和男朋友吵架了，很生气，怎么办呢？？？

第1次男朋友接你，可能是因为你不知道地方，毕竟你们是异地恋。要是让你坐车过去，那说明他很忙，或者有可能就是有其他原因。你不要怀疑他不爱你了，应该学会多理解才行。所以我认为这种情况没必要生气。要学会和男朋友好好的在一起相处，两个人才能走下去。

沟通是维持一段健康恋爱关系的关键。在恋爱中，双方需要相互倾听和理解，及时解决出现的问题。如果有什么不满意的地方，要及时表达出来，不要压抑自己的情感。同时，也要尊重对方的想法和感受，不要一味地强求自己的想法，而忽略了对方感受。

保持独立也是很重要的。不要完全依赖对方，就像你说的，用车接你的问题。可能他很忙，或者因为考虑到油很贵，那么要求你坐班车，这个也是很正常的。对于你来讲也要有自己的生活和兴趣爱好。这样不仅可以让自己更加有魅力，也可以让对方更加珍惜你。

互相支持也是很重要的。如果对方遇到了困难，要及时给予帮助和支持。同时，也要让对方知道自己的需求，让对方在需要的时候给予帮助。

尊重对方也是维持健康恋爱关系的重要因素。不要在恋爱中对对方进行指责或者批评，要尊重对方的价值观和生活方式。只有相互尊重，才能建立一个健康的恋爱关系。

相互信任也是非常重要的。不要怀疑对方，也不要对对方进行监视和控制。要建立起相互信任的基础，这样才能在恋爱中相互支持，相互理解。

情侣吵架高情商服软道歉哄对象必备

1亲亲，不吵架了。

2我本来就是想气气你闹着玩，可是看见你真的生气了，我反而觉得心虚了。

3先抱抱，再吵架好不呀。

4笑一个再开骂嘛。

5来来来，你边骂，我边听你的想法。

6吵架也要紧紧地抱着吵。

7我虽然肯定是错了，但被骂，我也有点点委屈了。

8我反思的头有点沉重，你可以让我依靠你一下吗。

9不管怎么说，肯定是我做错了，我现在立马原地改正，你原地考核我好不呀。

10不要生气啦，你看我灵动的小眼晴，也可恶不到哪里去对不。

11我错了，让我承担后果吧。

12看着你不开心我也开始难过了。

13我这个人同理心少了点，有的那部分我都会用来理解你，你先别生气呀，我来慢慢理解一下哈。

14领导，请批准给我一次改正的机会吧。

15你看，我的眼里现在也只有你，你忍心骂嘛。

16嘘，一会儿再骂，先让我抱抱再开始赔礼道歉。

　　“大张旗鼓的离开其实都是试探，真正的离开是悄无声息的。从来扯着嗓门喊着要走的人，最后都是自己红着眼眶，捡起摔了一地的碎片。”

　　一吵架就说分手的人，大概没有把关系的结束当一回事。

　　在他们的内心，“分手”除了试探，可能还是一种工具，用来控制恋人的情感、达到自己的目的。

　　去年网上很火的“求生欲”，就是一种反向套路。

　　“求生”套路和努力，仿佛是在说：

　　“你要是不满足我的需求，我分分钟跟你分手！”

　　诚然，“求生欲”多数是一种调侃，但是面对一吵架就提分手的恋人，心累却是真实。

　　这其中固然有对方行为模式的原因，然而处在一段感情中，双方都有责任。

　　何以把感情谈成了这个模式？我们内心的情感需求到底是什么？

　　始终要记住的是，感情的选择权，最终在我们自己手中。

　　

　　二、男人一般不会说分手的原因

　　1女人也许会生气说分手，但一个男人说分手，要么是有了新欢，要么是不喜欢你，其他理由通通都是借口

　　女人都是口是心非，不管自地有多么爱对方，只要是生气了、不开心了就是想让对方哄哄自己，一旦得不到回应的话就会患得患失，甚至是用分手做威胁。

　　所以不得不说女孩子天真，在她们看来自己的男友就是要满足自己的一些小心思，就是爱她们，宠她们，甚至肆无忌惮到总是用分手当做借口，一次可以、两次可以，甚至是多次，但是你却忽视了对方的心。

