是不知疲倦的一一满足他们的要求，就是因为这样才导致他们的性格非常骄纵，当面对自己不满意的状况时就会乱发脾气。

2孩子不会从多角度看待问题

有些孩子的思维比较古板，他不会从多个角度看待问题，用土话说就是脑子不会转弯，所以当他们面临一件事情时，如果这个事情的走向没有像他们预期的那样，他们就会乱发脾气，而对于头脑灵活的孩子来说，他们就会从多个角度看待这个事情，自己会和自己化解不开心的情绪，从而达到控制情绪的效果。

3孩子天生性格急躁

还有一部分天生性格就比较急躁，所以当他们达不到自己的目的时，就会乱发脾气。往往这样的孩子都没什么耐心与毅力，做事也是三分钟热度，他们希望有一个尽快的时间达到自己的目的，如果事实与他们期望的相反时，就会变得非常急躁而乱发脾气，这样的孩子需要家长从小培养他们的耐心。

孩子的情绪管理能力差，会给他们的人生带来什么样的影响呢？

1人际关系变差

我们都知道人是群居是动物，人际关系对于我们而言是非常重要的，我们经历的每一项是都离不开与人的交流。而人际关系中最重要的就是情绪管理能力，如果在和其他人交往的过程中，总是控制不好自己的情绪，就会逼走对方，也会给对方留下一个不好的印象，在未来的社会中，需要的是情绪稳定的成年人而非情绪容易失控的人。

2容易钻牛角尖

育儿专家表示，控制不好自己情绪的孩子更容易钻牛角尖，他们看待事物往往只认可自己的观点，这样的孩子也不会站在其他人的角度看待问题。经常用这样的思维思考问题也会使他们陷入一个死胡同，这样就会给他们的生活学习工作带来不好的影响。

3做事急躁不稳重

在生活当中我们会发现那些做事毛毛躁躁不稳重的人，往往情绪管理能力也是非常差的，就是因为他们做事不知稳重，脾气特别急躁，所以他们无法掌控自己情绪的关键点，这样的人也不会容轻易的转换自己的情绪，当他们不开心或不高兴时，可能这样的情绪会影响他们一整天，这样也会严重影响了他们的工作，而情绪管理能力好的人就不会让不良的情绪影响到他们的日常工作。

那么父母应该如何培养孩子的情绪管理能力呢？

1父母首先要控制好自己的脾气

脾气不好的父母往往生不出脾气好的孩子，如果父母总是给孩子营造出一个不稳定的家庭氛围，比如说父母经常在家里吵架，或者是当着孩子的面动手，就会使孩子也养成这样的脾气。所以首先父母在孩子面前一定要控制好自己的脾气，不要轻易在孩子面前发生争吵，打架更是不可以的了，这都是引导孩子脾气暴躁的不良因素。

2孩子发脾气的时候要了解原因

很多孩子乱发脾气的时候父母都觉得是没有原因的，因为孩子太小了，父母觉得没有必要了解清楚，但是只有父母了解了孩子为什么情绪不好的原因之后，才能开导孩子。如果孩父母不理解只会让孩子把不良的情绪郁结于心，不利于他们心理健康的发展。

3指引孩子合理的宣泄情绪以及转换情绪

人产生情绪是非常正常的一件事，孩子有情绪也是可以理解的。心理学家认为，情绪管理能力就是指孩子能够将不良的情绪合理的宣泄出来，并把不良情绪转变为积极情绪，从而才不会影响他们的日常生活，相信这样的道理是每个成年人都了解的，因为在成年人的社会当中，没有人会包容你的坏情绪。当孩子有了不良情绪之后，父母可以陪伴孩子跑跑步，做些运动，来把不良情绪宣泄出来，然后再转移孩子的不良情绪，使孩子变得高兴起来，这样孩子就会懂得如何宣泄不良情绪以及转换情绪了。

合理掌控自己的情绪是非常重要的，现在很多成年人都无法控制自己的不良情绪，这也是很多成年人事业受阻，家庭不幸福的重要原因之一，所以不管是为了孩子未来的学习事业发展，还是为了孩子的婚姻幸福，父母都应该培养孩子的情绪控制能力了，这才能使孩子成为一个更加强大的成年人。最后关于如何培养孩子的情绪管理能力