楼上寝室太吵了怎么办，我住上铺，每天天花板都会咚咚的声，影响我在寝室学习休息，特别心慌焦虑？

遇到这种邻居确实也够烦人的了，你可以找老师，或者找管理员反映情况，一般情况下是会处理的。如果还是得不到解决，就收集证据，直接找学校领导。当然，最好还是找楼上寝室的同学谈谈，毕竟是同学、校友，尽量跟他们搞好关系，一般是好解决的。还有就是你一定要学会自我调节情绪，自我调节心理，消除心理障碍，学会适应环境。你其实就是焦虑带来的一系列心理阴影，由于重修了科目而带来的压力，导致你的焦虑，无论如何你都要调整好自己的心理状态，只有调整好自己的心理，才是最重要。

1、沟通。第一步必须要进行沟通。不要楼上吵就要撸起袖子大干楼上，这是反人类的行为，也是弱智的行为。人与人之间的问题解决，先要进行沟通。

2、分析。多次沟通依然无效，甚至变本加厉。那楼上基本属于素质很差的人。在楼吵方面素质差的人，都有自私和自我的性格缺陷。在性格另外一方面，也分成蛮横和阴险两个方面。

3、使用隔音耳塞可以帮助用户尽快适应环境并有效隔绝绝大多数外界噪音，但是耳部有中耳炎等疾病的人不适合使用。

扩展资料：

注意事项：

1、在寝室看书学习的时候，可以戴上隔音耳机，相较于耳塞来说，隔音耳机戴着舒服些，但在选择耳机时，要确定夹不夹头，这很重要。

2、想要安静的学习环境，图书馆是非常适合的，在寝室里，不仅喧闹，而且也是充满了诱惑，时不时地想拿点零食吃。

3、在别人睡觉、学习的时候保持安静，先去理解他人，才能获得他人的理解，对方也会在你睡觉的时候保持安静。

4、台灯，放在桌面上，可以供自己学习，看书用的，因为寝室灯光不是太好，如果不要台灯，在昏暗的灯光下看书时间长了，会对眼睛造成损坏，一般桌面上放3~8瓦的台灯就可以，最好买护眼台灯。

-寝室

你要找到发生口角的原因——是你还是对方？假如你自己不好意思，直白跟对方讲和，那么可以找个中间人，搭个桥。这个中间人，要把口角发生的原因说出来，让对方明白，错在谁！错，只要知道就好。不需要让过错方，直白的道歉。然后双方面对面的，一起说句缓和情绪的话语，这事就算可以结束了。