　　或许你不过是因为一件小的不能够再小的事情就将对方的心伤了个透彻，即使是再爱你的人也是有一个限度的，他们不是不敢分手，他们并不亏欠你什么，只是因为喜欢所以想要陪伴，可是你的任性和胡搅蛮缠却亲手破坏了这一切。

　　一旦男人放手了，那就绝对不能够再次挽留了，他们浓情蜜意的时候，巴不得讲天下的星星都摘给你，但是一旦不爱了，就不会再理会你任何的哭闹，甚至成为了厌烦你的样子。

　　所以有的时候咎由自取，也不必再强求，有的时候我们必须为这一份失败的恋情买单，当做人生中的一个教训。

　　2当一个人决心离开你，你也就该朝前走，爱情不是独角戏

　　一旦分手了，就意味着我们都失去了彼此，对自己而言是一种损失，难道对对方而言就不是吗？爱情中有的时候无所谓对错，能够相爱就是我们的缘分，但是能否走到婚姻这一步还是需要太多的条件的考虑。

　　如果不在一起了多少是有一些遗憾，但是我们要学着去成长，一段感情的结束是痛苦的，但是一直沉浸在其中走不出来此时最难过的。

　　所以我们要学着坚强，那些错过的感情不能说是不好的，但却是不适合你的，就当做是一段美好的感情经历放在心底也是不错的体验。

　　3如果你为了挽留说尽丢脸的话，撕心裂肺地演苦情戏，对方只会更加看轻你

　　不爱了就是分开没有折中的办法，强留只能够让对方对你感到厌烦，太难真的爱的时候甜甜蜜蜜，不爱的时候我们也要做到干脆利落。

　　你以为不爱的人可以在你的痛哭流涕、撒泼打诨下留下来是太天真的想法，一个人的心不在你的身上，我们又何必如此地执拗。

　　能够在一段失败的婚姻中爬起来去寻找更美好的未来才是我们要做的事情。

　　在爱情中，不管是女人还是男人都应该对爱情有自己的姿态，不爱了就放手没什么大不了的，为爱而失去了自我不值得。

　　

　　

每次生气和男朋友吵架，都变成我的错，怎么办？男生都是怎么想的

呵~ 不要一直委屈自己，跟直男在一起确实很累 他不哄你不是不会哄 而是你没有机会给他哄你的余地 每次他都把错误说在你头上 你是不是还去承认错误 这就造成 所有的错反正都是你一手造成的成为他理所当然 他内心就觉着反正我做什么说什么都对的 但感觉到你好像又离不开他 你下次试着就故意说错话就惹他生气 过几天后看看他哄不哄你 不要一味的去承认错误 女生不要向男生轻易低头 你要让男生觉得一切都是他的错 而不是在于你 好好对待自己 不要让自己受委屈好吗！

男朋友是怎么想的，男生都是这样吗？

他和他朋友说的话才是真话，为什么呢？因为他的朋友是他的人，对自己人肯定说真话，你的父母是你的父母，是你的人，即使是假话也会说的和真的一样。

你了解你男朋友吗？你觉得他是什么样的人呢？虽然说不可能100%的了解，但是从平常相处的日子应该能看出来一些吧？是很轻浮的人吗？他连你父母都见过了，是不是已经到了谈婚论嫁的地步了？

他矛盾是因为还没找到更好的，拿你先占着，有你这一个总比还没有强，如果找到他喜欢的会踢开你的。

女生和男生吵架后都是怎么想的

男生想的是她怎么这么不懂道理 这个事情从逻辑上说本就该这样那样 我一定要说服她 让她认识到错误

女生想的是 喵的 他居然敢和我吵架 以前说的那么好 现在就敢和我吵 我不过个女孩子 怎么这样对我 我真命苦

有男朋友还表白的男生都是怎么想的

吃着碗里的想着锅里的，然后会告诉你他们要分了之类的，无形中你就成了破坏别人感情的恶人

每次和男朋友打电话都要生气吵架怎么办

过来人告诉你，果断分手吧，要不结婚后更有得吵了，到时你会后悔的

在朋友圈秀恩爱的男生都是怎么想的

平时肯定废话多。什么事都跟朋友说，热恋的时候各种秀，分手了把前女友一顿喷，真爱都是藏在内心，放在心上，不是晒晒朋友圈就是真爱，一个字 喜欢秀

她每次生气，你心里是怎么想的？？

1、我想在五十年之后我一定还是像现在一样爱你。 2、假如可以的话，我愿意花去生命中的每一分每一秒，陪着你。 3、想你的心情实在没办法用一句话代替。 4、我希望睡前最后看到的是你。 5、好好照顾自己，我不想等到下辈子再来爱你。 6、每次我感到失意时，都回忆起你的浅笑，你的鼓励，它们使我坚强的面对下去，谢谢你！ 7、没有一种服装比起你的爱更合身，没有一种装饰比起你的爱更迷人。 8、看着微笑的你，突然发现，我真是世界上最幸福的人。 9、我想未来我一定会天天陪你上场。 10、曾经迷惘的心中，是你牵引我走出寂寞。 11、我爱你的心是直到世界末日也不变。 12、想想和我一同看日升日落的喜悦吧！ 13、我愿意用一千万年等待你初春暖阳般的绽袱筏递禾郛鼓店态锭卡颜一笑。 14、每天我的动力就是见到你，并和你说说话。 15、我的世界只有你懂。 16、我把你深深藏在心里。 17、我知道爱要才能快乐，我却宁愿留在你身边，陪你，陪你走过。 18、将你心再加上我的心，就算痛苦滋味也愿意尝。 19、不管今世也来世也好，我所要的只有你。 20、这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子。 21、白昼与黑夜将无法阻挡我俩的深深思念。 22、你看到的，就是最真的我，一种永无止尽的感动，感动这世界有你与我这最美的存在。 23、你就是我最困难时的那位永远支持我的人。 24、你的话已经锁在我的记忆里了那钥匙你就替我保管一辈子吧。 25、总是想念着你，虽然我们无法共同拥有每分每秒。 26、在我心中任何时刻都只有想你！爱你！ 27、直到遇见了你，我才感受到自己的存在，一直舍不得离开你，虽然你说的如此坚决。 28、真的，输了你，赢了世界又如何？ 29、这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子。 30、在认识你之后，我才发现自己可以这样情愿的付出。 31、在人之中寻觅着你，就彷佛在海边掬起所有的沙粒，急于发现你的踪迹，如果不从愿，但愿还有来生。 32、愿天上的每一个流星，都为你而闪耀天际。 33、以为没有你，我可以坚强一个人，终于知道我不行。 34、喜欢你的笑容，喜欢静静的看着你，我的忧愁像云一般一下子就飞去了。 35、我想对你爱恋的极短诗篇，升华为漫长的生活散文。 36、不论天涯海角，只要你需要我的时候，我就会飞回你的身边。 37、我是那深深的大海，你是那自海的另一边升起的曙光，永远照亮我的人生。 38、我的爱为你开启，像白色的闪电划破天际；我的爱为你奔驰，像红色的血液充满身体。 39、我爱你用我旧愁里的热情和孩童时代的忠诚。 40、虽然不能满足你最大的物质生活，但我可以把我的心来满足你。 41、思念就像河流般，滔滔不绝地流向大海，流向我的心。 42、如果能用一辈子换你停留在我视线中，我将毫不保留。 43、如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子。 44、你可知我百年的孤寂只为你一人守候千夜的恋只为你一人而唱。 45、因为知道不能没有你，所以我会更珍惜。 46、或许我没有太阳般狂热的爱，也没有流水般绵长的情，只知道不断的爱你爱你、无所□能的为你。 47、好想从现在开始抱着你，紧紧的抱着你，一直走到上帝面前。 48、人总是会老的，希望到时，你仍在我身边。 49、对你，我已经无条件投降了，你就签下爱情合约吧！ 50、我不要短暂的温存，只要你一世的陪伴。 51、只因你太美好令我无法坦白说出我爱你。 52、请你当我手心里的宝。

相亲的男生都是怎么想的？

都想找一个如花似玉，温柔体贴得好女人做老婆啊！

跟男朋友吵架怎么办，不是我的错

如果他很爱你，给他点时间，他会给你道歉，如果你很爱他，给他个台阶下，，，请采纳

男女朋友每次吵架后都是冷战，男的怎么想的

希望，在思想上她变成植物人，这样可以免去吵架，可以任由他摆布。

如何控制自己不让吵着吵着就流泪呢？

第一，冷静思考

再好的几个人在一起，也有出现意见分歧的时候，严重了则会各执一词恶语相向，眼泪流下来也是避免不了。

其实不管是哪种吵架后的流泪，都是自己的心理想法，是出于对自己底线的坚守，是出于对对方的喜欢与不解，冷静下来想想问题到底出在哪里。

可以避免下一次吵架的发生，也可以让自己的眼泪更加金贵，不轻易掉下来。

第二，对自己的实力认识清楚

有些人在自己的世界里过得安逸，从来没有跟人争辩过，第一次吵架，会不自觉把自己想象得很委屈，处于劣势状态，眼泪是身体所做出来的反应，这是一种正常的反应。

这个时候要坚守自己的底线，虽然眼泪出卖了自己的不安，但是也要保护自己的利益。

对于即将发生的一场吵架局，有些人知道自己的胜算并不大，而且还会是惨败，这个时候身体就会紧张与恐惧。

自然这个时候，要学会克服自己内心的恐惧，要更好地训练自己，避免下一次再出现同样的情况。

有时候吵架也是一种自身锻炼，这种生理反应是每个新手必须要经历的，但是只要你想到自己的利益，你就会很快克服了。

泪失禁，其实并不代表你心理软弱

一生气就飙眼泪，跟人吵架时吵着吵着声音就成哭腔了。

很多人会觉得这是很怂的生理结构，看着那些强大的人，怎么吵怎么生气，也能够条条有理，很好地控制自己的情绪，着实有些羡慕，到自己的时候，就只能任凭眼泪像断了线上的珠子一样往下掉，简直是要多没出息，有多没出息。

据相关统计表明，有超过51％的女性经历过“愤怒的眼泪”，但只有不到2％的男性经历过。

但事实上，每个人都有自己的个性，而且身体结构也是不一样的。

眼泪避免不了，每个人的泪点和心理接受能力都不同，所以哭只是一个正常的生理现象，并不能跟心理脆弱扯上关系。

毕竟人都有情感，有紧张感与压迫感，生气吵架流泪也不是懦弱的表现，只是要保护好自己，这一点比较重要。

为什么会吵架生气

为什么会吵架生气，是情绪中的一种，人们对于生气的情绪往往会第一时间选择压迫它，但是一旦压迫到了极致，它就会突然爆发，形成无差别的伤害，下面我带大家简单了解一下为什么会吵架生气。

为什么会吵架生气1

愤怒的意义

根据著名心理学家马斯洛提出的需要层次理论，人类具有五种层次的需要。当我们的需要得不到满足或者被剥夺时，愤怒就会随之而来。

因此在日常生活中，愤怒的很重要的一个意义就在于，它提示我们：我们的需求没有被满足或者遭到了剥夺。

3个月大的婴儿特别会哭闹，实际上，婴儿在这个时期已经有了愤怒情绪。婴儿的愤怒标志着自己的生理需求——也就是马斯洛需要层次理论中的第一层需要——没有得到满足。

临床心理咨询的案例中，有许多中小学生不愿意去学校上学。这种辍学现象的背后可能暗示着学生的某种需要没有得到满足，比如第三层次的需要——爱和归属的需要。他们不能感受到学校对自己的尊重，在这样的学校环境中长期体验不到归属感。一个真实的案例中，来访者是一个初一年级的学生，他的班上出现了偷窃行为，老师要求全班同学互相揭发找出小偷。他谈到自己非常讨厌互相检举的氛围，因为他感到自己没有被尊重，因此班级对他来说也没有任何的意义和归属感。

这种愤怒在成年来访者身上也非常常见，尤其是成年早期和中期的来访者，他们通常对现在的工作状态极为不满。大部分年轻人，或者是70、80后来访者，他们自我实现的需求——最高层次的需要——得不到满足。他们感到自己的生活或工作完全不由自己支配，总是被父母、上司、伴侣以及周围环境所决策，而自己的潜能或真正喜爱的东西却无法得到发挥和发展，长此以往，他们对这种机械化的生活感到愤怒。

因此，愤怒提示着我们各个层面上的需求有可能没有得到满足，或者曾经满足过但又被剥夺。当人们对自己或者对他人对环境感到愤怒和不满时，这些情绪实际上是在暗示某种潜伏的需要。所以，如果我们在日常生活中一味地控制和管理自己的愤怒，那我们有可能就会丧失觉察和满足自己需要的能力，并且变得日趋压抑。

我们为什么愤怒：所谓边界

在心理咨询中，咨询师常常谈到一个很重要的词——边界。在学术交流中，咨询师常常把人际边界比作泡泡，它代表着每个人必备的一种私人生活空间和个人基本生存权利。当我们与他人相恋或互相欣赏时，我们就会愿意把自己的边界和他人的边界相融合，和TA共同生活，分享权利。

可是，如果当他人强行进入我们的边界，在我们不允许的情况下强行融合，这时我们的愤怒就会提醒我们，我们的生活边界收到了损害。所以，当我们在人际关系中感到愤怒时，心理咨询师通常会理解为来访者基本的生活界限受到了破坏。可见愤怒在人际关系当中也是有非常强的提示意义的。

临床心理咨询将边界的受损分为两种。第一种叫做边界的侵入，也就是边界直接被侵犯。举个很直观的例子，大学生宿舍里的公用冰箱，每个人可以占冰箱的一个格子，但是当有人每次都往你的格子里放东西时，你就会感到非常愤怒，因为你的空间被侵犯了。生活中还有一种更抽象化的边界，叫做权利的边界。当我们的权利边界被他人侵入时，我们也会产生强烈的愤怒。

咨询师在访谈中收集信息时会留意一个问题：来访者在家里能不能锁门。如果来访者很难锁门，或者担心自己锁门会使家人对自己感到愤怒，那么咨询师会认为来访者的愤怒受到了压抑。

实际上，愤怒不仅仅只是以暴力或者歇斯底里的形式表现出来。在人际关系中，拒绝也是一种愤怒的表达方式。通常在心理咨询临床案例中，当咨询师听到诸如“小时候无法锁门否则会早到负面对待”的成长信息时，如果来访者是一个无法愤怒或者无法说不的人，那么他的家庭可能是容不下某种形式的愤怒或者某种形式的自主性的。

一个人如果像这样无法表达愤怒，那么TA在很大程度上也是体验不到愤怒的。长期无法拒绝别人可能会在诸多事上产生一种被剥削感，因为TA总是被别人的需求裹挟，而自己的需求却无法被提出来。长此以往，这个人便会逐渐倾向于规避社交，也无法延续长期的关系。

第二种边界的损害叫做边界混淆，它比边界侵入更难被察觉。在这样的情况下产生的愤怒是很微妙的，有时我们甚至不知道自己为何会愤怒。在过去的案例中有这样一个来访者，他和一个朋友谈一个商业合同，讨论的是“什么时候付款”、“什么时候还钱”这样的问题。然而这个朋友却一直跟他讲自己的企业如何困难，以至于过年都没有办法回家。来访者感到非常愤怒，但是却不知道自己为什么会愤怒。

这个案例中很重要的一点在于，他在跟对方谈事，而对方谈的是情。在中国文化中这是最容易被混淆的一个边界，因为“事”和“情”通常都是被放在一起的。现在的许多年轻人其实都长期地处于这种混淆的状态。最常见的例子是父母离异的来访者，通常会谈到父母曾经对他们说过，“我们之所以不离婚，全是因为你”。

在中国家庭中，许多“以爱为名”的行为都会对孩子造成严重的边界混淆。它把孩子卷入到成年人的爱恨和婚姻中，使孩子长期处于这种混淆状态，这使他们很容易产生焦虑或恐惧感。

他们会注意自己的一举一动，小心谨慎地生活，从而防止父母离婚，家庭破碎。如果他们被长期告知，是自己的存在让父母不离婚，那么他们的内心就会混淆成人之间婚姻的界限。通常这样长大的来访者一旦在咨询中获得了愤怒感，或者是获得了伴随愤怒的某些领悟，他们将会获得放松。

比方说，来访者意识到父母离不离婚是他们自己的决定，他们当初在一起是他们自己的原因，而不是来访者的责任。当来访者可以对父母的“谎言”产生这样一种反思和觉察的时候，这时产生的愤怒反倒使他们释然了，自己终于不用再监督自己做一个好小孩，来防止父母离婚。因此，在日常的临床工作中，来访者不需要咨询师的鼓励和督促，自己就会通过某种形式的愤怒来修复他过去的伤痛。

愤怒的表现形式

愤怒的第一种表现形式就是拒绝，上文已经提到过了。

愤怒的第二种形式表现为社会上许多的出于正义感的保护行为，也就是我们常说的“义愤”。因为社会上的不公平现象而激发出自身的愤怒感，也是一种愤怒的表达。

愤怒在日常生活中第三种表达形式，就是使我们有勇气规避或者结束某些不对等的关系。比如在一个个案中，来访者讲到他和另一个人处在一种不对等的关系中，每次聚会朋友都会以一种非常自恋且具有强烈攻击性的态度对他，近乎羞辱。以前介于面子，来访者没有计较。

但是在这样的事情发生多次后，来访者对这个朋友产生了强烈的愤怒，他能够充分感受到在这段关系中的不对等，并且意识到自己的界限或者基本权利受到了侵害。终于他做出了一个重要的决定：从此回避这个人。他告诉他的朋友们以后不会出现在有那个人的场合。在咨询中，来访者多次提到对这个朋友的愤怒，显然他从这份愤怒中汲取了某种程度的勇气，使他能够做出非常重要的决定。

人际关系中的'第四种愤怒形式是面峙权威。曾经有一个德国的心理治疗师同事，每次都会在别人做完案例分享后说出自己的见解。当他觉得别人非常地无知或是分析得没有道理的时候，就会悄悄地抱怨，然后立即举手要求跟报告者进行面峙。可见，对于这个治疗师来说，每一次的学术探讨都是一次相对的愤怒的酝酿过程。心理咨询师的愤怒通常是自信或自我肯定的组成要素之一。

愤怒的最后一种表现形式，毫无疑问就是暴力。通过武力表达自己的愤怒在某些情境下是可以理解的。我们经常会说，如果去到森林中，永远不要站在一只母熊和一只幼熊之间。又比如，美国一个著名的女心理学家经常会说，一个怀孕的母亲随时准备干掉那些可能伤害自己孩子的人。使用暴力来维护这层关系对女人来说是不为过的。所以，暴力也是愤怒的一种实现形式，只是这种表达是很极端的。

为什么会吵架生气2

吵架背后的真实需求

生气的时候特别容易吵架，因为自己的言行很难得到控制。

而且往往是生完气、发完火，才在心里对自己说，刚才又没忍住吵架了。

即使是已经很好的掌握了应对方法的人，也不一定能每次都能做到不生气，不发火。

而这些生气、发火之后的行为又会给自己带来很多挫败感，认为自己就是做不好。

其实，要达到让自己不生气不吵架的目的，需要从两个方面来学习和反复练习。

一方面事后干预，这是我们前四天学练过的内容。而另一方面是事前预防。

这就好像河道发洪水一样，如果不去修建大坝从源头来调控水量，等到洪水泛滥决堤再去补救，往往都是兴师动众，劳民伤财。

实际上，我们每个人都需要的是，预防坏事情的发生。

如果我们可以预防生气吵架，我们就会节省很多的时间，和很多的心理能量，去积极建设良好亲密的关系，而不是花费大量的时间精力去进行灾后重建。

要预防失控爆炸后一系列错误行为、语言及身体暴力的出现，我们需要知道在生气的时候，想要吵架的时候，自己内心的需求是什么。

因为，每一个行为的发生都是内心需求引导的结果。

美国著名的家庭治疗心理专家萨提亚女士认为，一个人就像一座冰山一样，我们可以看得到的自己的行为，说了什么，做了什么，只是露出海平面的很少的一部分。

然而，这个行为实际上是受海平面以下看不见的巨大的冰山所影响，这个巨大的冰山包括了我们的需求、渴望。

每个人的行为，都是被需求、渴望所支配的。

那么，要了解为什么我们会生气，为什么会指责对方，为什么会吵架，就需要知道我们生气吵架的那一刻。

内心有着什么样的需求没有被看见，或者是什么样的渴望，让我们从满怀期待到失望沮丧。

今天的训练内容，就是让你去发掘你生气吵架背后的需求是什么。

现在，请你静下心下来，好好想想下面几个问题：

你是因为对方做了什么事、说了什么话、做出了什么动作和表情而生气吵架，还是因为对方没有按照你期待的样子对待你而生气吵架呢？

在生气的时候，你内心真正的需要是什么呢？你需要对方为你做什么？

你的生气，是因为你感受不到被爱、被接纳、被肯定、被尊重吗？

很多来访者或者学员被问到这个问题时，都会回答说生气吵架的时候。

其实就是想让对方关切的哄哄、抱抱自己，逗自己开心一下，尊重自己的感受，并不是想真的发怒和对方吵起来。

当你了解到自己的需求，你就会知道自己真正想要的是什么，你就明白了生气吵架的真实原因。

你也从源头上给自己修建了大坝，能够预防情绪行为的洪水泛滥了。

好啦，我来总结一下今天的内容。

让自己不生气不吵架，做好情绪和行为管理，除了事后干预以外，还要做好事前预防。

事情预防，就是了解自己生气吵架时候的需求。

每个人的行为，都是被需求、渴望所支配的。

要了解为什么我们会生气，为什么会指责对方。

就需要知道我们生气的那一刻，内心有着什么样的需求没有被看见，或者期待着被满足。

最后，跟大家分享萨提亚的一首爱情小诗《我和你的目标》：

爱你，而不抓住你；

感激你，而不评断你；

参与你，而不侵犯你；

邀请你，而不要求你；

离开你，而不感到歉疚；

评论你，而不责备你；

帮助你，而不侮辱你。

如果，我也能从你那里得到相同的爱，

我们就会真诚地相会，丰润彼此。

关于情侣问争吵有效解决

1绝对不要有隔夜仇！

隔夜仇真的只会让矛盾激化，我是属于那种有什么我会马上讲出来的人，当天的问题当天解决。大家都讲得清楚哪怕不能马上好，睡一觉也可以缓解很多。

2不要讲道理！

听我的，刚生气时不要讲道理，哄就对了！注意语气一定要温和！！不要哄着哄着因为声音大了就继续吵丨等气消了再讲道理，对99%的女孩子都管用。

3感情里一定要有人先低头

都不肯低头只会有一个结局。两个人的性格一定是需要互补的，总有一个人爱得更多一点，可以去做那个低头的人。不管是男孩子还是女孩子，都需要爱。

4可以准备一些小礼物

小礼物是很有用的！！想一想两个人都在吵架！然后一个人气呼呼的瞪着眼睛把小礼物递给对方！这难道不可爱吗！

5有问题当面沟通

文字大多时候没有感情，哦，嗯，行，随便。杀伤力maX,能有条件当面解决就当面解决。异地恋就辛苦一点，打视频沟通也比打字沟通来得好。

6拒绝冷战

冷战1991年已经结束啦，都2022了，不要再冷战了！I冷战只会一味的消耗对方的感情和自己的情绪。别让猜疑和等待充斥你的大脑。给自己一个期限，过了这个期限气消一点就和对方妥协，男孩子可以大度一点。